[alice2you]

Anterior postat de VAmedeea

Ioana, prietenul tau are dreptate. Corect ar fi sa se faca sport o zi da, una nu, sau 2 zile da, una nu. E f. important sa ii dai timp muschiului sa se refaca. Altfel nu faci decat sa iti distrugi masa musculara in timp.

Chiar acum citeam din cartea lui Montignac ``Mananc, slabesc si ma mentin`` la capitolul sport si uite ce informatii interesante am gasit:
``Ceea ce trbuie stiut de catre toti candidatii la exercitiul fizic este ca prelungirea efortului dincolo de un anumit prag ajuta la obtinerea rezultatelor la nivelul pierderii in greutate. Asa se face ca o ora de efort muscular continuu va fi mult mai eficient decat un efort de trei ori a cate 30 min pe zi.``
Apoi da o explicatie stiintifica cu termeni complicati iar la sfarsit trage concuzia...``Deci, dupa 40 de minute de efort continuu in forta si cu o intensitate submaximala, poate sa inceapa consumul din grasimile de rezerva``.
Sportul care nu se incadreaza in standardele prezentate mai sus este totusi un sport benefic avand drept scop o buna igiena de viata, o mai buna oxigenare si mentinere.

``Pentru a obtine rezultate evidente cu scopul topirii grasimilor din rezerva, trebuie practicat un sport de rezistenta(bicicleta, jogging,inot) minimum de trei ori pe saptamana, mentinand exercitiul fizic sustinut timp de cel putin 40 min. O intrerupere de trei zile va anula toate eforturile obtinute inainte``

[VAmedeea]

Anterior postat de laurra

Cand mi-am cumparat fructoza am primit si un pachetel de condimente vegetale fara adao sde sare si zahar.Pana acum am avut din el si am pus la orice fel de mancare, mai ales la friptura ii da un gust foarte bun .E de la rustica o sa-l adaug ca aliment .As vrea sa-mi mai cumpar se gaseste sau tot la magazinele naturiste trebuie sa caut?
Am zis la vara sa-mi fac eu condimente fara sare ,dar trebuie sa-mi iau aparat de deshidratat legume si fructe

Se gasesc la plafaruri, dar sunt destul de scumpe.

Anterior postat de Ioana Dobre

Pai da... acum merg mult pe modelare. Habar nu am cate kg am avut inainte sa ma ingras.... atunci cand aratam bine. Oricum, mai stau pe slabire pana in iunie (sa ma obisnuiesc bine de tot cu Monti si sa nu mai uit niciodata ce e bine sa mananc si cum e bine sa mananc)

Totusi, pentru sufletul meu..vreau sa vad cantarul ala sub 60... Am vazut ca unele fete au IMC mult mai mic decat al meu... Ce-i drept eu facand inot de performanta am oasele destul de late, se vede foarte bine la urmeri. Oricat de slaba am fost am avut mereu probleme la capitolul: cumparat camasa....

Am mai scris de sport la fiecare poza cred, acum sut in saptaman 2 de tae-bo. Daca ar fi dupa mine as face in fiecare zi, dar mi-am propus sa fac de 3 ori pe saptamana in timpul saptamani (cu speranta ca in weekenduri mai urc pe munte, mai merg la plimbari lungi, mai merg la un tenis...sau mai fac altfel de miscare).

Ma simt bine ca sunt motivata sa fac ceva si ca imi iese cat de cat bine. Oricum, nu ma pot plange..am constant intre 1600 si 2000 calorii am mancat si ciocolata multa si fructe multe, am mai scapat pe ici pe colo cate un unt de arahide, cate un fulg de cereale cu iaurt... Nu prea des, dar acum trag de mine sa ma asigur ca nu ma ingras dupa lasatul de fumat.

Ma simt bine cu Monti si vreau sa mai tin pana in iunie faza de slabire.

Sper sa reusesc sa am rezultate si mai bune pana acum (si sanatoase evident!).

Ma bucur ca am reusit sa o motivez pe mama si pe matusa sa tina si ele regimul asta. Sa vedem ce reusesc si ele...

Ioana, fete ca noi (ca si eu am un schelet lat si greu) nu vor putea sa ajunga la IMC-urile alea. Si nici nu ar fi sanatos.
Bravo tie daca ai reusit sa le faci si pe ele sa isi doreasca sa slabeasca!

Anterior postat de allanah

Mulțumesc, Ame, Oana și Diana! sunteți drăguțe. Sper să țină cântarul cu mine până la 50 și analizele să fie în regulă, chiar dacă nu pot să ascult de medic în legătură cu alimentația. Și nu văd ce ar putea fi rău sau ce ar putea lipsi de la mesele mele ca să mă afecteze. Așa că... vreau să fiu Monti din nou.

Acum am venit din oraș, am rezolvat treburile toate, am luat și mogâldeața în plimbare, numai bine, doi iepuri dintr-un foc. Acum mă dor picioarele, dar trebuie să mă apuc de treabă pentru că-i debandadă în casă, trebuie să gătesc apoi, să calc (eu am un fix, calc toate, dar toate rufele pe care le spăl) și sunt multe.

Vă pup deci!

Spor la treaba!

Anterior postat de FlorentinaHN

Buna slabutelor,
Eu-s la a treia zi de Man si simt ca mor din cauza MD-ului. Mananc la 8.30 si o ora mai tarziu mi-e foame. Eu stau cam prost la faza mancat la job pentru ca fac munca de teren in 70- 80% din timp. Asa ca atunci cand ma loveste foamea crunta pe la 12 - 13, incep sa mananc ce-mi pica in mana. Un biscuite, un fursec etc. Din pacate nu prea pot sa-mi car gustari in geanta si sa le mananc pe unde ma duc, nu e politicos, iar pranzul il iau in jur de ora 15 in functie de cum ma intorc la birou.

Mari abateri n-am facut in astea 3 zile, doar faptul ca luni am mancat la cina pui cu smantana. A inceput sa scad la cantar, am revenit la 65.5, dar inca sunt suparata. Cred ca vineri, cand snt mai libera, mananc numai fructe si legume.

E prea mult timp sa astepti de la 8 la 15. Sunt 7 ore, ar trebuie sa ai 2 gustari in acest timp. La 2-3 ore trebuie sa mananci ceva.
Nici eu nu as rezista asa.
Eu am asa:
- 08: fructul
- 09-10: painea
- 12-13: pranzul
- 15-16: gustarea
- 18-19: cina

[alice2you]

Anterior postat de oanamagdalena

M-a sunat sora mea,pe mama doar ce au dus-o la sala de operatii.Peste vreo 2 ore o sa avem primele rezultate ale biopsiei,iar apoi urmatoarele,de laborator.Dureaza cam 2 ore interventia!

Magda iti tinem pumnii sa iasa totul bine!

[Mihaela1006]

Anterior postat de oanamagdalena

M-a sunat sora mea,pe mama doar ce au dus-o la sala de operatii.Peste vreo 2 ore o sa avem primele rezultate ale biopsiei,iar apoi urmatoarele,de laborator.Dureaza cam 2 ore interventia!

sa va ajute Dumnezeu sa fie bine

[VAmedeea]

Magda, sper sa vii cu vesti bune!

S-a remediat situatia cu sportul in grupul nostru si a fost punctat pana la urma si curatatul zapezii facut de cris.

[crissa08]

Anterior postat de oanamagdalena

M-a sunat sora mea,pe mama doar ce au dus-o la sala de operatii.Peste vreo 2 ore o sa avem primele rezultate ale biopsiei,iar apoi urmatoarele,de laborator.Dureaza cam 2 ore interventia!

Dureaza, ce sa facem....dar sa fie bine!

[Ioana Dobre]

Anterior postat de alice2you

Chiar acum citeam din cartea lui Montignac ``Mananc, slabesc si ma mentin`` la capitolul sport si uite ce informatii interesante am gasit:
``Ceea ce trbuie stiut de catre toti candidatii la exercitiul fizic este ca prelungirea efortului dincolo de un anumit prag ajuta la obtinerea rezultatelor la nivelul pierderii in greutate. Asa se face ca o ora de efort muscular continuu va fi mult mai eficient decat un efort de trei ori a cate 30 min pe zi.``
Apoi da o explicatie stiintifica cu termeni complicati iar la sfarsit trage concuzia...``Deci, dupa 40 de minute de efort continuu in forta si cu o intensitate submaximala, poate sa inceapa consumul din grasimile de rezerva``.
Sportul care nu se incadreaza in standardele prezentate mai sus este totusi un sport benefic avand drept scop o buna igiena de viata, o mai buna oxigenare si mentinere.

``Pentru a obtine rezultate evidente cu scopul topirii grasimilor din rezerva, trebuie practicat un sport de rezistenta(bicicleta, jogging,inot) minimum de trei ori pe saptamana, mentinand exercitiul fizic sustinut timp de cel putin 40 min. O intrerupere de trei zile va anula toate eforturile obtinute inainte``

Multumesc de informatii. Tae-bo in principiu are 45 min (ultimele 10 min sunt de stretch-ing, nu mai sunt la acelasi ritm cu cele anterioare). Sper totusi sa fie ok....

Daca merg in weekend pe munte sunt sigura ca am cateva ore foarte bune de efort fizic. Drumetiile mele durreaza in general intre 5 - 9 ore (intr-o singura zi, plus aproximativ acelasi timp la intoarcere). Exceptie au facut cele de relaxare cu persoane care nu urca pe munte. La vara cred ca o sa fac multe trasee... Cred ca cel putin unul pe luna...imi propun eu asa daca o sa fie ok cu banutii....

Din luna mai incepand

[TinAlexa]

Hello gagicute

Am o veste de senzatie cum se zice " nu plecati ca nu stiti ce pierdeti" deci dupa doua zile de dr.Man am pierdut 1.2kg da, deci am 73.8, nu schimb nimic vom vedea luni daca este adevarat.

Legat de zapada, le doresc din toata inima sa ajunga sa curete cit am curatat eu si apoi sa vina aici si sa imi spuna ai dreptate ai depus efort, adica ce efort depui la mers? Las ca va pun poze, chiar facusem poze, da, am de comentat stiu ca nu se face nici o schimbare dar inteleg daca as fi spus am calcat toata ziua, in fine, promit fetelor sa ma plimb 30 de minute ca sa nu ne mai depuncteze, asta da efort

[Mihaela1006]

Anterior postat de TinAlexa

Hello gagicute

Am o veste de senzatie cum se zice " nu plecati ca nu stiti ce pierdeti" deci dupa doua zile de dr.Man am pierdut 1.2kg da, deci am 73.8, nu schimb nimic vom vedea luni daca este adevarat.

Legat de zapada, le doresc din toata inima sa ajunga sa curete cit am curatat eu si apoi sa vina aici si sa imi spuna ai dreptate ai depus efort, adica ce efort depui la mers? Las ca va pun poze, chiar facusem poze, da, am de comentat stiu ca nu se face nici o schimbare dar inteleg daca as fi spus am calcat toata ziua, in fine, promit fetelor sa ma plimb 30 de minute ca sa nu ne mai depuncteze, asta da efort

pai un pic cu Dr. Man, un pic cu lopata de zapada si iata o slabuta mai fericita
Bravo!
Pacat ca e scos de la sport datul zapezii si lasat shoppingul acolo... Dar daca mai faci si plimbari mai dai un branci in jos la cantar si nu e de colo
mult spor in continuare

[TinAlexa]

Anterior postat de VAmedeea

Magda, sper sa vii cu vesti bune!

S-a remediat situatia cu sportul in grupul nostru si a fost punctat pana la urma si curatatul zapezii facut de cris.

To late am scuipat deja veninul, dar stiu ca am facut-o pe dreptate, multumesc, dar asa cum am spus o sa fac miscare ca sa ma incadrez unde trebuie