Jurnal MagiqueMe - Letters to Santa
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal MagiqueMe - Letters to Santa, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de MagiqueMe
Adevarata provocare va fi, dupa cum am spus, lupta cu sedentarismul... Cat mai multa miscare, ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
30 aug 2012, 10:33:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal MagiqueMe - Letters to Santa
Citat:
Anterior postat de MagiqueMe
Adevarata provocare va fi, dupa cum am spus, lupta cu sedentarismul... Cat mai multa miscare, chiar daca la inceput vor fi plimbari lungi sau pur si simplu cateva statii demers pe jos in fiecare zi.
Hai ca se poate!!!!!!
|
O sa te obisnuiesti cu miscarea si o sa iti placa!
Inceputul este cel mai greu.
Eu cand am inceput sa fac Zumba oboseam foarte tare si repede!Faceam pauze mici si dese.
Acum am rezistenta ,practic ma joc doar si e foarte placut.Mai ales cand termin si sunt uda leoarca .
Sa ai o zi frumoasa!
|
30 aug 2012, 20:37:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 80.3kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal MagiqueMe - Letters to Santa
Multumesc pentru incurajare, slabuto!
Intr-adevar, inceputurile sunt grele intotdeauna, dar n-o sa ma las! O sa fie o lupta cu mine impotriva mea!
|
30 aug 2012, 22:17:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 31 aug 2010
Locaţie: Praga, Cehia
Vârsta: 39
Dieta: Monty
Date: 160cm, 82.8kg
Mesaje: 735
Aprecieri acordate: 136
Am fost apreciat(a) de 166 ori in 121 mesaje
|
|
Re: Jurnal MagiqueMe - Letters to Santa
Citat:
Anterior postat de MagiqueMe
Draga Mosule,
Nu am dat pana acum prea multe detalii despre planul meu de sanatate si frumusete pentru ca am vrut sa ma informez mai mult. Am citit in jurnalul unei slabute despre o carte care i-a schimbat viata: "Esti ceea ce mananci" - Dr. Gillian McKeith, si prin urmare am vrut sa vad despre ce e vorba... So! Din cate am citit, cartea promoveaza raw food, lucru care nu este rau, insa nu ma vad mancand toata viata verzituri si seminte incoltite....Prin urmare, ceea ce voi face este sa gasesc o cale de mijloc. O sa fie pa-pa produse de patiserie, dulciuri, paine, grasimi, sucuri si o sa fie bine ati venit fructe si legume (am in plan un storcator de fructe pentru sucuri naturale). In rest... cu carnea grasa de porc nu ma omor (lucru bun), dar nici cu pestele (lucru rau), deci o sa vad cum ma mobilizez la pescuit!
Cert este ca o sa postez cat mai des meniurile zilnice si o sa tin cont de sfaturile binevoitoare.
|
Bine ai venit printre noi!!
Asa cum a fost si in cazul meu, ai facut o alegere f buna. Daca nu as fi gasit forumul asta si fetele care sa ma tina din scurt, nu cred ca as fi putut sa slabesc 21kg.
E f ok sa renunti la tot e inseamna patiserie, paine, prajeli, fastfood, sucuri din comert si sa le inlocuiesti cu alimente sanatoase.
Un storcator de fructe chiar iti recomand, eu abea mi-am luat unul acum 2 saptamani si sunt mega incantata de suculetele naturel care mi le fac singura.
Succes mult si ne mai auzim
Olime, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2028 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1511 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2012, 22:41:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Jurnal MagiqueMe - Letters to Santa
Buna, MagiqueYou! Bine ai venit si succes pe noul drum!
Da-ne detalii despre meniurile tale. Ce plan ti-ai facut?
O documentare destul de complexa poti sa iti faci citind tot ce te intereseaza legat de diete, retete, stil de viata sanatos chiar din biblioteca virtuala de pe acest site. Poti sa iti faci o idee despre dietele consacrate si sa iti alegi una potrivita tie sau, si mai bine, sa iti personalizezi una dupa cum crezi ca e mai bine.
Te salut si asteptam vesti bune!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
30 aug 2012, 22:45:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2012
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Hipocalorica
Date: 166cm, 77kg
Mesaje: 1.003
Aprecieri acordate: 752
Am fost apreciat(a) de 422 ori in 335 mesaje
|
|
Re: Jurnal MagiqueMe - Letters to Santa
Gasesti biblioteca Slabutelor chiar aici:
Biblioteca "Slabute.ro"
Sper sa iti fie de folos!
miris, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2193 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1676 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2012, 08:02:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: Medias, Germania
Vârsta: 34
Dieta: Hipocalorica
Date: 161cm, 54.5kg
Mesaje: 2.584
Aprecieri acordate: 137
Am fost apreciat(a) de 285 ori in 231 mesaje
|
|
Re: Jurnal MagiqueMe - Letters to Santa
|
31 aug 2012, 09:17:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 80.3kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal MagiqueMe - Letters to Santa
Citat:
Anterior postat de Olime
Bine ai venit printre noi!!
