Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnal Radu Cristina

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66336 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 17 nov 2012, 12:15:34
Radu Cristina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 iun 2012
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 214
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 151 ori in 97 mesaje
Smile Jurnal Radu Cristina

Buna fetelor ! Sunt Cristina si vreau sa devin o slabuta , exact ca si multe dintre voi ! Am reusit fara sa vreau sa slabesc 8-10 cm in talie intr-un an fara sa fac prea multe pentru acest lucru , dar de o jumatate de an numai reusesc sa dau jos nici macar 1 cm , dar kg ... Toata vara am tinut diete si am facut sport pana la epuizare dar rezultatele nu au aparut ... Sper sa gasesc intelegere si sprijin pe acest forum , si la randul meu sa pot ajuta alte persoane care se afla in aceeasi situatie ca si mine !
Radu Cristina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2120 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1603 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1346 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 17 nov 2012, 12:35:13
Ema55's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 01 mar 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 167cm, 70kg
Mesaje: 7.863
Aprecieri acordate: 5.648
Am fost apreciat(a) de 4.431 ori in 2.569 mesaje
Implicit re: Jurnal Radu Cristina

Buna, Cristina!
Bine ai venit printre noi!
Nu stiu ce diete/regimuri ai urmat si care a fost greutatea de la care ai pornit si in cat timp ai slabit, dar acum daca te-ai hotarat sa slabesti sanatos, desi nu ai o greutate mare pentru inaltimea ta, iti recomand sa citesti cu atentie si sa te informezi foarte bine inainte de a lua o decizie in privinta unui plan alimentar si de activitate fizica.
Pentru moment iti recomand sa citesti aici:
Ghidul slabitului 100% sanatos
Iti doresc mult succes in urmarea unui stil de viata sanatos!
__________________




Ultima dată editat de Ema55; 17 nov 2012 at 12:41:13.
Acest membru apreciaza mesajul lui Ema55:
Rallara (23 nov 2012)
  #3 (permalink)  
Vechi 17 nov 2012, 14:28:08
Radu Cristina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 iun 2012
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 214
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 151 ori in 97 mesaje
Implicit re: Jurnal Radu Cristina

Multumesc mult pentru incurajare !
Radu Cristina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2120 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1603 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1346 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 20 nov 2012, 13:51:37
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 7.309
Aprecieri acordate: 4.762
Am fost apreciat(a) de 3.928 ori in 2.281 mesaje
Implicit Re: Jurnal Radu Cristina

Buna Cristina si bine ai venit!!

Tii vreo dieta anume? Sau doar hipocalorica personalizata?
Ce sport faci?

Cum arata un meniu de-al tau zilnic?

De cat timp stagnezi?

Stiu sunt multe intrebari, dar hai sa descoperim impreuna motivul pentru care nu reusesti sa mai slabesti..

Sa stii ca ai o greutate normala la inaltimea ta

O zi frumoasa!
Kclaudyia, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2184 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 20 nov 2012, 22:12:21
Radu Cristina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 iun 2012
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 214
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 151 ori in 97 mesaje
Implicit Re: Jurnal Radu Cristina

Buna Claudia !
Nu tin o dieta anume , ci incerc pe cat se poate sa mananc sanatos si de post , pentru ca e postul craciunului si imi doresc foarte mult sa-l tin .
Cred ca fac o mare greseala mancand intre 500-1000 de calorii pe zi dar mai mult nu am cum sa mananc din cauza navetei si timpului scurt pe care il am la dispozitie , si decat sa mananc " prostii " la scoala prefer sa mananc mai putin , dar bun .
Sport fac 1 ora pe zi .( tae bo , hip hop abs, tracy anderson , pilates , aerobic ) Incerc sa le combin doua cate doua , cate 30 minute fiecare pe zi .
Meniul meu zilnic ar arata cam asa : mic dejun - fructe , pranz - mancare facuta de mama ( tocanita de ciuperci/cartofi , piure de cartofi sau supa ) ca gustare i-au un fruct iar la cina incerc sa mananc ceva usor .
In faza de stagnare am intrat cam de 6-7 luni
Greutatea nu e chiar o asa de mare problema pentru mine , insa zona abdomenului imi "pune" moralul la pamant.
Multumesc pentru ca mi-am raspuns la " strigatul meu de ajutor " si sper ca nu te-am plictisit prea tare cu romanul de mai sus . Sa ai parte numai de zile cu soare si multa , multa sanatate ! Te pup





Radu Cristina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2120 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1603 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1346 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 21 nov 2012, 14:22:14
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 7.309
Aprecieri acordate: 4.762
Am fost apreciat(a) de 3.928 ori in 2.281 mesaje
Implicit Re: Jurnal Radu Cristina

Buna Cristina!

Nu m-ai plictisit, fii pe pace

Problema mare pe care e o vad e ca mananci mult prea putin 500-1000 de calorii... De asta si stagnezi, zic eu..
Un meniu sanatos ar trebui sa fie de cel putin 1100 de calorii..
Daca ai fi mancat mai mult, ai fi avut de unde sa scazi din calorii dar asa.. Plus ca nu e sanatos absolut deloc!!!
Nu exista scuze gen.. nu am cum sa mananc ca sunt la scoala..
Se poate manca si la scoala o gustare sanatoasa.. Un sadwich cu paine integrala, un fruct, un iaurt..

