Jurnal Andrada
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Andrada, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Stai putin ca acum am vazut 3 kg intr-o saptamana...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
22 feb 2011, 21:25:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
Stai putin ca acum am vazut 3 kg intr-o saptamana 
|
23 feb 2011, 10:30:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
Buna Andra!Stiu ca nu sunt buni crenwrtsii,dar aia am avut de papa...ce sa fac?Si 3 kg am pierdut din cauza ca am trecut brusc de la mancat mult si prost la mancat mai putin si putin mai sanatos...Plus retentia de apa cu care am o problema de cand am nascut si pot sa am si 2 kg in plus de la o zi la alta...Pt mine e mai greu acuma cu dieta ca nu stau asa bine cu banii,dar cand o sa apara legumele de vara va fi mai bine!Oricum planuiesc o detoxifiere cu legume dupa atata carne si mai ales mezeluri...ca deh...sunt mai ieftine...
|
23 feb 2011, 22:39:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
Si meniul pt azi:
Dimineaţa: 1 cana cafea cu lapte integral+ 1 ou fiert
Prânz: ciorba de dovlecei cu smantana+2 felii paine +pulpa de pui la fripta si fiarta + 4-5 linguri de mancare de fasole verde + salata de varza
G1:popcorn homemade
Seara: pulpa de pui la fripta si fiarta + 4-5 linguri de mancare de fasole verde + salata de varza
G2: 1 pahar iaurt cu esenta,fulgi cocos si indulcitor
|
23 feb 2011, 22:42:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
Sper ca totusi mananci ok, si ca nu e prea putin. da?
Azi vad ca a fost mai bine, doar popcornul acela nu-mi place
Pupici, o seara frumoasa
|
24 feb 2011, 20:53:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
Nu stiu..mie mi se pare destul cat pap..Sper sa reusesc sa imi iau cantar cat de curand si atunci o sa stiu sigur.Multumesc pentru grija!  Si in legatura cu popcornul..iti spun eu ca ti-ar place !Nu a fost mult,l-am facut cu putin ulei si cu mult chilli !
Si meniu de azi
Micul dejun:11:00 - 1 cana cafea cu lapte integral
Prânz: : 13:00-14:00-ciorba de dovlecei cu smantana
G1:16:00 1 pahar iaurt cu esenta,fulgi cocos si indulcitor
Cina:20:30: 2 bucati de Gordon bleu congelat facut la gratar+ 4-5 linguri de fasole verde + salata de varza+1 felie paine
Si mai adaug si 50 minute miscare cardio cu miscari mai bajbaite asa ca prima data!
Nu am mai avut timp sa pap mic dejun si se vede ca am mancat mult la cina...Inca o dovada ca nu e bine sa sari peste mese!
Maine se fac 2 saptamani de cand tin dieta,deci o sa vin cu masuratori si raport la cantar. Sper sa vad rezultate bune!
Noapte buna dragele mele!
|
25 feb 2011, 12:08:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
|
25 feb 2011, 21:44:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
Aceste imi este meniul de azi.Nu am cantar deci nu garantez pt cantitati,dar am vrut sa vad daca trec de 1000 macar...si adevarul e ca nu treceam...am adaugat laptele si paine fata de cum imi propusesem..Offf banii astia...abia astept sa am si eu un cantar...
