Ari's new life
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Ari's new life, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Bun venit pe 'Ari's new life' .. (suna *****.. stiu )
Ei bine, sunt Ari si vreau sa incep sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 feb 2010, 00:00:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Campina, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 160cm, 51kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Ari's new life
Bun venit pe 'Ari's new life' .. (suna *****.. stiu )
Ei bine, sunt Ari si vreau sa incep sa imi organizez mai bine viata, incepand cu alimentatia .. Mereu am fost putin perfectionista dar nu m'am concentrat niciodata prea mult pe calorii, grasimi etc .. Pana acum (am 15 ani) mancam ce imi punea mama pe masa (gateste foarte bine, trebuie sa recunosc.. probabil de aceea ma aflu si in situatia asta) plus ce mai gaseam prin magazine ..Nu am avut mari probleme pana acum aproximativ un an.. Am facut karate cam toata copilaria, iar de cand m'am lasat a inceput sa se depuna grasimea .. -> si eu am inceput sa'mi pierd increderea in mine putin cu putin . Am studiat zilele astea site'ul vostru si vreau sa pun in aplicare toate trucurile furate . In urmatoarele doua luni imi doresc sa slabesc 6 kg (pana la vacanta de Paste) si de atunci sa ma mentin .
Sfaturile sunt mereu bine primite si urmate.. Multumesc anticipat
Btw, ati facut o treaba grozava cu site'ul.. FELICITARI!
Ari02, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1847 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1330 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1073 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 00:05:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 oct 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Stil De Viata Sanatos + Sport
Date: 161cm, 50kg
Mesaje: 7.308
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 14 mesaje
|
|
Re: Ari's new life
Bine ai venit in lumea slabutelor ari
Si mult succes si vointa!
ali_lumi, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1826 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1309 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1568 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 00:26:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Campina, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 160cm, 51kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ari's new life
Multumesc Ali, apreciez .
Ari02, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1847 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1330 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1073 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 00:31:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Ari's new life
Citat:
Anterior postat de Ari02
Bun venit pe 'Ari's new life' .. (suna *****.. stiu )
Ei bine, sunt Ari si vreau sa incep sa imi organizez mai bine viata, incepand cu alimentatia .. Mereu am fost putin perfectionista dar nu m'am concentrat niciodata prea mult pe calorii, grasimi etc .. Pana acum (am 15 ani) mancam ce imi punea mama pe masa (gateste foarte bine, trebuie sa recunosc.. probabil de aceea ma aflu si in situatia asta) plus ce mai gaseam prin magazine ..Nu am avut mari probleme pana acum aproximativ un an.. Am facut karate cam toata copilaria, iar de cand m'am lasat a inceput sa se depuna grasimea .. -> si eu am inceput sa'mi pierd increderea in mine putin cu putin . Am studiat zilele astea site'ul vostru si vreau sa pun in aplicare toate trucurile furate . In urmatoarele doua luni imi doresc sa slabesc 6 kg (pana la vacanta de Paste) si de atunci sa ma mentin .
Sfaturile sunt mereu bine primite si urmate.. Multumesc anticipat
Btw, ati facut o treaba grozava cu site'ul.. FELICITARI!
|
Buna Ari si bine ai venit printre slabute
Cam la ce plan de bataie te-ai gandit, adica, dieta, sport?
Esti la o varsta in care regimul nu trebuie sa fie restrictiv, dra obligatoriu sanatos .Mai bine faci mai multa miscare.
La varsta ta kg pleaca repede
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
04 feb 2010, 00:48:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Campina, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 160cm, 51kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ari's new life
Multumesc Slabuta .
Nu am ales o dieta anume, ci doar sa ma incadrez intre 1000-1200 kcal/zi. In ultimele 2-3 am fost atenta la ce am mancat si nu am depasit 1100 kcal .. Nici cu sportul nu stau prea prost. Alerg 3 km cam la 3 zile pe aparat, dar a devenit obositor si plictisitor.. Acum incerc sa maresc 'doza' si sa gandesc pozitiv.. Da, intradevar e o varsta frageda, dar sper sa ajung propriul meu nutritionist pe viitor.
