Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Dragele mele,
Sunt noua pe acest forum si am considerat ca ar fi frumos si politicos sa ma prezint.
Ma ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
09 feb 2012, 16:53:33
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum
Dragele mele,
Sunt noua pe acest forum si am considerat ca ar fi frumos si politicos sa ma prezint.
Ma numesc Andreea, am 24 de ani, 1.60 m inaltime si 58 de kg (cred ca am mai slabit 1 - 2 dar inca nu-mi fac curaj sa ma cantaresc).
Dupa sarbatori am hotarat sa ma cantaresc si am avut un soc. 58 kg! Mentionez ca pana la varsta pe care o am am avut unul dintre cele mai nesanatoase stiluri de viata posibile.
Cafea cu mult zahar si tigari fara masa de dimineata, masa la pranz cu ce apuc pe la serviciu si ospat seara ce consta in mancare cat mai grasa, cat mai mult junk food si dulciuri din cele mai dulci. Mentionez faptul ca mancarea nesanatoasa pentru mine are gustul cel mai bun din lume. Mancam fast food la 3 dimineata iar activitatea fizica depusa consta numai in firea mea energica care ma face sa nu stau locului in general. In aceste conditii pot considera ca mama natura mi-a dat un metabolism de invidiat. In stilul in care m-am hranit pana acum ar fi trebuit sa fiu obeza.
Insa, cele 58 de kg acumulate m-au facut sa trag un semnal de alarma. Astfel, am hotarat ca e cazul de o schimbare pe care mi-e foarte greu sa o fac.
Am gasit site-ul slabute.ro si pot spune ca mi-a atras atentia cu multitudinea de informatii pe care le-am gasit aici. Hotarandu-ma sa slabesc in timp si intr-un mod sanatos (in special pentru a evita efectul yo yo), am inceput cat de cat sa ma controlez de la bunatatile care mi-au adus kilogramele in plus si celulita.
Nu am adoptat nici un regim insa incerc pe cat posibil sa stau departe de tentatii. Incet, incet si poate cu un pic de ajutor din partea voastra voi reusi sa-mi schimb stilul de viata pe termen lung. Nu am adoptat nici un regim anume pentru ca nu cred ca as functiona cu o dieta stricta.
Sa va explic cum incerc sa mananc in ultima perioada:
dimineata: un iaurt natural cu musli cu fructe de la sano vita (am observat si eu acum importanta micului dejun deoarece parca ma ajuta sa nu mai infulec tot din frigider seara).
pranz: Salata cu ton sau pui sau piept de pui la gratar cu legume
seara: jumatete de pomelo
gustari: un fruct sau daca mi-e pofta tare ciocolata amaruie
Bineinteles ca lucrurile nu merg chiar struna. Se mai intampla sa fie ziua cuiva si sa cedez la bomboane sau pizza si astefel mi se strica toata ziua de dieta. Incerc totusi sa fiu optimista si sa ma incurajej cu faptul ca sunt si eu abia la inceput si e normal sa-mi fie greu sa schimb in totalitate, brusc alimentatia.
Cititind subiectele de pe forum am realizata ca aici se afla o comunitate de nota 10, motiv pentru care m-am hotarat si sa ma prezint si sa nu mai fiu o intrusa care doar citeste ceea ce scrieti voi, fetele cu mult curaj care vor sa imbunatateasca stilul de viata si le ajuta cu placere pe colege de "suferinta".
Cu drag si respect pentru fetele minunate de aici,
Gurmanda Andreea
PS: Sper ca nu am plictisit chiar foarte tare pe fetele care vor citi.
Andreea Andreescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1478 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 961 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2012, 17:18:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum
heyy...
nu ne ai plictisit....am vazut ca avem aceeasi inaltime...tu ai mai putine kg decat mine..eu am 60 ...la fel am zis si eu...s a aprins un beculet cand am vazut nr asta pe cantar.n am avut niciodata atatea ...
eu tin n regim..dukan..si fac si sport...vrau sa ajung la 50...si apoi sa vad ..poate 49..
tu pe la cat vrei sa ajungi ? sport faci ?
te pup.bine ai venit
p.s. ...la fel de gurmanda si euimi plac dulciurile rau si pastele
|
09 feb 2012, 17:30:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum
Si eu tot pe la 49 - 50 de kg vreau sa ajung. Am incercat intr-o perioada sa merg la sala insa am un program de lucru destul de lung si nu am prea mult timp liber.
