[Alexik]

Te inteleg.
Cand zici de fetele mai vechi, stiu la cine te referi.Ele au slabit..e normal sa nu-si mai dedice tot timpul site-ului..si nah , sunt si ocupate, cu munca sau calatoriile.
Roxii va reveni pe saptamana viitoare iar Anqutz iti va raspunde cand va avea timp..e destul de ocupata cu munca.

Ok , tu sa zicem ca nu te consideri un exemplu asa de bun..dar sa nu crezi ca \ slabutele mai"noi" ce au cam peste 1000 de mesaje nu stiu cam care e treaba cu slabitul sau trucuri de genul.

[RedOnion]

Anterior postat de iuanutza

Draga jurnal, a trecut ceva timp de cand nu am mai scris nimic...si asta din cauza ca sunt putin dezamagita, ma asteptam la mai multa afectivitate, la mai multa implicare emotionala din partea celorlalte, in schimbul unor raspunsuri directe si la subiect...insa asta este, depinde si de noroc, pt ca am observat la unele slabutze ca au legat legaturi foarte frumoase si le citesc cu drag jurnalele...mi-as fi dorit ca sa fie si pt mine cineva care sa-mi spuna"buna dimineata" sau"cum mai merge dieta"sau "ce planuri ai pt azi"...asta este...am ajuns insa si la niste concluzii ca urmare a sfaturilor primite pe acest forum...sunt total de acord cu tot ce au spus fetele cu experienta, insa in acelasi timp din propria mea experienta am si unele completari, pt cele care sunt in cazul meu, daca cumva a-ti inceput o cura care are mai putine calorii, cum este si cazul meu de 700/800 cal, este perfect sanatos sa le urcati insa atentie!!!! nu dintr-o data cum am facut eu, adica de la 700 am urcat dintr-o data la 1000/1100 pt ca riscati sa va ingrasati si un kilogram pe zi asa cum am patit-o eu, si tot am urcat in fiecare zi cate un kilogram, pana mi-am zis"stop, pana aici", nu vreau sa ajung la kilogramele cu care am inceput dieta,si am scazut din nou la 700/800 ca incet, incet sa adaug cate 50/100 cal pe saptamana dar cu f mare atentie ce alimente adaug(eu am inceput cu fruncte, apoi o sa continui cu celalte), si asa incet, incet iara slabesc....Insa pt cele care nu au inceput deja o dieta si au un meniu care atinge 2000 poate si mai mult, le recomand din inima un meniu de 1000 cal, pt ca se slabeste frumos si sanatos...insa asta nu a fost cazul meu...eu o iau invers, de la mic la mare incet, incet....plus ca o sa incep si sportul mai serios si atunci iara imi mai permit sa mai adaug ceva calorii....nu am de gand sa imi public meniurile mele de 700/800 cal pt ca nu le recomand, o sa le public doar de cele de 1000 insa asta mai incolo ...sunt de acord ca un meniu asa sarac in calorii nu este benefic, insa la mine a lipsit atentia si faptul ca toate ziceau ca sa urc rapid la 1000, insa este si reversul medaliei, pe care eu din pacate nu am tolerat...multa bafta la toate la slabit si sper ca sa nu vi se intample ca si mie...e important sa nu va simtiti frustrate, daca va este pofta de dulce, gustati 2 patratele de ciocolata amaruie pe zi sau ceva fructe mai dulci sau stafide, nuci, ca va garantez ca veti slabi oricum....nu traim pt a manca...orice este posibil daca vrem cu adevarat, cum altele au putut si nou vom putea...v-am pupat

Buna.

Cred ca exagerezi putin cand spui ca exclusiv cu o dieta de 1000 de calorii se slabi Eu am slabit bine fara sa am vreodata sub 1200 de calorii (greutatea de la care am pornit nu o vei vedea in ticker, acolo am consemnat greutatea pe care o am de cand m-am inscris pe forum), ingaduindu-mi cate un rasfat la cateva zile si compensand cu sportul preferat.

Intr-adevar, nu traim ca sa mancam, dar nici ca sa fim niste robotei lipsiti de placere, chiar si din acelea "pacatoase" Iti recomand sa nu faci o obsesie din slabit, nu ar trebui sa fie punctul culminant al vietii niciunei fete care se respecta, parerea mea. In primul rand, pentru ca sunt sigura ca ai atatea alte calitati in afara fizicului, si in al doilea rand, ar trebui sa te iubesti asa cum esti acum. Daca nu te iubesti acum nu te vei iubi nici cand vei avea cu 4-5 kg mai putin, pentru ca vei ramane tot tu, cu aceleasi trasaturi, numai cu ceva mai subtire, in niciun caz nu vei semana cu X fotomodel sau cu Y prietena. Iti zic din proprie experienta

Ai grija de tine, sper ca iti vor fi de vreun sprijin vorbele mele

[Adina14]

Buna Ioana!
Uite vezi, slabutele au sarit imediat in ajutorul tau
Vezi sa ai grija totusi ca meniurile tale sa fie echilibrate, sa papi din toate cate putin iar apoi sa incepi sa adaugi cateva calorii in plus, pana ajungi la macar 1000,ok?

