[mvthebest]

Anterior postat de Audrey

Şi eu regret pentru că mulţi ani m-am alimentat prea puţin şi cu prea multe dulciuri şi grăsimi. De mică am fost mai grăsuţă, dar ştii cum e la copiii mici, dacă sunt mai rotunjori înseamnă că sunt sănătoşi. În trecut am avut probleme cu pancreasul şi am făcut chiar şi spasmofilie pentru că mâncam odată pe zi şi în rest numai dulciuri (mi-au plăcut mult şi încă-mi plac). Acum trebuie să am grijă, pentru că am o uşoară hipotiroidie şi din cauza asta tind să reţin kg uşor şi să dau jos greu.
În rest, ce pot să spun. Încerc să nu fac multe greşeli (chiar mă bucur că m-am înregistrat pentru că am aflat unele lucruri importante). Ştiu că nu e bine să ţin diete la vârsta mea pentru că sunt în creştere şi am mult de învăţat, dar tot ce pot să fac este să mă alimentez cât mai corect. Sper să reuşesc să-mi schimb modul de viaţă.

Copii micut asa trebuie sa fie mai rotunjori dar pe parcurs daca papa mai sanatos kg vor disparea repede. Si mai ales cum ei sunt mai piperati si alearga,se joaca cam non-stop.
Pf e rau ca papai asa...
Si eu cand eram micuta micuta nu prea iubeam mancarea si am dat in anemie...

Nu este de jucat nici cu slabitul. De acea este acest forum sa ne ajutam si sa ne sfatuim una pe alta.
Asa vom slabit cat mai sanatos. Trebuie sa avem 3meste pe zi +2gustari si sa facem sport macar de 3x pe saptamana minim 30min.
Iar daca astazi cedam si papam ceva interzis maine trebuie sa revenim la un stil cat mai sanatos.
Suntem oameni toti facem greseli.

[Audrey]

Anterior postat de justbelieve

De ce vrei sa renunti la lactate pentru 2 luni?

am citit că nu ar face bine tenului şi vreau să văd ce influenţă aveau asupra tenului meu.

mvthebest mulţumesc, acum am înţeles şi o să fac tot posibilul să fie bine

[anqutz]

Anterior postat de Audrey

am citit că nu ar face bine tenului şi vreau să văd ce influenţă aveau asupra tenului meu.

mvthebest mulţumesc, acum am înţeles şi o să fac tot posibilul să fie bine

Daca ai probleme cu tenul du-te la dermatolog si nu renunta la lactate, care sunt sursa importanta de calciu. Nu uita ca esti in crestere si oasele au nevoie de Ca si D3 pt a se dezvolta sanatos. Si lactatele trebuie sa aiba ceva grasimi, putine, pt a putea absorbi vitaminele lipsolubile din iaurt.

[Audrey]

Lactatele nu sunt singura sursă de calciu, iar la ultimele analize stăteam foarte bine cu calciul în organism fără să consum lactate zilnic.

[anqutz]

Anterior postat de Audrey

Lactatele nu sunt singura sursă de calciu, iar la ultimele analize stăteam foarte bine cu calciul în organism fără să consum lactate zilnic.

Nu sunt singura, dar sunt cea mai importanta. Treaba ta, organismul tau. Dar stiu din experienta ca la varsta ta orice problema cu tenul e hormonala.

[Audrey]

Da, iar lactatele conţin hormoni "răi". Având în vedere că până şi medicul dermatolog mi-a spus să renunţ pentru o perioadă la lactate (nu am vrut pentru că nu credeam că au vreo legătură) nu cred că o să păţesc ceva. Am noroc că asimilez calciul uşor şi de ceva ani n-am mai avut probleme cu el.

