Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; buna seara fetele! va pup! am o veste in sfarsit.... am reusit sa imi fac buletin.......
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 feb 2013, 18:32:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
buna seara fetele! va pup! am o veste in sfarsit.... am reusit sa imi fac buletin....
|
17 feb 2013, 18:52:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Mi- e rusine de mine insami....din nou am clacat si asta de mult timp....nu rezist mult timp cu doar 1400 calorii si fara mancare buna si fara dulciuri...mi se pare prea drastic....desi stiu ca atata e normal 1400 si nu cum mananc eu...e pre obositor sa calculez mereu si prea stresant...nu mai stiu cate kg am si mie teama sa ma cantaresc!
Acum incerc doar sa nu manc multa paine si sa nu mananc noaptea....i sa mananc dulciuri cat mai putine dar sa renunt nu pot...cel putin deocamdata
|
17 feb 2013, 18:54:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Dar macar acum stiu ca macar 30 la suta sau poate mai mult nu e doar vina mea.... Am fost la consult la tiroida si la ginecologie si acum trebuie sa fac multe analize scumpe....dar e sigur ca am si probleme cu glanda....din pacate!
|
17 feb 2013, 19:31:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Buna Alina....din pacate nu e o scuza glanda, atat timp cat nu iti dai interesul si tu.Felicitari pentru buletin...cu jobul ce se aude?!
Din pacate mai mult de o vorba bun, un sfat o incurajare nu putem face..totul tine de tine!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
18 feb 2013, 00:23:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
stiu ca totul tine de mine dar nu ma pot abtine...mie foame non stop si daca nu am ceva dulce am nervi mari..ma abtin pt un timp dar apoi clachez si mananc tot ce mi-am interzis un timp....si sa ma abtin de la mancare noaptea e un chin...
job tot nu gasesc....
acum as fii fericita si sa raman pe loc sa nu ma mai ingras....ca de ani de zile tot pun...
|
26 feb 2013, 12:28:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
observ acum cu tristete ca a trecut aproape un an de cand am intrat pe acest site si ca am reusit sa slabesc dar si sa le pun la loc kg slabite....offffff.....azi imi propun un nou obiectiv si sper sa reusesc de data aceasta....trebuie sa reusesc!
trebuie!
|
26 feb 2013, 12:30:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
m-am masurat aseara si aveam in talie 120 cm(prima burta), in solduri si in fata e a doua burta...am 130 cm....iar la picioare am 70 cm. 
|
27 feb 2013, 15:49:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 feb 2013
Locaţie: Darmstadt, Germania
Vârsta: 32
Dieta: Alimentatie sanatoasa + sport
Date: 170cm, 60kg
Mesaje: 327
Aprecieri acordate: 62
Am fost apreciat(a) de 58 ori in 46 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Bună. Am citit tot jurnalul tău, în ultimele zile. Am citit și ce ți-au sugerat slăbuțele, sfaturile & co. Te înțeleg că e greu să te abții de la anumite lucruri când ești stresată și nervoasă. Înainte, când eram tristă/stresată/nervoasă băgam rapid câteva țigări. Dar m-am lăsat de fumat și, din păcate, am înlocuit țigara cu păpică. Așa că, în două luni, am pus pe mine.
Însă, o bună prietenă care a reușit să slăbească de la aprox. 70kg la 52kg, sănătos, mi-a sugerat, în primul rând, să îmi organizez viața pentru a reuși să scap de obiceiurile proaste. Asta vreau să te sfătuiesc și pe tine. Încearcă să îți faci un program de somn, în primul rând, pentru că ajută mult și influențează serios starea psihică. în plus, dacă ai un program stabil, nu vei mai simți nevoia să papi noaptea, pentru că vei face nani și te vei odihni. 
Imediat după asta, încearcă să îți obișnuiești organismul să primească mâncare într-un anumit interval de timp. De ex. micul dejun între 8-9, prânzul pe la 12-13 și așa mai departe. Așa, corpul știe că își primește porția și nu va plânge după păpică restul zilei. De altfel, există și gustările dintre mese. Poți încerca 1-2 mere cu o linguriță de miere - ieftin, bun și dulce (pentru zilele în care simți nevoia de dulce).
Nu e ușor, dar nu e nici imposibil. Nu vreau să repet lucruri pe care le-au menționat alte fete deja, că le știi deja. 
Să știi că te susțin și am încredere că poți face ceea ce îți dorești. Pune-te pe tine pe primul loc și ai grijă de tine. Nici nu vreau să mă gândesc că n-o să reușești, pentru că știu că se poate.
Te pup și te voi citi în continuare. :*
alinu0809, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1848 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1331 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1332 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alinu0809:
|
|
28 feb 2013, 01:24:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Citat:
Anterior postat de alinu0809
Bună. Am citit tot jurnalul tău, în ultimele zile. Am citit și ce ți-au sugerat slăbuțele, sfaturile & co. Te înțeleg că e greu să te abții de la anumite lucruri când ești stresată și nervoasă. Înainte, când eram tristă/stresată/nervoasă băgam rapid câteva țigări. Dar m-am lăsat de fumat și, din păcate, am înlocuit țigara cu păpică. Așa că, în două luni, am pus pe mine.
Însă, o bună prietenă care a reușit să slăbească de la aprox. 70kg la 52kg, sănătos, mi-a sugerat, în primul rând, să îmi organizez viața pentru a reuși să scap de obiceiurile proaste. Asta vreau să te sfătuiesc și pe tine. Încearcă să îți faci un program de somn, în primul rând, pentru că ajută mult și influențează serios starea psihică. în plus, dacă ai un program stabil, nu vei mai simți nevoia să papi noaptea, pentru că vei face nani și te vei odihni.
Imediat după asta, încearcă să îți obișnuiești organismul să primească mâncare într-un anumit interval de timp. De ex. micul dejun între 8-9, prânzul pe la 12-13 și așa mai departe. Așa, corpul știe că își primește porția și nu va plânge după păpică restul zilei. De altfel, există și gustările dintre mese. Poți încerca 1-2 mere cu o linguriță de miere - ieftin, bun și dulce (pentru zilele în care simți nevoia de dulce).
Nu e ușor, dar nu e nici imposibil. Nu vreau să repet lucruri pe care le-au menționat alte fete deja, că le știi deja.
Să știi că te susțin și am încredere că poți face ceea ce îți dorești. Pune-te pe tine pe primul loc și ai grijă de tine. Nici nu vreau să mă gândesc că n-o să reușești, pentru că știu că se poate.
Te pup și te voi citi în continuare. :* |
mersi! te pup!  ...sper sa reusesc!
|
01 mar 2013, 00:16:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
azi am primi doua lovituri....m-am cantarit si am 89.3 kg si a pocnit haina pe mine! gata ma pun pe dieta ca nu se mai poate! 
|
|
Informatii despre slabit
|
alina, calorii, dieta, jurnal, jurnale, lady, ro, sanatos, slabit, slabute, stil, viata, vreau  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
