[ianna]

Am uitat sa zic ca am aruncat si dulciurile lui adica ciocolata si orezul cu laptedar bu se mai poate tuh ...ca in stilul asta poftesc si eu ...si zic...hai ca iau doar un pic ..si uite asa ciugulesc de se aduna prea multe calorii si cand imi vine ora de masa realizez ca mi-am cam mancat caloriile

Nu stiu de alt frigider da cred ca fac pe rafturi ce e al meu si ce e al lui...si rafturile lui le pun alea de jos ...ca sa nu mai vad mancarea

Anterior postat de Luna

Hai ca am ras cu lacrimi! Nu stiu cum ai avut inima sa faci asta ! Sa arunci mancarea Tu ca tu, la diet, dar sarmanul baiet

Ia-ti un frigider numai al tau, de capacitate cat mai mica

ptr putzin aici sunt la tv si eu fac 2-4 miles zilnic ...si sunt multumita..e un cardio simplu care pune accent mai mult pe picioare ca deh se merge intr-una si am senzatia ca transpir la fel de mult ca dupa tae bo..singura diferenta e ca la walking pot face toate miscarile si nu raman in urma ...ba din contra mai adaug eu cand ma plictisesc si alte miscari (de la tae bo)

Anterior postat de Luna

Ianna, thx for sharing
Deocamdata ma uit la el si-mi place tare mult

Dupa ce ies din perioada lunara o sa vad ce program de exercitii imi construiesc si eu, intre Zumba, acest Walk, gimnastica mea obisnuita ...

Thx again

[mishutza]

Hehehe Ianna,si tu?
Eu cand m-am mutat la barbat aveam un raft in bucatarie cu dulciuri,pe care il umpleam periodic cu toate minunile.La fel de periodic ma apuca dieta,si odata cam la 3 saptamani,duminica seara,ca de luni incepeam intotdeauna nebunelile de diete,aruncam tot.In 3 saptamani era din nou plin acolo,si o luam de la capat.
Apoi am inceput sa nu mai cumpar,si sa vad ce fain e cand mai am un raft gol in bucatarie.
Dupa aceea cumparam doar putine chestii,ceva suc,si le tineau pt vizite.Bombonele,chipsuri,snacksuri,porcarii.La vizite nu se mancau prea multe,si ce ramanea mancam noi.Pe urma ne obisnuisem si le aruncam dupa ce plecau musafirii,cola in chiuveta,si scapam.
Acum sunt mai desteapta.Ca sa fiu sigura ca nu mai imi raman dulciuri,cand vine cineva fac o prajitura.Se mananca extrem de bine,ca na,e prajitura facuta in casa,si cine mai are timp sa faca.Si suc cumpar pe loc.Daca vin fara sa anunte,ceea ce nu prea se intampla,nu au decat sa ba apa sau cafea,si sa manance ciocolata neagra,ca,cu de astea ma servesc si eu,si am invatat chiar sa nu ma mai simt prost.Eu sunt mai importanta ca ei.Iar cand merg in vizite si sunt intrebata ce vreau sa servesc,spun apa de la chiuveta,ca o urasc pe cea minerala,si un fruct,daca vrei neaprat sa ai sentimentul ca am mancat ceva la tine.
Iar cu mancarea e ok acum,inainte cumparam in cantitati industriale,parca eram pe vremea foametei.Cand venea ziua saptamala de cumparaturi,si faceam curat in frigider,aruncam cate o sacosa de mezeluri,fructe si legume,si uneori mancare gatita.Am reusit acum sa ma temperez,nu cumpar nimic pana nu ma uit cate calorii are,grasimi si zahar.Si nu merg la cumparaturi pana nu curat inainte frigiderul si il vad ca e gol.Asa ca,ai sa reusesti si tu sa iti schimbi cumparaturile de mancare,trebuie doar sa perseverezi

[ianna]

fetelor nu pot sta dar am intrat sa va zic noile masuri

Anterior postat de ianna

Prin aprilie cantaream :80kg

Buric:105
Sub buric (talie):112
Solduri nu stiu
Pulpa 72

In 21 mai cand deja ma apucasen de dieta de pe 15 mai cantaream cam 76kg

Buric: 96 (frumos ...dar se poate si mai bine !!!!!!!!!!)
Sub buric (talie) 108 (idem!)
Solduri 117 (hmmm)
Pulpa 71 ( ale naibii pulpe !!!!!!!!!!!!!)

In 21 iunie cred ca am in jur de 71 kg

buric: 89 (deci am dat jos bine)
Talie:103 (e ok)
solduri 110(frumos!)
pulpa: 68 (cam putzin )

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ianna

fetelor nu pot sta dar am intrat sa va zic noile masuri



In 21 iunie cred ca am in jur de 71 kg

buric: 89 (deci am dat jos bine)
Talie:103 (e ok)
solduri 110(frumos!)
pulpa: 68 (cam putzin )

Felicitari, felicitari, gata bem sampanie
Bravo Ianna, ai ce sarbatori, minus 5 kg
Nu dispera cu pulpa, eu si acum la 52 kg tot am pulpe, dar le-am lasat in pace ca nu stiu ce sa le mai fac, cred ca asa mi-e constitutia ...

La mai multe kg pierdute Ianna

[ianna]

deci azi am avut surpriza mai mult sau mai putzin placuta ...sa ies afara cu piticu dupa ce am facut 1 ora cardio ...si am zis ca e timpu sa ia aer si piticu sa doarma la umbra in parc ...si pe drum ...am constatat ca blugii imi ajunsesera aproape sub solduri....vazusem eu cand m-am imbracat ca sunt cam largi dar na ...am luat repede bebe in brate si fugutza jos la carucior....asa ca am ajuns sa merg tzinundu-ma de blugi ca sa nu-mi cada in vine....daca nu avem aripioarele mari cadeau (ca de pe solduri deja picau).... daca m-a vazut careva o fi zis "ia uite si la saraca fata n-are cu ce sa se imbrace...poarta blugi cu 2 numere la mari"

[ianna]

merci slabutzo
fericirea mea cea mai mare nu e ca am dat jos 5 kg ci ca am dat jos destul de mult in cm..atat cat macar sa se observe la haine

Si da ...o sa bem sampanie cu sigurantamai ales daca continui in stilul asta sau macar la un sfert cat am dat luna asta ...sa dau de acum lunar si sunt happy.

eh iar pulpele ...stiu...la astea voi slabi cel mai putin dar sper sa reusesc sa ajunga macar aproape de marime care erau inainte

Anterior postat de slabuta

Felicitari, felicitari, gata bem sampanie
Bravo Ianna, ai ce sarbatori, minus 5 kg
Nu dispera cu pulpa, eu si acum la 52 kg tot am pulpe, dar le-am lasat in pace ca nu stiu ce sa le mai fac, cred ca asa mi-e constitutia ...

La mai multe kg pierdute Ianna

[ianna]

ah si am uitat sa va zic ...ca rasplata la cat am slabit pana acum

MI-AM CUMPARAT OGLINDA MARE PENTRU CASA. Pana acum aveam o singura oglinda in baie..in care oricat m-as fi straduit ma vedeam doar de la piept in sus....acum cu asta mare ma vad din cap pana la picioare. Sper sa ma ambitzioneze si mai mult

[ianna]

azi cantarul arata 156lbs =70.76 kg dar inca nu sar in sus de fericire ca sunt in perioada cu pricina...si cantaru o sa cam oscileze

[Slabuta / Marina Capațîna]

Ianna, ce zice cantarul azi? sa arate cat mai putin.

Ti-am adus ceai pentru cand te vei trezi. Acum e 2 noaptea pe la tine?! Umblu pe aici incet sa nu te trezesc.

[mishutza]

Ianna,cum merge tae-bo-ul?Cat timp ai de cand faci?Ca la mine vad ceva modificari,si as avea nevoie de un partener de discutii