Mi-am luat un program de aerobic de 20 de minute pe zi si alternez cu 30 de minute de pilates. Mi-e mai simplu sa fac acasa. Din pacate, nu sunt atat de constiincioasa incat sa fac zilnic. Insa, am inceput sa merg foarte mult pe jos. Chiar daca e frig afara, ma imbrac gros si merg repede.
Cat despre cele 60 de kg ale tale cred ca cel mai mare e impactul psihologic ca ai schimbat prefixul. Ai doar cu 2 kilograme mai mult ca mine.
Multumesc pentru urarea de bun venit!
Andreea Andreescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1478 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 961 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2012, 17:58:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum
Buna, bine ai venit printre noi! Am citit ceea ce ai scris si nu m-am plictisit deloc, asemenea viata am avut si eu inainte, nu esti singura care nu manca la micul dejun sa nu se ingrase si avea ospat la cina.
Ma bucur ca ai avut curajul sa ne spui toate aceste lucruri si ca ti-ai schimbat alimentatia. Se mai clacheaza.. dar stii cum e '' un sut in fund..un pas inainte''asa mergea la mine cand greseam( si mai gresesc..nah suntem oameni) dar trebuie sa mergi inainte si sa nu pleci capul la orice neplacere.
Cu miscare lucrurile merg mai repede, slabesti mai frumos, te modelezi.. sper sa te gandesti la asta si sa nu mai sari peste sport.
Nu-mi ramane decat sa iti urez multa bafta si sa ai rabdare cu tine ca nu sunt asa multe kg, cam atatea am avut si eu de dat jos..am mai pus, am mai scazut.. mergem inainte!
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2012, 18:19:41
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum
Georgii,
Multumesc mult pentru primirea calduroasa.
Ai mare dreptate in ceea ce priveste sportul. Am o prietena care a slabit infometandu-se timp de o luna de zile pana a ajuns la spital cu perfuzii. In momentul de fata, dupa 5 ani, se confrunta cu ulcer, vergeturi care nu cred ca vor mai trece si, cu toate ca e slaba si acum muschii se vad moi.
Voi incerca pe cat posibil sa fac din sport o rutina. Macar 20 de minute / zi, 6 zile / saptamana (sa am si eu o zi de leneveala). In seara asta vreau sa fac 30 de minute de pilates pentru incepatori.
Multa bafta si tie in construirea corpului pe care ti-l doresti.
Andreea Andreescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1478 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 961 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2012, 18:31:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum
Citat:
Anterior postat de Andreea Andreescu
Georgii,
Multumesc mult pentru primirea calduroasa.
Ai mare dreptate in ceea ce priveste sportul. Am o prietena care a slabit infometandu-se timp de o luna de zile pana a ajuns la spital cu perfuzii. In momentul de fata, dupa 5 ani, se confrunta cu ulcer, vergeturi care nu cred ca vor mai trece si, cu toate ca e slaba si acum muschii se vad moi.
Voi incerca pe cat posibil sa fac din sport o rutina. Macar 20 de minute / zi, 6 zile / saptamana (sa am si eu o zi de leneveala). In seara asta vreau sa fac 30 de minute de pilates pentru incepatori.
Multa bafta si tie in construirea corpului pe care ti-l doresti.
|
Nu ai pt ce, imi place sa mai dau un sfat pe aici, pe colo.
Mai slabitul fara sport e mai usor- e adevarat, dar facand sport te modelezi si capeti rezistenta, esti mai sanatoasa, sunt o gramada de motive pt a face sport. Si eu cunosc persoane ca prietena ta..si au probleme multi mai mari de sanatate acum ca ulcerul...
De la 20min poti adauga 5-10' pe sapt sau o data la 3 zile, depinde ce timp ai si asa ajungi la o sedinta de 50-60' pe zi. O zi de leneveala trebuie obligatoriu, pt a lasa muschii la odihna. Este ft bun pilatesul pt a slabi, stiu ca ajuta mult la burtica si picioare, peste tot in general.Iti recomand cardio(tae-bo ca e ft tare) pt a slabi frumos si repede! Nu uita si de fitness pt a-ti defini muschii si a te tonifia.