Astăzi am mâncat un ou fiert la micul-dejun şi puţină dulceaţă de căpşuni, la prânz ciorbă de perişoare iar ca gustare am servit un morcov (iar mâine o să-mi cumpăr migdale şi nuci pentru genul ăsta de gustări). Cina urmează acuşi şi o să mănânc aripioare de pui la grătar cu salată de roşii cu castraveţi (fără niciun condiment, doar sare, iar în salată o să fie puţin ulei).
Eu cred că e foarte bine. Nu mi-a mai fost atât de foame ca zilele trecute şi nu am făcut nicio greşeală "alimentară" Sper să o ţin tot aşa.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Audrey

Da, iar lactatele conţin hormoni "răi". Având în vedere că până şi medicul dermatolog mi-a spus să renunţ pentru o perioadă la lactate (nu am vrut pentru că nu credeam că au vreo legătură) nu cred că o să păţesc ceva. Am noroc că asimilez calciul uşor şi de ceva ani n-am mai avut probleme cu el.

Astăzi am mâncat un ou fiert la micul-dejun şi puţină dulceaţă de căpşuni, la prânz ciorbă de perişoare iar ca gustare am servit un morcov (iar mâine o să-mi cumpăr migdale şi nuci pentru genul ăsta de gustări). Cina urmează acuşi şi o să mănânc aripioare de pui la grătar cu salată de roşii cu castraveţi (fără niciun condiment, doar sare, iar în salată o să fie puţin ulei).
Eu cred că e foarte bine. Nu mi-a mai fost atât de foame ca zilele trecute şi nu am făcut nicio greşeală "alimentară" Sper să o ţin tot aşa.

Buna Audrey

Si eu am auzit ca daca ai probleme cu tenul (in special pe fond hormonal) este bine sa renunti nu doar la lactate, ci si carne.

Ma bucur ca nu ai probleme cu calciul, eu chiar daca mananc o gramada de lactate, branzeturi, la mine nu se fixeaza calciul.

Eu doar as face o mica modificare la meniul tau
Oul fiert sa nu il mananci alaturi de dulceata de capsuni, sunt alimente din grupe diferite si e de dorit de evitat aceasta combinatie

Cand te cantaresti/masori?

Mult succes in ceea ce ti-ai propus.

[Audrey]

De obicei mă cântăresc odată pe săptămână, dar nu am observat modificări. La mine kg se mişcă puţin mai greu.
În ultimele zile am avut grijă ce şi cum mănânc, dar mă străduiesc să-mi fac un program cu care să mă obişnuiesc şi pe care să-l respect. Nu m-am gândit că o să fie atât de greu, eu fiind obişnuită să mănânc la orice oră şi să dorm până târziu. Problema e că nu pot să iau micul-dejun şi prânzul la ore normale dacă nu mă trezesc dimineaţa, aşa că trebuie să mă trezesc neapărat între 7 şi 9.
Sport fac doar tae-bo, pilates şi dans, de obicei cu o pauză de o zi.

[Audrey]

Îmi cer scuze pentru absenţă, am fost destul de ocupată şi în plus am avut şi probleme cu pc-ul.

Momentan sunt fericită, am ajuns la 47.6 kg (cel puţin aşa spunea cântarul, pentru că eu încă mă simt destul de balonată) dar mă ţin de treabă până ajung la 45, nu vreau s-o dau în bară chiar acum.
M-am aprovizionat cu ceaiuri de toate felurile, mai rămâne să-mi cumpăr detoxifiant şi mi-am completat colecţia Cu tenul merge bine, îl mai las să respire după atâtea măşti naturale şi comprese şi sper să rezolv problema asta odată pentru totdeauna, sau măcar să descopăr ce ajuta.
Cred că niciodată nu am mai mâncat ca în ultimele zile, m-am uimit până şi pe mine 3 mese la ore aprox. fixe şi 2 gustări! Dar cel mai important aspect este că am învăţat să descopăr perioadele când apare "pofta de dulce", mai precis dimineaţa imediat după trezire şi seara târziu exact atunci când sunt mai tentată să cedez, şi acţionez imediat cu ceva puţin şi dulce : o linguriţă de miere/dulceaţă de căpsune şi gata, pot să stau liniştită Cel mai mult trebuie să fac faţă la dulciurile pe care le primesc cadou, ieri chiar am cedat şi am mâncat îngheţată de cafea cumpărată, şi am fost atât de supărată pe mine, că măcar dacă era făcută în casă mai aveam o scuză, dar şi plină de cineştiece substanţe şi într-o asemenea cantitate nici nu se admite
Mai am momente când spun că după ce termin cu dieta o să-mi cumpăr cele mai delicioase chestii şi o să mănânc numai de-alea până mi se face rău, apoi mă liniştesc şi-mi dau seama că ar fi absurd. Lucrurile care ne plac cel mai mult şi nu sunt sănătoase ne dau o dependenţă mult mai mare decât ne aşteptăm.

