Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane..., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de brainiac
Dragul meu jurnal, azi a fost bine! M-am trezit tarziu ca am stat cu mama ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 ian 2012, 23:01:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 ian 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 168cm, 78kg
Mesaje: 6.775
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 6 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Citat:
Anterior postat de brainiac
Dragul meu jurnal, azi a fost bine! M-am trezit tarziu ca am stat cu mama la filme pana tarziu, asa ca am inceput direct cu masa de pranz! Desi ieri nu am fost in apele mele si am mai avut o faza de mancat compulsiv dupa ce mi-am afisat aici meniul, azi am reusit sa reintru pe fagasul normal... a fost necesar ceva efort si control, caci dupa ce am o faza de asta urmatoarele zile is cumplite ca imi vine sa tot mananc in disperare, mai ales ca undeva in mintiuta mea este o voce care zice: "no si asa ai dat-o in bara si nu esti in stare sa duci nimic la capat"... dar astazi mi-am zis ca nu voi continua asa si ca voi incerca sa revin pe drumul cel bun...de altfel am fost si ocupata ca am avut de impachetat, de facut baie si epilat, caci maine plec spre Cluj... si din pacate nu ma asteapta nimic frumos, ci din contra o luna jumate de examene grele, somn putin si stres la cote maxime...dar cu ajutorul lui D-zeu supravietuiesc eu cumva...mi-e foarte foarte groaza de sesiunea asta pt ca stiu ca e una din cele mai grele si de aia evit sa ma gandesc foarte mult sa nu intru in panica! Imi doresc din suflet sa imi adun atata putere incat sa fac fata si sa nu fac excese de mancare...asa cum obisnuiam cand eram sub presiune. Ma refugiam in mancare, incercand sa umplu toate golurile si sa alung toate emotiile negative iar apoi ma simteam de 10 ori mai mizerabil... si asa nu as vrea sa ajung acolo iar...
|
Off..off..off.....ce avem noi aici?....este cumva prietena mea demoralizata de examene...ca si cum ar fi sfarsitul lumiii???
Eu zic MOBILIZAREA...pai ce inseamna asta....chiar asa ....te face pe tine o fata asa desteapta..o sesiune....eu nu te cred
Eu cred ca vei fi constiincioasa...vei invata.....vei lua toate examenele cu brio...si nici nu vei manca excesiv....asta trebuie sigur sa n-o faci
Asa ca...fruntea sus....nu este capat de tara...toate am trecut prin asta...si cu vointa ...seriozitate...constiinciozitate si incredere in sine....am trecut cu brio peste sesiuni...si nu am renuntat la dieta...nici in cele mai grele momente ale noastre.
Sa ne intelegem...ori suntem viitoare slabute...ori nu mai suntem...ce zici??????
Niculae Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2289 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1772 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1515 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2012, 23:28:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
La ce facultate esti?
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2012, 23:30:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 iul 2011
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 35
Dieta: Hipocalorica
Date: 156cm, 44.4kg
Mesaje: 2.411
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Citat:
Anterior postat de brainiac
eu sunt din Vulcan (Valea Jiului, HD) dar fac facultatea la Cluj... asa ca mai mult sunt pe acolo eu stau in Obs, in Zorilor, tu in ce zona esti?
|
Ah, e ok si asa Tot clujeanca esti acum.
Eu stau aproape de Real.
Jen, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 976 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 977 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 ian 2012, 23:56:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Buna si aici!..pai felicitari draga mea...pentru voiinta..asa este, dupa zile de rasfat sau pur sis imple deraieri alimentare..e oarecum greu sa revii "pe cai"..uneori ma gandesc, chiar daca suna dura..ca odata ce tii o dieta, mai bien te tii de ea strict pana iti atoingi scopul..cel putin asta ar trebui aplicat in ceea ce ma priveste..eu mereu cand mi-am permis sa gust ceva sau sa imi fac ceva pofte, ziua urmatoare eram un pic dezorientata si trebuia sa lucrez serios la vointa...
mai ales daca papi un dulce, sau bei un suc..astea dau dependenta..asa ca e normal sa simti nevoia sa mananci si in ziua urmatoare..si in cealalata..si tot asa...e greu sa fii om..zau!..si sa constientizezi ce trebuie si ce nu trebuie sa faci...iar instinctele sa le incui undeva bine, bine...
