[uca]

Ptr.Crissa

Regulamentul concursului:

Acest regulament nu se poate schimba pe perioada concursului!

Oficial concursul incepe in data de 24 ianuarie 2011 (luni).

In perioada pregatitoare 18 - 23 ianuarie in zona Grupuri sociale) se vor forma grupuri de slabute. Fiecare grup trebuie sa aiba maxim 7 membri.

Fiecare grup va avea un lider. Un lider poate fi o slabuta cu peste 300 mesaje, care va initia/deschide grupul si va face invitatiile catre slabutele pe care vrea sa le includa in grupul ei.

Luni (24 ianuarie) toate grupurile cu numarul necesar de slabute (6 slabute + 1 slabuta lider) vor intra automat in concurs si pentru fiecare grup in parte va fi afisat un tabel de monitorizare a evolutiei saptamanale pe parcursul concursului.

Despre Lider
Vrei sa fii liderul gastii tale si sa reusiti impreuna?!

Liderul trebuie sa mobilizeze slabutele - membre sa se prezinte la raport. Trebuie sa creeze un grup unit, motivant si cu rezultate finale frumoase.

Cum se creeaza un grup de catre un lider:

In zona - Grupuri sociale exista optiunea Creează un grup nou.

Se completeaza formularul:

• Categorie grup social: se alege Concurs Slabute de Pasti 2011 (24.01-18.04)
• Numele grupului (orice nume doriti)
• Descriere grup (o mica descriere)
• Tip grup (se selecteaza "Numai pe invitatie")
• Opţiuni grup ( NU se bifeaza Trebuie sa fii membru al acestui grup ca sa vezi continutul (mesajele))

Se apasa butonul salvare

• Se adauga o imagine a grupului (orice imagine doriti)

Cum invit slabute in grupul creat de mine?

Nu exista limita de invitatii trimise, insa exista limita de membri care fac parte dintr-un grup, maxim 7.

Atunci cand te afli in pagina grupului creat de tine faci click pe "Membri invitaţi şi membri în aşteptare".

In camp scrii numele slabutei si apesi pe invita.

Primele 6 invitatii acceptate se considera ca facand parte din grup.

Restul trebuie anulate ca sa stie slabutele sa se orienteze catre alte grupuri. ( Acest lucru se poate face din "Administrare membri")

Cand grupul s-a format, Liderul grupului respectiv trebuie sa anunte in acest subiect de acest fapt.

Despre Slabuta care face parte dintr-un grup

Daca o slabuta primeste invitatii de la mai multe grupuri, va trebui sa aleaga un singur grup din care sa faca parte, iar pe restul sa le refuze.

O slabuta nu poate parasi grupul pe parcursul concursului.

Iesirea din concurs este permanenta. Grupul nu mai poate fi completat cu o noua slabuta. Concursul pentru grupul respectiv se va continua cu numarul de membri ramasi.

Fiecare slabuta care vrea sa primeasca invitatie intr-un grup, trebuie sa se treaca/sa isi exprime dorinta in acest subiect, ca viitorii Lideri de grup sa stie cine vrea sa participe la acest concurs si sa le faca invitatia

Informatii generale despre concurs

Incepand cu startul oficial al concursului - 24 ianuarie, ziua de raport va fi o data pe saptamana, luni.
Ca rezerva (daca intervine ceva) se acorda inca 2 zile pentru a da raportul, o zi inainte si una dupa, adica duminica si marti.

Toate discutiile legate de organizarea echipei pe perioada concursului se vor duce numai in grupul creat.

Este obligatorie salvarea meniurilor zilnice la calculatorul nutritional Calculator calorii, calculator nutriţional - Calorii.Slabute.ro pentru ca si in functie de ele se va acorda un calificativ (vezi mai jos punctajul).

Punctaj concurs

Mecanismul automat va "culege" datele din raporturile voastre si la final va afisa un total.

Raport greutate saptamanala
Pentru un raport (setare kilograme la profil) dat la timp (in cele 3 zile oferite) se va acorda 1 punct.

Pentru un raport (setare kilograme la profil) neacordat la timp (in cele 3 zile oferite) se va acorda 0 puncte.

Kilograme slabite
Pentru fiecare kg slabit de echipa se vor acorda 2 puncte.
Pentru fiecare kg in plus pentru echipa se vor acorda minus 2 puncte.
Pentru mentinerea la aceeasi greutate pentru echipa se vor acorda 0 puncte.