[iuanutza]

Anterior postat de RedOnion

Buna.

Cred ca exagerezi putin cand spui ca exclusiv cu o dieta de 1000 de calorii se slabi Eu am slabit bine fara sa am vreodata sub 1200 de calorii (greutatea de la care am pornit nu o vei vedea in ticker, acolo am consemnat greutatea pe care o am de cand m-am inscris pe forum), ingaduindu-mi cate un rasfat la cateva zile si compensand cu sportul preferat.

Intr-adevar, nu traim ca sa mancam, dar nici ca sa fim niste robotei lipsiti de placere, chiar si din acelea "pacatoase" Iti recomand sa nu faci o obsesie din slabit, nu ar trebui sa fie punctul culminant al vietii niciunei fete care se respecta, parerea mea. In primul rand, pentru ca sunt sigura ca ai atatea alte calitati in afara fizicului, si in al doilea rand, ar trebui sa te iubesti asa cum esti acum. Daca nu te iubesti acum nu te vei iubi nici cand vei avea cu 4-5 kg mai putin, pentru ca vei ramane tot tu, cu aceleasi trasaturi, numai cu ceva mai subtire, in niciun caz nu vei semana cu X fotomodel sau cu Y prietena. Iti zic din proprie experienta

Ai grija de tine, sper ca iti vor fi de vreun sprijin vorbele mele

Buna, , chiar ma bucur ca mi s-au mai adunat slabute, plus ca si eu am incercat sa mai dau pe ici si colo cate un sfat, eu ziceam de 1000 asa doar orientativ, normal ca se poate si cu 1200 cal, la mine insa e problema cu sportul, ca ma mobilizez mai greu, mai ales ca nu am prietene care sa vina cu mine sa alergam sau ceva de genul...de aceea de ceva timp tot incerc sa imi caut o sala, ca acolo as sti ca ma tin de treaba....ma iubesc si acuma asa cum sunt si ma consider frumoasa, insa parca tot timpul kilogramele mi-au stat in calea multumirii mele depline, si mi-am zis ca e timpul sa rezolv odata si pt totdeauna problema...plus ca, cu fiecare suta de grame in minus ma iubesc si mai mult, vreau si eu sa pot merge la strand fara sa trebuiasca sa fiu tot timpul acoperita pe burtica cu un prosop, vreau sa ma simt libera, de aceea acum nu vreau sa slabesc f mult,mai mult vreau sa imi tonific corpul...insa dupa cate poate ai observat eu am facut anumite greseli in dieta mea, iar acum eu trebuie sa urc caloriile care in mod normal trebuia sa cobor...asta este...iti multumesc pt vorbe, si e adevarat, multe chestii pornesc din "creieras"

[iuanutza]

Anterior postat de Adina14

Buna Ioana!
Uite vezi, slabutele au sarit imediat in ajutorul tau
Vezi sa ai grija totusi ca meniurile tale sa fie echilibrate, sa papi din toate cate putin iar apoi sa incepi sa adaugi cateva calorii in plus, pana ajungi la macar 1000,ok?

da, am vazut, si ma bucur enorm, oricum pe de-o parte e si vina mea pt ca trebuia sa ma deschid mai mult, in fine nu mai conteaza asta acum....sunt echilibrate meniurile, si mananc perfect sanatos pana la un anumit punct, adica pana la cina(de acolo imi lipsesc cele 200 cal in plus)...daca vrei pot sa imi salvez meniurile, insa tare nu as vrea ca cineva sa le urmeze...mie cat de cat mi-s ok momentan pt ca nu fac sport, insa cand imi voi gasi in sfarsit o sala, voi urca caloriile incet, nu le pot face pe toate dintr-o data, asa pe rand ca nu ma grabeste nimeni....chiar recent mi-am calculat un meniu, si ajung cam pe la 800 si ceva de cal, ma gandesc ca acum nu e asa o tragedie ca imi lipsesc 200 plus ca nu fac nici un sport care sa imi ceara mai mult...oricum am sa le urc, insa voi fi mult mai atenta, si nu le voi urca de pe o zi pe alta cum am mai facut....o zi frumoasa sa ai