Cu sesiunea va fi bine...trebuie sa fii optimista..ti-o zic eu, o pesimista convinsa care si-a smuls parul din cap la fiecare sesiune si n-am rezolvat nimic...
chiar daca Doamne fereste ar fi ceva in neregula, orice are o rezolvare...
va fi bine...ideea e sa mergi impacata cu tine, pregatita...si sa iei lucrurile ca atare
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 ian 2012, 20:20:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
mersi mult pt cuvintele tale Roxi! Asa am sa fac, am sa ma mobilizez si am sa tre cu bine de toate... sa fiu eu impacata cu mine ca am facut cat am putut si cat a depins de mine...ca oricum notele sunt relative si oricat te strofoci se intampla sa fii si nedreptatit uneori... am patit-o si pe asta si cu dieta voi incerca sa am grija cat mai tare, si sa-mi urmaresc obiectivul propus... pt ca DA, SUNTEM VIITOARE SLABUTE!
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 ian 2012, 20:20:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Citat:
Anterior postat de Jen
La ce facultate esti?
|
la medicina dentara in anul 3
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 ian 2012, 20:23:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Citat:
Anterior postat de brainiac
la medicina dentara in anul 3
|
auci..greuuu...cati ani mai ai?
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 ian 2012, 20:24:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
multumesc de incurajari Anca! da va fi bine, ma voi stradui sa fac cat pot si cat tine de mine... doar ca e lunga si grea si ma va secatui de puteri si da nu merita sa ne stresam prea mult pt nimic, ca mai mult rau ne facem in final... teoria o stiu si eu dar practica ma omoara
si da intr-adevar e greu sa fii om uneori... mai ales intr-o lume asa plina de tentatii de toate felurile
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 ian 2012, 20:25:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
Citat:
Anterior postat de mika_me
auci..greuuu...cati ani mai ai?
|
inca 3 pe langa asta... si daca ma hotarasc sa fac si rezidentiat se mai aduga 3... dar imi place n-as fi vrut sa fac altceva nici macar o secunda
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 ian 2012, 20:31:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 dec 2010
Locaţie: Cluj-Napoca, Romania
Vârsta: 33
Dieta: Mancat sanatos :)
Date: 165cm, 60.5kg
Mesaje: 623
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal brainiac - In cautarea propriei persoane...
uff azi am fost pe drumuri, am ajuns in sf la cluj, am dezpachetat si am aranjat prin camera si apoi m-am apucat de curatenie ca nu se mai putea... sunt f obosita, mi-au venit si musafirii (asa ca simt oboseala mult mai accentuat) dar ma voi culca mai devreme ca vreau sa ma trezesc pe la 4 sa invat putin...ca acum sigur nu sunt in stare! important e ca azi am fost cumintica, nu am mancat nimic din ce n-ar fi trebuit si asta ma bucura f mult! greul abia acum incepe, caci cum am zis voi fi sub mult stres pe de o parte, iar pe de alta colega mea de camera si-a adus tot felul de bunatati (salam de biscuiti, fursecuri, biscuiti si alte cele) si fara sa vreau le vad ca ori is in frigider ori pe rafturi... si chiar daca imi gasesc putere sa o refuz pe ea cand ma serveste, cand sunt singura s-ar putea sa mi se faca pofta si atunci ori iau de la ea (si ma opresc cu greu) ori ma duc si imi cumpar ceva porcarii . am vb cu ea si i-am explicat mai demult care e situatia, si a zis ca incearca sa le puna mai afara din aria mea vizuala, dar acum deh nu pot si nici eu absurda ca e camin, totul e la comun... sper din suflet sa am taria sa rezist tutror acestor tentatii, dar stiu ca cu ajutorul vostru voi reusi!
brainiac, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2105 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1588 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
calorii, cautarea, dieta, in, jurnale, persoane, propriei, ro, sanatos, slabit, slabute |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|