Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Discuta despre Arhiva - Dieta Michel Montignac in cadrul subiectului Gasca fetelor care tin Montignac partea V, parte din categoria Dieta Michel Montignac; Citat:
Anterior postat de Sabine_28
Buna,
Emy a pus reteta aici:
http://forum.slabute.ro/retete-diete...tml#post370570
Multumesc
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
lady, dupa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 oct 2010, 14:49:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 aug 2010
Locaţie: Koln, Germania
Vârsta: 43
Dieta: Montignac faza 1
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 566
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Citat:
Anterior postat de Sabine_28
|
Multumesc
Citat:
Anterior postat de VentoFreddo
lady, dupa cum stii aici nu se incurajeaza infometarea, tu probabil zici ca nu simti foamea..deci nu te infometezi, de aceea ti-am facut calculul la meniul de ieri, in speranta ca daca vezi cu ochii tai cat de putin mananci iti dai seama ca ai o problema!
Si am fost generoasa cu portiile, de ex la varza calita am pus 4oo de gr, desi am dubiile mele, banuiesc ca ai mancat 3-4 linguri
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:51
Prune, 200g - 92 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sodiu, 19.8 zahar
Prânz, ora 10:52
Sardine cu chili, Vitae d'Oro, 45g - 52 calorii, 5.9 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Painite 24% fibre, Wasa, 16g - 56 calorii, 2.1 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 3.8 fibre, 96 sodiu, 0.4 zahar
Gustare 2, ora 10:53
Mere, 230g - 120 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 32.2 carbohidrati, 4.6 fibre, 0 sodiu, 23 zahar
Cina, ora 10:54
Pulpe pui prajite, 200g - 107 calorii, 1.8 proteine, 11 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza calita, by Sunshine, 400g - 109 calorii, 3.6 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 18 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 10:55
Ceai dietetic Ice Tea cu piersici, Trendy, 300ml - 25 calorii, 0.3 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.8 carbohidrati, 0 fibre, 300 sodiu, 2.4 zahar
Mere, 230g - 120 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 32.2 carbohidrati, 4.6 fibre, 0 sodiu, 23 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 681 calorii, (mic)15.1 proteine, 19.1 grasimi, 0 colesterol, (mult)117.7 carbohidrati, 15.8 fibre, 396 sodiu, (mult)68.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1391 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1391 calorii
F f f f f f f f f f f putin!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Daca asta nu e infometare, zi-mi tu ce e!
later edit:am omis cafeaua cu lapte, care are calorii neglijabile, si merele le-am pus mari de tot!
|
Citat:
Anterior postat de crissa08
Buna! Si eu consider ca mananci cam putin, dar pana la urma e alegerea ta...insa mai gandeste-te!
|
Citat:
Anterior postat de Purple flower
Lady Mussete,
Nu uita ca in dieta Dr Man la fel ca si la Monti, nu ai restrictie la cantitatea de carne, legume , etc.
Eu si Roxi tinem deasemena dr Man dar dupa ce am citit cartea , eu cel putin si cred ca si Roxana.
Daca o tii asa din auzite nu ai sa intelegi mecanismul . Mai bine tii Monti , tu mananci prea putin.
Eu mananc in etapa de slabire 1250 , 1300, 1400 , 1550 kcal iar la diversificare uneori ajung la 1700 kcal , mai rar intradevar dar in rest nu scad sub 1300.
Ai grija, te poti destabiliza rau de tot.
Aceasta dieta ce o tii tu este hipocalorica , iar dr Man e impotriva infometarii.
P.S. Am vazut ca mananci la gustari mere. In etapa de slabire sunt permise ca gustari doar migdalele (50 g/zi), morcovi cruzi sau castraveti. Eu una am ales migdalele.
Fructele sunt permise ca gustare doar in diversificare.
|
Fetele multumesc de avertizare, o sa mai bag niste seminte ca sa imi ridice nivell caloriilor. Azi am mai mancat si un iaurt mare impreuna cu salata de fructe.
In ceea ce priveste varza nu au fost 2-3 linguri, la cat de mancacioasa sunt nu o sa stau nemancata . Promit ca imi calculez caloriile si voi manca peste 1000. Nu va faceti griji pt ca nu vreau sa imi pun in pericol sanatatea.
