Jurnal Andrada
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Andrada, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de AnDrAdAxl
O alta zi bunicica de weekend .Se putea si mai bine...dar maine incepe o noua ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
27 mar 2011, 21:49:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
Nu...de data asta nu m-am facut ca nu vad....iar am fost plecata pe la socrela ca deh...e duminica tre s-o vada baiatul pe mamica si mamica pe pitica...acum am intrat, dupa ce am facut o prostie cat mine de mare la gustare....  . Am pus meniul... Cat despre sport...mai somez putin  . Am citit ca e bine sa faci sport inainte de a manca, astfel se ard mai bine grasimi...si daca nu pot sa fac dimineata inainte de micul dejun (nu am reusit sa o mai culc pe Otilia dimineata) mi se pare ca as faec degaba in rest si oricum nu prea am cand...ca pitica doarme ziua in reprize de cate o jumatate de ora....poate acum cu ora noua reusesc sa o pacalesc cumva. Daca nu, trebuie sa ma trezesc si mai devreme...
Spor la cumparaturi maine!!
Pupici
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mar 2011, 21:50:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
Si eu aveam pofta si de dulce dar si de rontait...si mi-a trecut de toate.... 
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mar 2011, 23:16:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
Citat:
Anterior postat de mikaelaflo
Nu...de data asta nu m-am facut ca nu vad....iar am fost plecata pe la socrela ca deh...e duminica tre s-o vada baiatul pe mamica si mamica pe pitica...acum am intrat, dupa ce am facut o prostie cat mine de mare la gustare.... . Am pus meniul... Cat despre sport...mai somez putin . Am citit ca e bine sa faci sport inainte de a manca, astfel se ard mai bine grasimi...si daca nu pot sa fac dimineata inainte de micul dejun (nu am reusit sa o mai culc pe Otilia dimineata) mi se pare ca as faec degaba in rest si oricum nu prea am cand...ca pitica doarme ziua in reprize de cate o jumatate de ora....poate acum cu ora noua reusesc sa o pacalesc cumva. Daca nu, trebuie sa ma trezesc si mai devreme...
Spor la cumparaturi maine!!
Pupici |
Ti-am scris si la tine in jurnal parerea mea,dar am uitat sa mai mentionez un aspect:e important sa dormi suficient(minim 8 ore pe noapte).Asa ca lasa trezitul la 5 si profita de jumatatile de ora in care doarme Otilia(superb nume ).Si inca o chestie:ea nu sta singurica daca e treaza?Briana mea statea in patut fara probleme cu jucarele. Si acuma imi doarme singurica in patut.
Tu cum ai invatat-o?Va pup!
|
28 mar 2011, 22:05:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
Vai si amar ce prostii mari am facut azi! No comment!Nu se intreaba nu se spune,se trece mai departe si se repara!
Am plecat de la 12:00 de acasa si am ajuns la 20:00.Atata am umblat si m-am benoclat prin hipermarketuri.Am pus okii pe hainute-motivatie,am vazut si ceva pentru Bri,m-am uitat la greutati de picioare/maini,elastice si la ceva cremute(slabiciunea mea).Nu am avut bani sa mi le iau...dar am spus la nenea Iepurasu',
MI-AM LUAT CANTAR ALIMENTAR!!!
De maine hipocalorica la sange!
Si planul ar fi asa:
Md:-Tarate ovaz+grau+seminte de in(urmeaza sa adaug si psyllium)
-Ceai verde
-O felie de paine de casa din faina integrala/lipie integrala+ou fiert/omleta+legume(salata,castravete)
G1:-arahide crude+ceai digestiv
Pranz:Tarate de ovaz+grau
Supa/ciorba+granule soia
G2:iaurt/barnzica proaspata degresate+ceai digestiv(chiar imi place)
Cina:-Tarate de ovaz+grau
-Carne cu salata sau salata cu branza
Sper sa nu mai am dificultati financiare care sa ma incetineasca...si mai sper sa am cat mai rar pofte.
Si macar 5 zile pe saptamana aerobic.Exceptie face perioada de musafiri si perioada de boala.
Ce spun fetele?
O seara buna tuturor!
|
29 mar 2011, 07:22:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
Eee...imi pare rau ca suntem slabe si nu ne putem abtine de la prostioare....Dar mergem inainte, bine zici.
