Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal BianncaR

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 05 dec 2012, 17:21:16
BianncaR's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 oct 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 26
Date: 170cm, 55kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 19 mesaje
Implicit Jurnal BianncaR

Buna tuturor! Nu prea stiu exact cu ce as putea incepe, dar cert este faptul ca am nevoie urgenta de ajutor!! Am ajuns sa fiu intr-un fel sau altul dependenta de mancare, mai ales de tot ceea ce este dulce (trec usor peste 3000-3500 kcal/zi). Desi teoretic stiu ce am de facut imi lipseste acea motivatie necesara..de exemplu cand lumea, inclusiv prietenul meu, imi spune ca m-am ingrasat zambesc si pur si simplu nu se intampla nimic..nu ma simt deloc motivata sa slabesc sau sa incerc sa fac ceva in privinta asta. Un mic ajutor? Eu simt deja ca intreaga situatie ma depaseste.
  #2 (permalink)  
Vechi 05 dec 2012, 19:34:27
Rallara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 33
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 81.3kg
Mesaje: 7.319
Aprecieri acordate: 3.801
Am fost apreciat(a) de 3.091 ori in 1.646 mesaje
Implicit re: Jurnal BianncaR

Citat:
Anterior postat de BianncaR Vezi mesajul
Buna tuturor! Nu prea stiu exact cu ce as putea incepe, dar cert este faptul ca am nevoie urgenta de ajutor!! Am ajuns sa fiu intr-un fel sau altul dependenta de mancare, mai ales de tot ceea ce este dulce (trec usor peste 3000-3500 kcal/zi). Desi teoretic stiu ce am de facut imi lipseste acea motivatie necesara..de exemplu cand lumea, inclusiv prietenul meu, imi spune ca m-am ingrasat zambesc si pur si simplu nu se intampla nimic..nu ma simt deloc motivata sa slabesc sau sa incerc sa fac ceva in privinta asta. Un mic ajutor? Eu simt deja ca intreaga situatie ma depaseste.
Buna Bianca, bine ai venit printre noi!

De inceput, ma mira faptul ca ai probleme din punctul de vedere al unora cu greutatea, la inaltimea ta cu numarul acesta de kilograme, te incadrezi la normal. De asta eu as zice ca motive de panica nu exista...
Oricum, suntem o comunitate de slabit sanatos, iar cand e vorba de slabit, panica trebuie exclusa. A slabi inseamna cumpatare, echilibru, timp si rabdare.


Asa ca probabil e vorba de lipsa unei tonifieri, sport faci? Cat de des si ce anume?

Referitor la numarul caloriilor mentionate... stii cu siguranta ca atatea aduni? Iti cantaresti mancarea sau cum procedezi?


Iar in legatura cu targetul tau, anume cele 53 de kilograme, la greutatea asta ai avea un indice glicemic de 18.3, ceea ce inseamna ca ai fii subponderala. Minimul admis pentru inaltimea ta e 54, dar important nu e neaparat ce ne arata cantarul, sunt persoane care arata excelent si la 65kg. la inaltimea de 170cm., si asta pentru ca au corpul modelat de sportul practicat. Muschii sunt mai grei si ocupa mai putin spatiu decat grasimea, care e mult mai usoara si masa ei ocupa spatiu mai mult. Referitor la subponderalbilitate, e un aspect de
tratat cu seriozitate pentru ca ea conduce la aparitia unor probleme grave de sanatate, e afectata densitatea osoasa; esti expusa la infectii datorita unui sistem imunitar scazut; influenteaza negativ cresterea si dezvoltarea; de infertilitate nici nu mai vorbesc...

Asa ca hai sa o luam cu binisorul si cu siguranta vom ajunge unde ne dorim!

Suntem aici sa ne ajutam toate, impreuna vom gasi motivatia necesara, ai sa vezi, mult succes!
__________________
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2151 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1634 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1118 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 05 dec 2012, 21:46:13
LOREDANA99's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 31
Date: 168cm, 65.4kg
Mesaje: 10.071
Aprecieri acordate: 10.186
Am fost apreciat(a) de 7.685 ori in 4.923 mesaje
Implicit re: Jurnal BianncaR

