Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Poopseta22

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 28 feb 2011, 16:41:11
poopseta22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: roman, Romania
Vârsta: 31
Dieta: dieta hipocalorica 1000-1200 cal
Date: 168cm, 76.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnal Poopseta22

Buna slabutelor!!! Dupa aproximativ un an de zile de "rasfoit" acest miunat site, m-am hotarat: imi fac jurnal .
Ma numesc Andreea, am 23 de ani si sunt studenta in Iasi. Sunt nefericita posesoare a 73 de kg (168 cm) de care sper sa scap cu ajutorul vostru. De vreo 3 ani de zile ba slabesc, ba ma ingras si tot asa. Acum sunt foarte hotarata sa slabesc pana in vara , cand voi fi si mireasa dar nu numai.
Nu urmez o dieta speciala ci incerc sa ma hranesc sanatos, adica:3 mese principale, 2 gustari, fara dulciuri, prajeli, paine,grasimi prea multe si imi numar caloriile. Momentan oscilez intre 1300 si 1600 cal pe zi. Problema cea mai mare este urmatoarea: 4 zile respect programu si 3 o dau in bara. Cred ca am nevoie de un paznic. Sport fac zilnic aproximativ o ora:tae bo, zumba, hip hop abs, aerobic, sarit coarda, leg magic...
Sper ca de azi sa vad acul cantarul ducandu-se numai spre stanga si am incredere ca voi ma veti ajuta sa imi ating scopul.
Va pup si va si va astept la mine in jurnal oricand doriti!!!!
  #2 (permalink)  
Vechi 01 mar 2011, 14:02:05
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Jurnal Poopseta22

Citat:
Anterior postat de poopseta22 Vezi mesajul
Buna slabutelor!!! Dupa aproximativ un an de zile de "rasfoit" acest miunat site, m-am hotarat: imi fac jurnal .
Ma numesc Andreea, am 23 de ani si sunt studenta in Iasi. Sunt nefericita posesoare a 73 de kg (168 cm) de care sper sa scap cu ajutorul vostru. De vreo 3 ani de zile ba slabesc, ba ma ingras si tot asa. Acum sunt foarte hotarata sa slabesc pana in vara , cand voi fi si mireasa dar nu numai.
Nu urmez o dieta speciala ci incerc sa ma hranesc sanatos, adica:3 mese principale, 2 gustari, fara dulciuri, prajeli, paine,grasimi prea multe si imi numar caloriile. Momentan oscilez intre 1300 si 1600 cal pe zi. Problema cea mai mare este urmatoarea: 4 zile respect programu si 3 o dau in bara. Cred ca am nevoie de un paznic. Sport fac zilnic aproximativ o ora:tae bo, zumba, hip hop abs, aerobic, sarit coarda, leg magic...
Sper ca de azi sa vad acul cantarul ducandu-se numai spre stanga si am incredere ca voi ma veti ajuta sa imi ating scopul.
Va pup si va si va astept la mine in jurnal oricand doriti!!!!
Buna Andreea si bine te-am gasit la tine in casuta

Asteptam meniurile tale zilnice sa vedem ce papi, cum combini alimentele, etc...

Ma bucur ca pornesti de la un aport caloric mai mare.

Nu iti sapa singura groapa, incearca sa ramai consecventa pe parcursul intregii saptamani.

Bravo pentru activitate fizica.

Sa ai mult succes is multa ambitie!
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #3 (permalink)  
Vechi 01 mar 2011, 20:09:51
poopseta22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: roman, Romania
Vârsta: 31
Dieta: dieta hipocalorica 1000-1200 cal
Date: 168cm, 76.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Poopseta22

meniul meu pe ziua de azi:


Mic dejun: o cana cu ceai, un danone delicios 125 g

G1: o grefa

Pranz: 150g peste pangasius la cuptor, salata verde,o rosie si un castravete

G2: 80 g popcorn

Cina: 100 g soia fiarta cu 2 cepe si jumatate de rosie




sper ca nu am uitat nimic

O seara buna la toate va doresc
  #4 (permalink)  
Vechi 01 mar 2011, 20:21:35
poopseta22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: roman, Romania
Vârsta: 31
Dieta: dieta hipocalorica 1000-1200 cal
Date: 168cm, 76.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Poopseta22

am uitat sa calculez caloriile: 911 cal. cam putin. sper ca am calculat bine

va puup
  #5 (permalink)  
Vechi 01 mar 2011, 21:00:12
loveyngy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Poopseta22

Citat:
Anterior postat de poopseta22 Vezi mesajul
am uitat sa calculez caloriile: 911 cal. cam putin. sper ca am calculat bine

va puup
BUna....si bun venit printre noi...........Felicitari cu prima zi de primavara....
Ce cauta popcornul ala in dieta, mai bine manaca 15 migdale,nuci sau arahide...sau un iaurt 0.1 ...si ai mancat foarte putin, mai ia vreo gustarica a 3...macar sa treci de 1000...si treptat trece la 1000-1300kcal...daca vrei sa slabesti...
Felicitari pentru sport...
  #6 (permalink)  
Vechi 02 mar 2011, 05:08:13
poopseta22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: roman, Romania
Vârsta: 31
Dieta: dieta hipocalorica 1000-1200 cal
Date: 168cm, 76.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Poopseta22

Citat:
Anterior postat de loveyngy Vezi mesajul
BUna....si bun venit printre noi...........Felicitari cu prima zi de primavara....
Ce cauta popcornul ala in dieta, mai bine manaca 15 migdale,nuci sau arahide...sau un iaurt 0.1 ...si ai mancat foarte putin, mai ia vreo gustarica a 3...macar sa treci de 1000...si treptat trece la 1000-1300kcal...daca vrei sa slabesti...
Felicitari pentru sport...
Multumesc yngy. am sa tin cont de sfaturile tale mai ales cu popcornul. In ceea ce priveste nr de calorii , nu mi-am propus sa fie asa putine, doar s-a intamplat, voi fi mai atenta pe viitor
  #7 (permalink)  
Vechi 02 mar 2011, 12:55:52
loveyngy's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Poopseta22

Citat:
Anterior postat de poopseta22 Vezi mesajul
Multumesc yngy. am sa tin cont de sfaturile tale mai ales cu popcornul. In ceea ce priveste nr de calorii , nu mi-am propus sa fie asa putine, doar s-a intamplat, voi fi mai atenta pe viitor

Brava...asteptam meniul tau de azi...
  #8 (permalink)  
Vechi 07 mar 2011, 17:40:24
poopseta22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: roman, Romania
Vârsta: 31
Dieta: dieta hipocalorica 1000-1200 cal
Date: 168cm, 76.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Poopseta22

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 22:38
Lapte batut 2%, Covalact, 250ml - 113 calorii, 8 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Portocale, 120g - 57 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sodiu, 11.3 zahar
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar

Gustare 1, ora 12:58
Crakers, Coop, 40g - 161 calorii, 5 proteine, 5.2 grasimi, 0.1 colesterol, 23.6 carbohidrati, 4 fibre, 360 sodiu, 0.8 zahar

Prânz, ora 22:42
Gogosari in otet, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pangasius la cuptor, 150g - 114 calorii, 15.9 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.3 fibre, 1050 sodiu, 0.6 zahar

Gustare 2, ora 22:45
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Baton Fibrobar-R, Redis, 60g - 170 calorii, 9 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 14 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 22:45
Lapte batut 2%, Lacteea, 200g - 96 calorii, 6.4 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza topita feliata, Kraft, 25g - 65 calorii, 4.3 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 300 sodiu, 0.9 zahar
Zacusca lu' mama, 40g - 54 calorii, 0.8 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pangasius la cuptor, 40g - 31 calorii, 4.2 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 280 sodiu, 0.2 zahar

Gustare 3, ora 22:49
Bomboane cu menta, Cipi, 20g - 80 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1070 calorii, (mic)56.4 proteine, (mult)36.4 grasimi, 0.1 colesterol, (mult)139 carbohidrati, 28 fibre, 2005 sodiu, 33.8 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 30min - 309 calorii
Callanetics, intens, 50min - 460 calorii
Metabolism bazal - 1496 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2265 calorii

Ultima dată editat de Slabuta; 17 mar 2011 at 15:16:10. Motiv: Inserare corecta meniu
  #9 (permalink)  
Vechi 07 mar 2011, 17:46:13
poopseta22's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: roman, Romania
Vârsta: 31
Dieta: dieta hipocalorica 1000-1200 cal
Date: 168cm, 76.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Poopseta22

am ggresit undeva. mai incerc odata
  #10 (permalink)  
Vechi 17 mar 2011, 15:08:20
andra_aly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 30
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
Implicit Re: Jurnal Poopseta22

Buna Andreea Ce mai faci? cum mai merge treaba?
 

Informatii despre slabit
alimentatie sanatoasa, greutate, jurnal, kilograme, sanatos, slabit, sport, studenta

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole