Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Alexa Stan

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66337 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #311 (permalink)  
Vechi 06 feb 2010, 15:57:32
alexa.stan's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexa Stan

Nu poti sa-ti iei ceva facut de tine acasa??? eu cand lucram, adica pana acum o luna, imi luam pachet, mancare pe care o gateam eu. Sau daca chiar nu aveam timp sa gatesc imi luam piept de pui la gratar, se gasete la casolta in multe supermarket-uri, chiar si cele micute. Este mai sa papi ai mult si sa te saturi bine. Nici eu nu ajung la 1000 de calorii deobicei. dar ar trebui sa crestem portile asa usurel, Vezi ne sunt recomandate cam 1500 de calorii pe zi, macar la 1300-1400 daca am ajunge si cred ca ne-ar fi mai usor sa slabim. Dar stiu cat de greu este.
Sunt de parere ca nu mancatul putin ajuta, uitate la noi mancam putintel si tot multe kg in plus avem.

Cand mancam mult cam 3000 de calorii pe zi, asta acum 4 ani. aveam 60 de kg, cum am inceput sa pap putin, si sa lucrez, m-am ales cu 30 de kg in plus.

Nu stiu cum este la tine, dar cred ca mancatul putin nu ajuta intotdeauna.

Bafta.
__________________
Acum suntem doi, si invatam sa papam sanatos.


Jurnal Alexa.Stan
http://forum.slabute.ro/sunt-insarci...10-a-3639.html
  #312 (permalink)  
Vechi 06 feb 2010, 16:05:22
karemina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Disociata
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 2.438
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Alexa Stan

La munca nu am probleme mi-e mi se gateste separat . Tanticuta mea de le munca care face papa s-a obisnuit cu regimul meu, la inceput ma trezeam cu chestii de genul "aaaaaaaa scuza-ma am uitat" dar ........ acum am educat-o doar in zilele de fructe ma car eu cu fructele dupa mine adica mi le pregatesc frumos de seara le pun in caserola dar in res nu am probleme. Dar de exemplu dupa ce tin disociata intr-o zi calc stramb si trec pe la KFC imi fac o pofta dupa chinul indurat stiu ca nu e sanatos dar portiile sunt diminuate serios fara cola cu zahar fara cartofi doar piept de pui care intr-adevar si pane sau ma rog si mai e si prajit in ulei
  #313 (permalink)  
Vechi 06 feb 2010, 16:16:04
alexa.stan's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexa Stan

Incearca sa nu te mai chinui cu disociata. Nu ai incercat si altceva, poate pur si simplu sa-ti faci un regim sanatos cu care sa te obisnuiesti.
__________________
Acum suntem doi, si invatam sa papam sanatos.


Jurnal Alexa.Stan
http://forum.slabute.ro/sunt-insarci...10-a-3639.html
  #314 (permalink)  
Vechi 06 feb 2010, 16:43:49
karemina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Disociata
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 2.438
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Alexa Stan

Citat:
Anterior postat de alexa.stan Vezi mesajul
Incearca sa nu te mai chinui cu disociata. Nu ai incercat si altceva, poate pur si simplu sa-ti faci un regim sanatos cu care sa te obisnuiesti.
Nu ma chinui f tare m-am obisnuit ba da am incercat si altceva dar........ imi place sa fiu constransa de o dieta de aceea o prefer pe asta dupa ce o termin voi incerca SB
  #315 (permalink)  
Vechi 06 feb 2010, 17:09:59
alexa.stan's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexa Stan

SB este chiar foarte ok. si usor l-am tinut si eu.

Mancam asa:

Md: o pulpita de pui l gratar,
gustare: ardei gras cu branza de vaci dulce.
Pranz, piept de pui cu salata.
Dustare: ardei gras cu bdranva de vaci.
cina: Peste la tava cu brocoli si conopida, si zeama de la o lamaie.

am tinut 2 sapt, am mancat numa asta. Si 2 litri de apa. M-am simtit chiar bine, cred ca am slabit cam 5 kg.
__________________
Acum suntem doi, si invatam sa papam sanatos.


