[anqutz]

Anterior postat de Alexandra Andreea

Sa stii ca toti nutitionistii si medicii de specialitate recomanda fructele dimineatza, dar cu tot cu pulpa normal! Pentru ca ajuta tractul digestiv fff mult si sa si vitalitate si energie organismului! Si se mai recomanda si seara dupa 2-3 ore de la cina...pentru a ajuta organismul dimineatza cu eliminarea...ele fiind compuse din fribre si nu necesita digestie, nu ingreuneaza nimic seara!

Vroiam sa te intreb ceva: cand si cum se obisnuieste corpul cu un anumit tip de exercitiu? De ex daca eu o zi fac cardio....si o zi fac forta SAU o zi fac cardio si putina forta si a doua zi tot cardio ... e bine? Chia daca fac numai TJ si Tae -Bo? Ideea e : trebuie sa mai diversific?

Eu nu le pot inghiti inainte de MD, inse merg perfect la prima gustare. Dar diseara o sa mananc un mar, ies la plimbare si iau cina pe la 6 si vreau sa nu crap de foame pana se termina seara.

In general, e bine sa disociezi cardio de forta. Adica faci azi un antrenament intens de forta, maine unul calumea de cardio. Ideea e ca din ce am citit, la antrenamentele de forta trebuie sa schimbi la 3-4 sapt ex. La Tae-bo si ce mai faci tu schimbi cand incepi sa ti se para usoare.

[Alexandra Andreea]

Anterior postat de anqutz

Eu nu le pot inghiti inainte de MD, inse merg perfect la prima gustare. Dar diseara o sa mananc un mar, ies la plimbare si iau cina pe la 6 si vreau sa nu crap de foame pana se termina seara.

In general, e bine sa disociezi cardio de forta. Adica faci azi un antrenament intens de forta, maine unul calumea de cardio. Ideea e ca din ce am citit, la antrenamentele de forta trebuie sa schimbi la 3-4 sapt ex. La Tae-bo si ce mai faci tu schimbi cand incepi sa ti se para usoare.

Aaha, am inteles! Saru-mana!

[anqutz]

Anterior postat de Alexandra Andreea

Aaha, am inteles! Saru-mana!

Cu placere! Si poti sa variezi tipurile de sport: TJ, Tae-bo, aerobic, yoga, cardio, ex cu greutati. Numai sa nu te plictisesti si sa faci de placere.

[Alexandra Andreea]

Buna dimineatza Anca! Esti o scumpa ca ai stat sa imi explici cum sta treaba cu sportul! Sa ai o zi minunata! Si daca ai timp, poate treci pe la mine sa ma ajuti cu nebunelile mele!



Dar pana atunci te las in compania lui!

[anqutz]

Neata Ale! Cu placere si intotdeauna. O sa trec dar mai pe seara, acum plec la ai mei, sunt Floriile si ziua lui tati. Sper sa nu ma afund in tort.

Merci pt cafea.

[lumy5]

Buna, Anca , uite ce a postat vadmin:

"Dragi slăbuţe! Primul concurs online de slăbit sănătos se apropie de sfârşit.
Datorită faptului că este ultima săptămână din concurs, vă anunţăm că ultima zi de setare kilograme şi salvare meniuri va fi LUNI, 18 Aprilie 2011 (inclusiv).
Va mulţumim pentru participare şi vă dorim succes!"

Maine trebe neaparat setate kg.sa ai o zi frumoasa

[Roxii]

Hello!Ce mai faci?La multi ani tatalui tau si multa sanatate ii doresc!

LE:Scz de intrebare,dar parca tu ai zis ca in Afi e magazin cu kurtos,nu?La ce etaj?Ca am poooofta mare

[madaEM]

la multi ani tatalui tau..si sper ca ai iesiit repede din tort
uuu da ce cafea tia adus alex
roxii ce vrei tu??
o saptamana buna ancuta

[Roxii]

Anterior postat de madaEM

roxii ce vrei tu??

Kurtos vreauAm pofta de mult timp si pana ma duc eu la munte sa`mi cumpar din ala bun nu mai am rabdareMi`am cumparat unul saptamana trecuta..am dat 10 lei pe el dar dupa prima bucatica l`am aruncat..nu era deloc bun si nici nu era facut cu nuci ci cu alune

[Alexandra Andreea]

A venit dimineaza si a adus primavara! Sa ai o zi minunata!



Cum ai petrecut de ziua tatalui tau ?