Jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
08 mar 2010, 08:22:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mar 2010, 08:28:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
Citat:
Anterior postat de teo23
eu stiu unde gresesc,dar sunt pofticioasa si de aceea nu m-am putut abtine de la papa si am ajuns aici, cred ca ajungeam intro zi pe putin la 5000 kcal, dulcele ma omoara. Pentru inceput am eliminat din casa tot dulcele si sucurile care sunt un adevarat drog pentru mine, adica o sticla de coca cola pe zi nu imi ajungea  .
Dar gata am hotarat sa pun punct acestor obiceiuri nesanatoase, iar in plus pe langa faptul ca pap mult si beau suc nici nu faceam miscare deloc.
DAR GATA.............. 
Astazi de dimineata am mancat un kiwi si un iaurt dietetic de baut, pentru pranz cred ca se amana masa deoarece merg la dentist si clar ca nu pot manca pana spre seara, iar pt cina vreau sa pap cateva fructe.
Sa imi spuneti ce e bine si cu ce gresesc |
 Si eu sunt noua pe aici, pofticioasa ca tine si mai ales moarta dupa dulciuri. Nu cred in teoria caloriilor dearece am multe cunostinte care au slabit f. bine in prima faza, dar dupa au pus mai mult decat aveau initial. Eu m-am apucat de Montignac, mai am de invatat si de adaptat totul preferintelor mele, dar am sa reusesc, tinand cont ca obiectivul meu este o slabire lenta. Cu cat vei reduce mai mult caloriile, cu atatorganismul se va forta sa isi formeze grasimi de rezerva pt zile si mai negre (instinctul de supravietuire). Eu zic sa te documentezi f. bine. In schimb da, ca regula generala: fara zahar, doar faina 100% integrala (orice, inclusiv dulciuri, daca sunt facute cu fructoza si nu zahar), fara cartofi, nimic prajit, sucuri (decat naturale), fast-food, eventual reducerea cantitatii de sare (dar nu obligatoriu). Cartea lui e f. interesanta, nu zic ca e perfecta, dar propune o slabire sanatoasa, fara a forta organismul, fara a te infometa si permitandu-ti sa iti pastrezi o parte din micile bucurii culinare (pentru pofticiosi). Spor la treaba si ne mai auzim!
LA MULTI ANI DE ZIUA FEMEII TUTUROR SLABUTELOR! 
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mar 2010, 08:54:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 37
Dieta: dieta keto
Date: 168cm, 114kg
Mesaje: 343
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
la multi ani tuturor femeilor
teo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2280 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1763 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mar 2010, 09:08:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 37
Dieta: dieta keto
Date: 168cm, 114kg
Mesaje: 343
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
teo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2280 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1763 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mar 2010, 09:13:03
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1600 kcal + sport
Date: 160cm, 45kg
Mesaje: 3.092
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
Multumesc Teo Iti doresc o zi frumoasa de 8 Martie si o primavara insorita.
OitaVesela, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1807 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1290 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mar 2010, 11:50:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: stil de viata
Date: 171cm, 72.7kg
Mesaje: 3.414
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
la multi ani teo si spor la slabit!
|
08 mar 2010, 13:28:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
Multumesc
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mar 2010, 13:37:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
Citat:
Anterior postat de VAmedeea
Si eu sunt noua pe aici, pofticioasa ca tine si mai ales moarta dupa dulciuri. Nu cred in teoria caloriilor dearece am multe cunostinte care au slabit f. bine in prima faza, dar dupa au pus mai mult decat aveau initial. Eu m-am apucat de Montignac, mai am de invatat si de adaptat totul preferintelor mele, dar am sa reusesc, tinand cont ca obiectivul meu este o slabire lenta. Cu cat vei reduce mai mult caloriile, cu atatorganismul se va forta sa isi formeze grasimi de rezerva pt zile si mai negre (instinctul de supravietuire). Eu zic sa te documentezi f. bine. In schimb da, ca regula generala: fara zahar, doar faina 100% integrala (orice, inclusiv dulciuri, daca sunt facute cu fructoza si nu zahar), fara cartofi, nimic prajit, sucuri (decat naturale), fast-food, eventual reducerea cantitatii de sare (dar nu obligatoriu). Cartea lui e f. interesanta, nu zic ca e perfecta, dar propune o slabire sanatoasa, fara a forta organismul, fara a te infometa si permitandu-ti sa iti pastrezi o parte din micile bucurii culinare (pentru pofticiosi).Spor la treaba si ne mai auzim!
LA MULTI ANI DE ZIUA FEMEII TUTUROR SLABUTELOR! |
cine ti-a spus teoria asta?
din cate am citit eu....
daca te infometezi da ...grasimea este pastrata si se consuma din masa musculara
daca reduci nr caloriilor la un numar acceptabil ptr organismul tau si nu sub 1000 kcal/zi -necesarul min ptr energie ... grasimile se vor topi...ptr ca organismul primeste minimum necesar ptr supravietuire si se foloseste de muschi ptr consumarea energiei (mai ales daca se face sport) - muschii topind grasimea
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
08 mar 2010, 17:41:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 44
Dieta: personalizata
Date: 170cm, 97.1kg
Mesaje: 1.516
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
|
09 mar 2010, 09:37:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: alba, Romania
Vârsta: 37
Dieta: dieta keto
Date: 168cm, 114kg
Mesaje: 343
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 3 mesaje
|
|
Re: jurnal Teo-visez sa ajung de la 115kg la 65 kg
Neata fetelor
Azi m-am trezit cu un chef de nimk  ,sper macar cu dieta sa mearga totul bine
merg sa pap ceva  
teo23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2280 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1763 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 731 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