Cred că atunci când începe şcoala o să arăt beeeeeton! Ţineţi-mi pumnii, că-mi doresc mult! Şi o să mă menţin, desigur. Numai să ajung până acolo, că sunt sigură că n-o să mai calc strâmb!

Aveam nişte întrebări şi poate mă ajutaţi :
1. Pot să mănânc pâine neagră cu seminţe, chiar dacă tot pâine e, nu? Doar dimineaţa şi doar 2 felii.
2. Deşi nu sună bine, pot să mănânc paste cu legume la cină?
3. De ce nu sunt bananele şi strugurii recomandaţi?

Mersi şi sănătate multă!

[justbelieve]

Anterior postat de Audrey

Îmi cer scuze pentru absenţă, am fost destul de ocupată şi în plus am avut şi probleme cu pc-ul.

Momentan sunt fericită, am ajuns la 47.6 kg (cel puţin aşa spunea cântarul, pentru că eu încă mă simt destul de balonată) dar mă ţin de treabă până ajung la 45, nu vreau s-o dau în bară chiar acum.
M-am aprovizionat cu ceaiuri de toate felurile, mai rămâne să-mi cumpăr detoxifiant şi mi-am completat colecţia Cu tenul merge bine, îl mai las să respire după atâtea măşti naturale şi comprese şi sper să rezolv problema asta odată pentru totdeauna, sau măcar să descopăr ce ajuta.
Cred că niciodată nu am mai mâncat ca în ultimele zile, m-am uimit până şi pe mine 3 mese la ore aprox. fixe şi 2 gustări! Dar cel mai important aspect este că am învăţat să descopăr perioadele când apare "pofta de dulce", mai precis dimineaţa imediat după trezire şi seara târziu exact atunci când sunt mai tentată să cedez, şi acţionez imediat cu ceva puţin şi dulce : o linguriţă de miere/dulceaţă de căpsune şi gata, pot să stau liniştită Cel mai mult trebuie să fac faţă la dulciurile pe care le primesc cadou, ieri chiar am cedat şi am mâncat îngheţată de cafea cumpărată, şi am fost atât de supărată pe mine, că măcar dacă era făcută în casă mai aveam o scuză, dar şi plină de cineştiece substanţe şi într-o asemenea cantitate nici nu se admite
Mai am momente când spun că după ce termin cu dieta o să-mi cumpăr cele mai delicioase chestii şi o să mănânc numai de-alea până mi se face rău, apoi mă liniştesc şi-mi dau seama că ar fi absurd. Lucrurile care ne plac cel mai mult şi nu sunt sănătoase ne dau o dependenţă mult mai mare decât ne aşteptăm.

Cred că atunci când începe şcoala o să arăt beeeeeton! Ţineţi-mi pumnii, că-mi doresc mult! Şi o să mă menţin, desigur. Numai să ajung până acolo, că sunt sigură că n-o să mai calc strâmb!

Aveam nişte întrebări şi poate mă ajutaţi :
1. Pot să mănânc pâine neagră cu seminţe, chiar dacă tot pâine e, nu? Doar dimineaţa şi doar 2 felii.
2. Deşi nu sună bine, pot să mănânc paste cu legume la cină?
3. De ce nu sunt bananele şi strugurii recomandaţi?

Mersi şi sănătate multă!

Hei
Felicitari pentru kg pierdute pana acum.Tine-o tot asa si pana incepe scoala vei fi o slabuta
Poti sa mananci dimineata paine neagra cu seminte,daca e paine neagra nu vad de ce nu ai putea manca.Foarte buna combinatia paste+legume,insa nu stiu daca sunt atat de bune mancate seara.Eventual daca ar fi paste integrale eu zic ca merg.Dar atentie,cat mai rar sa mananci paste.Din cate stiu eu nu sunt recomandate bananele si strugurii din cauza faptului ca majoritatea caloriilor provin din zaharuri.