[mutulica]

[Puffoasa]

Buna dimineata

[WhiteAngel]

of of of mai alina ... te inteleg ca esti la inceput si iti e greu .. dar ia in calcul si sfaturile noastre
tu ieri la pranz ai mancat pulpe de pui cu salata - e totul ok
la cina insa ai mancat si paste cu lapte si cartof ! combinatia "ideala" ) ai mancat seara ce era cel mai rau

te pup si ai grija in continuare ! mult succes

[lady alina]

buna....incerc sa tin cont cat de cat de sfaturi, recunosc ca mai gresesc, o fac pt ca sunt pofticioasa rau si sunt la inceput....dar incet incet voi progresa. inainte mancam si cate o rulada de 200 g pe zi si mancare de vreo 4 ori cu tot felul de combinatii rele. sau aveam perioade cu diete si cu pastile de slabit, slabeam....apoi puneam dublul la loc. asa am ajuns la 89. de la vreo 3-4 mii de calorii pe zi acum, de cateva zile de cand sunt pe slabute, am redus la 2400. si incerc in fiecare zzi sa reduc tot mai mult.

[lady alina]

ieri am redus la 1900 cal si voi reduce treptat. brusc nu pot oricat de mult mi-as dorii, nu sunt atat de puternica. Dar eu consider ca am progresat. De 3 zile nu am mai mancat prajeli si din 7-9 felii paine pe zi acum am redus la 3. si dulciuri mancam zilnic de la mag multe. acum am mancat doar fructe dulci.

[Puffoasa]

Ai si o zi stabilita de cantarit?

[gabytza17]

Buna Alina, bine te-am gasit, ma bucur ca te-ai hotarat sa-ti schimbi modul de viata Multe dintre noi am pornit de la o greutate mai mare si am reusit, vei reusi si tu daca te documentezi si ai putina ambitie (sustinere din partea noastra oricum ai).

M-am uitat orientativ pe meniurile tale si am observat foarte multi cartofi Pe langa faptul ca nu trebuie consumati intr-o dieta tu ii ai in doua mese pe zi (chiar si 3). Mama lor de cartofi chiar asa mult iti plac? Iarasi zaharul trebuie la fel limitat sau chiar scos de tot din alimentatie pe perioada dietei.

Eu una nu sunt de acord cu luatul treptat, cand m-am hotarat sa slabesc o fac cu strictete, pentru ca o fac pentru mine si pentru sanatatea mea. Lasa-l pe iubi sa manance ce vrea, sau gateste-i tu ceva sanatos, fa-l sa te sustina si nu sa iti puna bete in roate. Daca cu adevarat iti doresti sa schimbi ceva in viata ta vei incepe sa te documentezi cum sa combini alimentele(tu cantitativ mananci foarte mult, macar sa le combini corect), cum lipsa de 8 ore de somn pe noapte te impiedica sa slabesti, la fel si stresul si cum lipsa de sustinere te poate face sa renunti (pentru asta sunt slabutele sa te ajute).

Ai grija de tine si incearca te rog sa nu mai mananci atatia cartofi, sunt destule legume accesibile la pret. Pupici

[lady alina]

Anterior postat de Puffoasa

Ai si o zi stabilita de cantarit?

ma voi cantari o data la 2 saptamani. cand ma cantaresc des sunt stresata

[valeriaheres]

Ce mai faci draga Alina? observ ca fetele binevoitoare vin in ajutorul tau cu foarte multe sfaturi bune ...acum depinde de tine in marea masura de ce vrei sa faci...asculta-le si urmeaza intocmai sfatul lor.
Alina draga mea rareste cartofiorii pre multi iubita....chiar si fierti nu sunt chiar buni...incearca si scapa de paine si bea multa apa.Mai trec pe aici sa vad ce progrese faci.Pe curand!

[lady alina]

cine ma ajuta si pe mine sa-mi calculez cina? va rog sa-mi calculeze cineva ca sa o am ca exemplu pt viitor. am mancat un bol de 200 ml de supa facuta de mine. am facut supa din 3 l de apa, 432 g spinari de pui, 1 lingura delicat, 1 ceapa mare, 50 g orez si 50 g fidea. am mancat cu 2 felii paine graham. am mancat la ora 19.40. apoi la 20 o portocala de 143 g.