[RedOnion]

Anterior postat de iuanutza

Buna, , chiar ma bucur ca mi s-au mai adunat slabute, plus ca si eu am incercat sa mai dau pe ici si colo cate un sfat, eu ziceam de 1000 asa doar orientativ, normal ca se poate si cu 1200 cal, la mine insa e problema cu sportul, ca ma mobilizez mai greu, mai ales ca nu am prietene care sa vina cu mine sa alergam sau ceva de genul...de aceea de ceva timp tot incerc sa imi caut o sala, ca acolo as sti ca ma tin de treaba....ma iubesc si acuma asa cum sunt si ma consider frumoasa, insa parca tot timpul kilogramele mi-au stat in calea multumirii mele depline, si mi-am zis ca e timpul sa rezolv odata si pt totdeauna problema...plus ca, cu fiecare suta de grame in minus ma iubesc si mai mult, vreau si eu sa pot merge la strand fara sa trebuiasca sa fiu tot timpul acoperita pe burtica cu un prosop, vreau sa ma simt libera, de aceea acum nu vreau sa slabesc f mult,mai mult vreau sa imi tonific corpul...insa dupa cate poate ai observat eu am facut anumite greseli in dieta mea, iar acum eu trebuie sa urc caloriile care in mod normal trebuia sa cobor...asta este...iti multumesc pt vorbe, si e adevarat, multe chestii pornesc din "creieras"

Nu ai pt ce sa-mi multumesti, ti-am zis doar ceea ce mi-ar fi placut si mie sa mi se zica daca eram in situatia ta

Oooooo, pt 2-3 kg te mai zbati? E doar o cifra, conteaza, cum spuneai si tu, modul in care te prezinti vizual. Tre sa recunosc ca pe asta cu "ma iubesc cu fiecare suta de grame pierduta mai mult" n-am mai auzit-o Ai grija sa nu dai in extrem, nu ar trebui sa conteze slabitul mai mult decat ariile mai importante ale vietii

Am vazut ca ai slabit mancand prea putin, si asta s-ar putea sa te faca sa stagnezi o vreme. Cred ca ai putea sa urci pana la mai multe calorii/zi, si sa bati acolo pasul pe loc pana ti se restabileste metabolismul. Un antrenoare ft buna, Jillian Michaels, recomanda ca, pentru a ne reinvia metabolismul prea incetinit in urma dietelor drastice, sa urcam pana la 24xnr de kg in calorii pe zi si sa mentinem acolo o luna-doua sau pana observam ca ne-am obisnuit corpul cu acel aport caloric. Apoi, sa il scadem din nou spre a slabi Eu cred ca daca faci asta incet, urci cam 100 calorii/saptamana si te apuci de putin sport nu ai de ce sa te temi.

Legat de sport, sunt multe programe de aerobic pe care le poti scoate si de pe torrenti, daca te ajuta. Sau esti genul care practica sport doar inconjurata de oameni care fac asemenea? De altfel, in filmulete de obicei sunt destul de multi oameni care urmeaza instructiunile antrenorului, si asa te-ai putea si tu simti insotita de mai multi Incearca, cine stie

[Adina14]

Anterior postat de iuanutza

da, am vazut, si ma bucur enorm, oricum pe de-o parte e si vina mea pt ca trebuia sa ma deschid mai mult, in fine nu mai conteaza asta acum....sunt echilibrate meniurile, si mananc perfect sanatos pana la un anumit punct, adica pana la cina(de acolo imi lipsesc cele 200 cal in plus)...daca vrei pot sa imi salvez meniurile, insa tare nu as vrea ca cineva sa le urmeze...mie cat de cat mi-s ok momentan pt ca nu fac sport, insa cand imi voi gasi in sfarsit o sala, voi urca caloriile incet, nu le pot face pe toate dintr-o data, asa pe rand ca nu ma grabeste nimeni....chiar recent mi-am calculat un meniu, si ajung cam pe la 800 si ceva de cal, ma gandesc ca acum nu e asa o tragedie ca imi lipsesc 200 plus ca nu fac nici un sport care sa imi ceara mai mult...oricum am sa le urc, insa voi fi mult mai atenta, si nu le voi urca de pe o zi pe alta cum am mai facut....o zi frumoasa sa ai

Eu zic sa incerci totusi sa adaugi incet incet caloriile chiar daca nu faci sport 50 de calorii pe saptamana nu ingrasa, iti promit eu Poti sa faci sport si acasa fiindca sunt multe programe distractive care dau rezultate foarte frumoase.Uite de exemplu Hip Hop Abs by Shaun T, Rockin' Body by Shaun T, Zumba, POP Pilates sunt si usoare de facut si te si distrezi asa M-am uitat peste meniurile tale si in ziua cu 1100 ai mancat foarte bine doar ca as zice sa te limitezi la doar 1 felie de branza topita pe zi fiindca nu e asa de sanatoasa.In locul ei papi mai multa branzica sau ceva, dar sa o inlocuiesti cu ceva nu doar sa o excluzi, ok?
Multumesc la fel ; o zi frumoasa si tie!

