Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; neata! weekend placut tuturor!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 nov 2012, 09:21:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
neata! weekend placut tuturor!
|
17 nov 2012, 09:39:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 nov 2011
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Hipocalorica Personalizata
Date: 167cm, 00kg
Mesaje: 1.828
Aprecieri acordate: 600
Am fost apreciat(a) de 520 ori in 412 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
__________________
.................................................. .......................................
_______Jurnal de mentinere - WhiteAngel_________
If you never CHASE your dream, You will never CATCH them ! ♥ Mananc ca sa traiesc, nu invers !
WhiteAngel, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. WhiteAngel, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui WhiteAngel:
|
|
17 nov 2012, 21:35:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
mi-am facut azi o ciocolata calda. help me please! ciocolata calda cum o trec in meniu??? cu 18 g cat are un plic sau cu 250 ml cat am facut din acel plic si cu apa?
|
18 nov 2012, 20:05:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
 CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:04
Ciocolata neagra calda, La Festa, 18g - 71 calorii, 1.1 proteine, 1.4 grasimi, - colesterol, 13.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 71 calorii, (mic)1.1 proteine, (mic)1.4 grasimi, - colesterol, (mult)13.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1306 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1306 calorii
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
19 nov 2012, 10:22:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
neata! o saptamana buna sa avem toate!
|
19 nov 2012, 12:01:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Buna Alina!
Ia zi, cum iti fu weekend-ul? ai fost cuminte?
Ce meniu ai avut?
O saptamana frumoasa sa ai!
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2012, 12:33:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
asta e meniul meu de sambata
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:47
Goji berries, Sano Vita, 10g - 27 calorii, 1.2 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:10
paine cu faina dietetica boromir, 58g - 142 calorii, 4.6 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 29.7 carbohidrati, 5.6 fibre, - sodiu, - zaharuri
pate vegetal carrefour, 60g - 138 calorii, 1.3 proteine, 12.6 grasimi, - colesterol, 4.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Zahar brut 100% natural, SanoVita, 10g - 41 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ceai mixt, Elephant, 250g - 10 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
Cina, ora 18:00
ciocolata calda dark chocodrink, 18g - 63 calorii, 2.7 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 10.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Zahar brut 100% natural, SanoVita, 15g - 61 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
iaurt degresat zuzu, 40g - 13 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, - zaharuri
Branza feta, 40g - 106 calorii, 5.7 proteine, 8.5 grasimi, 35.6 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 446.4 sodiu, 1.6 zaharuri
pate vegetal carrefour, 30g - 69 calorii, 0.7 proteine, 6.3 grasimi, - colesterol, 2.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cartofi fierti, 150g - 131 calorii, 2.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 30.2 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Paine alba feliata, Boromir, 25g - 68 calorii, 2.2 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 14.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
paine cu faina dietetica boromir, 20g - 49 calorii, 1.6 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 10.2 carbohidrati, 1.9 fibre, - sodiu, - zaharuri
bors de legume by lady alina, 200g - 46 calorii, 1.2 proteine, 0.2 grasimi, - colesterol, 10.4 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 22:22
Portocale, 300g - 141 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 35.1 carbohidrati, 7.2 fibre, 0 sodiu, 28.2 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1105 calorii, (mic)29.4 proteine, (mic)29.9 grasimi, 35.6 colesterol, (mult)181.3 carbohidrati, 17.7 fibre, 446.4 sodiu, 31.1 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1532 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1532 calorii
|
19 nov 2012, 13:05:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2012
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: spre un fel de dieta hipocalorica
Date: 152cm, 83.1kg
Mesaje: 584
Aprecieri acordate: 46
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 54 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
asta e meniul de duminica!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:50
Goji berries, Sano Vita, 10g - 27 calorii, 1.2 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:35
Paine alba feliata, Boromir, 50g - 135 calorii, 4.3 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 28.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
miere poliflora, 30g - 99 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 24 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceai mixt, Elephant, 250g - 10 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
pate vegetal carrefour, 40g - 92 calorii, 0.9 proteine, 8.4 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:15
pate vegetal carrefour, 60g - 138 calorii, 1.3 proteine, 12.6 grasimi, - colesterol, 4.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cartofi fierti, 210g - 183 calorii, 4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 42.2 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 16:30
pufuleti cu sare carrefour discount, 90g - 267 calorii, 8.8 proteine, 9.5 grasimi, - colesterol, 64.4 carbohidrati, - fibre, 0.9 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 18:45
pate vegetal carrefour, 40g - 92 calorii, 0.9 proteine, 8.4 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cartofi fierti, 240g - 209 calorii, 4.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 48.2 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Otet din vin alb, Ponti, 20ml - 5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
