Jurnal mada
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal mada, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de mada_gabi2006
da da stiu ca asa e ideal..dar azi mam cantarit si la farmacie sa vad ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 oct 2009, 20:00:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: jurnal mada
Citat:
Anterior postat de mada_gabi2006
da da stiu ca asa e ideal..dar azi mam cantarit si la farmacie sa vad daca al meu de acasa e bun de acuma ma cantaresc acasa ca imi este mai usor...parca ma simt mai bn acum...traiesc cu speranta ca nu am 56 vai doamne trebuie sa fac neaparat ceva...sa ma tin de dieta...ca poate iau mai mult in greutate si atunci imi va fi si mai greu..aa si de azi am inceput sa merg pe jos...azi am mers vreo 40 de min...sper sa ma tin...sa vad cum e vremea..ca la iasi parca vine potopul cu ploile astea
|
ah, ce fain si tu esti din iasi?ma rog, eu nu-s din iasi, dar sunt la facultate acum..si ii spuneam si adellei,a cu ascult din dormitor spectacolul lui ovidiu lipan tandarica si fanfara de la 10 prajini..super atmosfera ..mi-ar fi placut sa cobor si eu, dar n-am cu cine
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 oct 2009, 20:17:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: jurnal mada
Citat:
Anterior postat de mika_me
ah, ce fain si tu esti din iasi?ma rog, eu nu-s din iasi, dar sunt la facultate acum..si ii spuneam si adellei,a cu ascult din dormitor spectacolul lui ovidiu lipan tandarica si fanfara de la 10 prajini..super atmosfera ..mi-ar fi placut sa cobor si eu, dar n-am cu cine
|
as fi venit eu...dar stau f departe...mai departe de cug daca stii unde...da u la ce facultate esti?si in ce an?poate ne vedem pe la fac
|
13 oct 2009, 20:29:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: jurnal mada
Citat:
Anterior postat de mada_gabi2006
as fi venit eu...dar stau f departe...mai departe de cug daca stii unde...da u la ce facultate esti?si in ce an?poate ne vedem pe la fac
|
sunt la cuza, la drept in anul 3:d..tu????da, poate ne vedem ...nu stiu exact pe unde, dar imi imaginez, adica mai cuosc persoane care stau tot prin ug sau mai departe de cug /..lasa, ca oricum, e cancer afara
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 oct 2009, 20:49:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: jurnal mada
Citat:
Anterior postat de mika_me
sunt la cuza, la drept in anul 3:d..tu????da, poate ne vedem ...nu stiu exact pe unde, dar imi imaginez, adica mai cuosc persoane care stau tot prin ug sau mai departe de cug /..lasa, ca oricum, e cancer afara
|
pai eu is bobocel...is peste strada de tine la feaa...sper sa nu te gandesti si u ca ceilalti...ink una de la feaa...dar din cl a 10 visez ca dau la contabilitate si sper sa fi bn...poate ne vedem pin copou...eu mam uitat la pozele tale sa vad daca te recunosc...si sincer iti zic esti f frumoasa...si ce abdomen ai doamne doamne sper sa reusesc si eu sa il am asa candva....
|
13 oct 2009, 21:30:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: jurnal mada
Citat:
Anterior postat de mada_gabi2006
pai eu is bobocel...is peste strada de tine la feaa...sper sa nu te gandesti si u ca ceilalti...ink una de la feaa...dar din cl a 10 visez ca dau la contabilitate si sper sa fi bn...poate ne vedem pin copou...eu mam uitat la pozele tale sa vad daca te recunosc...si sincer iti zic esti f frumoasa...si ce abdomen ai doamne doamne sper sa reusesc si eu sa il am asa candva....
|
daca ma vezi cumva pe strada, sa nu eziti sa ma opresti, cu tot tupeul ...ah, si sa stii ca numai abdomenul e mai lucrat, restul mai am muult de tras, dar voi reusi eu intr-un final ..
ah, si nu am preconceptii..fiecare cu alegerile lui ...crezi ca la drept nu sunt destui?suntem multi si cu siguranta pe cei mai multi ii auzi ca sunt la drept sau feaa, dar putin imi pasa..tot din liceu mi-am dorit si eu sa merg l adrept..apoi, cand am auns intr-un final, ma intrebam:"ce mi-a trebuit mie drept..e prea greu!:"...acum, in anul 3 mi-am dat seama ca de fapt imi place foarte mult, dar nah, e super greu si mult de invatat
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 oct 2009, 21:43:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: jurnal mada
Citat:
Anterior postat de mika_me
daca ma vezi cumva pe strada, sa nu eziti sa ma opresti, cu tot tupeul ...ah, si sa stii ca numai abdomenul e mai lucrat, restul mai am muult de tras, dar voi reusi eu intr-un final ..
