[Daphne]

Anterior postat de mishutza

De ce reducerea cantitatilor mancate nu functioneaza totdeauna.
Daca mancam mult si consumam putine calorii ne ingrasam.Daca manam mai putin decat consumam slabim.Corect?Nu totdeauna.
Daca ar fi asa,cum se explica faptul ca unii oameni supraponderali mananca extrem de putin,si totusi nu slabesc?Sau cum este posibil ca un om care are rata de mentinere la 2200 de calorii sa manance doar 800 de calorii pe zi si totusi sa nu slabeasca?
Cand un deficit caloric este introdus in viata noastra,nu dureaza mult pana sa apara primele rezultate si sa slabim.Dar,apoi procesul se incetineste si apoi se opreste complet.De ce se intampla asta?Üt ca de-a lungul timpul corpul uman si-a creat un sistem de autoaparare,si recunoaste imediat cand apare un deficit caloric.Acest rapsuns al corpului de numeste "raspuns de infometare"

Nu exista oameni care sa manance extrem de putin si sa nu slabeasca! ei doar nu realizeaza ce papa ... si considera ca e putin! Daca papi 6 covrigi de 100 g inseamna ca ai papat 1920 cal! Ce inseamna ca nu prea ai putea papa nimic de esti fata in ziua respective! Am vazut atatea cazuri! Si chiar la mine asa m-am ingrasat cele 5 kg!

[Daphne]

Anterior postat de mishutza

Mada,mie cartea mi se pare ca o insumare a tuturor sfaturilor pozitive despre dieta pe care le-am citit de-a lingul vietii.Si mie mi se pare logic tot ce spune el,si asta din experienta traita de mine.Si de data asta am sa ascult.Pt ca vad pe diferite forumuri fete ce au slabit sunt in perioada de mentinere,si mananca mai putine calorii decat mananc eu ca sa slabesc.Si nu cred ca as putea trai o viata asa.Mai bine ma straduiesc un pic,si mananc si eu la urma 2400 de calorii pe zi,ca un om normal.

Depinde cum esti obisnuita! Am o doamna ce imi face masaj ( are cursuri de specializare, fosta sportiva de performanta, antrenoare si de aerobic in prezent ) si nu depaseste 1500 cal pe zi. Sa vezi masa musculara pe ea........ cred ca are in jur de 50 de ani ( mi-a fost rusine sa o intreb ) dar arata de cca 40. Are corpul hidratat etc. La corp arata mai bn decat fetele de 20 de ani.

[Daphne]

Anterior postat de mishutza

6.Mananca des si nu sari peste nici o masa.
Cel mai important este ca corpul intelege orice lipsa de masa ca o infometare.
Telul tau trebuie sa mananci la maxim 3 ore distanta.Stabileste-ti ore fixe de mancat,si tine-te de ele.
Mnacand portii mai mici si mai dese,vei reusi sa mananci mai mult decat ai mancat vreodata.Multe persoane care slabesc cu acest program o spun.
7.Nu tine o dieta cu calorii negative prea mult timp
Sansele ca tu sa cunosti o persoana care e mereu la dieta sunt mari.Si reusesc sa slabeasca ceva,apoi recapata destul de repede kilogramele pierdute.Si apoi gasesc o noua dieta,dieta lunii,si se apuca de ea.Si tot asa.
Cand o persoana intra in perioada de platou,de obicei taie din numarul de calorii mancat.Si reuseste sa isi incetinseasca metabolismul si mai tare.

Asta cu mesele la ore fixe e super, ca ne invatam organismul sa pape mereu la aceleasi ore si intra in automatism apoi hrama la orele respective!
Cica exista si niste ore la care organismlul are nevoie de mancare. O sa caut si o sa adaug.
PS: mi-am notat in caietel asa ca saptamana viitoare cu siguranta voi adauga!

[Daphne]

Anterior postat de BOGDAN

Doar ce am citit dieta japoneza 3kg in 3 zile. Se pare ca multi nu au inteles nimic. Ei privesc dieta ca o metoda de slabire pe o perioada determinata si dupa ce si-au atins scopul risca sa asimileze din nou. Parere mea este ca trebuie sa ne schimbam modul de viata si sa mancam toata viata sanatos. Exlus mezelurile, toate panaramele de dulciuri si in general orice alt aliment cu grad ridicat de prelucrare.
Voi ce parere aveti? Vreti sa urmati doar o dieta sau sa va schimbati modul de viata?

Persoanele care spun ca se chinuie sa slabeasca, nu vor fi nicioadata slabe. Nu trebuie sa te chinui, trebuie sa slabesti din placere si sa te bucuri ca ai un mod de viata sanatos.