Citat:
Anterior postat de BianncaR Vezi mesajul
Buna tuturor! Nu prea stiu exact cu ce as putea incepe, dar cert este faptul ca am nevoie urgenta de ajutor!! Am ajuns sa fiu intr-un fel sau altul dependenta de mancare, mai ales de tot ceea ce este dulce (trec usor peste 3000-3500 kcal/zi). Desi teoretic stiu ce am de facut imi lipseste acea motivatie necesara..de exemplu cand lumea, inclusiv prietenul meu, imi spune ca m-am ingrasat zambesc si pur si simplu nu se intampla nimic..nu ma simt deloc motivata sa slabesc sau sa incerc sa fac ceva in privinta asta. Un mic ajutor? Eu simt deja ca intreaga situatie ma depaseste.
Buna Bianca si bine ai venit!!! In primul rand vreau sa-ti spun ca te inteleg perfect...referitor la nr kilogramelor, depinde de constitutie...si eu sunt "pufoasa" si desi nu am multe kg nu sunt atat de slaba...cred ca ideal ar fi sa gasesti o dieta care ti se potriveste si de care sa te poti tine...si bineinteles sa incerci sa faci sport...un pas important ar fi sa renunti la masina in favoarea mersului pe jos, si bineinteles sa te duci la o sala daca poti sau pur si simplu sa faci exercitii acasa...intotdeauna inceputul este mai greu, dar odata ce te pornesti pe acest drum, pe masura ce vei incepe sa slabesti vei fi din ce in ce mai motivata si va deveni floare la ureche!!! Mult succes! Nu sunt o mare experta dar iti pot impartasi din experienta mea...
__________________

„Pacea vine dinăuntrul tău, nu o căuta în afara ta.” Buddha
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...a99-11089.html
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1912 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1395 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 879 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 05 dec 2012, 22:48:13
BianncaR's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 oct 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 26
Date: 170cm, 55kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 19 mesaje
Implicit re: Jurnal BianncaR

Citat:
Anterior postat de Rallara Vezi mesajul
Buna Bianca, bine ai venit printre noi!

De inceput, ma mira faptul ca ai probleme din punctul de vedere al unora cu greutatea, la inaltimea ta cu numarul acesta de kilograme, te incadrezi la normal. De asta eu as zice ca motive de panica nu exista...
Oricum, suntem o comunitate de slabit sanatos, iar cand e vorba de slabit, panica trebuie exclusa. A slabi inseamna cumpatare, echilibru, timp si rabdare.


Asa ca probabil e vorba de lipsa unei tonifieri, sport faci? Cat de des si ce anume?

Referitor la numarul caloriilor mentionate... stii cu siguranta ca atatea aduni? Iti cantaresti mancarea sau cum procedezi?


Iar in legatura cu targetul tau, anume cele 53 de kilograme, la greutatea asta ai avea un indice glicemic de 18.3, ceea ce inseamna ca ai fii subponderala. Minimul admis pentru inaltimea ta e 54, dar important nu e neaparat ce ne arata cantarul, sunt persoane care arata excelent si la 65kg. la inaltimea de 170cm., si asta pentru ca au corpul modelat de sportul practicat. Muschii sunt mai grei si ocupa mai putin spatiu decat grasimea, care e mult mai usoara si masa ei ocupa spatiu mai mult. Referitor la subponderalbilitate, e un aspect de
tratat cu seriozitate pentru ca ea conduce la aparitia unor probleme grave de sanatate, e afectata densitatea osoasa; esti expusa la infectii datorita unui sistem imunitar scazut; influenteaza negativ cresterea si dezvoltarea; de infertilitate nici nu mai vorbesc...

Asa ca hai sa o luam cu binisorul si cu siguranta vom ajunge unde ne dorim!

Suntem aici sa ne ajutam toate, impreuna vom gasi motivatia necesara, ai sa vezi, mult succes!
Heei!! Multumesc frumos penntru raspuns deja ma simt mai linistita,mai in siguranta. Referitor la sport, nu sunt eu vreo atleta de felul meu..insa am perioade..si variaza in functie de starea mea psihica; atunci cand sunt mai linistita,mai optimista fac sport cam in fiecare zi (bicicleta) insa in perioadele cand devin obsedata, daca pot spune asa, incep sa mananc tot ce imi iese in cale si bineinteles ca nu fac nici sport.
Caloriile..pft vechile mele prietene..nu imi cantaresc mancarea decat atunci cand reusesc sa mananc "corect"..insa avand cam 5 ani de cand ma chinui cu diferite diete le cantaresc si calculez din ochi..dealtfel pot spune ca sunt un fel de calculator nutritional uman chiar si in momentele cand mananc mult prost si fara rost in gand tot tind sa aproximez gramele si numarul de calorii
Legat de cele 53 de kg, ele nu sunt un target fix..e o cifra orientativa..cand o sa fiu multumita de mine o sa ma opresc cu siguranta, indiferent ce ceea ce arata cantarul.

