Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de anqutz
La mentinere mai pui o lingura de ulei in plus in salata, eventual nu mai ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 mar 2011, 11:32:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
 La mentinere mai pui o lingura de ulei in plus in salata, eventual nu mai mananci lactate degresate ci semidegresate, pt ca oricum cele fara grasimi scot calciul din oase. Si la mentinere n-o sa mai ai chef sa-ti calculezi caloriile. |
Eu si acum mancam mozzarella...tot ce era prin frigider din branzeturi...si la fel o sa pap..am notat doar ca sotilletele..alea subtiri come Hocland...nustiu cum se scrie si nici in romana nustiu cum se numesc,,,alea au 100g 1400 kcal...alea la sigur nu le voi papa nici la mentinere...
pai ce ai rusii in casa§?
|
24 mar 2011, 14:53:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de loveyngy
Eu si acum mancam mozzarella...tot ce era prin frigider din branzeturi...si la fel o sa pap..am notat doar ca sotilletele..alea subtiri come Hocland...nustiu cum se scrie si nici in romana nustiu cum se numesc,,,alea au 100g 1400 kcal...alea la sigur nu le voi papa nici la mentinere...
pai ce ai rusii in casa§?
|
Nu stiu la ce te referi insa nu exista nici un aliment pe lume care sa aiba mai mult de 900 de kcal/100 ml si aici ma refer la ulei.
Da, ii am.  Si ma supara putin spatele si burtica, dar diseara o sa merg la Pilates.
|
24 mar 2011, 15:01:44
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Hey Anca ce faci? 
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2011, 15:03:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Hey Anca ce faci? |
Hello! Bine, imi fac siesta dupa pranz alaturi de slabute. Tu ce faci?
|
24 mar 2011, 15:09:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Hello! Bine, imi fac siesta dupa pranz alaturi de slabute. Tu ce faci?
|
Eu ce sa fac,am ajuns de la sala..cam obosita  Maine m-am hotarat sa plec pana la Bacau(acasa) asa ca iau pauza pana luni de la sala!Dar e o pauza bine meritata si cred ca si corpul meu are nevoie de ea...In rest cam naspa..de vreo 4 zile sunt constipata si nu stiu ce naiba sa mai fac...ai vreo idee?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2011, 15:13:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Eu ce sa fac,am ajuns de la sala..cam obosita Maine m-am hotarat sa plec pana la Bacau(acasa) asa ca iau pauza pana luni de la sala!Dar e o pauza bine meritata si cred ca si corpul meu are nevoie de ea...In rest cam naspa..de vreo 4 zile sunt constipata si nu stiu ce naiba sa mai fac...ai vreo idee? |
Te cred, sigur ai muncit serios. O sa vezi ca dupa weekend o sa ai mai multe pofta de sport si mai multa energie. Eu asa sunt dupa zilele de pauza.
Eu scap de constipatie cu supozitoare cu glicerina (daca e nasol rau)/ceai de crusin/ceai de slabit/cafea cu lapte la MD.
|
24 mar 2011, 15:24:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Te cred, sigur ai muncit serios. O sa vezi ca dupa weekend o sa ai mai multe pofta de sport si mai multa energie. Eu asa sunt dupa zilele de pauza.
Eu scap de constipatie cu supozitoare cu glicerina (daca e nasol rau)/ceai de crusin/ceai de slabit/cafea cu lapte la MD. |
Dupa ce am venit de la sala am fost si am baut o cafea!Nu am mancat nimic azi,ma simt plina si nu-mi trebuie nimic!Astept...  )
Tu cand te bagi la sport iar?
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2011, 15:27:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Dupa ce am venit de la sala am fost si am baut o cafea!Nu am mancat nimic azi,ma simt plina si nu-mi trebuie nimic!Astept... )
Tu cand te bagi la sport iar? |
Cum sa nu mananci nimic? Asta e infometare si nu-ti va face decat rau pe termen lung. Pune mana si mananca ceva!
Ieri am fost la sala, putin fitness si spinning, 80 de min in total. Azi ma duc la Pilates si o sa fac si ceva eliptica inainte, desi ma cam doare burta.  Aia e, iau un nurofen si trece. Tu ce sport ai facut azi? Tot cu antrenorul in sala de forta?
Am fugit, ma duc sa-mi plimb bunicul.
|
24 mar 2011, 15:31:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2010
Locaţie: Brasov, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mananc sanatos!
Date: 164cm, 65.6kg
Mesaje: 4.356
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Azi am avut o ora cu antrenorul in sala,si am alergat 40 de minute Mai slabut decat in alte zile,dar nu am putut mai mult...O sa mananc mai tarziu,nu ma infometez,nu mi-e foame..ma simt plinaaa...si naspa
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2426 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 mar 2011, 17:09:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de Liviutzza
Azi am avut o ora cu antrenorul in sala,si am alergat 40 de minute Mai slabut decat in alte zile,dar nu am putut mai mult...O sa mananc mai tarziu,nu ma infometez,nu mi-e foame..ma simt plinaaa...si naspa |
Nici mie nu mi-e foame tot timpul, dar mananc de frica sa nu-mi bat joc de metabolism.
Lasa ca ai facut bine. Cred ca esti nerabdoatoare sa vezi rezultatele, eu una sunt.
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