[RedOnion]

Anterior postat de iuanutza

sunt echilibrate meniurile, si mananc perfect sanatos pana la un anumit punct, adica pana la cina(de acolo imi lipsesc cele 200 cal in plus)...daca vrei pot sa imi salvez meniurile, insa tare nu as vrea ca cineva sa le urmeze...mie cat de cat mi-s ok momentan pt ca nu fac sport, insa cand imi voi gasi in sfarsit o sala, voi urca caloriile incet, nu le pot face pe toate dintr-o data, asa pe rand ca nu ma grabeste nimeni....chiar recent mi-am calculat un meniu, si ajung cam pe la 800 si ceva de cal, ma gandesc ca acum nu e asa o tragedie ca imi lipsesc 200 plus ca nu fac nici un sport care sa imi ceara mai mult...oricum am sa le urc, insa voi fi mult mai atenta, si nu le voi urca de pe o zi pe alta cum am mai facut....o zi frumoasa sa ai

E o mare greseala sa vezi asa lucrurile. Tu ai nevoie de energie (de calorii) chiar daca nu faci sport, prin urmare nu se justifica sa astepti inainte sa le urci pana iti gasesti o sala. Ai nevoie de calorii ca sa functionezi in primul rand, ca toate organele tale sa fie bine hranite, si in plus ma gandesc ca nu stai toata ziua in pat, pana si faptul ca stam pe scaun ne consuma unele calorii.

E esential sa consumi caloriile necesare metabolismului tau bazal (caloriile consumate de organism pentru a functiona in deplina ordine) pe care il poti calcula aici Calculator metabolism bazal - Calorii.Slabute.ro

Dieta cu 1000 de calorii nu este recomandata decat in cazul unei stagnari, si pe o perioada limitata la maxim o saptamana. Cele care o tin mai multe luni procedeaza gresit fata de organismul lor.

Acum vine intrebarea: tu cat de mult tii la sanatatea ta? Cat mai vrei sa astepti inainte sa spui stop infometarii? Poate ca tu nu mai simti foame, dar organismul tau o percepe, si in timp iti poate functiona muschiul inimii mai prost, iti pot fi afectate organele interne. Acest lucru nu se vede, dar o sa-l simti. Daca vrei sa astepti pana dai in gastrita sau alte boli care te tin toata viata, e doar treaba ta...

[iuanutza]

Anterior postat de RedOnion

E o mare greseala sa vezi asa lucrurile. Tu ai nevoie de energie (de calorii) chiar daca nu faci sport, prin urmare nu se justifica sa astepti inainte sa le urci pana iti gasesti o sala. Ai nevoie de calorii ca sa functionezi in primul rand, ca toate organele tale sa fie bine hranite, si in plus ma gandesc ca nu stai toata ziua in pat, pana si faptul ca stam pe scaun ne consuma unele calorii.

E esential sa consumi caloriile necesare metabolismului tau bazal (caloriile consumate de organism pentru a functiona in deplina ordine) pe care il poti calcula aici Calculator metabolism bazal - Calorii.Slabute.ro

Dieta cu 1000 de calorii nu este recomandata decat in cazul unei stagnari, si pe o perioada limitata la maxim o saptamana. Cele care o tin mai multe luni procedeaza gresit fata de organismul lor.

Acum vine intrebarea: tu cat de mult tii la sanatatea ta? Cat mai vrei sa astepti inainte sa spui stop infometarii? Poate ca tu nu mai simti foame, dar organismul tau o percepe, si in timp iti poate functiona muschiul inimii mai prost, iti pot fi afectate organele interne. Acest lucru nu se vede, dar o sa-l simti. Daca vrei sa astepti pana dai in gastrita sau alte boli care te tin toata viata, e doar treaba ta...