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:31
Ou de gaina, 45g - 65 calorii, 5.7 proteine, 4.5 grasimi, 190.4 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ulei, Raza Soarelui, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine neagra, 15g - 49 calorii, 1.4 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:00
Ciorba de dovlecei South Beach faza I, 500ml - 72 calorii, 4.5 proteine, 2 grasimi, 63.5 colesterol, 9 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 2 zahar
Smantana 12% grasime, Boni, 30g - 39 calorii, 0.5 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Soia granule, Inedit, 30g - 67 calorii, 15.5 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:30
Iaurt natural 2,8 % grasime, Boni, 200g - 108 calorii, 6.4 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Esenta de vanilie, 4g - 12 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0.4 sodiu, 0.5 zahar
Indulcitor dietetic lichid, SchneeKoppe, 2ml - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Nuca de cocos, fulgi, 30g - 137 calorii, 0.9 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 15.5 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 11 zahar
Cina, ora 21:15
Paine neagra, 30g - 98 calorii, 2.9 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 16.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Miere, 15g - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.4 carbohidrati, 0 fibre, 0.6 sodiu, 12.3 zahar
Salata de fasole verde cu iaurt, 200g - 82 calorii, 4.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 15.6 carbohidrati, 5 fibre, 2.2 sodiu, 2.6 zahar
Pulpe pui dezosate, Fragedo, Transavia, 100g - 119 calorii, 20 proteine, 4 grasimi, 83 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:26
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Milli, 200ml - 88 calorii, 6.6 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Scortisoara, 2g - 6 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 1.1 fibre, 0.5 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1034 calorii, (mic)69.1 proteine, (mult)42.1 grasimi, 336.9 colesterol, (mic)97.5 carbohidrati, 11.1 fibre, 3.7 sodiu, 28.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 64min - 625 calorii
Metabolism bazal - 1712 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2337 calorii
|
26 feb 2011, 21:01:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:30
Lapte semidegresat 1,5% grasime, Milli, 50ml - 22 calorii
Lamaie, 5g - 2 calorii
Indulcitor (in pastile), Clio, 0.18g - 0 calorii
Ceai verde Orient cu mirodenii, Lipton, 400ml - 8 calorii
Indulcitor dietetic lichid, SchneeKoppe, 2ml - 1 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Paine de grau, alba, 150g - 399 calorii
Prânz, ora 13:01
Lamaie, 5g - 2 calorii
Indulcitor dietetic, Diamant, 0.18g - 1 calorii
Ceai, Silueta Perfecta, 400ml - 0 calorii
Salata de fasole verde cu iaurt, 250g - 103 calorii
Pulpe pui fara os si piele, 100g - 211 calorii
Gustare 2, ora 17:07
Chec, 15g - 58 calorii
Fursecuri cu aroma de mar si scortisoara, Carrefour, 16.66g - 83 calorii
Paine de grau, alba, 70g - 187 calorii
Cozonac, din comert, 20g - 58 calorii
Lapte de vaca integral, 30ml - 20 calorii
Indulcitor dietetic, Diamant, 0.18g - 1 calorii
Carnati Cabanos, Caroli, 10g - 32 calorii
Cafea, 150ml - 2 calorii
Cina, ora 21:03
Smantana 12% grasime, Boni, 30g - 39 calorii
Ciorba de dovlecei South Beach faza I, 600ml - 87 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1318 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 60min - 582 calorii
Metabolism bazal - 1705 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2287 calorii
Nu stiu alte fete..dar eu am primit de pomana azi si asa am papat muulti carbo...maine lipsa!cel putin din paine !
Noapte buna tuturor!
|
26 feb 2011, 21:23:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
Salut si bine te-am gasit. Mi-am luat si eu de 1 saptamana cantar si pot sa spun ca eu aproximam gresit pana acum!Am avut soc cu alunele,cand le-am cantarit prima data,adica am pus pe cantar atat cat mancam de obicei si am avut surpriza sa fie 15g in loc de 25g! Sa incerci lintea,e grozava(pana acum nu mai mancasem) si e si ieftina!  Pupic
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
|
26 feb 2011, 21:29:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: South Beach
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 1.303
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrada
Revin ca am citit la tine ca te lupti cu poftele..bea ceai de soc ajuta f mult!La mine a are efect,mananc mult mai mult cand nu beau ceai.Il combin cu ceai de iasomie si ii da un gust aparte..
__________________
My mamma always said: life is like a box of chocolates, you'll never know what's inside-Frrest Gump
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Si dupa cum spuneam acele 3 kg ingrijoaratoare care s-au dus in prima sapt erau mai mult apa!Uite si dovada sapt trecuta era 91,2 si acuma 91,6