ah, si nu am preconceptii..fiecare cu alegerile lui ...crezi ca la drept nu sunt destui?suntem multi si cu siguranta pe cei mai multi ii auzi ca sunt la drept sau feaa, dar putin imi pasa..tot din liceu mi-am dorit si eu sa merg l adrept..apoi, cand am auns intr-un final, ma intrebam:"ce mi-a trebuit mie drept..e prea greu!:"...acum, in anul 3 mi-am dat seama ca de fapt imi place foarte mult, dar nah, e super greu si mult de invatat
|
da asa este e f mult de invatat la drept...dar daca inveti cu drag..si iti place ce inveti e mult mai usor. Da bineinteles ca vei reusi sa devii cum vrei u...putin cate putin...abdomenu e lucrat...mai ai de lucrat si la celelalte la ce mai vrei u...dar de reusit vei reusi ca datorita la putina vointa si ambitie cu toate vom reusi eu ma pun in patutz...la film...nb la toate...si vise placute
|
13 oct 2009, 21:55:09
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Hipocalorica
Date: 162cm, 76.9kg
Mesaje: 6.209
Aprecieri acordate: 306
Am fost apreciat(a) de 1.091 ori in 480 mesaje
|
|
Re: jurnal mada
Citat:
Anterior postat de mada_gabi2006
da asa este e f mult de invatat la drept...dar daca inveti cu drag..si iti place ce inveti e mult mai usor. Da bineinteles ca vei reusi sa devii cum vrei u...putin cate putin...abdomenu e lucrat...mai ai de lucrat si la celelalte la ce mai vrei u...dar de reusit vei reusi ca datorita la putina vointa si ambitie cu toate vom reusi eu ma pun in patutz...la film...nb la toate...si vise placute
|
noapte buna!somn pufos
__________________
Jurnal 2019
Jurnalul meu
Jurnal 2014
Primul meu jurnal 2009
11.05.2020 - 109.5 kg (sarcina 39 saptamani)
02.02.2021 - 104.5 kg (ziua in care am decis ca sunt totusi prea tanara sa port 50 kg in plus)
16.04.2021 - 85.7 kg
05.06.2021 - 79.2 kg
25.07.2021 - 74.7 kg
26.09.2021 - 69.9 kg
28.11.2021 - 65 kg
mika_me, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2237 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1720 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1204 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2009, 18:43:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: jurnal mada
salut fetelor... vai eu nu mai pot de oboseala...abia acum jumatate de ora am ajuns acasa..plecata de la ora 1 si va dati seama ca nu am avut nici timp sa mananc...nici macar apa nu am baut asa mult 1 l cred ca am baut acuma cand am venit am papat un castronel de supa de pui fierbinte pt ca muream de frig si imi era si cam foame dat fiind ca azi am papat doar 2 felute de placinta cu mere, 1 iaurt si un baton de cereale oricum sper sa nu se mai repete ziua asta...de acum imi voi lua cate un mar sa pap pe drum...cand simt eu ca mie foame
|
15 oct 2009, 16:49:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: jurnal mada
Buna Mada si bine ai venit in comunitatea noastra
Multa bafta in atingerea telului si la cat mai multe kg in minus
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
15 oct 2009, 18:08:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 oct 2009
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 33
Date: 160cm, 47kg
Mesaje: 2.841
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: jurnal mada
salut fetelor...ce faceti?vroiam sa pun meniu pe ziua de azi...si cu ocazia asta sa vad si eu exact cat am mancat
1 ou fiert- 155 kcal
50 gr de orez (cu un pic de delicat pus la fiert)- 175.5 kcal
1 baton cereale- 106 kcal
1 portocala- 94 kcal
bors de pasare 300 gr- 78 kcal(mam uitat la caloriile de la "Bors cu legume si piept de pui a la Ada'")cam asa e facut si al meu..
jumatate de l de ceai de urzica+1 l jumatate de apa plata cu lamaie
total 608.5 kcal...stiu ca nu ar trebui sa cobor sub 1000 de kcal...dar nu pot manca mai mult..dat fiind ca is la fac...azi am avut de la 10 la 2...si am ajuns la 3 acasa...cand am mancat borsul..si mia tinut de foame...si mai inainte am papat portocala...ca nu imi era asa foame...si de asta am papat doar atat...asa mancam si inainte...bn inainte mancat si paine..acum nu mai mananc deloc paine..dar pb inainte erau dulciurile..cola...si toate prostiile de la patiserie...si cred ca si de asta mam si ingrasat..
aaa si azi am mers pe jos vreo 1 ora jumatate...dus intors facultate...si vreau sa zic ca am murit...ca sunt zilele iasiului si sunt tot felu de chestii in oras..si tot felu de mirosuri...dar sunt f mandra ca am rezistat tentatiilor si mam premiat cu un baton de cereale
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
Jurnal mada
|
mad24 |
Arhiva jurnale slabit |
163 |
14 sep 2013 19:18:01 |
|