Multam inca o data de avertizari
|
19 oct 2010, 16:11:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 54
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
[QUOTE=floricica0vesela;371883]
in alta ordine de idei, duminica probabil pornesc spre cehia, unde am sa lucrez pana inainte de Craciun, sa-mi adun bani de examene si licenta.
Bafta multa in Cehia! Ai grija de tine si in decembrie,cand te vei intoarca sub 60 kg,ne vedem in SM
Ce bine ca s-a rezolvat cu bine!
Citat:
Anterior postat de allanah
Fetelor, asa-i ca nucile nu sunt recomandate in faza 1 montignac pentru ca sunt glucido lipidice?
Si inca ceva...
Cu ce sa beau cafa de dupa pranz(lipidic)? mie imi place de mor cafa cu lapte, dar pe cel de soia nu-mi prieste pentru ca ma balonez tare si fac burtica de femeie gravida in 6 luni.
|
Nucile le interzice in prima carte,apoi revine in urmatoarele si zice ca se pot manca pt ca sunt benefice.
|
19 oct 2010, 17:12:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 29
Dieta: Stil de viață sănătos!
Date: 172cm, 61.9kg
Mesaje: 2.439
Aprecieri acordate: 1.834
Am fost apreciat(a) de 1.160 ori in 596 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Buna,fetelor
Am venit de la scoala,si am dormit dusa o jumatate de ora. Scrisesem un mesaj mai lung,dar s-a sters
Diana(purple flower) , vad ca ai si tu un program mai greu perioada asta,iti doresc multa bafta! Mi-am calculat si eu meniul azi si e udeva intre 1500 de calorii ,eu zic ca e bine ,mai ales daca tin cont ca mananc multe fructe Te pup
Magda,ma bucur sa s-a rezolvat problema cu job-ulCred ca ai facut aleregea corecta!
Floricica,ne va fi dor de tine! Sa faci poze in cehia,sa ne arati si noua! Eu am fost asta vara,e o tara foarte frumoasa,dar nu am apucat sa vizitez prea mult. Sa fii conforma ,chiar daca nu vom fi noi cu maturicile pe tine! Si sa mai treci pe la noi,daca mai poti
Anda,si asa dieta DrMan e usor hipocalorica (eu in ciclul de slabire nu prea depasesc 1200-1300 de calorii!),mananca indestulator ! Dupa cum ti-a spus si Diana,nu prea e bine sa mananci fructe intre mese ,mai bine papa migdale (max. 50g/zi) si nuci (2-3 nuci/zi). Mai ai voie morcovi cruzi si castraveti (cantitati nelimitate).
Mananca indestulator,nu e cazul sa faci foame
Va pup pe toate!
curly.light, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2155 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1638 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 864 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2010, 17:12:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Citat:
Anterior postat de Anycyk90
Nu cred,k folosesc diferite creme si este knd fac cu mana ori cu un aparat ce bajbaie Azi mi-am luat alta crema de la Balea...sunt curioasa...
Eu credeam k are ceva legatura cu tesutul adipos,deoarece cosuri ies knd se secreta sebum in exces(se mai spune knd ai pielea grasa) si ma gandeam k e ceva efect...
|
Nu stiu ce sa zic atunci..cel mai bine ar fi sa consulti un dermatolog
Citat:
Anterior postat de lady musette
Multumesc
Fetele multumesc de avertizare, o sa mai bag niste seminte ca sa imi ridice nivell caloriilor. Azi am mai mancat si un iaurt mare impreuna cu salata de fructe.
In ceea ce priveste varza nu au fost 2-3 linguri, la cat de mancacioasa sunt nu o sa stau nemancata . Promit ca imi calculez caloriile si voi manca peste 1000. Nu va faceti griji pt ca nu vreau sa imi pun in pericol sanatatea.
