Jurnal maryg
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal maryg, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Acesta este meniul de azi 18.11.2010+1/2 ora de
Noapte buna slabutelor !
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Cafea , ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
18 nov 2010, 21:51:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnal maryg
Acesta este meniul de azi 18.11.2010+1/2 ora de 
Noapte buna slabutelor !
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:00
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Cereale Musli cu fructe, SanoVita, 50g - 166 calorii, 4.8 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 34.1 carbohidrati, 4.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Miere de albine, 20g - 61 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0.2 colesterol, 14.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:00
Banane, 100g - 89 calorii, 1.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 22.8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 12.2 zahar
Prânz, ora 14:00
Ciorba de pui cu legume, 400ml - 368 calorii, 28 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 64 carbohidrati, 0 fibre, 40 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Cappuccino milka, Jacobs, 12g - 50 calorii, 1.1 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 19:00
Paine graham, Bongrana, 30g - 78 calorii, 3 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Ulei de masline, 2.5ml - 23 calorii, 0 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu gras, 70g - 22 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 170g - 29 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui fara piele, 150g - 189 calorii, 37.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:00
Ceai Menta, 400ml - 4 calorii, 0 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Miere de albine, 20g - 61 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0.2 colesterol, 14.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Suc de lamaie, proaspat stors, 20g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 0.5 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1257 calorii, 86.7 proteine, (mic)23.7 grasimi, 0.4 colesterol, (mult)195.3 carbohidrati, 13.6 fibre, 44.2 sodiu, 13.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1339 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1339 calorii
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 nov 2010, 22:02:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 mar 2010
Locaţie: CT, Romania
Vârsta: 44
Dieta: hipocalorica
Date: 163cm, 61.8kg
Mesaje: 2.186
Aprecieri acordate: 98
Am fost apreciat(a) de 530 ori in 366 mesaje
|
|
Re: Jurnal maryg
Citat:
Anterior postat de maryg
Distractie placuta sambata! Foarte bine ca te-ai hotarat sa-ti duci planul pana la capat ! Mai ai foarte putin ...dar este si greu !
Cu siguranta la anul va fii foarte bine pentru el la gradinita..va fii mai mare si altfel va intelege lucrurile.Micuta mea s-a acomodat intr-o saptamana .Deja imi canta "coconas"..adica iepuras coconas ! Cei mari sunt in clasa I ! Toata ziua avem activitati extra si bineinteles temele zilnice! In rest suntem bine si noi!
Iti multumesc pt.apreciere!  
Tu cum mai stai cu examenele ?Le-ai dat ?Sau inca nu? |
Ehe, abia undeva prin martie sunt examenele mele. Dar timpul este extrem de scurt pentru volumul materiei; si daca n-ar fi fost copiii si tot mi-ar fi fost greu. Asa...invat si eu pe apucate. Prind vreo doua ore dimineata cand ii trimit afara cu bona, apoi inca vreo doua ore la somnul lor de la pranz, seara ii preia tati si mai fur o ora de citit pana sa-i culc, apoi stau seara pana mai tarziu. Asta este, ce sa fac. Mai nou, Tudor vrea sa-i citesc ceva cand adoarme, dar nu orice, ci "cartea lui mami"!!! Si asa il plictiseste materia ca adoarme in 5 minute!!!!!!!!
jolye79, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1951 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1434 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1435 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2010, 19:20:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnal maryg
Citat:
Anterior postat de jolye79
Ehe, abia undeva prin martie sunt examenele mele. Dar timpul este extrem de scurt pentru volumul materiei; si daca n-ar fi fost copiii si tot mi-ar fi fost greu. Asa...invat si eu pe apucate. Prind vreo doua ore dimineata cand ii trimit afara cu bona, apoi inca vreo doua ore la somnul lor de la pranz, seara ii preia tati si mai fur o ora de citit pana sa-i culc, apoi stau seara pana mai tarziu. Asta este, ce sa fac. Mai nou, Tudor vrea sa-i citesc ceva cand adoarme, dar nu orice, ci "cartea lui mami"!!! Si asa il plictiseste materia ca adoarme in 5 minute!!!!!!!!
|
 Tare de tot! Cred si eu ca se plictiseste ...micutul  ! Deci ce sa zic ??Tu inveti ,ii citesi copilului si pe deasupra il mai si adormi! Esti fenomenala !Super mami !!
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2010, 19:22:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnal maryg
Meniul meu de azi,19.11.2010
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:05
Omleta, 150g - 236 calorii, 16.1 proteine, 18 grasimi, 534 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 242 sodiu, 1.1 zahar
Ulei de masline, 6ml - 54 calorii, 0 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciuperci champignon crude, 150g - 39 calorii, 3.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 2.3 fibre, 9 sodiu, 2.7 zahar
Miere de albine, 20g - 61 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0.2 colesterol, 14.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 100ml - 44 calorii, 3.2 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 14:00
Ulei de masline, 2ml - 18 calorii, 0 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui fara piele, 110g - 139 calorii, 27.5 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza, 220g - 55 calorii, 2.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.8 carbohidrati, 5.5 fibre, 0 sodiu, 7 zahar
Ciorba deasa de legume, 500g - 127 calorii, 5.5 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 24.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 16:00
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 150ml - 66 calorii, 4.8 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Miere de albine, 20g - 61 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0.2 colesterol, 14.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:00
Iaurt natural, Sim, 200g - 108 calorii, 6.4 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Biscuiti integrali frollini, 60g - 263 calorii, 5.2 proteine, 9.1 grasimi, 0 colesterol, 40.1 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1273 calorii, 75.8 proteine, (mult)48 grasimi, 534.4 colesterol, (mic)135.8 carbohidrati, 11 fibre, 255 sodiu, 10.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1339 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1339 calorii
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 nov 2010, 19:33:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnal maryg
Am uitat sa va zic de sport  ! Inca nu am facut  ! Dar asa m-as intinde putin  ! Imi este lene ...dar cu toare astea ma voi urca pe aparat impotriva vointei mele  !
