Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus..., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Va multumesc fetelor. Sunteti scumpici toate!!
medeeams, jolye79..va multumesc dragele mele..dar sincer ma asteptam la mai mult..dar ma rog, am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
25 mai 2010, 05:55:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Va multumesc fetelor. Sunteti scumpici toate!!
medeeams, jolye79..va multumesc dragele mele..dar sincer ma asteptam la mai mult..dar ma rog, am facut greseli. 
sand, daaa...faleza de la stanley park! Ai fost ?? asa'i ca e frumos??
Azi, am sa recapitulez ce am papat!!
May 24, 2010
9:00 - suc natural facut in casa din portocale
10:00 - orez salbatic (fiert 5 minute) si apoi lasat in apa + 1 cana de skim milk(fara lactoza) + scortisoara
12:00 - 1 patratel cioco 85% + 2 lguri seminte floarea soarelui
15:00 - 2 ardei grasi umpluti + 1 dovlecel + iaurt 0%; un castron de ciorbita
19:00 - capsuni + 1 ceai..aici am adaugat 2 linguri de frisca..uffff!! (scria ca sunt 25 calorii pe 3 linguri..si nu a avut zahar)..am pus doua picaturi de sirop agave!!
In rest, miscare: 30 de minute power walk; 1 ora jumate de gradinarit; 20 de minute seara de mers pe jos (da rnu power!!..ci asa..de o manuta cu sotul si cu cealata tragandu-mi catelusul dupa mine..am un yorkie!), si 110 abdomene!!
ahh si am mai citit undeva despre niste exercitii pe care le face Jen Aniston  de are picioare asa superbe...si ma pusei si eu de o saptamana sa la fac, si anume:
1. picioarele usor departate, mainile ridicate in sus, spatele drept (cat puteti de drept) si va lasati in jos, dar in asa fel incat denunchii sa nu depaseasca varfurile picioarelor. Se recomanda cate doua reprize a cate 8 miscari.
2. picioarele departate mai mult, cu varfurile unul spre drepata altul spre stanga..asa intr-un fel de linie dreapta. Mainile in pozitie yoga in dreptul pieptului. La fel..va lasati in jos in asa fem incat genunchii s a nu depaseasca vafurile picioarelor. Tot doua reprize a cate 8.
eu saptamana trecuta cand am inceput..am facut o febra musculara grozava sus la pulpite!!!..CA ACOLO E PROBLEMA MEA..PULPELEEEE..ASA PANA LA GENUNCHI!! (ca am ajuns sa zic ca vreau sa slabesc la genunchi!!!!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
25 mai 2010, 19:02:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mar 2010
Locaţie: Orange County, CA, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 54
Dieta: de tip mediteraneana + sport
Date: 173cm, 79kg
Mesaje: 3.059
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 12 ori in 10 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Citat:
Anterior postat de aussie_girl
sand, daaa...faleza de la stanley park! Ai fost ?? asa'i ca e frumos?? |
Da, foarte placut. 
Succes in continuare si nu te lasa! 
|
25 mai 2010, 19:11:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Citat:
Anterior postat de Sand
Da, foarte placut.
Succes in continuare si nu te lasa! |
Multumesc sand! Nu ma las..chiar m-am ambitionat si mai mult!! Totul in viata mi-a reusit atunci cand mi-am dorit cu adevarat. Acum stiu ca vreau sa fiu sanatoasa, ca vreau sa am un organism sanatos..ca vreau sa fiu un exemplu pentru copiii mei..si desigur..bonusul: sa fiu slabuta, eleganta..si incontinuare cand merg la yoga cu fii-mea sa-i spuna instructoarea:"vrei sa stai langa sora ta sau mai departe"
ahhhhh, a reactionat fii-mea imediat si a spus:" she's not my sister..she's my mom!!!"...hmmmmmmmmm
si deci..asa gandesc..slabuta..clar o sa ne mai zica lumea ca suntem surori..cu kilogramele pe coapse si pe fund..sunt MOM..for sure!!!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
25 mai 2010, 20:36:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Montignac - personalizat
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 2.094
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
Hello !
Azi am fost tare ocupată la gaşcă şi n-am avut timp să trec pe la tine !Şi pe urmă tot vin dimineaţa (la mine) şi tu nu eşti acasă că mai bine încerc pe seară.
Ştii vorba aia - cine se aseamănă se adună !
De ce nu-ţi pui jurnalul la semnătură ?! Mi-ar fi mai uşor să te găsesc !
__________________
 Cea mai mare descoperire a tuturor timpurilor a fost aceea ca o persoana isi poate schimba viitorul doar schimbandu-si atitudinea
rosalinda, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1702 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 669 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 mai 2010, 20:36:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Arezzo, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monti
Date: 167cm, 62kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
foarte frumos!As vrea sa mi se spuna si mie asa
Bravo,succes pentru ambitie!
