Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de andrylici
Asa e. Si eu o vad la fel pe Eva si ii urmez sfaturile. Macar ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 dec 2011, 13:37:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 170cm, 108.5kg
Mesaje: 47
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Citat:
Anterior postat de andrylici
|
eu am problema saptamana asta, dar sper ca doar din cauza faptului ca sunt pe stop. ma laudam eu cu -1,2 kg vinerea trecuta si duminica aveam +1,9, cam asa
e imposibil, ma gandesc .. sa ma ingras in 2 zile de dieta 2 kg  tot duminica mi-a venit,so .. sper ca e asta e cauza si astept sa vad adevarul
merge cu dieta, am mai rasolit-o cu o felie de tort de ex, dar in principiu raman tot la ea pana dupa sarbatori, cu mici adaugiri - cum ar fi ardeiul rosu ca sa am cu ce sa mai mananc o branza, o .. ceva
cred ca intr-un final toate ajungem la o amestecatura din asta hipoproteica .. ca sa evitam frustrari si .. pofte 
tuiti2011, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2159 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 dec 2011, 17:55:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 dec 2010
Locaţie: buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: hipocalorica adaptata
Date: 156cm, 65kg
Mesaje: 732
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
__________________
nicoleta1983, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 dec 2011, 19:56:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Citat:
Anterior postat de nicoleta1983
|
Te-am votat deja   .
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 dec 2011, 20:30:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: personalizata de nutritionist
Date: 164cm, 80.1kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Citat:
Anterior postat de andrylici
Acum sunt in ultima saptamana de scarsdale iar meniul este unul prestabilit. Ar fi trebuit sa mananc numai o jumatate de grapefruit si o felie de paine integrala. In loc de asta am mancat salata de fructe - deci am trisat. La pranz spune salata de ton. Eu nu concep salata de ton fara porumb (si saptamana trecuta in aceeasi zi am mancat tot salata de ton cu porumb) .
La gramaje ma uit rar. Masor ochiometric. Calorii nu pot sa calculez ca ma ia durerea de cap. Nu pot sa-mi traiesc viata calculand calorii. Sunt prea nerabdatoare ca sa fac asta.
In privinta gustarilor, am voie sa mananc morcov sau telina intre mese. Astazi nu am mancat ca nu am simtit nevoia. De saptamana viitoare o sa introduc o gustate gen un iaurt 0%, un mar sau o portocala, putina branza etc.
Sport am facut dar de doua saptamani de cand o am pe cea mica racita nu mi-a mai ars de el. Imi place sa alerg si trebuie sa ma duc pe un stadion aici in Buzau. Ca sa ajung acolo imi trebuie masina si o ora libera - ceea ce nu prea am din cauza fetitei. Intentionez totusi sa ma reapuc de alergat. Chiar astazi am vb cu sotul si sa vedem cum facem cu masina ca sa ma pot duce o data la doua zile macar ca imi este tare dor. El sa se duca cu bicicleta la serviciu! Am si bicicleta acasa dar nu prea imi place sa fac. Mi se pare o activitate monotona, statica. Ma plictiseste. |
te duci pe stadionul ala de la merei?
anaith, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2275 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1758 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 dec 2011, 20:58:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Citat:
Anterior postat de anaith
te duci pe stadionul ala de la merei?
|
Este spre Merei. La iesire din Buzau unde este si patinoarul. Vineri abia astept sa merg sa patinez cu sotul.
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 dec 2011, 13:46:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Astazi ma simt tare cuminte draga Jurnalule. Mi-am facut de dimineata un meniu si vreau neaparat sa-l respect. Pana acum am reusit cu brio. La pranz mi-am facut un deliciu cu brocoli, ciuperci, ricotta si chiftelute fripte din piept de pui, totul dat la cuptor si presarat cu putin cascaval. YUMMY! Pentru asta seara am in plan o minunata salata de ton si daca totul merge conform planului, nu voi mai iesi din schema cu grasimile  .
Cum am fost cumintica si am facut sport de 3 zile in coace, astazi e pauza. Doar teoretic pentru ca practic vrem sa mergem la patinoar deseara si poate 30 de minute de patinat mai ard si ele ceva. Cum luni e zi de cantar, cred ca fac pauza de sport si duminica si mai tai din sare cum ne-a sfatuit Eva). Acestea fiind zise, draga Jurnalule, te las sanatos, voios si voinic...ii dau sa pape celei mici si o scot la o plimbare mai lunga. Tare-i frumos afara!
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 dec 2011, 14:15:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 dec 2011, 15:25:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 dec 2011, 00:08:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 02 sep 2011
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 40
Dieta: low-carb
Date: 178cm, 85.9kg
Mesaje: 454
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
Merci. Pana la urma am facut o plimbare mai scurta decat imi propusesem dar tot am fost la pationoar seara. Weekend placut si tie!
andrylici, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2500 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1983 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1596 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
10 dec 2011, 00:16:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andrylici - Vreau sa slabesc cum n-am facut-o niciodata
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
am, andrylici, calorii, dieta, facut, jurnal, jurnale, mamici, niciodata, sanatos, slabesc, slabit, vreau  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