Jurnal Alexa.Stan
http://forum.slabute.ro/sunt-insarci...10-a-3639.html
  #316 (permalink)  
Vechi 06 feb 2010, 19:39:58
karemina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 28 nov 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Disociata
Date: 174cm, 73.5kg
Mesaje: 2.438
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Alexa Stan

Si eu as vrea sa tin acest regim sa vedem ce iese eu nu ma astept sa dau mai mult de cel mult 2 kg pt ca vin dupa disociata si nici nu fac pauza intre ele om trai si om vedea.
  #317 (permalink)  
Vechi 06 feb 2010, 21:38:31
Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 31
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Alexa Stan

Buna Alexa.... am rasfoit un pic jurnalul tau si vreau sa te felicit pentru ce ti ai propus...si cum nici eu nu prea am prieteni ,deoarece sunt intr o alta tara si aici e mai greu sa mi fac prieteni,mai ales ca nu stiu foarte bine limba...asa ca daca ai nevoie de un prieten ...te astept in jurnalul meu.Pup
__________________
Una din cele mai mari slabiciuni ale omenirii este frecventa cu care se foloseste cuvantul ,,imposibil,, .Napoleon Hill

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...te-2612-6.html
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2525 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2008 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2009 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #318 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 17:00:06
alexa.stan's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexa Stan

Citat:
Anterior postat de karemina Vezi mesajul
Si eu as vrea sa tin acest regim sa vedem ce iese eu nu ma astept sa dau mai mult de cel mult 2 kg pt ca vin dupa disociata si nici nu fac pauza intre ele om trai si om vedea.
Nici eu nu am intrat in regim dupa o alimemtatie ahotica, ci dupa una de regim, ceva asemanator, numai ca nu renuntasem la fructe, si lapte. Mi-e deasta imi sunt dificile cele 2 saptamani de SB pt ca nu pot trai fara lapte si fruce. Uneori chiar exagerez, si beau 1 litru de lapte pe zi.

Multa bafta. Cand incepi sa ma anunti.

Poti sa-mi spui ceva despre cum ti tu disociata, am gasit mai multe variante, nu cred ca mi-ar strica s-o tin si eu cateva zile sau o saptamana chiar.
__________________
Acum suntem doi, si invatam sa papam sanatos.


Jurnal Alexa.Stan
http://forum.slabute.ro/sunt-insarci...10-a-3639.html
  #319 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 17:15:39
alexa.stan's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Alexa Stan

Citat:
Anterior postat de Roxana Vezi mesajul
Buna Alexa.... am rasfoit un pic jurnalul tau si vreau sa te felicit pentru ce ti ai propus...si cum nici eu nu prea am prieteni ,deoarece sunt intr o alta tara si aici e mai greu sa mi fac prieteni,mai ales ca nu stiu foarte bine limba...asa ca daca ai nevoie de un prieten ...te astept in jurnalul meu.Pup
Buna Roxana,

Sunt fericita sa am noi prieteni aici.
Multumesc pentru felicitari. Sper sa si reusesc, sa slabesc, uite deja sunt in lupta asta de 2 ani fix. Acum in febroarie se fac 2 ani decand am inceput prina dieta.
O dieta recomandata de o colega. Principiul era sa am 3 mese principale si 2 gustari, si evident sa evit dulciurile, prajelile, si sucurile.
Pe vremea aia nu aveam cantar, asa ca nu stiu cate kg am slabit, dar de slabit am slabit cativa cm, s-au vazut pe pantaloni pe care ii aveam atunci. imi pare rau ca i-am aruncat, as fi vrut sa-i compar. Dar mai bine, decat sa ma gandesc ca as fi putut sa ajung la 100 .

M-a ajutat regimul acela sa-mi schimb comportamentul alimentar. pt ca eu ma obisnuisem, ca atunci cand lucrez sa pat doar cateva fructe si iaurt la birou, si acasa seara evident ca nu puteam sa rezist si mancam mult.

Mi-am pastrat obiceiul asta, dar porocesul a fost ori prea let ori nu am mai slabit in urmatoarele luni. apoi am gasit Sauth Beach, mi-a placut mult. L-am tinut cam 2 luni. adica 2 sapt prima faza iar apoi usor usor am trecut spre faza 2 si trei, dar evident ca nu s-au pastrat kg pierdute, sau cel putin asa cred.

Apoi, anul trecut pe zremea asta faceam mult sport, faceam zilnc zumba. am avut o tentativa si acum cateva zile, si vreau sa fac si acum. Dar parca nu-mi vine sa ma ridic din pat. Nu stiu de ce. .

Acum mi-am copiat Sarmana Maria de pe youtube, ca a aparut si pe acasa la 16.30 dar mereu o pierd, si toata ziulica am stat sa vad telenovela. As vrea ca urmatoarele episoade sa nu le mai vad din pat, ci de pe bicicleta . Sper sa reusesc sa ma mobilizez.

Te tin la curent.
__________________
Acum suntem doi, si invatam sa papam sanatos.


Jurnal Alexa.Stan
http://forum.slabute.ro/sunt-insarci...10-a-3639.html
  #320 (permalink)  
Vechi 07 feb 2010, 19:10:58
Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 31
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Jurnal Alexa Stan

Citat:
Anterior postat de alexa.stan Vezi mesajul
Buna Roxana,

Sunt fericita sa am noi prieteni aici.
Multumesc pentru felicitari. Sper sa si reusesc, sa slabesc, uite deja sunt in lupta asta de 2 ani fix. Acum in febroarie se fac 2 ani decand am inceput prina dieta.
O dieta recomandata de o colega. Principiul era sa am 3 mese principale si 2 gustari, si evident sa evit dulciurile, prajelile, si sucurile.
Pe vremea aia nu aveam cantar, asa ca nu stiu cate kg am slabit, dar de slabit am slabit cativa cm, s-au vazut pe pantaloni pe care ii aveam atunci. imi pare rau ca i-am aruncat, as fi vrut sa-i compar. Dar mai bine, decat sa ma gandesc ca as fi putut sa ajung la 100 .

M-a ajutat regimul acela sa-mi schimb comportamentul alimentar. pt ca eu ma obisnuisem, ca atunci cand lucrez sa pat doar cateva fructe si iaurt la birou, si acasa seara evident ca nu puteam sa rezist si mancam mult.

Mi-am pastrat obiceiul asta, dar porocesul a fost ori prea let ori nu am mai slabit in urmatoarele luni. apoi am gasit Sauth Beach, mi-a placut mult. L-am tinut cam 2 luni. adica 2 sapt prima faza iar apoi usor usor am trecut spre faza 2 si trei, dar evident ca nu s-au pastrat kg pierdute, sau cel putin asa cred.

Apoi, anul trecut pe zremea asta faceam mult sport, faceam zilnc zumba. am avut o tentativa si acum cateva zile, si vreau sa fac si acum. Dar parca nu-mi vine sa ma ridic din pat. Nu stiu de ce. .

Acum mi-am copiat Sarmana Maria de pe youtube, ca a aparut si pe acasa la 16.30 dar mereu o pierd, si toata ziulica am stat sa vad telenovela. As vrea ca urmatoarele episoade sa nu le mai vad din pat, ci de pe bicicleta . Sper sa reusesc sa ma mobilizez.

Te tin la curent.

Si la mine ultimii 4 ani au fost cu diete ,plansete,kg pierdute si kg inmultite ,pana anul trecut cand am descoperit acest site si am inceput o relatie cu prietenul meu ( el m a sprijinit in tot ce am facut si mi a gasit chiar si o lista dupa care m am ghidat cand am slabit cele 13 kg ,o vei gasi in jurnalul meu daca o vrei ).
Daca ai bicicleta foloseste o cat mai mult ,si eu aveam in tara si seara o puneam in fata TV -ului si pedalam o ora ,cat timp tinea telenovela pe acasa si era mult mai placut,nici nu mi dadeam seama cand trecea timpul !
De maine o sa ma apuc si eu de zumba si tae bo si imi voi nota meniul in fiecare zi !
__________________
Una din cele mai mari slabiciuni ale omenirii este frecventa cu care se foloseste cuvantul ,,imposibil,, .Napoleon Hill

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...te-2612-6.html
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2525 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2008 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 2009 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, jurnal, jurnal slabit, slabire, slabit, south beach

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole