Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal auras

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 16 mar 2010, 15:09:55
auroratoma's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: branesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: -
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal auras

hello tuturor,



desi nu sunt o membra a comunitatii slabutelor decat de cateva saptamani "survolez" site/ul de luni bune mai ales cautand numarul de calorii al diferitelor alimente.
cand mi/am facut cont pe slabute.ro aveam 56 de kg, astazi am 54.Am o inaltime de 1,70 cm,21 de ani si sunt o persoana sedentara.in urma introducerii datelor mele in calculatorul de pe site a rezultat un total de 1600 de kcal/zi pentru mentinere si 1100 pentru slabire. insa....
inainte sa ma preocupe ceea ce mananc aveam un stil de a manca haotic si cred ca zilnic consumam peste 5000 de kcal .cu toate acestea niciodata nu am depasit 56 de kg.problema mea nu era de natura estetica ci mai degraba una de sanatate pentru ca ma simteam tot timpul extrem de obosita. consumul ridicat de paine( uneori mancam si 3 franzele normale la o masa) si cel de dulciuri (in fiecare seara la ora 19.30 ma alimentam cu ciocolata, biscuiti cu ciocolata, turta dulce, alune, chipsuri si mancam toata seara).energia mea venea asadar doar din dulciuri si nu era chiar o energie "sanatoasa" sa ii zic asa.
m/am decis sa imi schimb complet alimentatia si pentru ca cheltuiam foarte multi bani pe dulciuri, bai din care puteam sa cumpar mancare sanatoasa: fructe(pe care le detestam), legume( pe care nici nu visam ca o sa le mananc vreodata),etc.
si desi pare o poveste cu inceput indepartat trebuie sa recunosc ca abia acum 4 zile am inceput sa tin o dieta echilibrata....tentative am avut , am incercat sa imi notez si in calendarul de la slabute.ro meniul insa seara mancam cat pentru o saptamana.
cea mai proasta experienta pe care am avut/o pana acum a fost dieta disociata- in 7 zile am slabit 6 kg insa ma simteam foarte prost, cu moralul la pamant si in alte 7 zile am pus la loc cele 6 kg, poate chiar mai repede

ultimele 4 zile marturisesc ca au fost teribile, mai ales dupa orele 20....in prima seara am visat ca eram la kfs si mancam un meniu crispy stripes
a doua zi as fi ucis pentru o briosa cu ciocolata sau pentru niste chipsuri cu cascaval
de suc nici nu mai vorbesc...vedeam numai pahare de cola in fata ochilor....chiar si acum parca vad unul
sper sa reusesc sa ma abtin si sa renunt la toate alimentele nesanatoase!




asadar o sa imi incep jurnalul prin meniul zilei de azi pana acum:


micul dejun: 1 iaurt nutriday clasic

pranz: 2 felii paine prajita
10 g margarina delma
10 grame pate ficat
2 felii salam de vara

pupicei
auroratoma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1990 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1473 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de Slabuta; 16 mar 2010 at 15:19:05.
  #2 (permalink)  
Vechi 16 mar 2010, 15:20:39
Suzume's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 13 feb 2010
Locaţie: Constanta, Romania
Vârsta: 30
Dieta: South Beach Faza 1
Date: 160cm, 73kg
Mesaje: 1.509
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal auras

Buna Aura si bine ai venit. De ce nu faci si sport? Daca mai calci stramb poti sa compensezi prin sport. Mananci zilnic peste 1000 de calorii?
__________________
Jurnalul meu: Jurnalul Roz al lui Suzume
Citat:
Anterior postat de Art Williams
"I'm not telling you it is going to be easy. I'm telling you it's going to be worth it."
Suzume, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1954 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1437 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 663 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 16 mar 2010, 16:52:22
auroratoma's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: branesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: -
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal auras

din pacate nu imi place sa fac sport mereu am fugit de sport...in generala, in liceu am fost scutita, acum in timpul facultatii am refuzat sa ma inscriu la vreun curs de sport.
in ultimele zile am mancat putin sub 1000 de calorii, undeva in jurul a 800-900. cel mai greu imi e sa trec de ora 17 fara sa infulec. inainte nu mancam pana la ora 2-3, abia atunci mi se facea foame ca seara mancam din belsug. acum incerc sa imi fac si eu 3 mese fixe si chiar daca nu vreau sa mananc ceva dimineata.


am mai mancat un covrig cu susan intre timp
auroratoma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1990 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1473 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 16 mar 2010, 17:06:05
mika_me's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 88.9kg
Mesaje: 6.137
Aprecieri acordate: 242
Am fost apreciat(a) de 926 ori in 417 mesaje
Implicit Re: Jurnal auras

Buna aura..si bun venit...
da-mi voie sa iti spun ca deja ai kg perfecte pentru inaltimea ta...la ce greutate vrei tu de fapt sa ajungi?
poti sa iti setezi tickeru din stanga jos, cu greutatea initiala, cea actuala si cea dorita...
incearca sa papi peste 1000 de calorii..pentru ca e cel mai sanatos...
sportul e greu, enervant uneori(cand n-ai chef)..dar intotdeauna benefic..poti incerca..jumatate de ora pe zi...gasesti o multitudine de sporturi pe aici pe site..filmulete..etc...
stiu ce greu trebuie sa iti fie sa nu mai papi dupa o anumita ora...traiesc pe pielea mea chestia asta...dar incerc sa ma motivez, sa ma gandesc cum voi fi cand voi greutatea ideala...hai ca poti!
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2183 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1666 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1667 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 12 apr 2010, 10:21:26
Adella's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 32
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
Implicit Re: Jurnal auras

Hei Auras
Ce mai faci?
O saptamana frumoasa!!
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1695 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1178 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 404 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 03 mai 2010, 20:58:22
ianna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Jurnal auras

Aura n-ai mai intrat pe forum....

macar dieta merge bine? ai reusit sa slabesti ceva?

Te asteptam
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 02 oct 2011, 19:25:45
auroratoma's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: branesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: -
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Aurora

Hello, fetelor!


M-am intors pe forum dupa ce am mai avut o incercare similara acum 1 an si ceva. Spre rusinea mea atunci am abandonat forumul slabute, desi intram deseori, mai calculam numarul de calorii ingerate, mai citeam o discutie-doua.

Acum am revenit deoarece m-am cam ingrasat. Am atins cota maxima de 57 de kilograme. Stiu, multe o sa imi ziceti ca nu este mult, dar eu nu ma simt deloc bine la aceasta greutate. Mai ales ca aceste kilograme in plus s-au depus fix pe solduri si in niciun alt loc.

Acest lucru s-a datorat alimentatie mele total nesanatoase si consumului foarte ridicat de calorii: cca. 4000-5000 zilnic.

Am avut si 2-3 zile pe saptamana in care mancam putin, dar apoi reveneam la pungile cu dulciuri.



Asa ca de azi m-am decis sa mananc sanatos. De data asta sper sa fie si de durata decizia. In primul rand, m-am simtit foarte prost, am fost toata ziua nervoasa si visam la ceva dulce. Dar nu am mancat nimic daunator....m-am abtinut sis tiu ca in maxim o saptamana imi vor trece poftele.

Va spun de la inceput ca nu am carenta de crom, asadar pofta de dulce e auto-indusa, e o obisnuinta patetica, foarte daunatoare.


Astazi am consumat:

-o jumatate de kilogram struguri din gradina;
-supa de fasole boabe;
-4 felii de paine;
-zacusca de vinete proaspat facuta;
-o portie de 150 grame mamaliguta cu 200 grame branza din amestec lapte vaca+ capra
-ciupercute la cuptor, umplute cu piept de pui.


Sper sa ma tin de treaba si sa postez macar la cateva zile ce s-a mai intamplat.



P.S.: Este uimitor cat de imatura pot fi uneori: eu stau la tara si am zeci de pomi fructiferi, am cativa nuci foarte porductivi, tufisuri de zmeura si mure, o vie de peste 20 de metri si totusi...cumpar fructe de la magazin si alune prajite la punga! Merit multa bataita!
auroratoma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1990 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1473 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 03 oct 2011, 11:06:38
auroratoma's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: branesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: -
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal auras

Astazi am inceput dimineata cu putin aerobic.
Apoi am mancat un sandvich cu margarina si acum astept sa termine mama mancarea: supa de pui si friptura la cuptor.
Aseara m-am luptat cu o foame terifianta: la 3 am adormit, desi ma bagasem in pat pe la 11.
auroratoma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1990 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1473 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 03 oct 2011, 17:07:01
auroratoma's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: branesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: -
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal auras

Iata ca am reusit sa rezist tentatiilor in continuare.
Cineva din familie m-a intrebat daca vreau sa imi cumpere vreo dulciurica cand se intoarce de la posta. In mod normal as fi sarit repede cu lista
Apoi, mama a fost la magazin sa cumpere sare. Din nou aceeasi intrebare. I-am zis ca nu vreau nimic, dar cat pe-aici era sa alerg dupa ea sa imi iau ceva zaharisit.

Dupa pranz m-a luat asa o pofta de desert, dar m-am tinut tare. Am zis ca daca sunt cuminte, mai incolo mananc niste cereale.
La pranz am mancat supa si piure cu friptura la cuptor. Am mancat si ceva paine, dar nu mi se pare o tragedie.

Pe la 4 eram extenuata, asa ca am mancat 5 nuci. Imediat mi-am revenit.



Jurnalule, trebuie sa mai fac o marturisire. Eu , de fel, nu ies din casa decat la facultate, la shopping sau sa mananc ceva. Si bineinteles dupa 5 minute de mers stau repede jos. Si pana la magazin imi este sila sa ma duc, pentru ca ma intorc acasa extenuata.
Asa ca maine promit sa ma duc singura la posta. Probabil ma voi intoarce obosita, dar altfel nu am cum sa scap de aceasta "lene".


Pe la 7 vreau sa mananc niste cereale si branzica cu mamaliguta. Sper sa reusesc sa nu mai mananc apoi nimic.
auroratoma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1990 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1473 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 04 oct 2011, 10:37:35
auroratoma's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 27 dec 2009
Locaţie: branesti, Romania
Vârsta: 30
Dieta: -
Date: 170cm, 53kg
Mesaje: 37
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal auras

So, tocmai m-am intors de la posta.
Pentru ca am fost lenesa si m-am trezit cam tarziu am sarit peste micul dejul (pe care il iau abia acum).

Asa ca mi-am umplut un castronel cu cereale Nestle duo si m-am pus pe mancat.
Aseara am facut putin sport: cam 20 de minute de aerobic.

La pranz as vrea sa mananc o omleta cu ciuperci si salata, dar nu cred ca am oua de casa.De fapt am doar 1, mai astept sa mai oua o gaina si imi fac omleta ciupercoasa.
auroratoma, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1990 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1473 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1474 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
dieta, junal, motivatie, sanatos, slabit, sport

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole