[mishutza]

Alimente ce trebuie evitate

» dulciuri concentrate: zahar, miere de albine, gem, rahat, dulceata, inghetata, ciocolata
» fructe cu 20% glucide, bine coapte sau uscate: struguri, prune, pere Bergamotte, banane, curmale, stafide, smochine
» bauturi racoritoare care contin zahar: siropuri, pepsi, cola
» bauturi alcoolice bogate in glucide: lichior, vermut, vin fiert

[mishutza]

Deci sa facem un mic raport pe saptamana trecuta.Bestiala saptamana,mi se sterge deja din memorie de naspa ce a fost.
Utimele saptamani au fost cam ingrozitoare pt mine,cred ca nenorocita de caldura a fost de vina.Nu o suport si o urasc.
Joi nu am reusit sa imi fac sportul de dimineata,asa ca am banuit ca va urma ceva.Vineri a fost naspa,ingrozitor de cald,si de sambata a inceput distractia.
Dureri de ficat,mai naspa decat am avut vreodata.De genul ca nu am reusit nici macar sa ma aplec sa ma inchei la papuci de durere.Am inceput sa iau i silimarine,dar am primit confirmarea ca nu e de la ele.
Astazi e deja mai bine,am incercat sa dorm mai mult,si sa fiu mai atenta la ce mananc,,vechea poveste.Intr-adevar,in ultimul timp nu am mai fost atat de atenta ce pap,cantitatea de legume si fructe din meniul meu zilnic scazuse considerabil.
Maine am programare la cardiolog,dar ieri am aflat ca la farmacia prietenului nostru roman(vai fetelor,de ati stii cat e de frumusel,o bunaciune de barbat,care a slabit si el 25 de kg de curand,e frumos rau de tot)ca imi poate face acolo ggt-ul,pe loc.Astazi am fost,mi-a intepat toate degetele,pt ca sangele meu,ca de obicei,nu vrea sa iasa.iar valoarea este 16,maximul e 35,acuma o luna aveam 65.Deci,perfect,atunci ma intreb unde e problema.Chiar ma gandeam ,ca de nu stiam ca am steatoza,analiza ficatului arata un ficat perfect.
E bine ca stiu ca acum pot primi analiza pe loc,deci cand mai am crize de hipocondrie ma pot linisti imediat.Ma costa doar cateva degete gaurite si 3 euro.
Ideea minunata e ca,regimul meu de viata functioneaza,tinand cont ca in mai putind de 2 luni analizele arata atat de bine.Si totuside ce ma doare ficatul...hmmm.
Mama famacistului frumuselul,are mari probleme de ficat,asa ca am primit confirmarea unor chestii de care ma temeam,dar si o veste buna.Sportul e cel mai minunat mod de a scoate grasimea din ficat.
Dar,baiul e ca la baza dietei mele trebuie sa stea carbohidratii.Proteine cat mai putine,aproape deloc animale,si in orice caz nu din carne grasa.Ceea ce corpul meu deja imi transmisese de mult,cand nu imi permitea sa mananc carne.Asa ca voi ramane in continuare la uleiul de masline,pt a-mi lua grasimile de care am nevoie.Si lapte cat mai slab.1,5 fett e destul cred.Si cat mai multi carbohidrati,dar naturali.Adica nu zahar si faina daca se poate,ci cartofi,orez.Si sfatul lui a fost ca dupa fiecare tura de sport sa mananc carbohidrati.Cool.Am sa incerc sa reduc grasimile,cu proteinele si sportul e cam naspa,pt ca la sport ai nevoie de proteine,iar cu grasimile inca nu vad nici o probelema.
Pna una alta,am mai slabit 300 de grame in ultimele 5 zile.E bine,tinand cont ca a fost dezastru in ce am mancat.

[ianna]

bravo ca ai grija de tinesi bravo de stilul de viatza adoptatdaca slabesti chiar si numai 300 grame inseamna ca esti unde trebuie>

si eu m-am cam lafait in mancare zilele astea ca m-a cam deranjat rinichiul (am cam neglijat lichidele) dar cred ca se apropie si musafirii si d`aia poftesc la mancare multa si incep sa ma vait ca o baba

[mishutza]

