Jurnal mami alinutza656
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal mami alinutza656, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna seara dragele mele. Pentru ca vechiul meu jurnal este arhivat m-am hotarat sa imi fac altul. Am 29 de ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 ian 2016, 19:19:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Jurnal mami alinutza656
Buna seara dragele mele. Pentru ca vechiul meu jurnal este arhivat m-am hotarat sa imi fac altul. Am 29 de ani si un bebelin de aproape 7 luni. Bebe a venit cu multe kg in plus asa ca mi-am luat inima in dinti si o iau de la capat, plec tot de la 66 kg si pana in vara as dori sa ajung la 55 minim.
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alinutza656:
|
|
07 ian 2016, 10:25:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 36
Dieta: numar calorii
Date: 158cm, 80.2kg
Mesaje: 3.165
Aprecieri acordate: 241
Am fost apreciat(a) de 263 ori in 176 mesaje
|
|
Re: Jurnal mami alinutza656
Neatza, Alina!
Spor la treaba! Care-i planul tau? Nu ai luat multe kg de la bebe, 10 kg mi se par chiar putine si sigur o sa reusesti sa le dai jos pana in vara!
Un Pai Roz, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
12 ian 2016, 17:01:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal mami alinutza656
Buna. Am luat mult mai multe kilograme adica aveam vreo 77 cred. primele 10 kg s-au dus de cand am iesit din spital, semn ca bebe a stat bine la caldurica.
Planul meu e urmatorul dieta hipocalorica 1200-1300 kcal, fara dulciurele,paine mai putina, fara prajeli si sport preferatul meu bootcamp billy macar de 2 ori pe saptamana. Sport cam putin deocamdata dar cu Davidut al meu nu prea am timp.
De la inceputul anului nu am mai mancat foarte multa paine si nimic dulce.
Acum problema e ca nu m-am simtit foarte bine, ceva problemute cu fierea. De vina sunt cele 2 platouri de salata boeuf pe care le-am mancat impreuna cu sotul meu in 2 zile.....muuuulllt.
Sa vad acum cum il conving pe sotul meu ca nu dieta e de vina pentru starea mea. Oricum am facut cateva analize, astept rezultatele.
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alinutza656:
|
|
12 ian 2016, 17:31:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal mami alinutza656
Citat:
Anterior postat de alinutza656
Buna. Am luat mult mai multe kilograme adica aveam vreo 77 cred. primele 10 kg s-au dus de cand am iesit din spital, semn ca bebe a stat bine la caldurica.
Planul meu e urmatorul dieta hipocalorica 1200-1300 kcal, fara dulciurele,paine mai putina, fara prajeli si sport preferatul meu bootcamp billy macar de 2 ori pe saptamana. Sport cam putin deocamdata dar cu Davidut al meu nu prea am timp.
De la inceputul anului nu am mai mancat foarte multa paine si nimic dulce.
Acum problema e ca nu m-am simtit foarte bine, ceva problemute cu fierea. De vina sunt cele 2 platouri de salata boeuf pe care le-am mancat impreuna cu sotul meu in 2 zile.....muuuulllt.
Sa vad acum cum il conving pe sotul meu ca nu dieta e de vina pentru starea mea. Oricum am facut cateva analize, astept rezultatele.
|
Simplu - nu ii spui ca tii dieta. Daca nu vrei sa mananci ceva pentru ca e cu zahar sau faina - nu mananci pentru ca nu vrei. Doar nu te-o obliga .
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2016, 17:37:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 56
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 65.5kg
Mesaje: 9.475
Aprecieri acordate: 6.794
Am fost apreciat(a) de 14.587 ori in 6.581 mesaje
|
|
Re: Jurnal mami alinutza656
Eu am si la munca si acasa persoane care ma indeamna sa mananc. Sotul - mananca draga fructe - ce au - sunt sanatoase - dar el nu mananca!
Secretara - nu vreti un covrig? E DOAR un covrig ( ea e vesnic la dieta si mereu slabeste dar arata la fel de cand o stiu - 1.55 si 90 kg)
Asa ca am invatat sa spun - multumesc, nu imi e foame ACUM. Poate mai tarziu.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1701 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1185 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2016, 19:21:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal mami alinutza656
Buna asta cu nu imi e foame acum. Sotul meu zice ca nu trebuie sa ma las asa dintr-o data de toate gen prajeli. In general nu mancam foarte gras da stii cum e o portie de cartofi si un pui prajit salva o masa...din lipsa de timp.
Ma descurc eu cu el
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2016, 19:23:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal mami alinutza656
Citat:
Anterior postat de alinutza656
Buna asta cu nu imi e foame acum. Sotul meu zice ca nu trebuie sa ma las asa dintr-o data de toate gen prajeli. In general nu mancam foarte gras da stii cum e o portie de cartofi si un pui prajit salva o masa...din lipsa de timp.
Ma descurc eu cu el
|
salveaza o masa, dar ingroapa sanatatea!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 ian 2016, 19:24:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal mami alinutza656
Michelina ai foarte putine kilograme...sa nu o iei ca pe o jignire dar as vrea si eu la 48 de ani sa am 50 si ceva de kg
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alinutza656:
|
|
12 ian 2016, 19:29:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2009
Locaţie: galati, Romania
Vârsta: 37
Dieta: 1000-1200 kcal
Date: 160cm, 65kg
Mesaje: 465
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 14 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal mami alinutza656
Sunt membra pe slabute din 2010 si am reusit sa slabesc de la 66 chiar la 48 kg la un moment dat. Diferenta era ca stateam la mama imi gateam 2, 3 portii pentru mine si nu era problema.
Acum doar cu sotul va dati seama ca imi cam face pofta daca mananca ceva ce imi place. O sa pornesc incet si cu straduinta intru eu in blugii aia mici ca a unei fete de ani.
Sotul imi mai zice sa nu slabesc asa tare sa par si eu mamica. Apropo el e slab vreo 60 si ceva de kg la 1,70 m
alinutza656, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1797 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1280 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Acest membru apreciaza mesajul lui alinutza656:
|
|
12 ian 2016, 19:43:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Jurnal mami alinutza656
Cel mai important este sa te simti tu bine in pielea ta!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|