Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha", parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Multam
fi atenta, ca acum stau cu gandul la pepenele din frigider....inca nu m-am invatat minte...mi-am facut si meniul pentru ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 aug 2009, 12:37:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: s, Romania
Vârsta: 49
Dieta: 1000 cal
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 4.108
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"
Multam
fi atenta, ca acum stau cu gandul la pepenele din frigider....inca nu m-am invatat minte...mi-am facut si meniul pentru azi si pentru maine....dar sa vedem ....
__________________
Sa nu renunti ca nici nu stii ce pierzi!
nicol30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 576 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2009, 17:30:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"
Offf...tu cu pepenele tau. Eu daca as avea, acum as manca. Eu nu ma ingras de la pepene, dimpotriva.
Am intrat asa, scurt sa vad ce am realizat din ce mi-am propus, si ce mai am de facut.
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2009, 18:46:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: s, Romania
Vârsta: 49
Dieta: 1000 cal
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 4.108
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"
Stai ca nu stiu cand ai intrat ca am fost la bucatarie ...s-a spart ieri o teava in fata blocului si nu am avut apa de ieri, mai aveam eu in vreo cateva sticle tot asa pentru urgente ... Suntem in Romania...dar s-au terminat si ma gandeam sa cobor sa ma duc la parintii mei sa iau, cand hopa a venit si apa... asa ca am spalat repede vasele, am umplut sticlele si bidoanele si acum te-am vazut... si cand tu erai plecata de mult...
Ma gandeam sa ma sui pe bicicleta cel putin 30 min ca sa mai recuperez
Iar sunt suparata, ca m-am cantarit si arata 66,5 kg. mai mult fata de ieri cu 1,100 kg.... vai de viata mea  ... si de kg. mele
Macar tu esti bine ?
__________________
Sa nu renunti ca nici nu stii ce pierzi!
nicol30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 576 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2009, 21:54:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"
Buna seara...is rupta de oboseala si am o gramada de energie dupa mers+alergat  ciudata situatie. Nicol30 tot suparata esti? Eu is relativ ok.
Bilantul pe azi:
DIETA:
*1000 de calorii, multe proteine, putini carbohidrati DA
*peste 2 l de apa DA
*sa completez in meniu DA
ACTIVITATE FIZICA
*cardio 50-60 de minute (sa nu uit sa pun muzica pe telefon ca taare e plictisitor sa mergi rapid/ alergi fara muzica) DA 55 de minute
Job
*curatenie generala (sters praful, aspirat, spalat pe jos, facut ordine, spalat geamuri) DA
*calcat DA
*spalat haine si lenjerie de pat DA
*gatit (habar nu am ce...mai ma gandesc) DA (spagetti bolognese, chiftelute, cartofi la cuptor)
*mers cu Conor la antrenament de gaelic football DA
*mers cu Ceile (fata mai mare) la dans si shopping DA
*mers cu Aisling (fata mai mica) la doctor DA
Altele
*mesaj la fostu` ca e ziua lui DA
*sa ma uit pe net la ofertele de munca din Anglia si eventual sa gasesc o agentie de mediere Nu, nu am avut timp
*sa vad cum e cu echivalarea diplomelor Nu, nu am avut timp
*sa caut un spital de recuperare pentru tata DA
*masaj cu celluless Urmeaza, ma duc sa fac un dus intai, apoi fac si masaju`.
* sa caut niste cursuri de pregatire pentru examenul TOEFL M-am razgandit...e prea scump si prea departe
Deci cam asta am facut azi...ufff...a mai trecut o zi Ma duc sa fac un dus si revin. Poate gasesc pe cineva pe-aici.
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 aug 2009, 21:59:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"
Dienusha,e normal sa ai energie dupa alergat.Grasasimea care arde se transforma in energie.Eu am oroare sa alerg seara,ca stiu ca 4 ore dupa aceea nu am somn,am si chef de curatenie chiar.Dar din pacate doar seara am timp de alergat....asa ca 
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 aug 2009, 06:29:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"
Ti-am adus o  fara zahar, fara lapte... dar bunaaaaa!
|
19 aug 2009, 07:30:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: s, Romania
Vârsta: 49
Dieta: 1000 cal
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 4.108
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"
mai dienusha Bravoooooo !
Daca o tii tot asa nu o sa te mai ajunga nimeni din urma, la kg....  ma refer
Am facut si eu aseara 80 min bicicleta intensa... eram terminata...calculatorul arata ceva de genul 840 calorii arse ..... ce bine ar fi, ca la cat am bagat in mine ar trebui sa se compenseze cumva...si azi vad ca nu am febra ceea ce e bine pentru ca am sa fac si diseara macar 30 min.....
A, stai sa nu uit.... m-am cantarit si a inceput usor sa o ia la vale...azi arata 66,100 kg....
Hai sa te inscrii si tu la concurs pe forum, sigur ai sa castigi la cate faci tu intr-o zi... ne dau si puncte / pe zile....hai ca e tare fain....m-am inscris si te astept si pe tine..... Haideeeee !
Concursul e pentru toamna si tine o luna, exact cat ne trebuie....te duci la forum / consurs ....dai kg., masuratorile - noi oricum le avem de ieri - tu ai uitat de masuratori ...., dai meniul zilnic sau la o saptamana pe saptamana trecuta....si ne calculeaza punctajul...vezi la mine in jurnal in mare cum e cu punctele....am facut un rezumat...
__________________
Sa nu renunti ca nici nu stii ce pierzi!
nicol30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 576 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de nicol30; 19 aug 2009 at 07:43:10.
|
19 aug 2009, 08:05:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 iul 2009
Locaţie: s, Romania
Vârsta: 49
Dieta: 1000 cal
Date: 168cm, 71kg
Mesaje: 4.108
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"
__________________
Sa nu renunti ca nici nu stii ce pierzi!
nicol30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1867 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 576 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de nicol30; 19 aug 2009 at 08:18:33.
|
19 aug 2009, 14:07:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"
Dienushaaaaaaaaa!
Just dropped in to say hi. Asa ca ... saluuuut! 
|
19 aug 2009, 16:59:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2009
Locaţie: Oradea/Timisoara/Londra, Anglia
Vârsta: 37
Dieta: Alimentatie naturala
Date: 170cm, 66kg
Mesaje: 1.020
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ajutati-ma sa fiu slabuta :) Jurnal "dienusha"
Salutare dragi slabute si viitoare slabute!
Azi toata ziua n-am avut o ora libera de cand m-am trezit. Ufff...e abia 16:00 la mine. Nu mi-a mers nici site-ul...o aiureala totala ziua asta.
Mai am haine de calcat, haine de intins si de gatit cina...plus de facut curat intr-o camera. , apoi de mers la alergat+ mers rapid.
Treac repede in meniu ce am mancat si ce urmeaza sa mananc azi, si ma intorc sa-mi termin treaba. Revin cat de repede pot...poate azi mai apuc pe cineva pe-aici. Multumesc ca mai ma vizitati  , chiar si asa, in absenta
dienusha, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2138 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1621 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1364 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