ciocolata calda dark chocodrink, 18g - 63 calorii, 2.7 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 10.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 22:24
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 9.4 zaharuri
Musli crunch, Banane si Ciocolata, SanoVita, 100g - 442 calorii, 8 proteine, 18 grasimi, - colesterol, 62 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1826 calorii, (mic)40.2 proteine, 59.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)311 carbohidrati, 13.5 fibre, 0.9 sodiu, 10.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1532 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1532 calorii
|
19 nov 2012, 13:14:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Date: 165cm, 103.8kg
Mesaje: 1.997
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 243 ori in 137 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Citat:
Anterior postat de lady alina
asta e meniul de duminica!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:50
Goji berries, Sano Vita, 10g - 27 calorii, 1.2 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:35
Paine alba feliata, Boromir, 50g - 135 calorii, 4.3 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 28.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
miere poliflora, 30g - 99 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 24 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceai mixt, Elephant, 250g - 10 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
pate vegetal carrefour, 40g - 92 calorii, 0.9 proteine, 8.4 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:15
pate vegetal carrefour, 60g - 138 calorii, 1.3 proteine, 12.6 grasimi, - colesterol, 4.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cartofi fierti, 210g - 183 calorii, 4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 42.2 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 16:30
pufuleti cu sare carrefour discount, 90g - 267 calorii, 8.8 proteine, 9.5 grasimi, - colesterol, 64.4 carbohidrati, - fibre, 0.9 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 18:45
pate vegetal carrefour, 40g - 92 calorii, 0.9 proteine, 8.4 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cartofi fierti, 240g - 209 calorii, 4.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 48.2 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Otet din vin alb, Ponti, 20ml - 5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
ciocolata calda dark chocodrink, 18g - 63 calorii, 2.7 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 10.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 22:24
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 9.4 zaharuri
Musli crunch, Banane si Ciocolata, SanoVita, 100g - 442 calorii, 8 proteine, 18 grasimi, - colesterol, 62 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1826 calorii, (mic)40.2 proteine, 59.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)311 carbohidrati, 13.5 fibre, 0.9 sodiu, 10.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1532 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1532 calorii |
Tu mananci zilnic cartofi si chiar 500 gr intr-o singura zi?!
Eu zic ca e cam mult .. mai ales ca mananci aproape zi de zi...
__________________
Jurnal Puffoasa
Daca schimbi calitatea gandirii, vei schimba obligatoriu si calitatea vietii
Puffoasa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2366 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1849 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1333 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Puffoasa:
|
|
19 nov 2012, 15:25:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal lady alina - vreau un stil de viata sanatos
Citat:
Anterior postat de lady alina
asta e meniul de duminica!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:50
Goji berries, Sano Vita, 10g - 27 calorii, 1.2 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 4.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 1, ora 11:35
Paine alba feliata, Boromir, 50g - 135 calorii, 4.3 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 28.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
miere poliflora, 30g - 99 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 24 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Ceai mixt, Elephant, 250g - 10 calorii, 1.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.3 zaharuri
pate vegetal carrefour, 40g - 92 calorii, 0.9 proteine, 8.4 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Prânz, ora 13:15
pate vegetal carrefour, 60g - 138 calorii, 1.3 proteine, 12.6 grasimi, - colesterol, 4.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cartofi fierti, 210g - 183 calorii, 4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 42.2 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 16:30
pufuleti cu sare carrefour discount, 90g - 267 calorii, 8.8 proteine, 9.5 grasimi, - colesterol, 64.4 carbohidrati, - fibre, 0.9 sodiu, - zaharuri
Cina, ora 18:45
pate vegetal carrefour, 40g - 92 calorii, 0.9 proteine, 8.4 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cartofi fierti, 240g - 209 calorii, 4.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 48.2 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Otet din vin alb, Ponti, 20ml - 5 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
ciocolata calda dark chocodrink, 18g - 63 calorii, 2.7 proteine, 0.6 grasimi, - colesterol, 10.8 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Gustare 3, ora 22:24
Portocale, 100g - 47 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sodiu, 9.4 zaharuri
Musli crunch, Banane si Ciocolata, SanoVita, 100g - 442 calorii, 8 proteine, 18 grasimi, - colesterol, 62 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1826 calorii, (mic)40.2 proteine, 59.2 grasimi, 0 colesterol, (mult)311 carbohidrati, 13.5 fibre, 0.9 sodiu, 10.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1532 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1532 calorii |
Buna Alinuto...iar sarisi calul cu carbohidratii...si nu e bun. Carbohidratii inhrasa si tu nu vrei asta!!!pateul vegetal e numai grasimi...deloc sanatos!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
|
Informatii despre slabit
|
alina, calorii, dieta, jurnal, jurnale, lady, ro, sanatos, slabit, slabute, stil, viata, vreau  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
