Căsuta slăbuțelor active
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Căsuta slăbuțelor active, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Cina - saramura de pui, o felie de paine si o felie de branza de capra.
Sport - 23/min HIIT ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 mai 2020, 19:09:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Cina - saramura de pui, o felie de paine si o felie de branza de capra.
Sport - 23/min HIIT cardio workout cu FB
Am pofte. Nu stiu de ce, dar mi-e pofta de toate alea. Deja la gustarea a doua am mancat doi biscuiti cu o lingurita de finetti si am sarit din nou de 1200 de calorii. Si vreau sa ma opresc aici. Nu vreau sa mai cedez. Am cedat de trei ori pana acum, m-am autosabotat, am sarit de 2000 de calorii atunci si de fiecare data am adaugat sute de grame bune si am incetinit progresul. Nu stiu de ce, dar sunt tentata tot mai des in ultima vreme, nici la sport nu prea mai am tragere de inima. Vreau sa slabesc dar imi vine sa mananc ca scroafa.
Apa, beau apa si incerc sa imi iau gandul, ca sa fiu cuminte si sa imi termin cu bine ziua.
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mai 2020, 21:03:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Eu fac megaubersuper bine....mi-am jurat ca nu mai fac prostii(copii)
Ma simt epuizată psihic, fizic....bostanica mea e o adevarata bombă cu ceas. Abia astept sa se mărite.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui GCM:
|
|
15 mai 2020, 11:52:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Citat:
Anterior postat de GCM
Eu fac megaubersuper bine....mi-am jurat ca nu mai fac prostii(copii)
Ma simt epuizată psihic, fizic....bostanica mea e o adevarata bombă cu ceas. Abia astept sa se mărite.������������
|
hai ca o sa creasca mare si o sa fie mai bine.. cred
eu nu sunt in masura sa dau sfaturi, ca nu stiu cum e..
Curaj, ca trece si perioada asta
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 mai 2020, 11:53:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Citat:
Anterior postat de happygirldiana
Cina - saramura de pui, o felie de paine si o felie de branza de capra.
Sport - 23/min HIIT cardio workout cu FB
Am pofte. Nu stiu de ce, dar mi-e pofta de toate alea. Deja la gustarea a doua am mancat doi biscuiti cu o lingurita de finetti si am sarit din nou de 1200 de calorii. Si vreau sa ma opresc aici. Nu vreau sa mai cedez. Am cedat de trei ori pana acum, m-am autosabotat, am sarit de 2000 de calorii atunci si de fiecare data am adaugat sute de grame bune si am incetinit progresul. Nu stiu de ce, dar sunt tentata tot mai des in ultima vreme, nici la sport nu prea mai am tragere de inima. Vreau sa slabesc dar imi vine sa mananc ca scroafa.
Apa, beau apa si incerc sa imi iau gandul, ca sa fiu cuminte si sa imi termin cu bine ziua.
|
doi biscuiti cu Finetti nu e asa mare greseala, nu te mai autoflagela pentru asa putin.
Aia e, mergi inainte si nu te descurajezi, mai ales ca ai facut si sport.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 mai 2020, 15:42:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Va salut!
Nu am abandonat, sunt la tara, la socrii mei. Am venit vineri. Tot de vineri pauza sport, noroc ca am facut toata saptamana si stau binisor la capitolul asta.
Nici cu mancarea nu stau prost. Nu am luat cantarul dupa mine, aproximez portiile si cred ca sunt ok.
Sa vedem daca imi mai amintesc
Mic dejun zero in cele trei zile.
Vineri am mancat ciorba de pui, niste seminte de floarea soarelui, cireste prrrroaspete, ca sunt cu duiumul, pulpe de pui la cuptor cu sos de iaurt si usturoi.
