Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Ilayna - Dear diary...

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 14 apr 2012, 23:19:32
Ilayna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mar 2012
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 25
Date: 164cm, 71kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Jurnal Ilayna - Dear diary...

Mi-a dat in gand sa slabesc in clasa a 9-a , cand au inceput complexele de inferioritate , nu-mi place nimic la mine si ceilalti nu faceau decat sa imi sustina parerea proasta despre mine.
Am inceput sa ma infometez , ma felicitam ca luam doar o masa pe zi , slabeam un kg sau doua si cand ajungeam acasa in weekend de la oras , dadeam buzna in camara
Sunt acum clasa a 11-a , singura mea realizare in materie de dieta e ca nu m-am mai ingrasat din clasa a 9-a , macar atat.
Vreau sa slabesc pt ca:
-nu am pic de incredere in mine
-sunt foarte timida cu necunoscutii abia daca scot doua vorbe
-vreau sa imi demonstrez in primul rand mie , ca imi pot schimba viata si ca eu decid ce se intampla cu mine
As avea nevoie de ceva sfaturi in legatura cu spotul , adica nu prea stiu ce e mai bun...
__________________
Cand o persoana se afla jos in lumea acesta, un gram de ajutor este mai bun decat un kilogram de predica.

Edward George Bilwer-Lytton
Ilayna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 15 apr 2012, 12:31:30
Cassy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 iul 2010
Locaţie: bv, Romania
Vârsta: 22
Date: 162cm, 70.6kg
Mesaje: 1.721
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Ilayna - Dear diary...

Citat:
Anterior postat de Ilayna Vezi mesajul
Mi-a dat in gand sa slabesc in clasa a 9-a , cand au inceput complexele de inferioritate , nu-mi place nimic la mine si ceilalti nu faceau decat sa imi sustina parerea proasta despre mine.
Am inceput sa ma infometez , ma felicitam ca luam doar o masa pe zi , slabeam un kg sau doua si cand ajungeam acasa in weekend de la oras , dadeam buzna in camara
Sunt acum clasa a 11-a , singura mea realizare in materie de dieta e ca nu m-am mai ingrasat din clasa a 9-a , macar atat.
Vreau sa slabesc pt ca:
-nu am pic de incredere in mine
-sunt foarte timida cu necunoscutii abia daca scot doua vorbe
-vreau sa imi demonstrez in primul rand mie , ca imi pot schimba viata si ca eu decid ce se intampla cu mine
As avea nevoie de ceva sfaturi in legatura cu spotul , adica nu prea stiu ce e mai bun...
Buna si bine-ai venit !
Stiu cum este,tocmai de asta e bine ca ai luat masuri. Ai facut un mare pas inainte facandu-ti un jurnal.Te va ajuta mult.
Sportul..poti sa incepi cu 20-30 min aerobic, tae-bo, pilates(gasesti filmulete chiar pe site) sau alergare pe afara,mers cu rolele..de 2,3 ori pe saptamana , iar pe masura ce pierzi in greutate,mai cresti durata . Te-ai gandit la vreo dieta? sau doar vei avea grija ce papi?
__________________
Jurnal Cassy--->http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...assy-4746.html

__________________________________________

Mancarea-i un minut pe buze si o viata pe solduri !
Cassy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2246 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1729 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1730 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #3 (permalink)  
Vechi 15 apr 2012, 18:18:22
happygirldiana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87kg
Mesaje: 17.945
Aprecieri acordate: 2.485
Am fost apreciat(a) de 2.853 ori in 1.520 mesaje
Implicit re: Jurnal Ilayna - Dear diary...

Citat:
Anterior postat de Ilayna Vezi mesajul
Mi-a dat in gand sa slabesc in clasa a 9-a , cand au inceput complexele de inferioritate , nu-mi place nimic la mine si ceilalti nu faceau decat sa imi sustina parerea proasta despre mine.
Am inceput sa ma infometez , ma felicitam ca luam doar o masa pe zi , slabeam un kg sau doua si cand ajungeam acasa in weekend de la oras , dadeam buzna in camara
Sunt acum clasa a 11-a , singura mea realizare in materie de dieta e ca nu m-am mai ingrasat din clasa a 9-a , macar atat.
Vreau sa slabesc pt ca:
-nu am pic de incredere in mine
-sunt foarte timida cu necunoscutii abia daca scot doua vorbe
-vreau sa imi demonstrez in primul rand mie , ca imi pot schimba viata si ca eu decid ce se intampla cu mine
As avea nevoie de ceva sfaturi in legatura cu spotul , adica nu prea stiu ce e mai bun...
Buna Ilayna!
Bine ai venit pe SLabute! Si Hristos a inviat!Spune-ne mai intai cum ti-a fost ziua de Pasti, cum stai cu dieta/mancarea?Te descurci?

Hmm...despre sport vrei tu amanunte,da?Pai daca vrei sa arzi grasimi, sa slabesti, fa sport mult, exercitii cardio.Aceste exercitii cresc pulsul, batail;e inimii si ajuta la arderea grasimii, la slabit.DIn categoria exercitiilor cardio fac parte urmatoarele: sarit coarda,alergare, mers alert, aerobic, dans intens,bicicleta de camera, bicicleta, stepper etc.Iti poti lua de pe internet fel si fel de filmulete care te vor ajuta la sport.Spre exemplu incearca Star walking, Tae bo,Turbo jam,Brazil butt lift, Zumba, Pussycat Dolls workout, Pump it up,Hip Hop Abs, exercitiile lui Tracy Anderson si mai gasesti multe multe altele!Astea toate sunt foarte bune exercitii cardio!

Daca te intereseaza tonifierea, fa exercitii la sala de fitness sau lucreaza tu acasa cu exercitii pentru diferite grupe de muschi.Poti face si abdomene, tonifica foarte bine abdomenul, ridicari de picioare si exercitii cu greutati pentru brate, etc.

Pentru rezultate foarte bune, recomand sa "amesteci" cele doua tipuri de exercitii.In acest fel slabesti si tonifici in acelasi timp
Daca ai nelamuriri, cauta-ma, sunt alaturi de tine!
Bafta!
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2545 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de happygirldiana; 15 apr 2012 at 18:21:39.
  #4 (permalink)  
Vechi 15 apr 2012, 23:52:41
Ilayna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 25 mar 2012
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 25
Date: 164cm, 71kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit re: Jurnal Ilayna - Dear diary...

Azi dupa mult timp de pauza am baut cola pur si simplu nu m-am putut abtine , prajiturelel de paste nu ia-u prea reusit la mami si nu prea ma-m atins de ele ....dar cola pacatul meu oricum de acum nu imi mai cumpar deloc .Gataaaa !
Mersi fetelor de incurajare , chiar am nevoie
__________________
Cand o persoana se afla jos in lumea acesta, un gram de ajutor este mai bun decat un kilogram de predica.

Edward George Bilwer-Lytton
Ilayna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1741 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1224 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 16 apr 2012, 20:48:03
cesi's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 28 mar 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 48
Date: 163cm, 56.9kg
Mesaje: 359
Aprecieri acordate: 19
Am fost apreciat(a) de 46 ori in 27 mesaje
Implicit re: Jurnal Ilayna - Dear diary...

Citat:
Anterior postat de Ilayna Vezi mesajul
Azi dupa mult timp de pauza am baut cola pur si simplu nu m-am putut abtine , prajiturelel de paste nu ia-u prea reusit la mami si nu prea ma-m atins de ele ....dar cola pacatul meu oricum de acum nu imi mai cumpar deloc .Gataaaa !
Mersi fetelor de incurajare , chiar am nevoie
Buna, Ilayna! Chiar daca sunt eu mai batranaimi permit sa-mi dau cu parerea pt ca am si eu o fata cam de varsta ta. Sa stii ca nu am de gand sa te cicalesc, asta ma feresc sa fac si cu ea, dar cateva sfaturi sper ca nu te superi sa le primesti?
In primul si-n primul rand nu te mai gandi la ce cred ceilalti despre tine! Daca esti slaba, se gaseste cineva sa zica -vai dar ce slaba esti, prea slaba pt varsta ta! SI NU MAI FI TIMIDA! Ia in fiacare zi o portie mica de curaj si tupeu si vezi ce bine o sa te simti! Dar cate putin in fiecare zi. Cei de langa tine nu sunt nici mai destepti ca tine si nici mai frumosi! Fiecare are demonii lui, dar unii reusesc sa-i ascunda. Uitata-te in oglinda si sigur ai sa vezi o fata draguta acolo, nu mai cauta nod in papura!
Doi- Fara sucuri de orice fel, doar cele facute de tine din fructe. Ca sa nu te anemiezi , caci asta ai sa patesti dupa o perioda de nemancat. Consuma cat mai multe fructe si legume si redu din paine si dulciuri. Daca vrei sa faci miscare, sport, pe cat posibil fa in aer liber, altfel primeste si creierul efortul , mai cu placere, si miscarea in aer liber este mai sanatoasa decat intr-o incapere.
Te pupic ,,Piscotel"! (porecla domnisoarei mele)
'' Mişcarea în aer liber, mai sănătoasă decît la sală
Oamenii de ştiinţă britanici ne învaţă că alergatul în aer liber este mai bun decît arderea caloriilor la sală, deoarece are un impact pozitiv atît asupra sănătăţii mentale, cît şi a corpului. Un studiu recent a scos la iveală că activitatea fizică într-un mediul natural stimulează mai mult senzaţia de revitalizare, creşterea energiei şi gîndirea pozitivă.

De asemenea, conform specialiştilor, cei care fac mişcare afară sînt mai puţin tensionaţi şi nu se mai simt atît de deprimaţi sau nervoşi. Pe lîngă beneficiile emoţionale, aceste persoane resimt şi o bucurie mai mare de a face sport, avînd mai multe şanse de a continua antrenamentul fizic.

Ipoteza unor avantaje suplimentare ale mişcării în aer liber a generat un mare interes în comunitatea ştiinţifică. Autorul studiului efectuat la Peninsula College of Medicine and Dentistry, prof. Michael Depledge, explică: „În jur de 75 la sută dintre europeni trăiesc în mediul urban, astfel încît trebuie făcute eforturi din ce în ce mai mari pentru a-i reconecta pe oameni cu natura.”

În opinia specialistului, studiul subliniază importanţa petrecerii unui timp cît mai mare în natură, „în încercarea de a combate efectele negative ale stilului de viaţă modern, precum obezitatea şi depresia”. Cercetarea a fost publicată în jurnalul ştiinţific Environmental Science and Technology.

Sursa: The Telegraph. ''
[/COLOR]

Ultima dată editat de cesi; 16 apr 2012 at 20:52:20.
  #6 (permalink)  
Vechi 17 apr 2012, 09:13:42
Floriana Simona's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 iul 2011
Locaţie: ..., Romania
Vârsta: 25
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 560
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit re: Jurnal Ilayna - Dear diary...

Buna.Si eu sunt tot in clasa a11a,ne puetm sfatiu si toate cele.Mie imi place foarte mult tae bo insane abs,este singurul tip de tae bo pe care pot sa-l fac la celelalte nu-mi pot coodona mainile si picioare.Eu nu am mai gustat suc de 9 luni,sper sa reusesti si tu.Te-ai hotarat pt o dieta anume,sport?Multa baftaSi apropo,dupa ce o slabesti nu o sa fie multi cei care o sa spuna ca vai ce bine arati si mai stiu eu ce,mie asa mi s-a intamplat si slabisem destul de bine,dar cand am inceput sa pun incet incet la loc toata lumae a inceput sa-mi spuna ca m-am ingrasatAsta-i viata
Floriana Simona, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 17 apr 2012, 10:23:25
quarc's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 nov 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Dieta: No one ever drowned in sweat
Date: 190cm, 80kg
Mesaje: 634
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 52 ori in 40 mesaje
Implicit re: Jurnal Ilayna - Dear diary...

Buna,

Cand te vei apuca de sport, o sa ti se faca foame. Este imperativ sa mananci. Nu iti face griji ca nu o sa te ingrasi. O sa tragi o vreme mai greu la cantar pentru ca pui niste muschi si abia apoi incepe corpul sa arda grasimea cum trebuie. Daca nu mananci nu pui muschi si nu te repari dupa sport, daca nu te repari, in timp te strici.

In materie de sport poti sa alegi orice. Cauta un sport care iti place si apuca-te de el serios. Eventual poti sa cauti un antrenor.
Eu iti recomand sa iesi la alergat. Se poate face oricand, oriunde, nu trebuie sa vorbesti cu nimeni si nu ai nevoie decat de sine. In cateva luni, o data cu inbunatatirea conditiei fizice, o sa iti creasca si increderea in sine cand o sa constati ca esti mai rapida decat 90% din populatie. O sa faci chestii la care altii doar viseaza - cum ar fi sa faci un maraton. O sa urci sase etaje intr-un ritm prea alert pentru prietenii tai, dar fara sa transpiri si fara sa respiri greu. Nu stim daca o sa incetineasca pentru ca nu mai pot sau ca sa se uite la posteriorul tau, ca o sa arati traznet.
quarc, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
quarc, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2836 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2319 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 18 apr 2012, 11:11:31
Floriana Simona's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 01 iul 2011
Locaţie: ..., Romania
Vârsta: 25
Date: 163cm, 64kg
Mesaje: 560
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
Implicit Re: Jurnal Ilayna - Dear diary...

Netza.Ce faci?Ai reusit sa renunti la ce ti-ai propus?
Floriana Simona, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1649 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1132 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
adolescente, calorii, dear, diary, dieta, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Tina's diary Tina Arhiva jurnale slabit 2319 01 oct 2013 09:51:54
Carina's diary carinush Arhiva jurnale slabit 680 23 aug 2011 12:02:57
Gabitzuk`s Diary Gabitzuk Arhiva jurnale slabit 10 17 iul 2011 11:57:07
Lalita's Diary lalita Arhiva jurnale slabit 870 03 mar 2011 18:26:28
my diary otilia93 Arhiva jurnale slabit 29 15 sep 2009 13:07:13

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole