Căsuta slăbuțelor active
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Căsuta slăbuțelor active, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Drobul se face și din carne de pui, este mult mai atrăgător că acela clasic. Eu voi face cozonac și ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 apr 2020, 13:00:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Drobul se face și din carne de pui, este mult mai atrăgător că acela clasic. Eu voi face cozonac și pască tradiționale, m-am gândit la pască diet pt mine, dar dacă mănânc multă, mai bine mănânc puțină din cea clasică și tot acolo ajung. Din experiențele anterioare legate de meniurile de sărbători, acumulez frustrări dacă văd că în jur lumea savurează bunataturi iar eu mănânc diet. Și doctorii recomandă pauză de la meniuri de dietă 3 zile de sărbători. Bine, nu chiar pauză, se mănâncă totuși cu cap, am varianta de la doctor, e super ok.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui lidiuta:
|
|
14 apr 2020, 13:17:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Parintii mei cumpara an de an miel, unul pt ei, unul pt noi si sora mea. Eu voi face ciorba de miel (ciorba de bureti, la noi, in Oltenia). Suntem ciorbari de fel si o mancam toti ) O friptura la cuptor, de miel, gatita la foc mic (boua ne place mielul mult, ni se pare cea mai frageda si gustoasa carne) cu salata verde (si ridichii, castraveti sI bineinteles CEAPA VERDE). Fac un drob mic, in tava de chec, de regula fac in tava de cozonac dar e mult prea mult pentru doua persoane, ca cel mic nu mananca drob, de obicei.
La dulciuri inca nu sunt hotarata: fie fac o pasca cu aluat, fie o prajitura. Cel mic ma capiaza cu tort de ciocolata
Oua, bineinteles, de-abia asteptam sa ne mozolim, am luat si vopsea sidefata, cea care se pune in palme Si cam asta e meniul. Mi se pare si asa multa mancare. Sotul zicea sa facem salata boeuf. Nu stiu ce sa zic
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui happygirldiana:
|
|
14 apr 2020, 13:36:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Diana, si ot mine e carnea preferata. Dar anul trecut am mâncat atat de mult miel... Inclusiv de Crăciun am avut și miel, ca m-am cam saturat. Dar nu zic..daca prinesc uar, ceea ce sper sa nu se întâmple, voi face si friptura.
Lidi, mie fix ala de miel imi place. Fierb maruntaiele, le toc, pun ou crud si muuuuulta verdeata, apoi la cuptor cu niste unt deasupra. Nu mi se pare deloc o mancare greu de digerat. Cel clasic da, ala cu prapur, dar asa e chiar diet.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui butterfly30:
|
|
14 apr 2020, 19:03:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Mic dejun - vafe cu pateu de porc si castraveti
Pranz - wasa cu ciorba de fasole, branza de oi si ceapa verde
Cina - ou de rata pe plita, branza de oi si salata de castraveti cu ridichii, ceapa si usturoi verde.
Sport - doar 40 de minute de Turbo Jam azi. Mix 1.
Trec la joc de carti cu baietii si apoi somn. Seara buna si noapte linistita!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2020, 19:07:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Vă înțeleg, e ok dacă vă place mielul. Chiar nu îi duc dorul, deși și la noi se gatea cu verdeturi multe și drobul, dar și friptura. Ador ciorba de curcan, cu taitei de casă, va fi deci pe masă. Friptură de porc, poate si salată boeuf, dacă am timp, cozonac, ca îmi iese super și pască. Fac tiramisu cu altă ocazie.
Abia astept zilele de sărbătoare ca să mă odihnesc prin lectură și sport. Trec și acum la pedalat. Seară bună tuturor!
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
14 apr 2020, 20:33:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Dat fiindca anul asta petrecem strict în 3 voi pregăti drob,ouă si o ciorba de pasăre, o pasca cu brânză, iar sâmbătă bag un iepure la bait....si il pregătesc duminică. Sper sa nu ne dam programul de masa peste cap!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
14 apr 2020, 22:10:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Codruta, eu nu am nimerit inca nicio reteta cu iepure sa imi placa... Daca ai timp poate povestesti cum il faci tu
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 apr 2020, 22:11:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Ied ați mâncat? Am auzit că e taaare bun.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
14 apr 2020, 22:31:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Parintii mei dintotdeauna au cumparat doar ied. Sau un ied si un miel. Într-adevăr este mai bun, dar diferența nu este foarte mare intre ied si miel.
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 apr 2020, 07:49:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: mâncat normal
Date: 172cm, 81kg
Mesaje: 7.736
Aprecieri acordate: 11.147
Am fost apreciat(a) de 10.558 ori in 5.263 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Citat:
Anterior postat de butterfly30
Eventual pun la congelator.. Hm. Ma mai gândesc.
|
mama face drob (fie din organe, clasic, fie din pui și ciuperci) în foaie, nu în prapur, și se ține foarte bine la congelator.
mda, nici mie nu mi se pare mai bun iedul ca mielul.
noi o să avem ouăle, firește, cu telemea proaspătă și verdețuri, ruladă de purcel cu ciuperci și o salată cred că de crudități, iar pentru dulce cozonac și o păscuță mică. n-am prins miel frumos, cred că peste o săptămână-două o să caut ca să fac un borș eu și puțină friptură mama, de poftă.
__________________
love yourself, trust yourself.
what is the kindest thing I can do for myself right now?
Zoe, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Zoe, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2025 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1508 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Zoe:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|