Sa renunti ? E urat... Eu sunt de parere ca trebuie interzis un aliment! Il vei dorii cu ardoare... tre sa incerci sa-l substitui sau sa mananci o cantitate f mica!

[Daphne]

Anterior postat de BOGDAN

Doar ce am citit dieta japoneza 3kg in 3 zile. Se pare ca multi nu au inteles nimic. Ei privesc dieta ca o metoda de slabire pe o perioada determinata si dupa ce si-au atins scopul risca sa asimileze din nou. Parere mea este ca trebuie sa ne schimbam modul de viata si sa mancam toata viata sanatos. Exlus mezelurile, toate panaramele de dulciuri si in general orice alt aliment cu grad ridicat de prelucrare.
Voi ce parere aveti? Vreti sa urmati doar o dieta sau sa va schimbati modul de viata?

Persoanele care spun ca se chinuie sa slabeasca, nu vor fi nicioadata slabe. Nu trebuie sa te chinui, trebuie sa slabesti din placere si sa te bucuri ca ai un mod de viata sanatos.

Asta e, unii oameni pur si simplu nu sunt total de acord cu tine! Avem dreptul la opinii! Dar sa sti ca exista tehnici si tehnici. La unii unele tehnici ce la tn au dat rezultat nu se vor aplica si la ei!
Iar eu o viata mancand grau incoltit ( am mancat cu miere de albine, dar nu poti papa la birou asa ceva ) nu ma vad! Mai e o faza... trebuie sa inveti sa alegi anumite alimente ce nu au multe E-uri. Dar sa nu uitam nu suntem in epoca de piatra sa smulgem iarba si sa alergam cu bata dupa animale si sa le papam (imediat sa fie proaspete)!
Fiecare ne straduim sa adaptam informatiile nutritionale! Care sunt multe si contradictorii...
Eu nu sunt de acord cu o dieta ce presupune mai putin de 800 de cal. Aceasta dieta am tinut-o ca sa-mi demonstrez mie ca nu o sa slabesc 3 kg in 3 zile! Apoi mi-am schimbat parerea...
Ar fi posibil in functie de greutatea pe care o ai, ca de corpul slabeste mai greu cu cat kg sunt mai putine!
Ce mi se pare naspa e ca acum tre sa mentin Kg! Asta inseamna ca tre sa ma infometez de acum in colo! Mi-am facut un plan de bataie...
Al doilea motiv ptr care am abordat aceasta dieta a fost ca am mancat intr-o zi compulsiv.

[Daphne]

Anterior postat de mishutza

Bogdan,si daca ar fi doar dieta japoneza.Nu mi se pare ca se duce lipsa de informatie,date corecte despre nutritie se gasesc oriunde.

E greu sa asimilezi atat de multe informatii! Sunt si contradictorii, iar u tre sa vezi ce functioneaza la tine! Deasemenea cum spuneai si u trebuie sa faci pasi marinti si sa-ti stabilesti obiective....

Eu de exemplu tre sa combat obiceiurile de alimentatie din familia mea! Cu unele m-am obisnuit si am realizat ca nici nu imi faceau bn la organism anumite alimente!

Sa sti ca e super bun subiectul si mi-a placut mult ce ai scris... o sa ma inspir si eu pe ici pe colo.

[mishutza]

Anterior postat de Daphne

Nu exista oameni care sa manance extrem de putin si sa nu slabeasca! ei doar nu realizeaza ce papa ... si considera ca e putin! Daca papi 6 covrigi de 100 g inseamna ca ai papat 1920 cal! Ce inseamna ca nu prea ai putea papa nimic de esti fata in ziua respective! Am vazut atatea cazuri! Si chiar la mine asa m-am ingrasat cele 5 kg!

Daphne,daca tu cauti bine,gasesti si aici fete de mananca 400 de calorii pe zi si nu slabesc.Acu vreo doua zile era o fata ce tine monti si spunea ca mananca extrem de putin,am socotit eu cam 400,si nu slabeste.
Si sportul si dieta e o regula general valabila,in cazul in care nu sunt boli care duc la ingrasare.Dar si atunci se poate,de exemplu eu.Tiroida care face ce vrea,ficat gras si la fel de sarit ca tiroida,si totusi slabesc.Dar eu nu pot sa cred oamenii ce spun,mananc corect,fac sport(sport de slabit,adica cardio)si tousi nu le scade grasimea.Ori fac ceva gresit,nu fac sportul corect,nu mananca destul,nu mananca corect,ori sunt bolnavi.

[mishutza]

Anterior postat de Daphne

E greu sa asimilezi atat de multe informatii! Sunt si contradictorii, iar u tre sa vezi ce functioneaza la tine! Deasemenea cum spuneai si u trebuie sa faci pasi marinti si sa-ti stabilesti obiective....

Eu de exemplu tre sa combat obiceiurile de alimentatie din familia mea! Cu unele m-am obisnuit si am realizat ca nici nu imi faceau bn la organism anumite alimente!

Sa sti ca e super bun subiectul si mi-a placut mult ce ai scris... o sa ma inspir si eu pe ici pe colo.

Daphne,daca obiceiurile din familia ta nu sunt bune,schima-le.Daca nu poti sa le schimbi,nu le mai aplica la tine.Tata cand merg acasa ma intreaba daca is gravida,si mama daca iar fac crize de ficat,ca iar mananc de dieta.Nu am nici una nici alta,doar ca felul in care eu mananc,si ceea ce eu mananc,chiar si atunci cand nu vreau sa slabesc e ciudat opt ei.Cum sa nu vreau carne de 3 ori pe zi,cum sa nu mananc paine,nu ma voi satura niciodata.Chestii de astea.
Despre orele de mancat,varianta e din 3 in 3 ore.E legat de functia ficatului,a tiroidei si de secretia de insulina.Tin doar minte ca era undeva de ora 11,dar daca eu ma trezesc la 10,deja chestia nu mai e valabila.

[mishutza]

Anterior postat de Daphne

E greu sa asimilezi atat de multe informatii! Sunt si contradictorii, iar u tre sa vezi ce functioneaza la tine! Deasemenea cum spuneai si u trebuie sa faci pasi marinti si sa-ti stabilesti obiective....

Eu de exemplu tre sa combat obiceiurile de alimentatie din familia mea! Cu unele m-am obisnuit si am realizat ca nici nu imi faceau bn la organism anumite alimente!

Sa sti ca e super bun subiectul si mi-a placut mult ce ai scris... o sa ma inspir si eu pe ici pe colo.

Ma bucur ca ti-a placut,sper sa te inspiri la cat papi si la ce sport faci

[doru]

Anterior postat de BOGDAN

Doar ce am citit dieta japoneza 3kg in 3 zile. Se pare ca multi nu au inteles nimic. Ei privesc dieta ca o metoda de slabire pe o perioada determinata si dupa ce si-au atins scopul risca sa asimileze din nou. Parere mea este ca trebuie sa ne schimbam modul de viata si sa mancam toata viata sanatos. Exlus mezelurile, toate panaramele de dulciuri si in general orice alt aliment cu grad ridicat de prelucrare.
Voi ce parere aveti? Vreti sa urmati doar o dieta sau sa va schimbati modul de viata?

Persoanele care spun ca se chinuie sa slabeasca, nu vor fi nicioadata slabe. Nu trebuie sa te chinui, trebuie sa slabesti din placere si sa te bucuri ca ai un mod de viata sanatos.

Sunt de acord cu tine Bogdan (eu sunt mai mult un cititor, dar trebuie sa recunosc ca am o problema cu alimentatia din ziua de azi ... sincer, sunt o gramada de porcarii ... dar nu o sa incep sa o critic )

O dieta, cred ca este o 'procedura' prin care trebuie sa readuci organizmul la o anumita stare, dupa care este necesara 'procedura de mentinere' a celei stari dorite (oricare ar fi ea, nu neaparat foto-model).

Mentinerea si cu stilul de viata cam merg mana in mana si probabil au aceeasi cauza pentru fiecare persoana in parte si in special este nevoie de studiat, care cauze au produs 'dezechilibrul' din organism si de ce s-a ajuns la necesitatea 'unei diete'.

"Nimic nu apare din nimic si nimic nu dispare fara urma" - probabil multi stiti deja aceasta regula, acest lucru se refera si la kilograme si anume la faptul ca si ele apar 'de undeva'.

Cu parere de rau, alimentatia 'moderna', care este produsa la scara 'industriala' si in care 'omul' ocupa locuri codase raportat la productie, ne cam trezim cu multe 'lucruri' pe care le mancam si care ne dauneaza, multe 'lucruri' care nici macar nu le intelegem, ceva de genul 'silent killer' (picatura chinezeasca, ucigasul silentios, etc. ) ... sa nu uitam si sedentarismul

Citeam pe forum ... tare multe porcarii mai mancam ... e de groaza ... alimente modificate genetic, chimicate diverse, substante care ne provoaca 'dependenta de aliment', etc.

Si acum o tema de casa pentru gandire ... sa nu fie oare 'mentinerea aia rea si nasoala' la o anumita greutate si un anumit stil de viata de fapt constientizarea interna si semnalele organismului pentru noi cat de mult ne-am departat de stilul de viata sanatos specific unei fiinte umane?