Sambata sarmale bune bune facute de soacra soacrei mele , cirese din nou, iar la cina am mers la nasii nostri. A implinit baietelul lor 6 anisori si am luat cina impreuna, eu am mancat o bucata de ceafa de porc fara grasime la gratar si un mic, o felie de tort, un pahar cu Cola si unul cu ness cu Cola
Ziua de sambata a fost mai incarcata si sper sa nu ma traga in jos, la cantar. Dar am fost cumpatata, zic eu, ora a fost cam tarzie si asta ma afecteaza, de regula. In fine, vedem la cantar maine
Azi la pranz mancare de mazare cu o aripa de pui si salata verde cu ceapa, o clatita, cirese iar la cina inca nu stiu.
Ma uit sa mananc mai putin pentru ca aici se gateste siI cam gras, se foloseste destul ulei si nici nu vreau sa ma comenteze ca nu mananc ce gatesc ei
Ieri, inainte de a merge la nasi, am trecut pe acasa si, de curiozitate, m-am cantarit, desi era dupa amiaza, la jumatate de de ora dupa ce mancasem pranzul si cu vreo 2 litri de apa "la bord". 84.9 imi afisa cantarul, de-am sarit de bucurie. Dar nu modific tickerul. Vreau sa ma cantaresc conform, dimineata, inainte de mic dejun.
Cumnata mea a fost surprinsa cand a auzit ca am slabit, ea spune ca nu se cunoaste. Doar ea. Sotul meu imi spune ca alaltaieri ca m-a masat cu o crema I se parea ca am picioarele mult mai subtiri si ca si sanii s-au cam topit
Burta se da greu dusa, e inca plina de slana, dar..in fond...sunt abia 9 kile pierdute. Drumul e lung, dar eu sunt multumita, de pe 15 martie, pana acum, cum a mers treaba.
Maine dupa amiaza ne Intoarcem acasa si de-abia astept sa revin la obiceiurile mele
Pupici sI o dupa amiaza frumoasa!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 6 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
18 mai 2020, 15:57:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
84,6 azi. Modific tickerul, desi acum m-am cantarit. Urmatoarea cantarire pe 14 iunie.
Aseara la cina doi mici si jumatate de carnat grill.
Fara mic dejun azi, la pranz am mancat tocanita de legume cu pui si o felie de paine.
La cina sa vad ce incropesc, ca doar ce am ajuns acasa si nu am nimic gatit.
Ce bine e acasa! De maine reiau sportul, ca de vineri pana azi nu am facut nimic
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
18 mai 2020, 18:18:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.889
Aprecieri acordate: 3.743
Am fost apreciat(a) de 3.921 ori in 2.164 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Nu te lăsa Diana!
Acum a revenit și Claudia. Fetele încă mai sunt pe aici, încet încet se reface gașca.
Cred că am făcut 9 ani de când sunt pe acest forum. Dacă nu cumva merg pe al 10-lea.??
Jurnalul meu include în denumire 30+.
Oare la 40+, tot aici vom fi povestind ?
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
18 mai 2020, 20:24:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Multumesc!
Si eu sunt aici de 10. Vara asta in august, parca, se fac 10 ani
Dar de data asta parca slabesc mai cu cap decat data trecuta.
Ma intreb ce face Ralu de nu mai apare (Rallara).
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui happygirldiana:
|
|
19 mai 2020, 10:07:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Felicitari Diana pentru slabire!!!
Ce inseamna perseverenta!
In at timp ai slabit cele 9 kg?
Te tii si de sport.. buuun, frumos!!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
|
|
19 mai 2020, 10:08:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Căsuta slăbuțelor active
Hello gagici, eu am reusit sa dau cate 1 cm din zonele unde ma doare cel mai tare, adica burta, talie si fund. Asta intr-o saptamana de mancat 90% corect (am zbarcit=o cu 100 de g de strudel cu mere si niste vin alb) si sport 4 zile/saptamana
Evident ca nu mai am rezistenta, dupa 4 ani de pauza (am mai facu sport intre timp dar f rar), insa usor usor imi revin eu.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|