Jurnal Poopseta22
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Poopseta22, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna slabutelor!!! Dupa aproximativ un an de zile de "rasfoit" acest miunat site, m-am hotarat: imi fac jurnal .
Ma ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 feb 2011, 17:41:11
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: roman, Romania
Vârsta: 36
Dieta: dieta hipocalorica 1000-1200 cal
Date: 168cm, 76.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal Poopseta22
Buna slabutelor!!! Dupa aproximativ un an de zile de "rasfoit" acest miunat site, m-am hotarat: imi fac jurnal  .
Ma numesc Andreea, am 23 de ani si sunt studenta in Iasi. Sunt nefericita posesoare a 73 de kg (168 cm) de care sper sa scap cu ajutorul vostru. De vreo 3 ani de zile ba slabesc, ba ma ingras si tot asa. Acum sunt foarte hotarata sa slabesc pana in vara , cand voi fi si mireasa  dar nu numai.
Nu urmez o dieta speciala ci incerc sa ma hranesc sanatos, adica:3 mese principale, 2 gustari, fara dulciuri, prajeli, paine,grasimi prea multe si imi numar caloriile. Momentan oscilez intre 1300 si 1600 cal pe zi. Problema cea mai mare este urmatoarea: 4 zile respect programu si 3 o dau in bara  . Cred ca am nevoie de un paznic  . Sport fac zilnic aproximativ o ora:tae bo, zumba, hip hop abs, aerobic, sarit coarda, leg magic...
Sper ca de azi sa vad acul cantarul ducandu-se numai spre stanga si am incredere ca voi ma veti ajuta sa imi ating scopul .
Va pup si va  si va astept la mine in jurnal oricand doriti!!!! 
|
01 mar 2011, 15:02:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal Poopseta22
Citat:
Anterior postat de poopseta22
Buna slabutelor!!! Dupa aproximativ un an de zile de "rasfoit" acest miunat site, m-am hotarat: imi fac jurnal .
Ma numesc Andreea, am 23 de ani si sunt studenta in Iasi. Sunt nefericita posesoare a 73 de kg (168 cm) de care sper sa scap cu ajutorul vostru. De vreo 3 ani de zile ba slabesc, ba ma ingras si tot asa. Acum sunt foarte hotarata sa slabesc pana in vara , cand voi fi si mireasa dar nu numai.
Nu urmez o dieta speciala ci incerc sa ma hranesc sanatos, adica:3 mese principale, 2 gustari, fara dulciuri, prajeli, paine,grasimi prea multe si imi numar caloriile. Momentan oscilez intre 1300 si 1600 cal pe zi. Problema cea mai mare este urmatoarea: 4 zile respect programu si 3 o dau in bara . Cred ca am nevoie de un paznic . Sport fac zilnic aproximativ o ora:tae bo, zumba, hip hop abs, aerobic, sarit coarda, leg magic...
Sper ca de azi sa vad acul cantarul ducandu-se numai spre stanga si am incredere ca voi ma veti ajuta sa imi ating scopul .
Va pup si va si va astept la mine in jurnal oricand doriti!!!! |
Buna Andreea si bine te-am gasit la tine in casuta 
Asteptam meniurile tale zilnice sa vedem ce papi, cum combini alimentele, etc...
Ma bucur ca pornesti de la un aport caloric mai mare.
Nu iti sapa singura groapa, incearca sa ramai consecventa pe parcursul intregii saptamani.
Bravo pentru activitate fizica.
Sa ai mult succes is multa ambitie!