La cina nu ai gresit..numai daca ai vrut sa o faci glucidica ,da,daca nu,e k.
pup si spor in continuare
medeeams, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mai 2010, 05:38:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
May 25, 2010
6:15 - suc proaspat din 1 grapefruit, 2 portocale
7:30 - 2 felii de paine de secara si un paharcu kefir
9:30 - 1 patratel de cioco 85%, 1 lingurita de seminte floarea soarelui, 4 prune uscate
12:00 - 1 dovlecel umplut, 1 ardei mic umplut + iaurt cu grasime 2%
3:00 - 4 capsuni
6:00 - 1 farfurie cu ciorbita, omleta tip LoLy
activitate fizica: power walk 25 minute dimineata; 120 abdomene seara
ahh si am facut si sauna 20 de minute
ah si ca s a inchei ziua, am facut dulceata dupa reteta voastra, doar ca in loc de fructoza am pus sirop din agave!!
May 26, 2010
6:15 - suc din grapefruit si portocale
7:30 - 2 felii de paine din secara cu gem facut in casa
8:30 - vreau "Treat-ul" meu de miercurea, si anume: green tea soy latte (fara indulcitori) de la Starbucks!!!..yaammm... abia astept
12:00 - ultimii dovlecei umpluti (deh..tre' sa'i termin)
15:00 - 1 patratel cioco 85% cu 2 linguri seminte de floarea soarelui
18:00 - peste la cuptor cu legume facute la aburi si cu un pic de usturoi
activitate fizica: programez cele 20-25 de minute de powe walk dimineata si seara cele 130 (mai multe cu 10 decat aseara) abdomene!!!
mdaaa....si uite-asa..sper sa se miste si cantarul meu..cumva..
va pupa fata de pe taramuri canadiene..si va ureaza din inima o zi minunataaa!!!!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
26 mai 2010, 08:11:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2010
Locaţie: Arezzo, Italia
Vârsta: 45
Dieta: Monti
Date: 167cm, 62kg
Mesaje: 1.049
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
esti de invidiat cat sport faci!Bravo aussie!Luni vei avea cu siguranta mai putine kg daca continui asa,vei vedea!
Somnic usor!
medeeams, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1986 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1469 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mai 2010, 10:33:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 52
Date: 163cm, 66.3kg
Mesaje: 2.026
Aprecieri acordate: 8
Am fost apreciat(a) de 39 ori in 27 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
O zi minunata
Imagini ataşate 
__________________
Dukan de 2013
19.10.2013 -- 67kg
Croaziera
22.10.-- 65,3 kg/ 29.10 -- 64,95
05.11 -- 64,40/12.11 -- 64/
19.11-- 63,35
26.11 -- 63,4
05.12 -- 62,4
12.12 -- 62,3
19.12 -- 62,2
25.12-- 62
|
26 mai 2010, 13:49:02
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 54
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
 O zi buna sa ai!
|
26 mai 2010, 18:23:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
re: Aussie_girl e...HOTARATA..va pierde kilogramele in plus...
dragi prietene virtuale...
va pup si va multumesc de vizite!!
azi m-am trezit un pic mai tarzior..dar cu riscul "luarii la rost de catre fiica-mea" am plimbat si catelul si am facut si 20 d eminute de power walk..(am scurtat ca deh..era tarziu si intaziam sa o duc la scoala)..Ahh si am bagat si o repriza mica de exercitii pentru pulpite..
si am uitat sa va spun ca seara dupa dus ma masez cu o cremuta anticelulita (ce mama ma-sii o fi in mintea mea..de folosesc "anti-"..ca eu deja am celulita..da ma rog..sa nu mai apara alta.. ) Nu stiu daca am inceput sa ma prostesc, dar mie parca mi se pare ca au aparut ceva schimbari la pulpele mele...(cred ca e doar in mintea mea..dar imi prinde extraordinar de bine)..ioi..
Fetelor, am pus ceva poze..(ca sa-mi vedeti fundul maree si genunchii grasani.. )..nu am poze din astea facute asa mai clar..dar si din astea se vede ca sunt grasana!!!!
Deci, pe ziua de azi:
May 26, 2010
6:15 - suc din grapefruit si portocale
7:30 - 2 felii de paine din secara cu gem facut in casa
8:30 - green tea soy latte (fara indulcitori) de la Starbucks!!!..
12:00 - ultimii dovlecei umpluti (deh..tre' sa'i termin)
15:00 - 1 patratel cioco 85% cu 2 linguri seminte de floarea soarelui
18:00 - peste la cuptor cu legume facute la aburi si cu un pic de usturoi
va urez succes...si miscari la cantar!!!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