Am facut o intelegere cu mine ! Pana voi reajunge la 60kg.am obligatia de a posta meniurile si sa fac sport zilnic ,minim 30 min.Dupa ce voi reajunge la 60 am sa mai negociez ! Imi este greu si cu meniurile sa le postez ...pt.-ca in momentul in care le salvez dispare si meniul ! Asa as putea folosii unele alimente si a doua zi ,lucru care m-ar ajuta !Dar asta e ! Eu mi-am facut-o cu mana mea!
Va doresc o seara minunata !
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de maryg; 19 nov 2010 at 19:36:44.
|
21 nov 2010, 10:33:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnal maryg
Meniul de ieri,20.11.2010 + 1/2 ora sport
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:25
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Miere de albine, 20g - 61 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0.2 colesterol, 14.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cereale Musli cu fructe, SanoVita, 50g - 166 calorii, 4.8 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 34.1 carbohidrati, 4.9 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 19:26
Iaurt natural, Sim, 200g - 108 calorii, 6.4 proteine, 5.6 grasimi, 0 colesterol, 8.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 12:10
Ou fiert, 100g - 155 calorii, 12.6 proteine, 10.6 grasimi, 424 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 1.1 zahar
Branza feta, 50g - 132 calorii, 7.1 proteine, 10.6 grasimi, 44.5 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 558 sodiu, 2 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 170g - 119 calorii, 3.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 25.5 carbohidrati, 1.7 fibre, 527 sodiu, 1.7 zahar
Pangasius, 100g - 90 calorii, 13 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 18:51
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Ciocolata cu alune intregi, Milka, 10g - 56 calorii, 0.8 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 100ml - 44 calorii, 3.2 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:51
Ulei de masline, 2ml - 18 calorii, 0 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ardei rosu gras, 50g - 16 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 200g - 34 calorii, 2.4 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui fara piele, 100g - 126 calorii, 25 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1239 calorii, 87.7 proteine, (mult)46.2 grasimi, 468.7 colesterol, (mic)116.8 carbohidrati, 11.9 fibre, 1093 sodiu, 4.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1339 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1339 calorii
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 nov 2010, 10:45:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 sep 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 49
Dieta: dukan
Date: 165cm, 87.5kg
Mesaje: 300
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal maryg
multumesc pentru aprecieri si pentru incurajarile din jurnalul meu.
te felicit pentru copilasi tai minunati si apoi pentru kg-mele de care ai scapat.
sper sa am timp sa-ti citesc jurnalul sa invat si eu cate ceva. 
|
22 nov 2010, 09:26:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnal maryg
Multumesc,Claudia !
Din cate am observat ti-ai ales deja o dieta ...SB! La ce faza esti?Aceasta dieta a dat rezultate foarte bune...dar eu nu ma las de dieta hipocalorica !Pt.mine aceasta este cea mai buna...cu ea am avut rezultate ! Acum vezi si tu ce-ti prieste ! La capitolul "miscare"...cum stai?Ar fii bine sa-ti faci un program de la care sa nu te abati ! Iar alte miscari de genul :plimbat bb,aspirat prin casa......etc,etc sa fie privit ca un supliment!
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2010, 09:29:11
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnal maryg
Meniul meu de ieri 21.11.2010 +1/2 ora sport
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cereale Musli cu fructe, SanoVita, 70g - 233 calorii, 6.7 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 47.7 carbohidrati, 6.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Miere de albine, 20g - 61 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0.2 colesterol, 14.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 19:18
Iaurt natural, Sim, 100g - 54 calorii, 3.2 proteine, 2.8 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 02:00
Ciorba deasa de legume, 400g - 102 calorii, 4.4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 19.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Suc de lamaie, proaspat stors, 20g - 5 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.2 sodiu, 0.5 zahar
Ulei de masline, 2ml - 18 calorii, 0 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza, 170g - 43 calorii, 2.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.9 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 5.4 zahar
Gustare 2, ora 04:00
Cafea, 200ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 100ml - 44 calorii, 3.2 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocolata cu alune intregi, Milka, 20g - 111 calorii, 1.6 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 18:00
Mamaliguta (gatita, fiarta), 200g - 140 calorii, 4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 30 carbohidrati, 2 fibre, 620 sodiu, 2 zahar
Iaurt Activia natur, Danone, 140g - 87 calorii, 5 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 56 sodiu, 6 zahar
Branza feta, 40g - 106 calorii, 5.7 proteine, 8.5 grasimi, 35.6 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 446.4 sodiu, 1.6 zahar
Omleta, 100g - 158 calorii, 10.7 proteine, 12 grasimi, 356 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 161.3 sodiu, 0.7 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1276 calorii, (mic)55.3 proteine, (mult)46 grasimi, 391.8 colesterol, (mult)161.6 carbohidrati, 13.2 fibre, 1291.9 sodiu, 16.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1339 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1339 calorii
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 nov 2010, 09:34:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 19 feb 2010
Locaţie: ., Romania
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 71.4kg
Mesaje: 1.496
Aprecieri acordate: 88
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 68 mesaje
|
|
Re: Jurnal maryg
Buna dimineata slabutelor !
Azi implinesc o saptamana de cand am reluat obiceiurile sanatoase ! Sunt pe drumul cel bun  ! Ca de obicei !
Va doresc o saptamana minunata  ! Fara abateri de la cele stabilite si cat mai putine tentatii !
Pt.voi ...  
maryg, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1393 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1652 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
