[dara]

Am citit un studiu nou care zice ca la rezistenta la insulina la loturile respective de persoane nu prea a functionat exclusiv sa faca muschi, ci combinatia aerobic + muschi a mers cel mai bine. Pe locul doi a fost aerobic si pe locul trei muschii fara aerobic.

[INGRID]

multumim pt sfaturi , am sa le urmez in tocmai

[incognito]

Acest topic este foarte interesant si educativ .
Multumim pentru informatii.
Si eu sunt in proces de schibare a modului de viata si voi reveni sa citesc aceste infomatii , ca sa imi intre bine in cap cat de important este sportul in viata noastra si nu numai..

[Red_Rose]

hm ft interesant ) desi stiam multe dintre cele enumerate mai sus nu am curajul sa fac totul corect,asa cum stiu ca trebuie pt sanatatea mea si pt a fi cit mai frumoasa si slabuta,asa cum imi doresc.E cam greu sa tii cont de toate celea cind vrei sa slabesti si traiesti intr-o tara subdezvoltata unde totul se aduce de peste hotare si e super procesat iar mincare sanatoasa si aia e adusa si costa de 2-3 ori mai mult ca cea nesanatoasa sau mai rau,uneori nici nu exista un lucru care in alte tari este ceva sanatos consumat zilnic,de ex.faina integrala la noi nu-i iar carnea costa cit 20 kg cartofi eu is unica din familia mea care incearca sa manance sanatos si depind de bugetul familiei si inchipuiti-va cit imi e de greu sa duc o alimentatie sanatoasa dar cu toate acestea am avut ambitie un an intreg,pe unde am gresit,pe unde am facut si prostii dar oricum am reusit sa slabesc 18 kg intr-un timp indelungat si acum sper ca stagnarea asta ce o am de 3 luni sa dispara dar nici nu o sa reduc caloriile,ca dupa cele citite imi dau seama ca mai bine stagnez decit sa reduc caloriile ,sa slabesc un timp si apoi sa ma ingras.
Merci de info,e ft folositoare,dar de ar intelege toata lumea asta,in special fetele tinerele care se infometeaza:
se urca 2 prietene de ale mele intr-un copac de cirese si una care tine infometare de mult timp,ani intregi zice "vai iar am ametit,e deja a nushtiu cita oara ultimul timp" iar cealalta o intreaba "dar ai mincat azi ceva?" dar ea "voi credeti ca eu chiar nu mananc?eu mananc destul de normal" a doua fata"si ce ai mincat azi" dar ea "o rosie si un castravete dimineata" si era ora 18 seara ajutor nu accepta,am incercat odata sa ii lamuresc totul si n-a inteles,degeaba am vb o noapte intreaga ca s-a trezit a doua zi si a zis:"off ieri am mincat prea mult,asa ca azi nu o sa mananc deloc,poate vriun mar".

[eva 9]

hmmm... pacat ca s a pauzat subiectul... era tare interesant.. imi place cand se discuta despre cat de mult sa mancam si sa slabim cu sport ca eu una nu pot peste zi cu 3 boabe, 2 guri si o inghititura... dar la ore si sport si poate si putin la cantitati as putea sa umblu... in schimb spune mi ca nu mai am voie in viata mea pizza sau cartofi prajiti si fac cu nervii...

[mishutza]

Anterior postat de eva 9

hmmm... pacat ca s a pauzat subiectul... era tare interesant.. imi place cand se discuta despre cat de mult sa mancam si sa slabim cu sport ca eu una nu pot peste zi cu 3 boabe, 2 guri si o inghititura... dar la ore si sport si poate si putin la cantitati as putea sa umblu... in schimb spune mi ca nu mai am voie in viata mea pizza sau cartofi prajiti si fac cu nervii...

Eva,acum caut cartea.Si mergem mai departe

[eva 9]

Anterior postat de mishutza

Eva,acum caut cartea.Si mergem mai departe

da da hai!!!! asa un boost imi da nenea asta!!! tu mergi la sala? ai posibilitatea si de fitness? ar fi cool, mergem impreuna asa virtual!! ce zici?

[mishutza]

Eva,tocmai am descoperit ca mai are o carte desteapta scrisa.Prevad nopti albe.
La sala nu merg,planuiam sa ma insciu cu iubitu,dar mi-a trecut deocamdata.Daca nu o sa ma tin serios de munca acasa,probabil o sa merg.De ciuda ca dau atatia bani,o sa ma si duc.Eu vreau sa fac sport zilnic si nu am cu cine ma duce in fiecare zi.Dar,deocamdata sunt multumita cu sportul de acasa.tu?

[eva 9]

Anterior postat de mishutza

Eva,tocmai am descoperit ca mai are o carte desteapta scrisa.Prevad nopti albe.
La sala nu merg,planuiam sa ma insciu cu iubitu,dar mi-a trecut deocamdata.Daca nu o sa ma tin serios de munca acasa,probabil o sa merg.De ciuda ca dau atatia bani,o sa ma si duc.Eu vreau sa fac sport zilnic si nu am cu cine ma duce in fiecare zi.Dar,deocamdata sunt multumita cu sportul de acasa.tu?

noi , eu si sotul, mergem de 3-4 ori pe saptamana la sala.. eu personal am 2 programe, unul cardio si unul fitness.. 90 de min amandoua, si le alternez.. o zi asa o zi asa.. programul de cardio arde in jur de 800 de calorii si ala de fitness vreo 5-600... noi platim amandoi 100 de euro pe luna... are sauna, are si ore de gimnastica, zumba, spinning, si altele, eu merg doar la cardio si fitness... macht viel spaß!! sincer, merita sa incercati!! noi avem o cheie care intra in aparatele pe care le folosim si inregistreaza tot ceea ce facem... si ramane acolo, poti sa vezi oricand, cate calorii ai lucrat intr o luna sau ce ai lucrat... e f misto, incercati! rau nu are ce sa fie sincer... si noi mergem seara mereu dupa 6-7 (e deschis pana la 10) cum ar veni dupa munca!

[mishutza]

Eva,mi se pare groaznic de mult cat dati.
La sala noua unde merge barbatu da 20,contract incheiat pe un an.Au sauna,kinderbetreung,ihihihhi si parcare gratuitaAu si cursuri,dar ce imi place mie au doar de cate 2 ori pe sapt.Noi speram sa slabesc si sa facem un bebe,deci nu merita sa imi fac pe un an.
Si sincer nu ma duc pt ca mai am un abo facut la sala de la faculta,unde am fost de asemenea de 5 ori si am platit un an.Dar a fost ieftin cel putin.De aia nu ma duc,ca ma cunosc.