[alessia87]

Anterior postat de jolye79

Conteaza foarte mult sa ai un program regulat de masa, sa nu mananci cu 2-3 ore inainte de culcare, sa nu rontai absolut nimic intre mese si sa fii atenta la cantitati. Posteaza meniul tau pentru cateva zile cu orele exacte de masa sa vedem clar unde-i buba. Pupici!

Aha!ok ms !o sa incerk sa pun orele! In general manc cam asa Md intre 10-11 apoi intre 2.30 shi 4.30 pranzul nu sunt mereu in casa k sa am ora fixa
shi pana la cina mai pap 1 mar o portocala 2 sau o banana shi cina pana in 9 cam asa

[puiu]

Anterior postat de alessia87

Aha!ok ms !o sa incerk sa pun orele! In general manc cam asa Md intre 10-11 apoi intre 2.30 shi 4.30 pranzul nu sunt mereu in casa k sa am ora fixa
shi pana la cina mai pap 1 mar o portocala 2 sau o banana shi cina pana in 9 cam asa

alessia....nu stiu dak tu asa te-ai obisnuit cu orele de masa dar eu pot sa-ti spun din propria experienta ca e bine sa iei micu dejun mai repede si undeva pe la 11 sa iei deja gustarea si pe la 13-14 sa iei pranzu si cina maxim pana la ora 19. Am observat la mine cum manc ceva usor la cina adica maxim la ora 19 dak ma culc la 22:30 imediat slabesc si cum manc mai incolo iar pun pe mine.Nu stiu dak tu faci ceva sport sau nu

[alessia87]

prob e k ma trez pe la 9-10 shi intai ma ocup de bebe shi dupa c termin apuc shi eu sa iau MD peste gustari mai sar k sa imi iasa mesele...sport momentan nu fac decat ceva ex in casa curatiene plimbari cu caruciorul...dar vreau sa mg shi la sala...De culcat ma culc tot tarziu bebe se culca pe la 10...apoi am ceva timp pt mine ma culc pe la 1

[alessia87]

hellooo!
trec sa notez meniul pe ziua de azi...shi tot de azi as vrea sa nu mai pap dupa 7!
Md 2 fructe(banana+kiwi)
un cappuccino la plic
Pr piept de pui cu ciuperci shi condimente +salata de varza cu castraveti
Gust...ink nu stiu
Cina ma gandeam la peste!






Cina