[andra_aly]

Vin sa ma certati. nu o sa caut scuze
Am avut o zi tare grea era sa pierd trenul am fugit repede dupa el ca m-a lasat un autobuz in fata la vatican si fugi ca nebuna pana la gara. mi-a fost rau apoi... sunt si obosita si am o stare tare nasoala. vreau sa fac nani
meniul meu:
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 08:55
Psyllium Bio, Sarchio, 5g - 11 calorii, 0.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.5 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0.2 zahar
Lapte 1,6%, Parmalat, 60ml - 29 calorii, 1.9 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 3.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Banane, 140g - 125 calorii, 1.5 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 31.9 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 17.1 zahar

Gustare 1, ora 11:00
Iaurt 0.1% grasime, Carrefour, 35g - 14 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.5 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 13:05
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Grisine, Panealba, 13g - 55 calorii, 1.8 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 9.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mozzarella, Granarolo, 125g - 309 calorii, 22.5 proteine, 23.8 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei masline 100% extravirgin, Dico, 13ml - 108 calorii, 0 proteine, 11.9 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Costita porc afumata extra, Caroli, 5g - 14 calorii, 1 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mazare fina, 90g - 72 calorii, 4.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 12.9 carbohidrati, 5 fibre, 90 sodiu, 4.2 zahar

Gustare 2, ora 16:30
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 20:16
Ou integral, gatit (prajit), 45g - 89 calorii, 6.1 proteine, 6.9 grasimi, 205.7 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 91.8 sodiu, 0.4 zahar
Paine de grau, alba, 25g - 67 calorii, 1.9 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 12.7 carbohidrati, 0.6 fibre, 170.3 sodiu, 1.1 zahar
Morcovi, cruzi, 5g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0.1 fibre, 3.5 sodiu, 0.2 zahar
Salata verde, 20g - 4 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cartofi la cuptor, cu sare, 100g - 93 calorii, 2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 21.6 carbohidrati, 1.5 fibre, 241 sodiu, 1.7 zahar

Gustare 3, ora 21:30
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 993 calorii, (mic)45.8 proteine, (mult)47.7 grasimi, 205.7 colesterol, (mic)100 carbohidrati, 13.3 fibre, 596.6 sodiu, 26.4 zahar

[andra_aly]

Anterior postat de anqutz

Merci Andra! E cazul sa te mai relaxezi putin pt ca asa nu-ti faci deloc bine. Poate luni o sa ai o surpriza, mai ales ca mai ai doar 2 zile de munca. Deci ai de vineri pana duminica inclusiv timp sa fii ft atenta la tine si la ceea ce mananci.

Nu mai fi suparata. Burtica ta arata ft bine si asta e mult mai important decat iti arata cantarul.

Mersi Anca, ma ajuta mult vorbele voastre Asa este, imi place burtica. mai am de munca dar sunt totusi cat de cat multumita
ai tu dreptate, mai am maine la munca siapoi o sa ard calorii mai multe felicitari inca o data

Anterior postat de Adella

Buna dimineata Andra
Nu te mai gandi atat la cantar ...arunca-l pentru 2 saptamani ,ai grija cum papi ..nu mai manca dupa 6-7 si vor disparea instantaneu gramele
Imi vine sa te bat ,tu esti o persoana sanatoasa,normala din punct de vedere ponderal ..deci cu putina rabdare ajungi si unde vrei ..dar nu te grabeste nimeni ,bucura-te de viata ,nu lasa sa te ,macine cateva grame in plus ...cele care au 10 kg de dat jos ce sa mai zica ..gandeste-te cat ai luptat sa ajungi aici si cat de frumos ai slabit ,acum stii cum sa papi sa nu te ingrasi ,orienteaza-ti energia pe alte lucruri

Buna Ade sunt franta de obosita. nu imi cere sa arunc cantarul ca nu pot e prietenul meu de suflet si daca ma tradeaza.
Ai tu dreptate, nu ma grabeste nimeni bine, sunt constienta ca si daca merge mai greu pana o sa am burtica cum am visat;;( macar am invatat atatea lucruri. acum stiu ce inseamna mancarea sanatoasa
Din pacate cina eu o iau la 8 jumate ca atunci ajung acasa. dar maine e ultima zi la munca deci o sa pap devreme seara
multumesc te-am pupat

[andra_aly]

Anterior postat de anhelyto

nu am papat doar atat ieri. sa iti zic. la ora 4 am fost si mi-am luat u ciorchine mare de struguri, bestiali la gust, o banana mica, si o nectarina. am reusit sa mananc banana la ora 19.......si acasa am papat o farfuriuta MICA de carnita de porc cu sos....si restu de struguri ce mi-au ramas, ca pana acasa mai gagam mana in punga mai luam un strugure...si s-a dus jumatate de ciorchine.
azi de dimi am papat nectarina si da stiu ca o merit un covrig impletit...nu am avut alta opiune. pana la ora asta asta am mancat, si am baut si un energizant sa pot rezista, si un tedii....si ma duc sa imi iau un piept de pui sa il frig pe gratar repede.
mama vroia sa imi faca cartofi prajiti. si i-am zis: pe aia sa-i mananci tu
azi iar am avut o zi aglomerata...am facut 10 abonament....si azi am fost si model pt o colega...si mi-a luat din par 0.5 cm....doar asa de forma...ca eu am sa ma fac sexy si frumoasa cand o sa ma tunda profu
andra te-am plictisit.
daca nu ne mai citim in seara asta iti urez o seara placuta si iti trimit multi multi pupici

Buna seara donsoara' nu te-am mai prins am ajuns tarziu, pana am papat, dus..etc. am avut o zi tare grea nu mai pot , ma dor toate cele Nu mai calculezi caloriile? din ochi, pot sa iti zic ca ai cam multi carbo nici atatea fructe nu sunt ok.
Nu m-ai plicti scumpa imi pare rau ca nu te-am mai prins
sa ne pui si noua pozici cu freza noua cand te tunde
te pup, o seara frumoasa, somnic usor
si sa fii cuminte maine, ai grija ce papi

[nicoleta100]

Salutare!
Andra ,nu mai fi necajita,eu zic ca e de la tranzit!!!100%!!!Trebuie sa rezolvi cumva problema asta!!! Oare ,tu bei cafea dimineata? Daca imi aduc bine aminte,nu bei!!! Pe mine ma ajuta uneori!!!
Pupici!!!

[andra_aly]

Anterior postat de nicoleta100

Salutare!
Andra ,nu mai fi necajita,eu zic ca e de la tranzit!!!100%!!!Trebuie sa rezolvi cumva problema asta!!! Oare ,tu bei cafea dimineata? Daca imi aduc bine aminte,nu bei!!! Pe mine ma ajuta uneori!!!
Pupici!!!

Sper oricum, nu sunt suparata adevarul e ca am invatat sa fiu calma, sa in intru in panica
doar ca mai ma supar asa putin can vad tranzitul acesta. am observat ca eu cand am probleme mari cu tranzitul chiar pun pe mine si apoi nu se duce asa greu
Nu, iti amintesti bine. nu beau cafea si chiar nu am intentia sa ma apuc. o sa rezolv in alt fel cu tranzitul
mi-am cumparat azi iaurt si o sa pap maine cu tarate de alea azi ddimineata le-am papat amaestecate cu banana pisata si lapte. un fel de "shake"
pup si eu somnic usor

[nicoleta100]

Noapte buna si vise placute!!!

[andra_aly]

Noapte buna si tie Nico imediat ma retrag sa adorm si eu ca ingerelul de mai sus

[RaluRalu]

Noapte buna, draga mea! Somnic pufos si vise frumoase!

[andra_aly]

Anterior postat de RaluRalu

Noapte buna, draga mea! Somnic pufos si vise frumoase!

Noapte buna si tie Ralu esti ok? sunt tot ocupata in ultima vreme dar promit ca o sa recuperez din urma somnic usor

[Elysee]

Buna Andra merci pt urari de aseara, sper ca azi te simti mai binisor si iti doresc o ultima zi de munca placuta Eu tre sa fug azi in stanga, in dreapta caci mai am programari la doctori plus ca ma pregatesc de concediu( desi inca nu is sigura ca plecam acasa) Pupici dulci asa ca tine si o zi minunata