[Un Pai Roz]

Neatzaaa!
stiu ca pare ca si cum ar fi ora 13, dar eu de curand m am trezit
si mi am luat si MD ul, un iaurt cu fulgi de cocos, ma intreb eu cat de bun o fi pentru dieta, ca pentru papilele mele gustative a fost extraaa bun
Incep dimineata cu un expresso tareee ca sa imi vina mintile in cap, sa imi treaca somnul, sa imi revina vointa si sa zic cu siguranta ca AZI MA (RE) APUC DE DIETA!
Da, da, mai ales ca imi arata acum cantarul cu un kg in plus....deci 58. Pai cat sa mai reziste si el saracul...

[Un Pai Roz]

Anterior postat de bebelusha

noapte bune scumpete

Anterior postat de ade78

Buna Alexxa

Sa ai un weekend minunat!

cum am fost fetita rea si nu am mai trecut pe aici, va dau un pup maaaareee ( asa cat mine ) sa ma iertati. Trebuie sa semnez condinca in fiecare zi!

Anterior postat de getutaa

ei tu alexandra....se stie ca daca pleci pe la rude sigur vei papa ceva nesanatos...cartofi prajiti.pui prajit si ceva prajiturele...este adevarat nu am mancat ca sparta dar tot am mancat nesanatos...pacatul tau care este?

Pacatul meu ....e pacatos rau de tot! Pai dupa ce m am confesat si am zis ca o iau de la capat cu dieta, a venit ziua prietenului meu si zau de am ascultat vreun pic de ingerasul cel bun ce mi spunea sa nu pap....sau macar nu la orice ora...sau macar sa imi fac bicicleta...nup! am fost surda...dar de azi l am inabusit pe dracusor si a iesit lumina si in vointa mea!

Anterior postat de mykydutza

idem...pe cuvant de nu aceeasi chestie o simt si eu si de aia nu mai am ambitia de dinainte...dar uite azi iau tauruld e coarne si ma apuc ca vreau ca nu vreau...trebuie sa ajung macar la 52 pana la sfarsitul lui octombrie ...e rusinos ca suntem multumite cu kg astea ....trebuie sa facem ceva ...desi nu prea ma mai trage burta..o sa ma port cu mine ca si cand as avea pe cineva langa mine sa ma bata la cap sa fac sport o sa fiu 2 in 1ma apuc de 5 mile acum.rozule am promis ca amandoua ne tinem legate una de alta cu slabitul...deci?ce facem?

Ca sa vezi Myky, ca pana si la sentimente ne asemanam!
dar vorba ta, e rusinos ca ne multumin cu kg astea, poate ca ni se pare ca aratam bine in comparatie cu asta iarna, dar nah, trebuie sa ne luam alt termen de comparatie...ca nu se mai poate. Hai ca pana vara viitoare trebuie sa ajungem sa aratam si noi ca niste slabute adevarte, care nu se multumesc usor si vor sa fie bombe sexy, nu doar sa arate decent
deci, da, trebuie sa ne tinem legate si sa fim mai puternice si cu dieta si cu sportul. O sa imi fac si eu azi cele 30 minute bicicleta si o sa mananc maxim 1200 calorii!

[bebelusha]

alex mic..fetita frumoasa...bafta in tot ce iti propui......stiu ca esti constiincioasa..pup dulce scumpo

[anqutz]

Hello! Bine ai revenit la dieta. Sa nu uiti sa faci si sport.

[Un Pai Roz]

Anterior postat de anqutz

Hello! Bine ai revenit la dieta. Sa nu uiti sa faci si sport.

ms Anqutz . am fost cuminte pana la ora asta, sper sa fiu in continuare ( pb e seara cand ma int cu al meu- dar vad eu cum trec de primele zile, care's mai grele). De sport nu prea pot sa ma apuc de azi, mi au venit rusii si nu am starea necesara, dar maine sigur o sa fiu in stare

[Adella]

Ce faci scumpa? Pe unde ai fost?
Bafta multa !! Si eu tot la inceput sunt de 2 saptamniiar in seara asta imi vin niste musafiri ...offf ..ai grija de tine..tare aiurea cu rusii

[anqutz]

Anterior postat de Un Pai Roz

ms Anqutz . am fost cuminte pana la ora asta, sper sa fiu in continuare ( pb e seara cand ma int cu al meu- dar vad eu cum trec de primele zile, care's mai grele). De sport nu prea pot sa ma apuc de azi, mi au venit rusii si nu am starea necesara, dar maine sigur o sa fiu in stare

Si mie trebuie sa-mi vina si ma simt slabita. Mananca bine inainte sa iesi cu el ca si daca gusti ceva sa nu simti ca lesimi de foame.