Cat despre somn...nu am fost niciodata o persoana somnoroasa, ziua e prea scurta ca sa dormi atat...6 ore ajunge... Aseara m-a amenintat sotul ca daca ma culc mai tarziu de 10 ma trezeste la 5 ...si asa m-am bagat si eu la somn la 10.30. Dar cred ca s-a inteles cu papusica sa ma trezeasca toata noaptea si apoi si de la 5.... . Dar bien ca m-a trezit, ca asa am facut si eu sport.
Sta singurica si in patut si in pat si in scaunel...e un copil foarte cuminte, daca are jucarii pe langa ea isi face de lucru, trebuie sa fiu atenta sa o schimb si sa o culc la timp sai sa-i dau sa manance la timp si sa ma joc cu ea cand se plictiseste singurica....Doarme numai in patut noaptea, ziua o mai lasam si in pat, dar acum incepe sa se ridice de-a busilea si mi-e teama.... Nu ca n-ar sta ea singurica...dar ziua imi gasesc alte activitati, si la zumba trebuie sa fiu concentrata sa dea randament. O sa incerc sa fac de fata cu ea....cred ca o sa fie fascinata...la fel cum e cand ma vede calcand la rufe... e numai cu ochii pe mine sa vada ce fac...
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2011, 10:35:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
Buna dimi Miha!Pai atunci esti o mamica norocoasa si tu!A mea se prapadeste de ras cand fac sport si e de fata .Rade NON STOP si ma imita!Eu recomand "exemplul"asta.
V-am zis ca am cantar?
Te pup si sa ai o zi frumoasa!
|
29 mar 2011, 11:14:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
Daaaa! Ne-ai spus ca ai cantar .
Felicitari!!!
Sa-l stapanesti sanatoasa si din ce in ce mai slaba!
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 mar 2011, 15:05:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
|
30 mar 2011, 08:50:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
neata Andrada am citit ca papi tarate cum sunt?am si eu acasa 2 pungi de tarate de grau si nu stiam ce sa mai fac cu ele...in ce parte a zilei le iei?dimineata sau si in timpul zilei?
felicitari pt cantar eu am unu cam aiurea ce are gramajul din 40 in 40 de grame dar ma descurc cu el...
app fetelor mi-am luat si gresia si faianta si tot ce mai trebuie sa incep renovarea,din pacate abia sapt viitoare vine zugravul ca are de terminat o alta lucrare si nu stiu daca va termina pana de Paste ca am de comandat si mobila dar pana nu astupa ce e de astupat si de taiat nu poate veni nici tamplarul si cam stau putin incurcata dar le rezolv eu si p astea.
o zi frumoasa
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
30 mar 2011, 16:01:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
Citat:
Anterior postat de azra
neata Andrada am citit ca papi tarate cum sunt?am si eu acasa 2 pungi de tarate de grau si nu stiam ce sa mai fac cu ele...in ce parte a zilei le iei?dimineata sau si in timpul zilei?
felicitari pt cantar eu am unu cam aiurea ce are gramajul din 40 in 40 de grame dar ma descurc cu el...
app fetelor mi-am luat si gresia si faianta si tot ce mai trebuie sa incep renovarea,din pacate abia sapt viitoare vine zugravul ca are de terminat o alta lucrare si nu stiu daca va termina pana de Pasteca am de comandat si mobila dar pana nu astupa ce e de astupat si de taiat nu poate veni nici tamplarul si cam stau putin incurcata dar le rezolv eu si p astea.
o zi frumoasa |
Salut Gabi si bine ai revenit pe la mine! Eu ma simt bine cu ele si le poti pune in iaurt,apa,lapte,salate,ciorbita(cand mananci),etc...Sa nu fie fierbinte rau.Eu iau cate 2 lingurite de tarate inainte de cele 3 mese.Asa am citit ca e bine...Mai era o chestie cu lasat tarate in apa de cu seara dar zicea ca nu ajuta obezitate,dimpotriva;deci nu am facut asa.Eu am cautat de psyllium si inapoiatele astea se uitau cam ciudat la mine. Pana gasesc de acelea o sa iau din astea,rau nu fac.
Cred ca mai poti face si clatite cu ele,paine,lipii...Eu acuma fac painica din faina neagra.
Foarte util noul meu cantar!Am facut o obsesie pentru el.
Ma bucur ca ti-ai luat ce iti trebuie si sper sa iti termini renovarea la timp !Daca nu era plecat ti-l trimiteam pe sot ca se ocupa cu constructiile.
O zi buna si tie si te mai astept!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
eu le iau pentru digestie ca de cand nu mai fumez cam am probleme...
