[biancatheo]

Noapte buna Andra draga ,merg la somnic langa ingerasii mei

[andra_aly]

Anterior postat de biancatheo

noapte buna andra draga ,merg la somnic langa ingerasii mei>:d<

noapte buna

[biancatheo]

Azi tin o zi de fructe dar nu stiu daca fac bine ,dimi am mancat fructe iar acum si deseara mananc legume ,credeti ca e bineTrebuie sa depasesc 1000 de kal?

[CrisetenO]

Da, trebuie sa treci de 1000 kcal pe zi. In jur de 1200 e bine. Ai grija cu prea multe fructe si legume: fructele au fructoza si in cantitate mari te borfaie la stomac si iti ridica glicemia. Mai ales daca sunt fructe dulci: mango, banane etc. Pe de alta parte, daca sunt acrisoare cazi in partea de aciditate, ceea ce nici aceea nu e bine.

Legumele fierte au f. multi carbohidrati. E adevarat, sunt carbo sanatosi si multe fibre, dar in cantitati mari ingrasa. Iti spun eu, ca mi s-a intamplat: atunci cand iti iei caloriile din legume, trebuie sa mananci multe si ingrasa. Plus te baloneaza.

Daca poti, eu zic sa mananci proteine si dimineata si seara pe langa fructe si legume: daca nu vrei carne, mananca branza sau peste. Acusi vine postul mare si ai sa ai mai multe zile de legume decat vrei .

Cu mult drag,
Cristina

[lutu.cornelia]

slabutelor,ma puteti ajuta? de aproape 2 saptamani am 66,2 kg,nu reusesc sa mai slabesc de loc ,si consum aproape 1200 kall /zi ce se intampla/. e oare iar o faza de platou?

[jessik]

eu cred ca am avut mai multe faza de platou/stagnare.. am fost surprinsa cand am mancat mai mult, si apoi putin si am slabit. sau cand nu am mancat cateva zile la rand seara tarziu, si am slabit brusc.
si tu ai slabit mult intr-un timp scurt, nu cred ca poti slabi asa mult pana/.. fara stagnare..

[Andra D]

Buna slabutelor! Sunt de ceva vreme aici pe site si am slabit, incet - foarte incet chiar. Dar am slabit!
Ideea e ca m-am lovit foarte des de perioade de stagnare. Am citit toate subiectele legate de asta, doar ca, la mine perioada lunga de stagnare inseamna 3-4-5-6-7 saptamani... nu una, doua - cum am vazut la majoritatea.
Si acum, de mai bine de o luna stagnez.. si nu e prima data..
As vrea sa stiu daca mai e careva asa? daca a trecut cineva de perioada asta?
Vreau sa dau odata jos ultimele kg..si nu merg nicicum...
si continui cu dieta, continui cu sport.. poate ma rasfat prea des cu dulciuri... dar as vrea si alte opinii..
Am invatat sa imi placa sa fiu la dieta - tocmai pentru ca am transformat-o intr-un stil de viata.. dar sunt demoralizata ca nu slabesc... nici in kg nici in cm. Si uite-asa se inmultesc zilele in care sunt suparata, trista .. vreau sa schimb asta!
De aceea slabutelor, va cer inca o data ajutorul!

[aanniiee]

Anterior postat de Andra D

Buna slabutelor! Sunt de ceva vreme aici pe site si am slabit, incet - foarte incet chiar. Dar am slabit!
Ideea e ca m-am lovit foarte des de perioade de stagnare. Am citit toate subiectele legate de asta, doar ca, la mine perioada lunga de stagnare inseamna 3-4-5-6-7 saptamani... nu una, doua - cum am vazut la majoritatea.
Si acum, de mai bine de o luna stagnez.. si nu e prima data..
As vrea sa stiu daca mai e careva asa? daca a trecut cineva de perioada asta?
Vreau sa dau odata jos ultimele kg..si nu merg nicicum...
si continui cu dieta, continui cu sport.. poate ma rasfat prea des cu dulciuri... dar as vrea si alte opinii..
Am invatat sa imi placa sa fiu la dieta - tocmai pentru ca am transformat-o intr-un stil de viata.. dar sunt demoralizata ca nu slabesc... nici in kg nici in cm. Si uite-asa se inmultesc zilele in care sunt suparata, trista .. vreau sa schimb asta!
De aceea slabutelor, va cer inca o data ajutorul!

Buna.Poate corpul tau s-a obisnuit cu stilul asta de viata si a crezut ca ai intrat la mentinere.Ar trebui sa schimbi exercitiile fizice pe care le faci ca sa nu se mai obisnuiasca corpul asa.Sper ca te-am ajutat.

[deadcountess]

Incearca o cura de detoxifiere de 1-2 zile sau 1-2 sapt de low carb. La mine mergea.

[Madalina Nenciu]

Anterior postat de Andra D

Buna slabutelor! Sunt de ceva vreme aici pe site si am slabit, incet - foarte incet chiar. Dar am slabit!
Ideea e ca m-am lovit foarte des de perioade de stagnare. Am citit toate subiectele legate de asta, doar ca, la mine perioada lunga de stagnare inseamna 3-4-5-6-7 saptamani... nu una, doua - cum am vazut la majoritatea.
Si acum, de mai bine de o luna stagnez.. si nu e prima data..
As vrea sa stiu daca mai e careva asa? daca a trecut cineva de perioada asta?
Vreau sa dau odata jos ultimele kg..si nu merg nicicum...
si continui cu dieta, continui cu sport.. poate ma rasfat prea des cu dulciuri... dar as vrea si alte opinii..
Am invatat sa imi placa sa fiu la dieta - tocmai pentru ca am transformat-o intr-un stil de viata.. dar sunt demoralizata ca nu slabesc... nici in kg nici in cm. Si uite-asa se inmultesc zilele in care sunt suparata, trista .. vreau sa schimb asta!
De aceea slabutelor, va cer inca o data ajutorul!

Poti incerca prin a-ti scadea din numarul caloriilor ingerate!!
Si mai mult sport..Te va ajuta!!
Si eu am patit la fel, 1 luna si ceva m-a tinut perioada de stagnare, apoi am inceput o alta dieta, pentru ca nu mai aveam rabdare..efectele se simt deja..am slabit 2 kg in 2 saptamani..
Multa bafta iti doresc!