[Ioana slaba]

Anterior postat de slaba

Iata ce planific pentru azi 10.05.2010

MD: 2 kiwi si o cafea 8:30
9:00 2 felii de paine cu tarate cu magiun si un pahar cu lapte 0,1%
P: - carne de gasca fara piele cu salata
G- cioco sau fruct
C - supa crema de legume cu smantana dulce si piper

ce am planificat nu prea a fost ce am mancat dar nu am sarit claul:
MD - m-am tinut de promisiune
P: - carne de gasca fara piele cu salata si un bol de iaurt cu capsune
G- cioco sau fruct - nimic
C - supa crema de legume cu smantana dulce si piper - am mancat in loc mazare cu pipota de gasca si inca un bol de capsune cu 2 linguri de mascarpone

4 pahare cu apa de 300 ml
1 pahar cu ceai slab dimineata tot de 300ml

sper ca o sa fiu mai slabuta la cantarirea de miercuri ..sa vedem

[LoLy]

Noapte buna!

[Ioana slaba]

Buna loly, nu am apucat sa intru pana acum in jurnalul meu ca e agitatie mare in jurnalul de gasca. Nu mai prididesc cu cititul


Iata planul de azi11.05.2010:

MD - 2 felii de paine cu tarate cu magiun topo
o cafea cu lapte 0,1% - cam 500 ml 1/2 cafea 1/2 lapte.
un pagar cu apa 400 ml
G - iaurt
P: omleta cu branza de capra si salata verde cu spanac
supa crema de legume cu smantana dulce
5 bucatele de ciocolata 80% cam 30 gr + 3 capsune
apa, apa, apa

G - cioco 3 patratele

C: gasca la tava cu salata ( fara piele si grasimi )
2 pahare cu apa

apa - min 2 litri

[Crazy]

Anterior postat de slaba

Buna Crazy,

esti bine primita sa slabesti cu noi. mai vino sa ne spui mai multe despre tine sau alege o dieta si incearca sa o urmezi cat mai mult timp.

oricand ai nevoie de ajutor o slabuta iti va raspunde.

ar fi bine sa iti faci si un jurnal.

pup si spor la slabit

Multumesc mult pentru primirea calduroasa.

Am decis ca trebuie sa iau masuri pentru a slabi.
Am trecut printr-o perioada de suprasolicitare intelectuala si refugiul meu, modalitatea de a ma calma si de a gasi resurse sa lucrez, a fost in mancare....Va pare cunoscut, nu?
Deocamdata, pana ma familiarizez cu forumul si pana citesc ce ati scris pe aici o sa ma rezum la calculatul caloriilor.


Numai bine tuturor!

[Ioana slaba]

Anterior postat de Crazy

Multumesc mult pentru primirea calduroasa.

Am decis ca trebuie sa iau masuri pentru a slabi.
Am trecut printr-o perioada de suprasolicitare intelectuala si refugiul meu, modalitatea de a ma calma si de a gasi resurse sa lucrez, a fost in mancare....Va pare cunoscut, nu?
Deocamdata, pana ma familiarizez cu forumul si pana citesc ce ati scris pe aici o sa ma rezum la calculatul caloriilor.


Numai bine tuturor!

Asta e foarte bine Crazy incepi, citesti, te mobilizezi incet incet ..cu mancarea cu putina miscare si cu ajutorul fetelor de aici o sa incepi sa dai jos si cand nu te astepti iti dai seama ca slabesti

sa mai vii si sa citesti cam toate dietele ca sa vezi ce ti se potrivest. Mai ales sa intrebi ca e mai usor asa.

pup si spor la slabit

[Ioana slaba]

Buna dimineata

La cantarul de azi am 67,5 deci am mai slabit 400 gr de saptamana trecuta. Poate voua nu vi se pare mult dar mie mi se poare extraodinar ca reusesc sa dau jos constant chair si 400 gr.

pana acum dadeam 1 kg prin infometare intr-o saptamana si puneam 2 kg in week-end

Acum merg pe incet si sigur

va pup

[rosalinda]

Felicitari.

Incet si sigur.

[Ioana slaba]

Anterior postat de rosalinda

Felicitari.

Incet si sigur.

multumesc mult Rosa.

[Ioana slaba]

Am facut o minunata placinta cu branza dulce dupa reteta Montignac postat de Sunshine

iata cum am pregatit si ce a iesit

[LoLy]

Ce bine arata!!!