Multam inca o data de avertizari
|
Ok, Lady, atunci m-am linistit daca a fost ceva pasager..Adica daca nu se repeta des
fetele, am terminat de mancat, am mancat cam mult..conform dar multA iesit o bunatate mancarica mea tip zacusca, a mancat-o al meu aproape pe toataDE obicei nu mananca, ca nu e obisnuit cu vinetele coapte, zice ca miros a fumAm completat si la albumul meu cu poze
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2010, 17:16:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
So..meniul meu definitiv arata asa:
gustare-juma de kil de ceaide musetel si karkade
md-10-o portie de suffle de conopida cu castraveciori murati(in otet de vin,dar cel putin nu aveau zahar ci doar sare
gustare-13-5 nuci mici
pranz-4-o portie mica de zacusca de ciuperci, 3!!!deci 3 pulpe mici la cuptor, da pacatu mare e ca le-am mancat cu tot cu piele..si era buna si crocanta si mi-a placut multplus gogosari tot in otet de vinplus o salata verde cu o rosie si o lingurita ulei de masline
Gustare nu mai iau, o sa iau direct cina-
zacusca glucidica cu castraveti acri sau salata
Ceaiuri am baut toata ziua, vreo 2 kile pana acum
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2010, 17:26:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dukan
Date: 172cm, 60.5kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Buna fetelor!
Am o intrebare. Se pot combina rosiile cu branza sau cascavalul? Cu toate ca au amandoua IG scazut am auzit ca nu ar fi buna combinatia...
switilend, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1710 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1193 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 936 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2010, 17:31:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 ian 2010
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 47
Dieta: sanatoasa personalizata
Date: 174cm, 65.6kg
Mesaje: 17.573
Aprecieri acordate: 7.170
Am fost apreciat(a) de 8.280 ori in 2.421 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Citat:
Anterior postat de switilend
Buna fetelor!
Am o intrebare. Se pot combina rosiile cu branza sau cascavalul? Cu toate ca au amandoua IG scazut am auzit ca nu ar fi buna combinatia...
|
Bine ai venit, Switi, ai auzit gresitDeci combinatia e f buna si chiar recomandata
DE cat timp tii tu Monty?Si ce anume mananci, de ex azi ce ai avut in meniu?Da-ne ceva detalii despre tine
VentoFreddo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1858 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1341 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2010, 17:41:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Dukan
Date: 172cm, 60.5kg
Mesaje: 125
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Mersi
Pai tin de 3 zile. Am mai tinut monti acum un an si am slabit 5 kg desi mai trebuiau vreo 5(dar nu am fost destul de motivata). Sunt hotarata sa tin cel putin 3 luni plus ca fac de aproape o luna aerobic si pilates de 5-6 ori pe saptamana.(am vazut ca nu tine faza cu mancatul excesiv si sport asa ca m-am hotarat sa imbin si dieta si sportul )
In fine...
Azi am mancat la micul dejun musli(mai mult fulgi de ovaz) cu un iaurt natur, am mai mancat la scoala un "sandwich" cu muschi file si paine wasa 16%fibre si un mar(desi nu prea trebuia...l-am mancat cam la vreo ora jum dupa sandwich) . Apoi cand am venit acasa supa de pui a la grec si spaghete integrale cu sos de rosii si busuioc, siii in seara asta am de gand sa mananc o mare salata de varza cu morcov dupa ce termin sedinta de aerobic
switilend, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1710 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1193 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 936 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 oct 2010, 18:11:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: L, Germania
Dieta: Montignac, faza 1
Date: 162cm, 52.3kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
fetelor, ficatul de porc prajit e conform?
|
19 oct 2010, 19:00:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Montignac
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 1.995
Aprecieri acordate: 2.153
Am fost apreciat(a) de 879 ori in 479 mesaje
|
|
Re: Gasca fetelor care tin Montignac partea V
Citat:
Anterior postat de Diana D
Meniul meu de azi:
MD: 1 rosie mica, putina branza, sardine in sos tomat;
Pranz: mancarica de fasole verde, 2 patratele de cioco 85%
Cina:mancarica de aripioare cu gutui si 1 mar copt
|
La cina am mai adaugat o salata verde si o bucatica de branza.
In rrest sunt foarte cuminte.
__________________
Cea mai fericita mamica de fetita
Diana D, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1774 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1257 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1258 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|