Citat:
Anterior postat de LOREDANA99 Vezi mesajul

Buna Bianca si bine ai venit!!! In primul rand vreau sa-ti spun ca te inteleg perfect...referitor la nr kilogramelor, depinde de constitutie...si eu sunt "pufoasa" si desi nu am multe kg nu sunt atat de slaba...cred ca ideal ar fi sa gasesti o dieta care ti se potriveste si de care sa te poti tine...si bineinteles sa incerci sa faci sport...un pas important ar fi sa renunti la masina in favoarea mersului pe jos, si bineinteles sa te duci la o sala daca poti sau pur si simplu sa faci exercitii acasa...intotdeauna inceputul este mai greu, dar odata ce te pornesti pe acest drum, pe masura ce vei incepe sa slabesti vei fi din ce in ce mai motivata si va deveni floare la ureche!!! Mult succes! Nu sunt o mare experta dar iti pot impartasi din experienta mea...
Multumesc pentru primire!! Aceeasi problema cu "grasimea pufoasa" o am si eu..insa asta e doar vina mea pentru ca sunt ca un yo-yo saptamana asta e totul ok, mananc corect, slabesc 1-2 kg, iar saptamana viitoare mananc fara sa mai gandesc si baaam mai pun 3-4 kg..si acest cerc vicios continua de aproximativ 5 ani si eu nu mai reusesc sa imi gasesc locul. Ma simt atat de rusinata de corpul meu si in general de tot ceea ce tine de mine incat sunt zile in care pur si simplu refuz sa ma merg la facultate pentru ca m-am saturat sa ma chinui, sa ma ascund gandindu-ma ca poate devin invizibila si lumea nu va observa tot acest "surplus".
Dieta..hm nu m-am hotarat inca, insa oricum le-am incercat pe majoritatea si vad ca am ramas tot la fel

Sper sa mai treceti pe aici..imi face bine sa scriu tot ce am pe inima,simt ca ma descarc si pot judeca mai limpede

Ultima dată editat de BianncaR; 05 dec 2012 at 22:50:24.
Acest membru apreciaza mesajul lui BianncaR:
Rallara (06 dec 2012)
  #5 (permalink)  
Vechi 05 dec 2012, 22:54:05
LOREDANA99's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 31
Date: 168cm, 65.4kg
Mesaje: 10.071
Aprecieri acordate: 10.186
Am fost apreciat(a) de 7.685 ori in 4.923 mesaje
Implicit re: Jurnal BianncaR

Citat:
Anterior postat de BianncaR Vezi mesajul
Heei!! Multumesc frumos penntru raspuns deja ma simt mai linistita,mai in siguranta. Referitor la sport, nu sunt eu vreo atleta de felul meu..insa am perioade..si variaza in functie de starea mea psihica; atunci cand sunt mai linistita,mai optimista fac sport cam in fiecare zi (bicicleta) insa in perioadele cand devin obsedata, daca pot spune asa, incep sa mananc tot ce imi iese in cale si bineinteles ca nu fac nici sport.
Caloriile..pft vechile mele prietene..nu imi cantaresc mancarea decat atunci cand reusesc sa mananc "corect"..insa avand cam 5 ani de cand ma chinui cu diferite diete le cantaresc si calculez din ochi..dealtfel pot spune ca sunt un fel de calculator nutritional uman chiar si in momentele cand mananc mult prost si fara rost in gand tot tind sa aproximez gramele si numarul de calorii
Legat de cele 53 de kg, ele nu sunt un target fix..e o cifra orientativa..cand o sa fiu multumita de mine o sa ma opresc cu siguranta, indiferent ce ceea ce arata cantarul.


Multumesc pentru primire!! Aceeasi problema cu "grasimea pufoasa" o am si eu..insa asta e doar vina mea pentru ca sunt ca un yo-yo saptamana asta e totul ok, mananc corect, slabesc 1-2 kg, iar saptamana viitoare mananc fara sa mai gandesc si baaam x_x mai pun 3-4 kg..si acest cerc vicios continua de aproximativ 5 ani si eu nu mai reusesc sa imi gasesc locul. Ma simt atat de rusinata de corpul meu si in general de tot ceea ce tine de mine incat sunt zile in care pur si simplu refuz sa ma merg la facultate pentru ca m-am saturat sa ma chinui, sa ma ascund gandindu-ma ca poate devin invizibila si lumea nu va observa tot acest "surplus".
Dieta..hm nu m-am hotarat inca, insa oricum le-am incercat pe majoritatea si vad ca am ramas tot la fel

Sper sa mai treceti pe aici..imi face bine sa scriu tot ce am pe inima,simt ca ma descarc si pot judeca mai limpede
Imi amintesc de perioada in care trebuia sa ma imbrac sa merg la servici...era mereu un chin...nimic nu-mi venea bine, burta se revarsa, ma enervam...cu vointa am reusit sa depasesc aceasta perioada si sa ma simt bine in pielea mea...acum nu ma mai stresez dimineata...totul este sa vrei! nici eu nu sunt o mare sportiva, la mine dieta a fost cheia...insa am realizat ca oricat as slabi fara sport nu pot avea forme armonioase...asa ca incerc sa recuperez la acest capitol! daca ai intrebari sau te pot ajuta cu ceva te astept si la mine in jurnal! noapte buna
__________________