Alimentatie/Meniuri
Un meniu cu un aport caloric peste 1100 kcal - va primi 3 puncte
Un meniu cu un aport caloric sub 1100 kcal va primi minus 2 puncte
Lipsa meniu - minus 2 puncte

Sport (sedinta - minim 30 minute)
Sport 3 ori/saptamana (recomandabil) - se acorda 3 puncte
Sport 2 ori/saptamana se acorda 2 puncte
Sport 1 data/saptamana se acorda 1 punct
Sport niciodata/saptamana se acorda 0 puncte

Totalul de la finalul concursului va desemna grupul castigator.

Nota: Luni veti afla si locul in care va aparea tabelul cu fiecare grup in parte.
Veti putea urmari evolutia saptamanala atat a grupului vostru cat si a celorlalte grupuri.



Daca aveti intrebari le discutam in acest subiect.


Rog pe toate participantele la acest concurs, atat lideri cat si slabute care vor face parte din grupuri sa citeasca inainte de toate regulamentul concursului.

Este foarte important ca de la inceputul si pana la sfarsitul concursului, fiecare grup sa ramana unit, motivat si impreuna slabutele sa obtina rezultate frumoase.

Slabutele care vor dori sa se inscrie trebuie sa stie ca fiecare abatere (neprezentare la raport, nesalvare meniuri, etc) va duce la un total mic de puncte pentru grupul respectiv.

Va doresc mult succes, sunt sigura ca impreuna veti putea obtine rezultate frum

[oanamagdalena]

Anterior postat de Ioana Dobre

Da da, am inteles ce se cere in regulament, dupa punctaj. Ideea e ca teoretic, cel putin, ar trebui sa le trecem si corect pentru ca asa pot sa adun si eu diverse grame inchipuite la masa )) Ma rog, cred ca "ochiometric" se premite ) Problema e la mancarea gatita. Imi fac des mancare acasa..... si chiar imi e greu sa imi dau seama.

Pai cred ca se permite aproximarea gramajelor,ca doar nu o sa incep sa imi cantaresc mancarea ca si cum as fi la hipocalorica!Pe mine ma demoralizeaza ideea de cantar pt alimente!Noi stim ce principii trebuie sa respectam la dieta,stim si ca nu conteaza caloriile,dar pe de alta parte trebuie sa ne conformam concursului.Ame,care isi scrie in mod frecvent meniul astfel,ne-ar putea indruma!
Crissa,si eu imi doresc sa fim in acelasi grup.

[crissa08]

Am gasit si eu regulamentul, l-am pasat si la fetele de la Peste 40 de ani!
O sa citesc mai atent in pauza, ca nu m-am lamurit cu raportatea...

[Mihaela1006]

Anterior postat de VAmedeea

Normal ca te primesc, nu e vb ca nu as primi.
E intr-adevar problema cu calculatul meniul cu calculatorul de calorii. S-a luat aceasta decizie pt ca, din pacate, mule fete, din dorinta de a slabi, se infometeaza. Adica scad sub 1000 de calorii, ceea ce nu e in regula.
Eu am pus problema asta, sper sa gasesc o solutie, Ma gandesc ca in cel mai rau caz punem cantitati aproximative sau cautam mancaruri deja existente pe forum asemanatoare cu ceea ce mancam noi. eventual punem si meniul exact fara a-i mai calcula caloriile. Nu stiu, mai avem timp sa luam o decizie.
Crissa, concursul nu inseamna sa fim sau nu specialisti in nu stiu ce dieta sau principii alimentare, ci sa formam grupulete, sa ne incurajam reciproc si sa avem rezultate frumoase pana la paste.
Regulamentul e aici, va rog sa il cititi inainte.
http://forum.slabute.ro/concursuri/c...asti-7776.html
Eu am participat la celalalt de craciun si stiu ca m-a ajutat mult sa respect dieta, ma gandeam ca ma fac de rusine daca la sfarsitul saptamanii am 0 puncte.
Acum, daca vom fi mai multe de 7, vom face 2 grupuri de slabit. Eu o propun pe Crissa ca si lider (asta daca si ea e de acord), asta pt ca e o persoana care stie sa motiveze f. bine.
sunt sigura ca asa ne va fi mult mai usor.
si bineinteles, gasca ramane gasca, asta e casuta noastra.
Oricum, cred ca vineri e cel mai bine sa facem grupurile, pana atunci fiecare citeste, se gandeste si decide.
Odata intrate, ar fi frumos sa nu renuntam.
Va pup!

m-as baga si eu, poate iese ceva buna pana la Paste doar ca trebuie sa aloc timp suplimentar zilnic pentru calculatorul de calorii, dar reusesc eu cumva si treaba asta ca sa iasa mai repede.
din pacate mananc multe chestii diverse la care nu pot calcula caloriile, cum sunt pastele cu diferite legume sau supa adunare generala de legume care nici nu imi iese de doua ori la fel... cum voi putea baga felurile mele ciudate fara sa stau sa calculez gramaje la fiecare la preparare plus cat rezulta produs finit ca sa pot calcula cat vine la 100 de grame? am facut-o pentru paine si rabdarea mea a fost greu incercata
doar daca aleg din mancarurile deja existente pe cel mai apropiat dar nu e mare acuratete in cazul asta...

Anterior postat de Ioana Dobre

Eu nu pot promite nimic cu calculatul acela de calorii, si sincer pana acum nu am tinut niciodata dieta hipocalorica tocmai pentru ca detest sa stau sa numar cifre. Imi ajunge cat le vad la birou!

Crissa, eu inca sunt surprinsa de faptul ca avem voie ciocolata neagra, cascaval si migdale/fistic. Pana sa aflu de dieta asta mi se pareau lucruri puse pe lista neagra.

Cred ca din refelx am zis povestea cu ciocolata.

Oricum crissa, la cat de frumos ai reusit sa slabesti, chiar te admir! Cu sau fara ciocolata.

Plus ca la 24 de ani nu ar trebui sa am problemele cu greutatea pe care le-am avut....si sper sa nu le mai am vreodata!

Acum tot urmaresc obsedata cantarul, ca la haine simt ca am mai slabit putin, dar se tot incapananeaza la 61.5. Am zis ca schimb tickerul la 61, dar deja incep sa nu mai am rabadre.

Totusi, 2,5 kg de la revelion pana acum ...ma declar multumita, ca inca mai e ceva din luna asta si eu mi-am propus 3 kg pe luna. Mai ales ca am slabit intr-un ritm sustinut anterior si cred ca acum sunt in perioada de stagnare. Problema e ca urmeaza perioada aceea in care incep sa retin apa, si daca nu ajung la 61 pana atunci...o sa fiu putin demoralizata sa vad cum urca acul....chiar si doar pentru cateva zile.

bravo Ioana, 2.5 kg in timpul scurs de la Craciun mi se pare formidabil nu dezarma, indiferent de cantar, urmeaza-ti dieta imperturbabil si vei invinge si cantarul. in plus, indicele de grasime corporala e mai folositor decat cel al masei, deci daca blugii sunt mai lejeri la aceeasi greutate eu zic ca ai slabit Da-i inainte!

[crissa08]

Fiind o tipa disciplinata sigur nu am probleme cu termenele, meniul meu este peste 1100 calorii, iar miscare fac zilnic....Kg acum le voi slabi si eu mai greu, e normal, am intrat la supraponderali!

[oanamagdalena]

Fetelor,eu cred ca ar fi usor sa scriem mai intai meniul la modul normal in care ne-am obisnuit,iar apoi sa incercam sa il "transpunem" in varianta ceruta de concurs cu ajutorul celor din grup care se pricep mai bine la asta,si care sunt convinsa ca ne vor sugera ce am putea alege din lista,iar in timp ne vom obisnui si noi,nu?Doar de acea suntem grup,nu?Ca sa ne ajutam si sa ne sustinem!!!

[oanamagdalena]

Pentru mine cu siguranta nu va fi o competitie la modul : VREAU SA CASTIG!!!Va fi o competitie care ma va ajuta(sper) sa ma disciplinez si sa ma tin de slabit,competitie de care se pare ca am nevoie acum mai mult decat atunci cand am inceput Monti...pentru ca vad ca imi e din ce in ce mai greu sa imi intru "in mana" si sa nu ma mai abat de la ce mi-am propus

[Ioana Dobre]

Sunt de acord cu Magda. Sper sa reusesc si eu sa fac meniul....Am incercat la inceput cand am intrat pe grup dar apoi m-am dat batuta.

Inca o intrebare, se considera la categoria sport cele 8 min de abdomene? Altceva nu imi permite spatiul/dotarea apartamentului si din pacate abonament la sala inca nu pot sa imi fac si daca vreau. Am rezervat deja bilete de avion pentru 2 destinatii si urmeaza economiile pentru shoppingul de acolo

[crissa08]

Anterior postat de oanamagdalena

Pentru mine cu siguranta nu va fi o competitie la modul : VREAU SA CASTIG!!!Va fi o competitie care ma va ajuta(sper) sa ma disciplinez si sa ma tin de slabit,competitie de care se pare ca am nevoie acum mai mult decat atunci cand am inceput Monti...pentru ca vad ca imi e din ce in ce mai greu sa imi intru "in mana" si sa nu ma mai abat de la ce mi-am propus

Fara tine nu intru la concurs! Clar?

[oanamagdalena]

Anterior postat de crissa08

Fara tine nu intru la concurs! Clar?

Ok!!!Ne-am inteles!!!
Eu va las acum,ca trebuie sa plec la munca!Va pup si o zi buna!!!