Asa cum a fost si in cazul meu, ai facut o alegere f buna. Daca nu as fi gasit forumul asta si fetele care sa ma tina din scurt, nu cred ca as fi putut sa slabesc 21kg.
E f ok sa renunti la tot e inseamna patiserie, paine, prajeli, fastfood, sucuri din comert si sa le inlocuiesti cu alimente sanatoase.
Un storcator de fructe chiar iti recomand, eu abea mi-am luat unul acum 2 saptamani si sunt mega incantata de suculetele naturel care mi le fac singura.
Succes mult si ne mai auzim
|
Ziua buna, draga Olime!!
Wow, 21 de kg zici??? Mi se pare ireal, trebuie ca esti foarte mandra de tine!! Bravo, felicitari din toata inima!
O sa intru si pe la tine prin casuta ca sa ma inspir si sa ma inspiri!
Citat:
Anterior postat de miris
Buna, MagiqueYou! Bine ai venit si succes pe noul drum!
Da-ne detalii despre meniurile tale. Ce plan ti-ai facut?
O documentare destul de complexa poti sa iti faci citind tot ce te intereseaza legat de diete, retete, stil de viata sanatos chiar din biblioteca virtuala de pe acest site. Poti sa iti faci o idee despre dietele consacrate si sa iti alegi una potrivita tie sau, si mai bine, sa iti personalizezi una dupa cum crezi ca e mai bine.
Te salut si asteptam vesti bune!
|
Ciao, cara mia!
Am ceva vreme de cand bantui prin site-ul asta si am gasit o groaza de idei si sfaturi bune pe care am de gand sa le aplic in PLANUL MEU de cursa lunga.
Nu am de gand sa abordez o dieta anume...imi voi crea o dieta personalizata care sa nu fie plina de interdictii (interdictiile nasc pofte, da da!!). Nici nu am de gand sa ma infometez pt ca stiu din proprie experienta ca nu tine treaba... Dar am de gand sa imi respect mesele si corpul si sa fac cat mai multa miscare posibil!
Citat:
Anterior postat de miris
|
Citat:
Anterior postat de Twisty
|
Cu siguranta imi va fi de folos! Multumesc tare!
|
31 aug 2012, 17:03:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2012
Locaţie: Somewhere over the rainbow :), Romania
Dieta: Dieta hipocalorica
Date: 173cm, 85kg
Mesaje: 267
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Jurnal MagiqueMe - Letters to Santa
Bine ai venit Imi place foarte mult ideea jurnalului tau, si de aceea m-ai si castigat ca abonat Iti doresc multa rabdare si multa ambitie, dar si un cantar cat mai zgarcit! Nu uita ca voi fi aici cand vei avea nevoie de un sfat sau de o incurajare. Te pup
__________________
Te poti simti singura, trista, dar niciodata invinsa. Poti pierde, poti gresi, poti suferi, dar nu te gandi sa abandonezi.
Priveste viata cu ochi de invingator si ai sa vezi cat e de frumoasa !!!
Nu conteaza cat de multe greseli faci sau cat de lent progresezi, inca esti mai aproape de final decat toti cei care nu incearca !!!
kimberly, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2507 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1990 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1216 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
31 aug 2012, 19:29:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 80.3kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal MagiqueMe - Letters to Santa
Exact ce simteam nevoia sa citesc!
|
31 aug 2012, 22:03:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 iul 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 80.3kg
Mesaje: 198
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 7 mesaje
|
|
Re: Jurnal MagiqueMe - Letters to Santa
Mai Mosule...
In timp ce stateam si ma gandeam la ce voi manca maine, mi-a venit o idee! Am observat ca in ultimul timp am fost mai apatica, oarecum deprimata si prin urmare am nevoie de un stimulent sa imi revin, ca asa nu se mai poate!
So! Dupa cum ziceam la inceput, PLANUL nu va functiona doar pe linia dietei.
Avem asa: alimentatie, miscare, frumusete. Si daca alte stimulente nu au dat roade, atunci sa procedam ca la gradi! Pentru fiecare punct atins imi acord cate o steluta, deci la sfarsitul fiecarei zile va trebui sa am 3 stelute. 3 stelute pe zi inseamna 90 de stelute pentru septembrie....deci VOI FI O DIVA!!!! )
Acum, sa stabilim regulile (mai permisive pt inceput):
1) Alimentatie cu steluta inseamna: peste 1100 kcal/zi, 3 mese principale si 2 gustari, fara dulciuri si produse de patiserie, min.1,5 l de apa/zi
2) Miscare cu steluta inseamna: minim 60 min de miscare/zi (plimbarile sunt tot miscare)
3) Frumusete cu steluta inseamna: orice activitate de infrumusetare (manichiura, pedichiura, masaj, tratamente, etc.)
Suna bine, nu?? Hai ca deja ma simt mai motivata!!
LA TREABA!!!
Sa
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|