Jurnal auras
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal auras, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Si acum sa ma intorc la alimentatie....Nu prea am mai mancat dulciuri, dar am mancat multa mancare. Asta si din ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 nov 2011, 19:51:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: branesti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: -
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal auras
Si acum sa ma intorc la alimentatie....Nu prea am mai mancat dulciuri, dar am mancat multa mancare. Asta si din cauza ca am fost (si sunt in continuare) racita si nu prea simteau gustul alimentelor. Dar ma bucur ca macar nu am mai abuzat de zahar si de sucuri.....suc cred ca nu am mai baut deloc de fapt.
auroratoma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1952 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 nov 2011, 19:54:14
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: branesti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: -
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal auras
Aaaaaa.....si un lucru foarte important, draga jurnalule. Vreo 4-5 zile nu am baut deloc apa.  Dar de doua zile m-am reintors la 3-4 litri pe zi. In seara asta am pacatuit cu 2 clatite, dar erau varianta light, fara ulei si cu un smoc de ciocolata. Am mancat multa ciorba si multe muraturi. De ceva vreme am devenit fanul nr.1 al muraturilor. M-as muta in borcanul cu gogosari si ardei copti daca as putea 
auroratoma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1952 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2011, 08:15:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: branesti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: -
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal auras
O noua zi  Aseara m-am masurat cu sora mea si mi-am dat seama ca nici nu m-am ingrasat dar nici nu am slabit fata de acum 10 zile, cand ma cantarisem/masurasem ultima data. Din pacatecele 3 kg pierdute in 3 zile s-au pus la loc si trebuie sa ma apuc din nou de treaba. Astazi promit sa beau cel putin 3 l de apa si sa reduc consumul de paine.
auroratoma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1952 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2011, 16:51:14
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: branesti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: -
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal auras
Pana acum am mancat doua sandvichuri cu branza topita, piure de cartofi cu chiftelute si am baut cca. 2 litri de apa. Mai am timp pana ma culc sa mai beau cel putin 1 litru. Iar cina? Branzica cu mamaliguta si o budinca de 100 de grame cu ciocolata.
auroratoma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1952 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 nov 2011, 18:28:11
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: branesti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: -
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal auras
Am mancat un baton cu cereale si ma pregatesc de o cina delicioasa: mamaliguta, branza,lapte, unt, oua fierte. Abia astept sa mananc, deja simt ca mi se lungesc urechile de foame! 
auroratoma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1952 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 nov 2011, 17:51:26
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: branesti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: -
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal auras
Inca o zi petrecuta destul de bine din punct de vedere alimentar,
De dimineata am mancat zacusca de vinete cu o felie de paine si musli cu lapte.
La pranz am mancat fasole ciorba cu salata de varza acra si un pic de friptura cu 6-7 felii de cartofi prajite. La gustarea de seara am preferat o para delicioasa.
auroratoma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1952 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 nov 2011, 20:50:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: branesti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: -
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal auras
Am mancat si de seara. O felie de paine cu multa zacusca si o para super delicioasa. Am mai baut si un litru de apa si momentan ma simt destul de satula. Peste cateva minute ma apuc de aerobic....macar 30 de minute!
auroratoma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1952 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 nov 2011, 20:57:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal auras
Citat:
Anterior postat de auroratoma
Inca o zi petrecuta destul de bine din punct de vedere alimentar,
De dimineata am mancat zacusca de vinete cu o felie de paine si musli cu lapte.
La pranz am mancat fasole ciorba cu salata de varza acra si un pic de friptura cu 6-7 felii de cartofi prajite. La gustarea de seara am preferat o para delicioasa.
|
Musli cum este? cereale simple, integrale?
Citat:
Anterior postat de auroratoma
Am mancat si de seara. O felie de paine cu multa zacusca si o para super delicioasa. Am mai baut si un litru de apa si momentan ma simt destul de satula. Peste cateva minute ma apuc de aerobic....macar 30 de minute!
|
Sa nu exagerezi cu 'zacusca + paine'.
Spor la aerobic!
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
25 nov 2011, 20:59:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal auras
Citat:
Anterior postat de auroratoma
Pana acum am mancat doua sandvichuri cu branza topita, piure de cartofi cu chiftelute si am baut cca. 2 litri de apa. Mai am timp pana ma culc sa mai beau cel putin 1 litru. Iar cina? Branzica cu mamaliguta si o budinca de 100 de grame cu ciocolata. |
Branza topita trebuie mai rarut.
Ce fel de bunica ai mancat?
Citat:
Anterior postat de auroratoma
Am mancat un baton cu cereale si ma pregatesc de o cina delicioasa: mamaliguta, branza,lapte, unt, oua fierte. Abia astept sa mananc, deja simt ca mi se lungesc urechile de foame! |
Incearca sa eviti seara mamaliga.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
25 nov 2011, 22:43:18
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: branesti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: -
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal auras
Cereale integrale cu bucatele de ciocolata, le-am luat din Lidl. Sunt identice la gust celor Vitalis.
Nu exagerez cu zacusca pentru ca de obicei mi se apleaca de pe ea. Mananc o felie de paine cu zacusca doar. Oricum fata de ce mancam eu inainte este chiar mult prea dietetic
auroratoma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1952 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1436 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
