[Michelina]

Cum ai facut painea ? Eu azi am incercat sa tin post si e cam greu sa consumi suficiente proteine si sa tii si carbohidratii in frau.

[mihaela2289]

75 g faina de cocos, 25g tarate de psyllium, 30 ml ulei de cocos si 150 mlapa clocotita. Se amesteca toate, se pune sare, se framanta, intinde si se da la cuptor. Dupa ceva timp se intorc. Au iesit bune, gust cam de graham.

[Michelina]

Anterior postat de mihaela2289

75 g faina de cocos, 25g tarate de psyllium, 30 ml ulei de cocos si 150 mlapa clocotita. Se amesteca toate, se pune sare, se framanta, intinde si se da la cuptor. Dupa ceva timp se intorc. Au iesit bune, gust cam de graham.

Super - o sa incerc si eu - deci fara ou!

[mihaela2289]

Anterior postat de Michelina

Super - o sa incerc si eu - deci fara ou!

Da, fara ou

[mihaela2289]

Meniul de ieri: Cafea cu ulei de cocos, seminte de chia, cheesburger, carne de porc la conserva, cascaval. Total: 1312.18 kc, 75.27 proteine, 96.06 lipide, 10.33 carbohidrati.

[mihaela2289]

Meniul de astazi: Cafea cu ulei de cocos, seminte de chia, dovlecei prajiti cu smantana si usturoi, piept pui afumat, tigaie picanta de pui cu oua posate. Total: 1226.1 kcal, 80.2 proteine, 86.9 lipide si 21.5 carbohidrati.

[mihaela2289]

Pentru ca mi-a mai ramas de data trecuta o chiftea de hamburger din pui si scatita si nu mai aveam paine din tarate cu faina de cocos, am mai incercat o reteta de painica. Paine oopsie, din oua, mascarpone si putin praf de copt, au iesit f frumoase si gustoase. Cu chifteaua la mijloc, cascaval si salata, a iesit un sandwich minunat.

[mihaela2289]

Meniul de astazi: Cafea cu ulei de cocos, seminte de chia, cheesburger, tigaie picanta de pui, slaninuta si gogonele picante. Total: 1224.85 kcal, 89.42 proteine, 87.8 lipide si 16.73 carbohidrati.

Meniul de maine: Cafea cu ulei de cocos, seminte de chia, drob din pui si porc, salata verde cu ton, branza si pasta de avocado cu ulei de masline. Total: 1302.94 kcal, 102.8 proteine, 92.37 lipide si 11.92 carbohidrati.

[mihaela2289]

In aceasta dimineata m-am cantarit si am ajuns la pragul psihologic nr 2... Greutatea cu care corpul meu se simte cel mai bine(66 kg). La aceasta greutate m-am mentinut f mult timp. Acum e acum, sa vad ce va reusi sa faca aceasta dieta si daca voi reusi sa fac corpul sa dea mai multe kg jos si apoi sa se mentina.

[mihaela2289]

Meniul de astazi: Cafea cu ulei de cocos, seminte de chia, omleta cu ceapa si branza, pastrama de oaie la gratar, ficat de pui si carne de porc cu usturoi, salata verde cu ton in conserva. Total: 1409.5 kcal, 86.48 proteine, 108.56 lipide si 18 carbohidrati.