Astazi am sarbatorit cu o inghetata mareeeee de nuci.Bestial de gustoasa.Ce am sarbatorit`?Eii,am ajuns la cardiolog in sfarsit,si dupa vreo ora jumate de teste,tensiuni,ecografe,intrebari,si bineinteles pedalat pe nenorocita lor de bicicleta s-a dat verdictul:totul pare normal,el nu vede nimic in neregula.Am voie sa fac sport,orice sport,cardio,si sa ma las de fumat,ihiihhi.Deci,sunt sanatoasa la inima.Primul hop e trecut mai sunt vreo doua.
Dar pt ca nu am putut bea de fericire,m-am multumit cu inghetata,care oricum avea ceva alcool in ea.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de mishutza

Astazi am sarbatorit cu o inghetata mareeeee de nuci.Bestial de gustoasa.Ce am sarbatorit`?Eii,am ajuns la cardiolog in sfarsit,si dupa vreo ora jumate de teste,tensiuni,ecografe,intrebari,si bineinteles pedalat pe nenorocita lor de bicicleta s-a dat verdictul:totul pare normal,el nu vede nimic in neregula.Am voie sa fac sport,orice sport,cardio,si sa ma las de fumat,ihiihhi.Deci,sunt sanatoasa la inima.Primul hop e trecut mai sunt vreo doua.
Dar pt ca nu am putut bea de fericire,m-am multumit cu inghetata,care oricum avea ceva alcool in ea.

Bravo Mishutza, ma bucur ca este totul bine cu "motorasul tau" (asa ii spun inimei )
Acum fara nici o grija poti face tae-bo

Sa treci cu bine si de restul problemelor, sa ai multa sanatate, ca inghetata este, pentru sarbatorit

Pupicei ti si mamei tale, tare mi-e interesant cum s-a descurcat pe drum

[tanya]

Ciao MIshutz cum mai merge?

[mishutza]

Ei,sa revenim si la jurnal.Ma simt ca si cum as fi fost in vacanta,si acum rein acasa,de asa de mult timp nu am mai intrat in jurnal.
Deci,ce s-a intamplat in ultimele 3 saptamani.
Ieri 3 saptamani a fost ultima zi de tae-bo,din cauze de dureri de ficat,de venit mama si multe alte treburi neimportante.Iar ieri a fost din nou prima zi de tae-bo.
Asa ca in astea 3 saptamani am mancat kilograme de inghetata si de cirese,care au in continuare efect de clisma asupra mea.Naspa e ca sunt tot timpul balonata,iar arat ca si cum as fi gravida,pogsteru ma intreaba de m-am ingrasat.Culmea ca nu,am cu 300 de grame mai putin ca acum 3 saptamani.Deci tre sa vad cum ma desumflu.
Acum iau antibiotice si nu prea am pofta de mancare...........ce pacat,dar pofta de inghetata tot am,si mareeeee.
Eu sunt fericita ca in perioada asta de excese nu m-am ingrasat.E confirmarea ca este corect ceea ce fac,e confirmarea ca nu ma infometez.Daca ar fi fost altfelmacar 300 de grame s-ar fi pus pe mine in timpul asta,dar nu a fost asa,dimpotriva.Deci sunt tare dasteaptaaaaaaaaaaaaa.
Pt ca ma simt ca la un nou inceput,planurile sunt(astea sunt chestiile la care trebuie sa mai lucrez inca)
-mancat de 7-8 ori pe zi,cam la intreval de 2 ore,maxim 3
-sa mancanc cat mai des peste,deja incep sa ma satur de el
-sa incerc sa mananc mancare cat mai nepreparata tehnic,ca sa ii dau corpului meu treaba de facut
-sa mai reduc din tae-bo-ul zilnic,nush de ce dar am impresia ca e prea mult,sa ma rezum la 5 ture pe saptamana
Si cam atat

[huhu]

'neata poznasho!
de 5 ori pe saptamana zici...hmm..si pe langa tae-bo mai faci si alte exercitii?

[Diana Diana]

Mishutza, doner kebabul ala are muuult mai multe calorii decat sunt afisate in lista. Nu cred ca are cum sa aiba doar 102 calorii pe suta de grame Tocmai am dat search pe net si am vazut ca un doner are incepand de la 1000 de calorii in sus. Poate gresesc.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Diana Diana

Mishutza, doner kebabul ala are muuult mai multe calorii decat sunt afisate in lista. Nu cred ca are cum sa aiba doar 102 calorii pe suta de grame Tocmai am dat search pe net si am vazut ca un doner are incepand de la 1000 de calorii in sus. Poate gresesc.

Poate si l-a facut in casa mai dietetic ?! ma dau si eu cu parerea