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
01 mar 2011, 21:09:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: roman, Romania
Vârsta: 36
Dieta: dieta hipocalorica 1000-1200 cal
Date: 168cm, 76.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Poopseta22
meniul meu pe ziua de azi:
Mic dejun: o cana cu ceai, un danone delicios 125 g
G1: o grefa
Pranz: 150g peste pangasius la cuptor, salata verde,o rosie si un castravete
G2: 80 g popcorn
Cina: 100 g soia fiarta cu 2 cepe si jumatate de rosie
sper ca nu am uitat nimic
O seara buna la toate va doresc
|
01 mar 2011, 21:21:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: roman, Romania
Vârsta: 36
Dieta: dieta hipocalorica 1000-1200 cal
Date: 168cm, 76.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Poopseta22
am uitat sa calculez caloriile: 911 cal. cam putin  . sper ca am calculat bine
va puup
|
01 mar 2011, 22:00:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Poopseta22
|
02 mar 2011, 06:08:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: roman, Romania
Vârsta: 36
Dieta: dieta hipocalorica 1000-1200 cal
Date: 168cm, 76.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Poopseta22
Multumesc yngy . am sa tin cont de sfaturile tale mai ales cu popcornul. In ceea ce priveste nr de calorii , nu mi-am propus sa fie asa putine, doar s-a intamplat, voi fi mai atenta pe viitor
|
02 mar 2011, 13:55:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 ian 2011
Locaţie: rimini, Italia
Dieta: Dieta SB faza II
Date: 173cm, 59.3kg
Mesaje: 1.702
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Poopseta22
Citat:
Anterior postat de poopseta22
Multumesc yngy . am sa tin cont de sfaturile tale mai ales cu popcornul. In ceea ce priveste nr de calorii , nu mi-am propus sa fie asa putine, doar s-a intamplat, voi fi mai atenta pe viitor |
Brava...asteptam meniul tau de azi...
|
07 mar 2011, 18:40:24
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: roman, Romania
Vârsta: 36
Dieta: dieta hipocalorica 1000-1200 cal
Date: 168cm, 76.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Poopseta22
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 22:38
Lapte batut 2%, Covalact, 250ml - 113 calorii, 8 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Portocale, 120g - 57 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2.9 fibre, 0 sodiu, 11.3 zahar
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:58
Crakers, Coop, 40g - 161 calorii, 5 proteine, 5.2 grasimi, 0.1 colesterol, 23.6 carbohidrati, 4 fibre, 360 sodiu, 0.8 zahar
Prânz, ora 22:42
Gogosari in otet, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pangasius la cuptor, 150g - 114 calorii, 15.9 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.3 fibre, 1050 sodiu, 0.6 zahar
Gustare 2, ora 22:45
Mere, 100g - 52 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 10 zahar
Baton Fibrobar-R, Redis, 60g - 170 calorii, 9 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 14 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cina, ora 22:45
Lapte batut 2%, Lacteea, 200g - 96 calorii, 6.4 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 8.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza topita feliata, Kraft, 25g - 65 calorii, 4.3 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 300 sodiu, 0.9 zahar
Zacusca lu' mama, 40g - 54 calorii, 0.8 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 5.6 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pangasius la cuptor, 40g - 31 calorii, 4.2 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 280 sodiu, 0.2 zahar
Gustare 3, ora 22:49
Bomboane cu menta, Cipi, 20g - 80 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 19.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1070 calorii, (mic)56.4 proteine, (mult)36.4 grasimi, 0.1 colesterol, (mult)139 carbohidrati, 28 fibre, 2005 sodiu, 33.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 30min - 309 calorii
Callanetics, intens, 50min - 460 calorii
Metabolism bazal - 1496 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2265 calorii
Ultima dată editat de Slabuta; 17 mar 2011 at 16:16:10.
Motiv: Inserare corecta meniu
|
07 mar 2011, 18:46:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 feb 2010
Locaţie: roman, Romania
Vârsta: 36
Dieta: dieta hipocalorica 1000-1200 cal
Date: 168cm, 76.5kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Poopseta22
am ggresit undeva  . mai incerc odata
|
17 mar 2011, 16:08:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Poopseta22
Buna Andreea Ce mai faci? cum mai merge treaba?
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
