[ras_cristalin]

Anterior postat de Sabine_28

Hello,

I'm back!
Am revenit aseara, a fost foarte frumos, am mai pus cateva poze, si de astazi deja visez la concediul din vara Vreau sa merg in Olanda, am mai fost in Amsterdam, dar acum vreau sa merg in cateva orase din Olanda si la Bruxelles, si bineinteles, la plaja in Haga
Dar pentru asta trebuie sa scap de kilogramele in plus...in Anglia cred ca am mai pus ceva, nu prea am curaj sa ma cantaresc
Maine plec la ai mei si revin marti, dar de miercuri si pana la ziua mea trebuie sa ma tin de treaba.
Mi-am comandat 2 carti de pe internet : Dieta Montignac pentru femei si 1000 de meniuri Montignac, trebuie sa le primesc zilele astea, abia astept.

Pupici tuturor

Ce frumos ca ti-a placut atat de mult concediul sper sa ai si la vara parte de aceeasi distractie. Ce ai papat bun in Anglia?
Distractie placuta la ai tai, sa uiti de griji si sa te relaxezi
Te pup !

[Sabine_28]

Anterior postat de ras_cristalin

Ce frumos ca ti-a placut atat de mult concediul sper sa ai si la vara parte de aceeasi distractie. Ce ai papat bun in Anglia?
Distractie placuta la ai tai, sa uiti de griji si sa te relaxezi
Te pup !

Mersi Iulia, da , a fost de vis...bunatati am papat ceva, toate interzise, bineinteles . Am mancat iaurturi Muller cu fructe ( visine, portocale, vanilie ) si cioco, un deliciu, ele erau light asa, dar o gramada de calorii, normal, am mancat pizza rustica , si avea pe deasupra frunze de salata, dar pe la noi n-am vazut asemenea frunze micute, ne-a mai gatit prietena noastra tot felul de carne de pui gata condimentata si cu instructiuni de genul : se deschide punga, se pune puiul in tava, se da cuptorul la 170 de grade si se lasa 90 de min...cred ca si un copil de 7 ani putea gati asa ceva , am mai mancat si junk food , pt ca era mai ieftin, comparativ cu un sandvis de la Marks & Spencer de ex ( au mancare f buna, mi-as dori sa fie si la noi ), ecler cu capsuni si serbet de capsuni deasupra, placinta cu lamaie, inghetata....gata ca deja salivez si eu

Un Paste fericit si linistit!

[ras_cristalin]

Anterior postat de Sabine_28

Mersi Iulia, da , a fost de vis...bunatati am papat ceva, toate interzise, bineinteles . Am mancat iaurturi Muller cu fructe ( visine, portocale, vanilie ) si cioco, un deliciu, ele erau light asa, dar o gramada de calorii, normal, am mancat pizza rustica , si avea pe deasupra frunze de salata, dar pe la noi n-am vazut asemenea frunze micute, ne-a mai gatit prietena noastra tot felul de carne de pui gata condimentata si cu instructiuni de genul : se deschide punga, se pune puiul in tava, se da cuptorul la 170 de grade si se lasa 90 de min...cred ca si un copil de 7 ani putea gati asa ceva , am mai mancat si junk food , pt ca era mai ieftin, comparativ cu un sandvis de la Marks & Spencer de ex ( au mancare f buna, mi-as dori sa fie si la noi ), ecler cu capsuni si serbet de capsuni deasupra, placinta cu lamaie, inghetata....gata ca deja salivez si eu

Un Paste fericit si linistit!

Un Paste fericit si tie, sa ne vedem sanatoase si fericite la vara !

[Rocsanna25]

Buna...sunt Roxana. Presupun ca esti liderul grupului "slabute pe plaja". Vreau doar sa te intreb daca ai mai avea un loc si pt mine. As vrea sa particip la concurs.Thanks

[Slabuta / Marina Capațîna]

Draga Sabi ti-am reactivat jurnalul

[Sabine_28]

Anterior postat de Slabuta

Draga Sabi ti-am reactivat jurnalul

Multumesc, Slabuta!
Ce bine e din nou acasa, promit sa nu mai lipsesc atat de mult.
Din pacate, iar m-am intors cu kg in plus din concediu ( concedii , de fapt, ca a fost doua, unul in Olanda si celalalt aici la mare, si mai urmeaza unul la mare la sf lui august, dar pana atunci sper sa fiu slabuta...adica trebuie ! )

Am inceput cu dreptul, de ieri 1, si era si luni, asa ca nu se poate sa nu reusesc de data asta
Ieri a fost ziua unui coleg, am mancat aperitive si carne, dar nu m-am atins de paine, sucuri, si mai ales de tort, care era de cioco...m-am abtinut eroic
Azi a adus un alt coleg o cutie mare de bomboane, colegele au mancat toata ziua din ea, eu am refuzat de fiecare data...deci inceputul e promitator.
Am fost si la sala dupa job, o ora de step aerobic, cred ca voi face febra musculara, pt ca nu mai fusesem de o luna, si se simte, deja dupa 15 min gafaiam dar imi intru eu in ritm.

Dieta pe care o voi urma va fi una personalizata, bazandu-ma pe principiile Monty si SB, dar cu mici exceptii ( pepene verde si struguri si cate un morcov in ciorba ), in rest, incerc sa combin cum trebuie.

Meniurile de ieri si azi:
Luni, 1 aug:
Md: lapte 0.5% cu fulgi de ovaz si scortisoara
P: aperitive ( sunca de pui, cascaval, salata de telina si morcov ), piept de pui si rosii cherry
G: 1 banana
C: o felie mare de pepene verde

Marti, 2 aug:
Md: lapte 0.5% cu fulgi de ovaz si scortisoara
G: 1 iaurt natur
P: musaca de dovlecei si piept de pui, cu salata de ardei copti
G: 2 mere
C: ciorba de fasole cu sunculita taraneasca fara grasime

In week-end ma cantaresc, sper sa vin cu vesti bune de la cantar.

Pupici!

[Sabine_28]

Draga jurnalule, am promis ca nu te mai abandonez, si nu m-am tinut de cuvant...shame on me

Dar de azi gata, o sa dau periodic raportul.

Azi a fost a treia zi de SB I, deci eu zic ca sunt pe drumul cel bun, va trebui sa treaca si week-end-ul ca sa imi confirm.

Pun meniurile, ca sa nu le uit, iar duminica vin cu raportul la sport si cantar/cm...ca aici e situatia mai dureroasa, am ajuns la 71 de cm in talie de la 63-64 cat aveam anul trecut

Asadar, luni 19.09
Md: branza cottage Tnuva 5% grasime
P : mancare de mazare cu piept de pui si 1 rosie
G : 1 iaurt 0% grasime
C: salata de rosii cu branza si 1 pahar de Sana

Marti:
Md: cottage Tnuva
G: 10 buc. alune
P: ardei umpluti cu piept de pui si ciuperci
G: iaurt 0% grasime
C: omleta cu branza si rosii

Miercuri:
MD: cottage Tnuva
G: 16 buc. alune
P: tocanita de vinete, 4 felii de branza si 2 rosii
G: 1 pahar mic de Sana
C: salata de vinete cu maioneza si 2 rosii
G: 10 g seminte de dovleac

Sport: 15 min in fiecare dimineata, si ieri o ora de Step aerobic.


Va las o melodie care-mi aminteste de mare.

Dj Antoine vs Timati feat. Kalenna - Welcome to St. Tropez (DJ Antoine vs Mad Mark Remix) - YouTube

Pupici

[Prapadeala]

Anterior postat de Sabine_28

Draga jurnalule, am promis ca nu te mai abandonez, si nu m-am tinut de cuvant...shame on me

Dar de azi gata, o sa dau periodic raportul.

Azi a fost a treia zi de SB I, deci eu zic ca sunt pe drumul cel bun, va trebui sa treaca si week-end-ul ca sa imi confirm.

Pun meniurile, ca sa nu le uit, iar duminica vin cu raportul la sport si cantar/cm...ca aici e situatia mai dureroasa, am ajuns la 71 de cm in talie de la 63-64 cat aveam anul trecut

Asadar, luni 19.09
Md: branza cottage Tnuva 5% grasime
P : mancare de mazare cu piept de pui si 1 rosie
G : 1 iaurt 0% grasime
C: salata de rosii cu branza si 1 pahar de Sana

Marti:
Md: cottage Tnuva
G: 10 buc. alune
P: ardei umpluti cu piept de pui si ciuperci
G: iaurt 0% grasime
C: omleta cu branza si rosii

Miercuri:
MD: cottage Tnuva
G: 16 buc. alune
P: tocanita de vinete, 4 felii de branza si 2 rosii
G: 1 pahar mic de Sana
C: salata de vinete cu maioneza si 2 rosii
G: 10 g seminte de dovleac

Sport: 15 min in fiecare dimineata, si ieri o ora de Step aerobic.


Va las o melodie care-mi aminteste de mare.

Dj Antoine vs Timati feat. Kalenna - Welcome to St. Tropez (DJ Antoine vs Mad Mark Remix) - YouTube

Pupici

Se pare ca suntem impreuna in aceasta faza I a SB...mi-a placut meniul tau, l-ai variat frumos...trebuie sa invat si eu sa variez pentru ca sigur voi claca daca voi maca doar gratarele.

Bafta multa in continuare

[Sabine_28]

Anterior postat de Prapadeala

Se pare ca suntem impreuna in aceasta faza I a SB...mi-a placut meniul tau, l-ai variat frumos...trebuie sa invat si eu sa variez pentru ca sigur voi claca daca voi maca doar gratarele.

Bafta multa in continuare

Buna,
Acum am vazut mesajul, mutumesc pentru aprecieri.
Da, mananc variat, nu pot sa traiesc doar cu piept de pui si salata...eu nu mai suport pieptul de pui si urda, de cand am tinut SB, pt ca mancam f des, acum mananc piept de pui doar in mancare....

Multumesc, bafta si tie!

[Prapadeala]

Buna,

Am venit la tine in vizita cu o intrebare....am vazut ca tu faci Tae-Bo. Intrebarea mea este unde il faci? Ai filmulete acasa sau te duci la sala?

Multumesc

Tie cum iti mai merge? Cum merge dieta? Tu esti la SB faza 2?