[Q88]

Buna fetelor.

Meniul de azi, ziua a 6-a:

MD: hrisca si 2 linguri de magiun
G: capsuni
P: peste la gratar cu lamaie, supa de rosii
G: mar
C: salata verde, cu ton, rosii, castraveti, ridichi, ceapa
G: 2 patratele de ciocolata

32' Burn Circuit 2+ 20' exercitii pentru piept.

[Q88]

Buna fetelor!

Meniul de azi, ziua a 7-a:

MD: omleta cu ceapa si marar, rosie
P: pulpa de pui cu salata de rosii, castraveti si ridichi
G: capsuni
C: mancare de ciuperci cu carne tocata de curcan, 2 patratele de ciocolata 85%

Sunt foarte bucuroasa pentru ca am fost pe drumuri si mi-am mancat pachetelul, fara sa ma gandesc la tentatii.
Si acum sa o laud pe mama.
A facut o mancare de ciuperci cu carnita de curcan, absolut delicioasa. E usor condimentata si perfecta din punctul meu de vedere.

[Q88]

Diana, tu cum mai esti?
Ce dieta mai tii si cum iti merge? Tu unde scrii acum? in gasca fetelor sau la concursul de slabit?

[Diana D]

Iubita mie imi merge bine pt moment am reusit sa dau 1,5 kg in doua sapt,lunea si martea tin zi de proteine si restul zilelor mananc monty! Si vad ca asa am reusit sa misc cantarul.
De scris nu prea am mai scris,mai mult stau cu fimea,dar va citesc.Si abia astept sa plec in vacanta peste 2 sapt.

[Q88]

Buna Diana!
Ma bucur ca ai reusit sa misti cantarul si ca 2 zile de proteine pentru tine au fost o solutie.
Si mie mi se pare ca Noua metoda Dukan e mult mai ok: o zi proteine si restul cu legume si fructe.

Eu momentan ma stresez cu sportul, in sensul ca ma incapatanez sa slabesc prin sport.
In rest mananc sanatos Monti si experimentez diverse retete.
De exemplu pentru deseara am o pizza dukan care arata foarte bine.

[Diana D]

Da chiar nu ma asteptam sa am rezultate dar ff bine a mers.si eu continui cu sportul , incerc sa fac in fiecare zi.Si imi place k in alea doua zile se misca in jos cantarul si in restul zilelor consolidez greutatea la care am ajuns, sper ca in vara asta sa ajung unde imi doresc .

Am vazut ca si tu te tii de treaba, asa ca sigur vei reusi sa ajungi unde doresti, se poate doar ambitie sa avem :*

[Q88]

Ma tin de treaba si ajung unde imi doresc.
De maine misc fundul iar la sport.
Azi, chiul.

Meniul de azi, ziua a 8-a:

MD: cas afumat, rosie si castravete
G: capsuni
P: muschi de porc la gratar cu salata de cruditati
G: capsuni
C: pizza dukan (blat de tarate, rosie, ardei gras, ciuperci si cas afumat)

Am citit un interviu al Mihaelei Bilic in care spunea ca portia de branza corecta e cat un triunghi de branza topita!!!
Am ramas fara cuvinte.
Eu credeam ca in jur de 150 g e o portie rezonabila.
Azi dimineata am mancat chiar 160g de cas afumat.

Claudia si Ancuta, voi cand ati reusit sa slabiti, ati mancat si branzeturi?
Eu pana acum am reusit sa ma dezvat de combinatia ou fiert cu branza.
Dar chiar asa? atat de putina branza?

[Q88]

Meniul de azi, ziua a 8-a:

MD: hrisca si 2 linguri magiun de prune
G: 2 patratele de cioco 85%
P: supa de rosii, peste cu lamaie
G: capsuni
C: pizza dukan cu sos de rosii

33' Burn Circuit 1 + 24' Cardio Brazzilian Butt lift

[Kclaudyia]

Anterior postat de Q88

Ma tin de treaba si ajung unde imi doresc.
De maine misc fundul iar la sport.
Azi, chiul.

Meniul de azi, ziua a 8-a:

MD: cas afumat, rosie si castravete
G: capsuni
P: muschi de porc la gratar cu salata de cruditati
G: capsuni
C: pizza dukan (blat de tarate, rosie, ardei gras, ciuperci si cas afumat)

Am citit un interviu al Mihaelei Bilic in care spunea ca portia de branza corecta e cat un triunghi de branza topita!!!
Am ramas fara cuvinte.
Eu credeam ca in jur de 150 g e o portie rezonabila.
Azi dimineata am mancat chiar 160g de cas afumat.

Claudia si Ancuta, voi cand ati reusit sa slabiti, ati mancat si branzeturi?
Eu pana acum am reusit sa ma dezvat de combinatia ou fiert cu branza.
Dar chiar asa? atat de putina branza?

Eu mancam f multa branza inainte, pana am descoperit ca ma balonez f urat de la ea, mai ales de la cea proaspata.. Cu casul si branza tare nu prea am probleme..
Valentin Vasile zice ca portia corecta de rbanza e cam cat un pachet de carti.. In jur de 150 de g zic eu.

Cat despre combinatia ou cu branza nush daca e chiar atat de nociva.. Daca mananci de ex 50 de g de branza langa un ou nu are nimic.
Mie imi place sa rad branza peste ou..

[Q88]

Multumesc Claudia!
Si mie mi se pare ca o portie de branza de 150g e o cantitate rezonabila.
Ma gandesc ca e si consistenta si buna si sanatoasa

Daca mananc o portie de 150g branza (cas afumat/telemea maturata) adaug doar legume.
Daca mananc si un ou fiert, micsorez portia de branza si adaug legume.

Eu sper sa slabesc si daca mananc branza.