[justbelieve]

Neata Dee
Imi place meniul tau,si stai linistita poti sa-ti mai faci cate o pofta din cand in cand

[Dee]

Anterior postat de pucca

Mi-ai facut pofta de dovlecei, Dee... cred ca zilele astea dau o fuga pana-n alimentara si ma aprovizionez. Sunt fan!

Care-i treaba cu ceaiul de soc? Pentru ce se bea?

Stiu sunt printre putinele legume pe care la mananc intotdeauna cu placere Ceaiul de soc ajuta la slabit, mai ales prin drenarea tesuturilor, adica se scapa de apa in exces si ajuta si la celulita

Anterior postat de MIRUTZA

Buna DEE! Am venit sa vad cat ai mai slabit...dar vad ca tot la 59 esti.
Oricum bucura-te, ca eu am pus 2k+, de cand sunt inscrisa pe acest forum.Deci orice gram dat jos,ar trebui sa ne bucure.

Pai eu nu m-am mai cantarit de cand am slabit un kg...mi-e prea frica dar o sa-mi fac curaj in curand nu-ti face griji Mirutza ca le dam noi jos cat de curand...doar nu au pus kg stapanire pe noi suntem mai puternice de atat si ai dreptate fiecare gram dat jos este rezultatul muncii noastre si trebuie sarbatorit

[Dee]

Anterior postat de justbelieve

Neata Dee
Imi place meniul tau,si stai linistita poti sa-ti mai faci cate o pofta din cand in cand

Anterior postat de alinush

Neata fetelor
m-am trezit super odihnita azi , am deschis geamul si am facut sport...apoi am fugit sa mananc prima masa de azi si anume: cereale cu lapte .
Voi ce mai faceti?

[LicuriciColorat]

Hey Dee
ce harnicuta esti de dimineata
bravo

[justbelieve]

Anterior postat de Dee

Neata fetelor
m-am trezit super odihnita azi , am deschis geamul si am facut sport...apoi am fugit sa mananc prima masa de azi si anume: cereale cu lapte .
Voi ce mai faceti?

Hei
Si eu am vrut dimineata lapte cu cereale dar n-am mai avut lapte in frigider
Eu fac bine,sunt vesela si optimistaSa vedem daca mai rad eu duminica la ziua de masurat.Eu sper sa fie bine si sa fi scapat de cativa cm.

[Dee]

Anterior postat de justbelieve

Hei
Si eu am vrut dimineata lapte cu cereale dar n-am mai avut lapte in frigider
Eu fac bine,sunt vesela si optimistaSa vedem daca mai rad eu duminica la ziua de masurat.Eu sper sa fie bine si sa fi scapat de cativa cm.

Si daca nu vei scapa tot sa razi ca numai asa optimiste alungam cm stii tu...totul porneste din mintea ta

[justbelieve]

Anterior postat de Dee

Si daca nu vei scapa tot sa razi ca numai asa optimiste alungam cm stii tu...totul porneste din mintea ta

Stiu asta.Daca suntem pesimiste si spunem ca nu putem slabi ,niciodata nu vom reusi.Asa ca mai bine suntem optimiste
Ce sport ai facut acum dimineata?

[Dee]

Anterior postat de LicuriciColorat

Hey Dee
ce harnicuta esti de dimineata
bravo

Scz Licurici acum am vazut postul tau
Mersi de fapt e prima dimineata in care am reusit sa fac sport inainte sa mananc...st mandra de mn trebuie sa fie din cauza ca am reusit sa adorm la timp

Anterior postat de justbelieve

Stiu asta.Daca suntem pesimiste si spunem ca nu putem slabi ,niciodata nu vom reusi.Asa ca mai bine suntem optimiste
Ce sport ai facut acum dimineata?

Am facut 10 min bicicleta si 20-30 minute exercitii pt picioare. Mai mult n-am putut azi...dar o sa incerc sa ma obisnuiesc cu sportul inainte de masa

[Dee]

Am tradus exercitiile pt subtierea picioarelor
3 Alt mod prin care puteti avea picioare subtiri este sa stati culcati pe spate pe podea ,cu picioarele pe podea.Tineti bratele pe langa corp.Aduceti-va genunchii la piept.Apoi, cu un singur picior, ridicati-l in sus cat de repede si cat de sus puteti si reveniti in pozitia initiala.Faceti 60 astfel de miscari apoi schimbati partea si faceti inca 60.

4. Incercati rotiri de picioare. Stati culcati pe dreapta si plasati-va bratul vostru stang pe podea in fata voastra pt. suport. Ridicati-va piciorul stang la nivelul soldului. Apoi trasati 60 de cercuri imaginare cu piciorul ,dupa care schimbati partea si faceti inca 60.

Cele pt mingea de gimnastica:

1. Stai culcat pe spate cu mainile pe langa tine. Aseaza-ti picioarele (drepte) pe minge. Apuca mingea ferm cu calcaiele si ruleaz-o pana cand genunchii au ajuns in pozitie de 90 de grade. Ramai asa o secunda, apoi revino in pozitia initiala.Repeta de 15-20 de ori.

2. Stand pe partea stanga, sprijinita pe antebratul mainii stangi si pe palma dreapta, plaseaza-ti piciorul drept intins pe minge si pe cel stang indoit inaintea ei. Preseaza mingea pentru o secunda, apoi relaxeaza. Repeta de 15-20 ori, apoi schimba partea.

3. Stand culcat pe o parte , sprijina-ti partea de sus a corpului pe minge. Apoi ridica piciorul din exterior pana cand este paralel cu solul, mentine o secunda, apoi revino in pozitia initiala. Repeta de 15-20 si schimba partea.

[andra_aly]

Iti multumim dee