sunt perfect de acord cu tine, ca pt o buna functionare ai nevoie de acele calorii...insa am de gand sa le urc cate putin pe saptamana, cum a zis Adina, pt ca te rog frumos sa ma crezi, ca daca le urc de pe o zi pe alta la 1000 si ceva pun kilogramul pe zi, si tot pun, cu fiecare meniu de 1000 si ceva de cal, si nu e o inchipuire de a mea, am si testat deja asta...de la 58 in 2 zile am ajuns la 60, chestia asta nu ma va mai motiva pe viitor, ingrasarea nu ma va motiva sa mananc sanatos, pt ca, nu stiu daca ai citit in unul din mesajele mele, cand am vazut ca tot urc am avut o repriza de a baga tot ce am prins in gura, ca mi-am zis ca macar daca tot ma ingras, sa am stomacul plin...eu am facut o mare gresala pt ca daca incepeam cu regimul asta sanatos de 1000 si ceva de cal, cand aveam 65 de kg, acum nu eram in situatia asta, pt ca la greutatea aia aveam un meniul de cel putin 2000 cal, 80% constituindu-se din dulciuri....cand mi-am zis ca trebuie sa incep sa schimb ceva, iar am gresit, pt ca nu stiam exact ce sa mananc, si mancam 3 activia cu cereale pe zi, paine cam multa de secara, si toate amestecate si aiurea....am slabit, pt ca oricum nr de cal a scazut....insa am ajuns la stagare la 60 kg si tot ce faceam nu puteam slabi...apoi m-am informat mai bine si am inceput sa manac cum trebuie insa nu atingeam 1000 cal, numai vreo 800 si ceva, ceea ce e si cazul meu acum, iar gramele se duc f frumos jos...ceea ce imi lipseste mie ca sa ating caloriile este masa de seara care e destul de saracacioasa constand mai ales in fructe sau mai bine zis un fruct....nu stiu daca chiar ma intelegi, tin la sanatate, insa daca voi vedea ca ma ingras, si cand zic ingras inseamna un kg pe zi, nu imi va da motivatie sa ajuns la kg propuse....ca nu mi se pare normal sa mananc sanatos si sa pun un kg pe mine, daca tot e sa pun , mai bine ma rasfat cu adevarat....ca eu pot de ex acum sa urc la 1200 cal, dar in cel mult 1 sapt ajung din nou la 65, iar acolo o sa stagnez o vreme, si abia apoi incet, incet o sa scad, insa la naiba ca nu am nervii necesari, ca am muncit mult, si nu mai vreau sa ma vad acolo....de aceea vreau sa le urc f incet caloriile...in legatura cu sportul...daca sunt exercitii de facut acasa is geva de genul"no lasa ca imediat ma apuc, no imediat, no sa mai vad ce e pe la tv", dupa aia ma apuca o lene...insa ma gandeam ca daca o sa dau banii pe un abonament nu imi va fi tot una sa nu merg...oricum o sa arunc o privire la exercitiile recomandate de voi...sper ca m-ai inteles cat de cat cum sta faza cu mine...

[iuanutza]

Anterior postat de RedOnion

Nu ai pt ce sa-mi multumesti, ti-am zis doar ceea ce mi-ar fi placut si mie sa mi se zica daca eram in situatia ta

Oooooo, pt 2-3 kg te mai zbati? E doar o cifra, conteaza, cum spuneai si tu, modul in care te prezinti vizual. Tre sa recunosc ca pe asta cu "ma iubesc cu fiecare suta de grame pierduta mai mult" n-am mai auzit-o Ai grija sa nu dai in extrem, nu ar trebui sa conteze slabitul mai mult decat ariile mai importante ale vietii

Am vazut ca ai slabit mancand prea putin, si asta s-ar putea sa te faca sa stagnezi o vreme. Cred ca ai putea sa urci pana la mai multe calorii/zi, si sa bati acolo pasul pe loc pana ti se restabileste metabolismul. Un antrenoare ft buna, Jillian Michaels, recomanda ca, pentru a ne reinvia metabolismul prea incetinit in urma dietelor drastice, sa urcam pana la 24xnr de kg in calorii pe zi si sa mentinem acolo o luna-doua sau pana observam ca ne-am obisnuit corpul cu acel aport caloric. Apoi, sa il scadem din nou spre a slabi Eu cred ca daca faci asta incet, urci cam 100 calorii/saptamana si te apuci de putin sport nu ai de ce sa te temi.

Legat de sport, sunt multe programe de aerobic pe care le poti scoate si de pe torrenti, daca te ajuta. Sau esti genul care practica sport doar inconjurata de oameni care fac asemenea? De altfel, in filmulete de obicei sunt destul de multi oameni care urmeaza instructiunile antrenorului, si asa te-ai putea si tu simti insotita de mai multi Incearca, cine stie

si nu sunt 2, 3 kg sunt vreo 4, pt ca atunci cand am urcat caloriile la o mie si ceva m-am ingrasat 2 kg in 2 zile, de unul am scapat deja...deci am 59,1