Multumesc la fel!
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2012, 18:31:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum
Citat:
Anterior postat de Andreea Andreescu
Si eu tot pe la 49 - 50 de kg vreau sa ajung. Am incercat intr-o perioada sa merg la sala insa am un program de lucru destul de lung si nu am prea mult timp liber.
Mi-am luat un program de aerobic de 20 de minute pe zi si alternez cu 30 de minute de pilates. Mi-e mai simplu sa fac acasa. Din pacate, nu sunt atat de constiincioasa incat sa fac zilnic. Insa, am inceput sa merg foarte mult pe jos. Chiar daca e frig afara, ma imbrac gros si merg repede.
Cat despre cele 60 de kg ale tale cred ca cel mai mare e impactul psihologic ca ai schimbat prefixul. Ai doar cu 2 kilograme mai mult ca mine.
Multumesc pentru urarea de bun venit!
|
da..ai dreptate...a fost impactul psihologic foarte mare ..cand am vazut 60 de kg..in fine...incerc sa trec peste asta...
si eu tot acasa fac sport...e mult mai smplu si mai comod...mi am postat si programul de sport intr un album..mi l am facut fara zi de pauza....
sper ca pana la paste sa ajung unde vreau...iti doresc si tie la fel
|
09 feb 2012, 18:39:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 160cm, 57kg
Mesaje: 15
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum
Fetelor,
Imi dau seama ca e foarte motivant sa vorbesti pe forum.
Astfel, voi face pentru inceput o zi aerobic (am un program unde alterneaza cardio cu forta), o zi pilates. Imi pastrez ziua cea libera pe saptamana.
Marina,
Mai sunt cam 8 saptamani pana la Pasti. Eu zic ca ai sanse dar nici nu te presa prea tare sa slabesti prea mult in timp foarte scurt. Trebuie sa ne amintim ca va trebui apoi sa ne si mentinem la greutatea respectiva.
Va pup!
Andreea Andreescu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1478 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 961 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
09 feb 2012, 18:40:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: ., Romania
Dieta: keto
Date: 160cm, 54.6kg
Mesaje: 3.284
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 61 ori in 53 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum
Citat:
Anterior postat de Andreea Andreescu
Fetelor,
Imi dau seama ca e foarte motivant sa vorbesti pe forum.
Astfel, voi face pentru inceput o zi aerobic (am un program unde alterneaza cardio cu forta), o zi pilates. Imi pastrez ziua cea libera pe saptamana.
Marina,
Mai sunt cam 8 saptamani pana la Pasti. Eu zic ca ai sanse dar nici nu te presa prea tare sa slabesti prea mult in timp foarte scurt. Trebuie sa ne amintim ca va trebui apoi sa ne si mentinem la greutatea respectiva.
Va pup!
|
da..e foarte motivant sa vorbesti aici cu fetele ...
sper...in 8 saptamani se poate intampla multe....sper sa evolueze in bine lucrurile...si sa slabesc./.....si dupa ma voi si mentine..voi avea grija..nu ca pana acum
si eu te pup..spor la sport
|
09 feb 2012, 20:12:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2010
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: hipocalorica
Date: 164cm, 67kg
Mesaje: 657
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal Andreea Andreescu - Cea mai gurmanda "slabuta" pe forum
Buna Andreea!!Bine ai venit!! Iti urez succes in planurile tale si sunt convinsa ca ai sa reusesti eu am facut tae bo...in momentul de fata alternez tae bo cu turbo fire in functie de dispozitie si timp .
Cat despre meniul tau..pe care l-ai dat exemplu mai sus..ciocolata amaruie si fructele in general lasa-le pentru gustari..preferabil prima ...seara ai putea prepara ceva usurel ..chiar si salata de ton e buna..gratarel...o supa..o ciorbita ceva care sa nu cada greu la stomac..salate..etc.te pup si ramai cu noi ,vei vedea cate lucruri interesante se gasesc pe site si fetele sunt motivate si ambitioase
sandra24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2095 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1578 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1579 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
andreea, andreescu, calorii, dieta, forum, gurmanda, jurnal, jurnale, ro, sanatos, slabit, slabuta, slabute |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|