[extincteva]

succes la dieta mon cherrie
si ce sport faci cand pleaca rusii?
kiss kiss

[Un Pai Roz]

Anterior postat de Adella

Ce faci scumpa? Pe unde ai fost?
Bafta multa !! Si eu tot la inceput sunt de 2 saptamniiar in seara asta imi vin niste musafiri ...offf ..ai grija de tine..tare aiurea cu rusii

Ms de vizita Adella! ei, eu ma bucur de fiecare data cand imi vin rusii, asta inseamna ca am mai trecut de o luna fara probleme
Tu esti tare ambitioasa, ca o piatra, nu te clinteste nimeni de la dieta, stiu eu ma amuz mereu cand zici sa mai bem nitica apa ( cand nu e cazul sa mancam)
sper ca te ai distrat cu musafirii si ca nu ai avut parte de prea multe tentatii

Anterior postat de anqutz

Si mie trebuie sa-mi vina si ma simt slabita. Mananca bine inainte sa iesi cu el ca si daca gusti ceva sa nu simti ca lesimi de foame.

de obicei ma simt mai aiurea in prima zi, sau poate si a doua, ca ma doare nitel burtica, dar apoi trece.
a trecut si seara ( adica a mancat iuby) si eu nu am papat nimic. sunt mandra de mine. E mai greu in prima saptamana, apoi imi intra in sange...

Anterior postat de extincteva

succes la dieta mon cherrie
si ce sport faci cand pleaca rusii?
kiss kiss

multumesc Extincteva!
pai ma gandeam sa fac tot bicicleta, sa incerc sa maresc timpul cu 10% in fiecare saptamana pana ajung la o ora de bici
si sa fac de 3-4 ori pe saptamana si niste exercitii pentru zone cheie

[Un Pai Roz]

meniu 30 august


CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:00
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Zaharina Diamant, Kruger, 1g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 12:30
Nuca de cocos, fulgi, 20g - 92 calorii, 0.6 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 7.4 zahar
Iaurt Nutriday 0% grasime, Danone, 140g - 42 calorii, 5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 14:00
Zaharina Diamant, Kruger, 1g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai de tei, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 0 zahar
Supa de pui cu galuste si legume, 460g - 253 calorii, 15.6 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 37.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pilaf, 200g - 202 calorii, 6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 40 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 16:00
Zaharina Diamant, Kruger, 1g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ou fiert, 60g - 93 calorii, 7.6 proteine, 6.4 grasimi, 254.4 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.7 zahar
Ceai de tei, 200ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 0 zahar
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet, 60g - 59 calorii, 12 proteine, 0.9 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ketchup Bavaria, Hellmann's, 25g - 27 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0.2 fibre, 250 sodiu, 5 zahar

Cina, ora 19:00
Carne de pui, broiler sau fryer (pui intre 7 - 13 saptamani), piept, carne macra, gatit, prajit, 80g - 150 calorii, 26.8 proteine, 3.8 grasimi, 72.8 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 63.2 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 230g - 35 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 3.9 zahar
Rosii, coapte, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zahar
Mustar dulce, Bunatati de la Bunica, Bunica, 15g - 12 calorii, 0.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Struguri, 150g - 104 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 23.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1092 calorii, 78.6 proteine, (mic)24.4 grasimi, 327.2 colesterol, (mult)141.1 carbohidrati, 6.1 fibre, 402.2 sodiu, 42.9 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Aspirat, 5min - 17 calorii
Citit, stat jos, 30min - 42 calorii
Curatenie, general, 15min - 44 calorii
Lucru la PC, 240min - 380 calorii
Mers, 10min/km, 30min - 97 calorii
Spalat, pe dinti, 5min - 12 calorii
Spalat, vase, 10min - 22 calorii
Uitat la TV, 180min - 174 calorii
Metabolism bazal - 1311 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2099 calorii