O sa ma implic cat pot in toate activitatiile site'ului si sa invat cat mai multe..
Ari02, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1847 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1330 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1073 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 05:09:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Ari's new life
Esti foarte tinerica ...mai avem cateva fete apropiate de varsta ta pe forum.
Organismul tau inca nu a ajuns la maturitate deci invata-l sa consume cat si cum trebuie.
Papa calitativ si nu cantitativ
Practica sport sport sport si iar sport... Si cand te plictisesti treci repede la altceva...vezi ca pe forum avem o sectiune dedicata sportului...trebuie sa gasesti acolo ceva ce sa iti placa...
Vezi daca nu te incata tae-bo sau zumba
SI LASA FAST-FOOD-ul
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 09:15:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Campina, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 160cm, 51kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ari's new life
Nu am fost niciodata incantata de fast-food, cipsuri sau asa ceva . Doar ca organismul meu a fost obisnuit cu foarte mult sport, si cum am avut destul de mult de invatat pentru a ajunge unde vreau, am cam neglijat miscarea.
Am facut tae-bo si aerobic, dar destul de rar. Acum alerg, fac abdomene, exercitii pentru spate, si mai ridic gantere( 1-7kg)din cand in cand. O sa incerc si zumba si ma gandeam sa ma apuc si de box.
Planul e facut, dar am nevoie de multa ambitie pentru a'l pune in aplicare zilnic, deoarece incercand sa mentin kcal sub 1200 nu am foarte multa energie.
Ianna, te felicit pentru cat de mult ai slabit. Se pare ca esti o slabuta cu vechime. Bravo inca o data. Si multumesc mult si pentru sfaturi. O sa le urmez :* si te astept si cu altele.
Ari02, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1847 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1330 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1073 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 11:10:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Campina, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 160cm, 51kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ari's new life
Buna dimineata fetelor .
Pfuaa, tocmai am iesit de la dus dupa jumatate de ora de sport intensiv. Ma bucur ca am incercat zumba, a functionat foarte bine tinand cont ca imi place sa dansez si mi'am ales cateva clipuri pentru viitor. + 3 serii de 120 abdomene.
Micul de jun (cam la 8.30) contine aproximativ 100 kcal (o cafea, 1 rosie -20 kcal, 2 felii crocante Panite-40 kcal cu strat subtire de Hochland Creme cu verdeata).
Sincer, abia astept sa vad rezultatul peste 2 luni.
Acum ma duc sa'mi scot cainele la o mica plimbare .
Ari02, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1847 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1330 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1073 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 11:22:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: Campina, Romania
Dieta: stil de viata sanatos
Date: 160cm, 51kg
Mesaje: 16
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Ari's new life
dejun scuze..
Ari02, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1847 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1330 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1073 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 feb 2010, 11:38:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 33
Date: 168cm, 53kg
Mesaje: 383
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Ari's new life
Citat:
Anterior postat de Ari02
Buna dimineata fetelor .
Pfuaa, tocmai am iesit de la dus dupa jumatate de ora de sport intensiv. Ma bucur ca am incercat zumba, a functionat foarte bine tinand cont ca imi place sa dansez si mi'am ales cateva clipuri pentru viitor. + 3 serii de 120 abdomene.
Micul de jun (cam la 8.30) contine aproximativ 100 kcal (o cafea, 1 rosie -20 kcal, 2 felii crocante Panite-40 kcal cu strat subtire de Hochland Creme cu verdeata).
Sincer, abia astept sa vad rezultatul peste 2 luni.
Acum ma duc sa'mi scot cainele la o mica plimbare .
|
Buna Ari!
Esti foarte organizata! Daca ai impresia ca nu ai prea multa energie din cauza cantitatii scazute de mancare, cred ca mai poti sa urci cu vreo 100 -200 de kcal mai ales daca faci si sport constant.
Dupa ce faci zumba?Sunt foarte interesata?
Te pup:*
adde91, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1728 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1211 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 954 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|