[Alexik]

Anterior postat de strumfaa

Ma gandeam, ca sa nu mai fac excese de dulciuri, odata pe saptamana, dupa 7 zile, sa mananc ceva dulce, ceva mic si nu mult. Si ma gandeam joia asta sa pap o clatita cu branza la cuptor ( branza o sa aiba zahar in ea). E ok? doar una
Eu zic ca mai bine asa, odata pe saptamana ceva dulce si putin. Asa o sa ma obisnuiesc.
joi ma si cantaresc, dupa o saptamana de dieta ( nu m-am cantarit la inceput, ma gandesc ca am avut cam 52 de kg) Sper joi sa am 50 jumate macar.

Cum adica macar?.vrei sa slabesti masi mult de 1 kg? nu e binenici sanatos si de obicei cand dai mult..recuperezi pe parcurs
Si in legatura cu m,eniul..nici mie nu mi se pare de 1000 kal..ci de vreo 600

[mkarina]

Anterior postat de Alexik

Cum adica macar?.vrei sa slabesti masi mult de 1 kg? nu e binenici sanatos si de obicei cand dai mult..recuperezi pe parcurs
Si in legatura cu m,eniul..nici mie nu mi se pare de 1000 kal..ci de vreo 600

eu cred ca in jur de 500-550 are meniul ala..nu are nimic consistent

[strumfaa]

Pai am calculat cu calculatorul de pe site, dar e adevarat ca am pus cantitatiile pe care le cred eu, poate e mai putin, poate e mai mult. . Din pacate nu pot sa imi cantaresc.
Si la orez am pus 250 grame, pt ca a fost 125 nefiert.

O intrebare : ma gandeam maine sa pap 2 sandwichiuri cu paine multicereale, branza feta si sunca de piept de curcan. ? e ok sunca sa pap?

[strumfaa]

Pff, . eu ma gandeam ca are 900 kcal.
Probabil ca pun la cantitate mai mult decat este
Adica la banana am pus 150 kcal. era maricica.
La mar: 60 kcal.
Iaurt: 100 kcal
Orez: 325 ( in jur de 300 kcal)
Rosie+ ardei: 100 kcal ( dar cred ca nu e atat de mult)
branza: 200-250 kcal.

[strumfaa]

Mkarina, am vazut ca ai slabit destul de mult. Cum ai reusit? Ce dieta ai tinut ?

[mkarina]

Anterior postat de strumfaa

Mkarina, am vazut ca ai slabit destul de mult. Cum ai reusit? Ce dieta ai tinut ?

pai am slabit 23 de kg..am ajuns la 42, si asta pt ca am avut si am inceput de anorexie, asa ca nu imi pot permite sa-ti spun cum am slabit eu, pt ca am facut exact aceeasi greseala pe care o faci si tu acum, din cauza asta ma tin de capul tau,poate gresesc si sunt stresanta, dar mai bine acum decat dup-aia cand poate o sa fie prea tarziu..asa ca pune mana si mananc sanatos si echilibrat, nu o rosie si un ardei! mananca de toate, cate putin din fiecare, la sfarsit de saptamana fa-ti si o pofta si cel mai important fa sport de 3 ori pe saptamana.

[strumfaa]

Si eu am avut inceput de anorexie, si din anorexie am dat in mancat necontrolat. E groaznic, si cand aveam 42 de kg, ma vedeam grasa.Ajunsesem sa pap un mar pe zi, si nu imi era foame, eram fericita ca am mancat doar atat. Si mereu mi se pare cum mananc ceva ( biscuite, sau ceva) ca m-am ingrasat. Ma gandesc aproape in continuu la mancare, ce sa mananc , ce sa nu mananc. E groaznic. Si sper ca acum o sa reusesc sa mananc echilibrat.
Mkarina, si acum? mananci normal? mananci detoate? esti ok?

[mkarina]

Anterior postat de strumfaa

Si eu am avut inceput de anorexie, si din anorexie am dat in mancat necontrolat. E groaznic, si cand aveam 42 de kg, ma vedeam grasa.Ajunsesem sa pap un mar pe zi, si nu imi era foame, eram fericita ca am mancat doar atat. Si mereu mi se pare cum mananc ceva ( biscuite, sau ceva) ca m-am ingrasat. Ma gandesc aproape in continuu la mancare, ce sa mananc , ce sa nu mananc. E groaznic. Si sper ca acum o sa reusesc sa mananc echilibrat.
Mkarina, si acum? mananci normal? mananci detoate? esti ok?

sincer si eu am avut o saptamana de mancat necontrolat...dar asta pt ca saracul organism era la pamant..in schimb inca nu ma pot abtine de la paine...acum mananc cat de cat normal..in saptamana aia am luat 1-2 kg..dar e posibil sa fie muschi,pt ca dupa 2 saptamani de mancat bine si facut sport am facut muschi la picioare,sunt destul de proeminenti..plus ca am fost si la menstruatie(balonari,kg in plus etc).. dar oricum stiu si simt ca nu sunt vindecata complet..acum incerc sa ma mentin asa...din cauza asta iti spun, daca ai tecut prin asta de ce vrei sa treci din nou?esti sadomasochista?scuza-ma ca iti zic..dar faci o mare greseala..deschide ochii bine, ghideaza-te dupa principiile lui Montignac(ti-l recomand calduros) si ai sa vezi ca slabesti mancand pe saturate,dupa pofta inimii.

[strumfaa]

Azi am papat asa:
dimineata: iaurt - 200 kcal
pranz: sanvichiuri cu sunca din piept de curcan si branza feta ( paine: 500 kcal, piept de curcan- 80 kcal, branza feta: 200) probabil am pus mai mult decat a fost
gustare(cina)- iaurt- 100 kcal.
Deci cam :1000-1100 kcal.
E okay

Pff, maine la pranz nu mai stiu ce sa ii zic la mama sa imi faca: ou fiert cu rosie,castravete,branza si o felie de paine, cred. Dimineata :iaurt, si seara tot iaurt.

[mkarina]

Anterior postat de strumfaa

Azi am papat asa:
dimineata: iaurt - 200 kcal
pranz: sanvichiuri cu sunca din piept de curcan si branza feta ( paine: 500 kcal, piept de curcan- 80 kcal, branza feta: 200) probabil am pus mai mult decat a fost
gustare(cina)- iaurt- 100 kcal.
Deci cam :1000-1100 kcal.
E okay

Pff, maine la pranz nu mai stiu ce sa ii zic la mama sa imi faca: ou fiert cu rosie,castravete,branza si o felie de paine, cred. Dimineata :iaurt, si seara tot iaurt.

pestele nu iti place?ciuperci?mazare?fasole verde?ai atatea optiuni sanatoase si consistente!