Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Acum sa vedem... sunt asa de dezorientata...
Imediat sunt 4 ani de cand am terminat liceul si nu pot zice ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 feb 2013, 15:48:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Acum sa vedem... sunt asa de dezorientata...
Imediat sunt 4 ani de cand am terminat liceul si nu pot zice ca nu am lucrat, nu am pierdut timpul acasa , m-am facut utila nu ca altii...dar nu sunt multumita.
Stiu, era bine sa fi facut fac, dar asta e alta poveste.
Totusi , tot mai convinsa sunt ca nu vreau sa raman in Italia. Tot la tara mea mi-e gandul.
Dar pentru asta , imi trebuie ceva bani pusi deoparte ca sa pot pune in aplicare vreun plan. Cu toate ca stiu ca o sa fie greu.
Dar prefer sa ma zbat la mine in tara, vorba ta, nu printre straini...
Nasol si in tara, dar ce sa facem
|
19 feb 2013, 15:56:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Daca te-ai intoarce in Romania ai merge la facultate?
|
19 feb 2013, 15:59:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Daca te-ai intoarce in Romania ai merge la facultate?
|
Fi sigura ca da. Tocmai de aceea nu am vrut sa continui. de abia asteptasem sa termin acei 5 lungi ani de liceu ca sa nu mai aud de metodele lor aiurite.
Scoala in Italia e de ras si de batjocura, zici ca sunt la gradinita.
Am auzit ca la fac nu e asa... dar nu am vrut sa incerc
|
19 feb 2013, 16:03:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Din pacate, si scoala de la noi a ajuns o bataie de joc. Dar m-as bucura mult daca te-ai hotari sa te inscrii la facultate.
|
19 feb 2013, 16:06:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
|
19 feb 2013, 16:13:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Esti inca foarte tanara, nu ai niciun motiv sa-ti faci griji. Lucurile se vor aseza, daca muncesti putin.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
19 feb 2013, 18:09:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de anqutz
Hey! Weekendurile sunt pt rasfat. Si eu am mancat cam prost in weekend, am baut si vin, dar aia e.
Si eu URASC sa fac curatenie. Prefer de 1000 de ori sa gatesc, sa merg la cumparaturi, decat sa fac curat. De fapt, mi-as dori sa am o menajera, dar momentan sunt doar eu si nu se justifica.
Nu am mai gatit in ultima vreme, am mancat mai multe salate. Ultimele 2 mancaruri facute au fost Cannelloni cu spanac si mozzarela si vinete cu parmezan, reteta inspirata de Andra. Ma uitam zilele astea la diferite tutoriale cu raw food. Vreau sa invat sa gatesc si raw.
Sport am mai facut, dar nu constant. Adica mergeam o luna la sala, 2 saptamani lene, pedalam alta luna, apoi iar se gasea altceva de facut. Momentan e ok cat fac, cand simt ca nu va mai fi suficient o sa cresc numarul de antrenamente. Timp sa am. Felicitari pt decizia de a merge la sala. Eu am zis sa mai economisesc niste timp, daca ar fi sa merg la sala ar insemna ca abia la 9 sa fiu gata de iesit din casa si mi-ar mai ramane ft putin timp de petrecut cu el sau cu prietenele. Nu mai zic de treburile casnice.
Ma trezesc la 6:30, dar ca sa fac sport de dimineata ar trebui sa ma trezesc cu o ora mai devreme. Ce mult mi-ar placea sa am un serviciu de la 9 dimineata si nu de la 8. Tu la ce ora te trezesti?
O zi buna si tie!
|
Da, sunt ptr rasfat dar eu mai exagerez uneori... Important e ca imi ofer clipele astea de rasfat dar apoi revin imediat la mancat ok si facut sport..
Asta e cand vrei sa faci mai multe lucuri de o data.. Trebuie sa le invarti, sa iti storci creirii cum sa te imparti.. Of Doamne tare e greu sa fii femeie!
Sa stii ca am mai chemat si eu o tanti la curatenie, dar acum a trebuit sa strang cureaua si nah.. Oricum nici nu eram super incantata de cum facea, parca tot cum le fac eu e mai bine Dupa ce termina ea de facut curat ma duceam si luam la puricat si cele mai "intunecate" colturi sa vad daca a curatat
cu mersul la sala imi permit ptr ca merge si al meu ca altfel nu ma duceam.. Nici nu discut sa nu ma duc, las toate la o parte si macar 3-4 zile pe sapt merg.. N-o fi foc vreo 2 luni..
Eu prietene nu am asa multe si care le am sunt si ele ori maritate ori stau cu prietenii ca si mine asa ca nu ne "socializam" prea des... Mai mult in weekend.
Ce sa-i faci, am 30 de ani, sunt baba deja )
Eu ma trezesc la 06:45 ca sa am timp sa imi beau si cafeaua fara de care sunt un mic zombie Pe la 07:20 incep sa ma schimb in hainele de sport si la 08:40 plec din casa.
Am inteles eu bine ca ai intrat in concediu?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 feb 2013, 19:42:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Mda, lasa, atata timp cat nu se vad kg in plus dupa weekendurile minune, atunci nu e asa de grav. Eu de joi mi-am propus sa stau cumintica 100%, sa reduc consumul de carbohidrati si sa ma odihnesc cat mai bine. De joi in 2 sapt e ziua prietenului meu si vreau sa arat bine in poze.
Sincera sa fiu, eu as fi multumita cu o menajera. Chiar urasc sa fac curat. Dar imi dedic cateva ore pe saptamana si pentru treaba asta. Si nu as avea nevoie saptamanal, o data pe luna ca sa-mi spele geamurile, gresia, toate dulapurile, sa faca munca aia grea si nesuferita.
Sincera sa fiu, nici eu nu ma vad cu prietenele mai des de 1-2 ori pe saptamana si de cele mai multe ori ne vedem in weekenduri. Dar la 7 vreau sa mananc, iar la 8-8:30 sa fiu gata sa ies sa ma intalnesc cu al meu. Asa mi-e mult mai usor: la 5 ajung acasa, la maxim 5:30 ma pun la sport, la 7 sunt deja spalata, cremuita si gata sa-mi iau cina. Mananc, imi fac pachetul pt a 2-a zi, ma aranjez si plec. Daca mergeam la sala, cursuri erau abia de la 6, pana ajungeam, pana ma spalam, se facea 8, eram gata sa plec abia pe la 9 - 9:30.
Daca n-o sa am rezultatele dorite cu Insanity, ma intorc la dragostea mea, fitnessul. As merge si acum, dar e ft aglomerat la 5:30 in sala. Daca ai timp, de ce sa nu mergi. Pana la urma e alta atmosfera la sala si alta in sufrageria ta. Daca esti la sala s-ar putea sa faci pana la ultima suflare, mai ales daca dai peste antrenori ca la mine la sala. Tu tot la fitness vrei sa mergi?
Ce viata, eu la 7:20 am plecat de acasa.
Am o zi concediu si numai concediu nu va fi.
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
19 feb 2013, 21:01:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.888
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.920 ori in 2.164 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Anqutz te vizitez si eu, ca sa ma pot abona la jurnalul tau!
Sa ai o seara frumoasa!
|
20 feb 2013, 07:54:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Jurnal Anqutz - sport si dieta pentru corpul ideal
Citat:
Anterior postat de Q88
Anqutz te vizitez si eu, ca sa ma pot abona la jurnalul tau!
Sa ai o seara frumoasa!
|
Neata si bine ai venit la mine in jurnal!
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|