Nu se poate sa mananci atat de putin si stii de ce? Pentru ca dupa ce vei incepe sa mananci normal vei pune dublu inapoi. Ca s anu mai zic de problemele de sanatate care apar dincauza ca iti privezi organismul de energie..

Mai ales ca faci si sport, trebuie sa ai o alimentatie echilibrata, care sa contina toate categoriile: proteine, grasimi buna, carbohidrati..

Poti posta aici meniul tau zilnic si astefl noi putem sa te sfatuim ce bine si ce nu..

Uite mai multe informatii aici:
Ghidul slabitului 100% sanatos
Kclaudyia, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2184 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
Rallara (23 nov 2012)
  #7 (permalink)  
Vechi 21 nov 2012, 14:29:08
Kclaudyia's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 68kg
Mesaje: 7.309
Aprecieri acordate: 4.762
Am fost apreciat(a) de 3.928 ori in 2.281 mesaje
Implicit Re: Jurnal Radu Cristina

Mi-am permis sa ma uit un pic pe meniul ta de ieri..
Wow 800 de calorii????
Nu e ok!!!
Plus ca ai combinat cartofii cu paine (piure cu paine), ceea ce nu e bine. Ambele contin amidon si combinate duc la o digestie greoaie.. Atunci cand combini gresit alimentele stomacul nostru nu le digera cum ar trebui si toate reziduurile sunt depozitate sub forma de grasime, sunt f nocive, de unde si balonarile care pot aparea..

Margarina e un big NO NO! Opteaza ptr unt.. MArgarina contine grasimi rele si tot felul de E-uri.. Cat despre paine, nu e asa o tragedie, dar incearca sa mananci paine din cereale integrale, cu seminte. E mult mai sanatoasa.
Kclaudyia, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2184 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1410 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Kclaudyia:
Rallara (23 nov 2012)
  #8 (permalink)  
Vechi 21 nov 2012, 19:36:45
Radu Cristina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 iun 2012
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 214
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 151 ori in 97 mesaje
Implicit Re: Jurnal Radu Cristina

Ma bucur ca nu te-am plictisit !
Nustiu ce sa spun ...daca mananc mai mult de 800-900 de calorii ma simt de parca as manca o tona si asta ma innebuneste !
Ca sa ma intelegi mai bine , o sa-ti spun programul meu .
Ma trezesc la 7:30 , pe la 8:00 i-au micul dejun si pana la 9:30 invat , dupa care ma imbrac pentru scoala si la ora 10:00 i-au pranzul ,pentru ca la 10:30 am autobuzul care ma duce la scoala . Ajung la scoala la 12:00 . Orele le termin la 17:00 , iar la 17:20 am autobuz iar spre casa . Ajung acasa pe la 18:30 , iar cina o servesc la ore 19:00 , dupa care fac sport 30-60 de minute ( 30 daca am facut sport si de dimineata , sau 60 daca am avut prea mult de invatat si nu mi-a permis timpul sa fac putina miscare si de dimineata ) . La scoala i-au un fruct pe care il mananc la ore 15:00 .
Stiu ca exagerez putin cam mult cu painea , dar e singurul aliment de la care nu ma pot abtine
Radu Cristina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2120 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1603 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1346 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 21 nov 2012, 23:48:59
kartika's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 01 mai 2011
Locaţie: teramo / mures, Italia
Dieta: Rina 90
Date: 170cm, 90kg
Mesaje: 1.650
Aprecieri acordate: 1.513
Am fost apreciat(a) de 1.847 ori in 1.083 mesaje
Implicit Re: Jurnal Radu Cristina

Cristina!
Bine ai venit!
Felicitari pentru dorinta de a deveni o slabuta!
Iti doresc o seara linistita
__________________
Jurnal kartika
Sa nu intorci fata ta de la izvorul lacrimilor mele,Fecioara,care ai nascut pe Hristos,Cel ce a sters lacrima de pe fata tuturor!






  #10 (permalink)  
Vechi 22 nov 2012, 08:47:01
Radu Cristina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 19 iun 2012
Locaţie: Targoviste, Romania
Date: 170cm, 57kg
Mesaje: 214
Aprecieri acordate: 96
Am fost apreciat(a) de 151 ori in 97 mesaje
Implicit Re: Jurnal Radu Cristina

Buna Kartika ! Iti multumesc din suflet pentru sprijinul acordat !
Conteaza enorm pentru mine ,avand in vedere ca ceilalti din jurul meu ma descurajeaza
Iti doresc o zi frumoasa !
Radu Cristina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2120 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1603 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1346 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
adolescente, calorii, cristina, dieta, jurnal, jurnale, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Jurnalul Simonei Radu simona radu Arhiva jurnale slabit 12 02 dec 2011 21:26:07
Jurnal Cristina Cosma CRISTINA COSMA Arhiva jurnale slabit 37 17 oct 2011 21:31:42
Jurnal Cristina Tudor Cristina Arhiva jurnale slabit 30 05 iul 2011 18:49:23
jurnal angel22(cristina) angel22 Arhiva jurnale slabit 27 05 mai 2010 08:10:25
Jurnal Cristina kryss Arhiva jurnale slabit 36 30 dec 2009 19:43:53

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole