[uca]

Anterior postat de Purple flower

Buna fetelor !


In alta ordine de idei m-am cantarit astazi si pot sa zic ca sunt o fericita ..... fata de ultimul cantar care a fost pe data de 27 noiembrie cand aveam 56,7 kg, azi dimineata aveam 55.2 kg.....nu mi-a venit sa cred , pentru ca eu de atunci (acusi sunt 2 luni de atunci) am fost o perioada pe diversificare si apoi mentinere (nu mai dau detalii ca v-am mai povestit eu )....voi modifica si la ticker ...
Chiar nu mi-a venit sa cred dupa excesele mele din ultima perioada (cu mancare conforma , cola zero , de ziua mea am baut acum sambata 2 cockteiuluri super neconforme, am mancat acasa cat am stat o saptamana si carne de porc , si pizza monti)....

Felicitari Diana !!!!
Dr. Man spunea ca,si in perioada de diversificare se slabeste,dar mai putin,deci tu ai slabit 1.5 kg in 2 luni. Felicitari

[Diana D]

Felicitari Dia !

Ce ma bucur

[crissa08]

Va spun la revedere, ajung tarziu acasa, asa ca o sa intru maine dimineata!

[elenush 7]

Felicitari Purple Flowers,tine-o tot asa

[Purple flower]

Va multumesc mult fetelor Inseamna mult sustinerea intre noi ....

Practic nu a fost 1,5 kg in 2 luni , a fost cam in 5 saptamani de diversificare asa pentru ca in ultimele 3-4 sapt am fost mai mult pe mentinere .... si mi-am mai permis cate una cate alta .... dar fara abateri , nu la asta ma refer ci la ce am mai povestit ...zilnic cioco neagra , cola zero la greu , nu am prea mai mancat peste , am mancat si porc , de craciun am mancat o portie calumea de salata de boeuf , acasa am mancat pizza monti , de ziua mea am baut cockteil cu alcool , multe multe cine formate din fructe , de-astea ...

Drept dovada eu m-am cantarit acum vreo 3 saptamani jumate , aveam 55,3 kg (cu 100 g mai mutl ca acum) dar fiind bolnava , racita moarta in perioada aia am zis ca nu trec greutatea la ticker si nu o iau in considerare pentru ca e de la medicamente, bla bla ....... dar se pare ca asta era greutatea ...

Cu ocazia asta mi-am demonstrat ca ne putem si mentine , nu doar slabi la Monti ...

[Ioana Dobre]

Anterior postat de VAmedeea

Ioana, se considera sport abdomenele, dar, ca sa fii in norma, ar trebui ca de 3 ori pe saptamana sa mai faci si cate ceva extra, de exemplu, mers pe jos. O plimbarica nu numai ca ace placere, dar ajuta si la slabit.

Zilnic mai merg 40 min pe jos si urc scarile in loc de lift sau scari rulante. Deci zilnic am cel putin o ora de activitate fizica din care doar 8 min este intensa. Deja la cele 40 min de mers pe jos nici nu vreau sa ma gandesc ca fiind exercitii (ci ca o normalitate), dar ne putem folosi de acest aspect

O sa mai adaug in weekend mers pe jos perioada mai lunga ca sa fim in regula Si weekendul trecut am mers cam o ora si jumatate pe jos. Asta cred ca o pot rezolva usor. Important e ca mersul sa se considere si el "sport".

Daca nu, o sa incerc sa mai adaug si altceva ca sa fim in regula Vreau sa adun cat mai multe puncte pentru echipa si sa dau jos cat mai multi centimetri

[lenaG]

Cred ca ai dreptate Crissa ,deaceea daca mai sunt locuri intru si eu in concurs, asa o sa ma disciplinez si am sa ma invat sa fac meniurile corect Stiti ziua sotului meu e foarte aproape de sarbatorile de Pasti (21aprilie) si vreau foarte tare sa ma mobilizez ca sa arat mai bine
Felicitari pentru Diana Purple Flowers

[TinAlexa]

Eh aici am si eu probleme, cu calculatorul, am incercat cu citeva luni sa vad si eu cite calorii consum la un meniu si am intalnit dificultati.
Eu ce am nu aveti, iar eu nu stiu care este gemul facut cu fructoza pentru ca este notat dupa nume gen topoloveni (stiu de la voi ca topoloveni nu are zahar deloc ca altfel eu de unde sa stiu) si mai multe.
O alta problema este ticker-ul cum sa il folosesc daca la mine nu merge de citeva zile ma tot chinui sa fac schimbari si nu se intimpla nimic.

Mama ce pregatita sint dar eu vreau sa joc. Deci eu chiar vreau sa slabesc asta nu inseamna ca voi face foamea ca sa castig.

Mama si cind eu o sa pap pizza socca cum pun la cantarul meniului?

Daca ma lamuriti si pe mine eu sint hotarata sa intru.

[TinAlexa]

Fetelor eu am inteles ca trebuie sa aveti 300 msg ca sa intrati in joc, adevarat?

[laurra]

Gata fetele pun pozele cu laptele si biscuitii sarati de soia;
LAPTE
se iau 250 grame soia boabe si se lasa la inmuiat in apa aproximativ 24 de ore.
Pic0119002.jpg



Apoi se iau boabele care isi maresc volumul si au aspect de fasole si se dau prin masina de tocat
Pic0119001.jpg
Compozitia obtinuta se amesteca cu apa ,1 parte soia ,3 parti apa,eu am pus 2 litri de apa.Se pune la fiert intr-o oala mai marisoara pentru ca se formeaza spuma ca la laptele de vaca.Se amesteca pentru ca aceasta sa se mai lase ,sau se micsoreaza flacara de la aragaz.Se fierbe inca 20 de minute de la primul clocot pana cand spuma nu se mai ridica
Pic0119006.jpg
Se strecoara printr-o sita deasa si astfel rezulta laptele.Cand este cald are un miros de iarba verde dar cand este rece nu are miros.
Pic0119010.jpgPic0119014.jpg
Din pulpa de soia am facut biscuiti sarati ideali pentru MD
Am amestecat pulpa cu faina integrala,sare si cu ajutorul palmelor am facut turtite pe care le-am copt vreo 40 min la 200 grade
Pic0119012.jpg Pic0119013.jpg Pic0119015.jpg