„Pacea vine dinăuntrul tău, nu o căuta în afara ta.” Buddha
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...a99-11089.html
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1912 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1395 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 879 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 06 dec 2012, 00:48:31
BianncaR's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 oct 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 26
Date: 170cm, 55kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 19 mesaje
Implicit re: Jurnal BianncaR

Citat:
Anterior postat de LOREDANA99 Vezi mesajul


Imi amintesc de perioada in care trebuia sa ma imbrac sa merg la servici...era mereu un chin...nimic nu-mi venea bine, burta se revarsa, ma enervam...cu vointa am reusit sa depasesc aceasta perioada si sa ma simt bine in pielea mea...acum nu ma mai stresez dimineata...totul este sa vrei! nici eu nu sunt o mare sportiva, la mine dieta a fost cheia...insa am realizat ca oricat as slabi fara sport nu pot avea forme armonioase...asa ca incerc sa recuperez la acest capitol! daca ai intrebari sau te pot ajuta cu ceva te astept si la mine in jurnal! noapte buna
Multumesc frumos pentru sfaturi!!Chiar sper ca maine sa fie biinnee avand in vedere dezastrul de astazi
Noapte buna!!
Acest membru apreciaza mesajul lui BianncaR:
LOREDANA99 (06 dec 2012)
  #7 (permalink)  
Vechi 06 dec 2012, 10:05:59
Rallara's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 09 feb 2012
Locaţie: Edinburgh, Anglia
Vârsta: 33
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 81.3kg
Mesaje: 7.319
Aprecieri acordate: 3.801
Am fost apreciat(a) de 3.091 ori in 1.646 mesaje
Implicit re: Jurnal BianncaR

Neata Bianca
Cum se prezinta ziua?
Te pup, sa ai spor azi in tot ce faci!
__________________
Rallara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2151 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1634 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1118 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 06 dec 2012, 10:27:56
LOREDANA99's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 31
Date: 168cm, 65.4kg
Mesaje: 10.071
Aprecieri acordate: 10.186
Am fost apreciat(a) de 7.685 ori in 4.923 mesaje
Implicit re: Jurnal BianncaR



Coffee time Bibiiii!!!!
__________________

„Pacea vine dinăuntrul tău, nu o căuta în afara ta.” Buddha
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...a99-11089.html
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1912 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1395 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 879 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 06 dec 2012, 12:40:28
BianncaR's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 oct 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 26
Date: 170cm, 55kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 19 mesaje
Implicit re: Jurnal BianncaR

Bunaa Am ratat cafeaua de dimineata insa va las un ceai in ton cu vremea de afara brrr

Citat:
Anterior postat de Rallara Vezi mesajul
Neata Bianca
Cum se prezinta ziua?
Te pup, sa ai spor azi in tot ce faci!
Heei..ziua de astazi e mai mult decat ok pana acum. Tocmai am luat pranzul si trebuie sa ma intoc la facultate. O sa postez si meniul diseara. Am in plan si putin sport cand ma intorc..sper sa si reusesc
La tine cum merge? Iti doresc o zi frumoasa!
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99 Vezi mesajul


Coffee time Bibiiii!!!!
Multumesc pentru cafea Maine promit ca sunt aici la timp si nu o mai ratez Sa ai o zi placuta!!
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui BianncaR:
LOREDANA99 (06 dec 2012), Rallara (06 dec 2012)
  #10 (permalink)  
Vechi 06 dec 2012, 22:49:02
BianncaR's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 08 oct 2012
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 26
Date: 170cm, 55kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 5
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 19 mesaje
Implicit re: Jurnal BianncaR

Buna slabutelor!!
Gata si ziua de astazi care din fericire a fost una aproape perfecta din punct de vedere al alimentatiei..am trecut cu brio peste toate tentatiile si am adunat un numar de 1016 calorii. De maine o sa incerc sa ma incadrez undeva in jurul a 1200 de calorii sa nu se plictiseasca metabolismul. In plus vreau sa introduc sucurile inainte de fiecare masa principala (naturale, facute acasa bineinteles) in diferite combinatii (legume+fructe).
O nelamurire as avea insa..untul de arahide este sanatos si permis atunci cand incerci sa slabesti? In cantitati rezonabile ma refer; adica 10-20 gr odata la 2-3 zile. Intreb acest lucru deoarece intentionez sa postesc in zilele ce urmeaza si posibilitatile pentru micul dejun mi se par cam limitate
Acest membru apreciaza mesajul lui BianncaR:
LOREDANA99 (07 dec 2012)
 

Informatii despre slabit
bianca, calorii, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole