Jurnal Vip3rina - vreau sa slabesc sanatos!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Vip3rina - vreau sa slabesc sanatos!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Eu ma refeream sa iti pui meniul aici in jurnal. E mai usor de vazut asa....
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 feb 2011, 21:58:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 feb 2011
Locaţie: tg mures, Romania
Vârsta: 47
Dieta: Dieta personalizata dupa principii Monti
Date: 165cm, 79kg
Mesaje: 98
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vip3rina - vreau sa slabesc sanatos!
Eu ma refeream sa iti pui meniul aici in jurnal. E mai usor de vazut asa.
danapop, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 923 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 feb 2011, 22:05:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vip3rina - vreau sa slabesc sanatos!
Citat:
Anterior postat de vip3rina
Roxii, mercic mult pentru sfaturi! Chiar te rog sa ma tutuiesti, poate par si yo mai tanara  )
Cat despre dieta... D`aia am spus eu ca am nevoie de voi, Slabutele cu vechime! Acum sunt un pic dezorientata... cred ca stii despre ce vorbesc. O sa ma documentez acum despre South Beach, pare cel mai tentat... mai ales ca trebuie sa renunt doar la fructe.. dupa care nu ma prea omor, din pacate.
Madautza, multumesc pentru informatie  |
Batrana nu esti inca,de aia am si zis sa te tutuiesc
Stiu cum este,dar,cu timpul te vei obisnui.Nu trebuie sa renunti doar la fructe,ci si la carbohidrati in general...Uite aici lista cu alimentele permise in South Beach faza 1 : Alimente permise South Beach faza I
Apoi,in faza doi vei putea sa introduci iar din alimentele interzise in faza 1,dar cu grija.
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2011, 21:38:01
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 74.6kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vip3rina - vreau sa slabesc sanatos!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:30
Ou fiert, 60g - 93 calorii
Branza de vaci degresata, Alpa, 50g - 36 calorii
Apa plata, 400ml - 0 calorii
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii
Iaurt dietetic 0,1% grasime, Almsana, 100g - 30 calorii
Gustare 1, ora 09:00
Ceai pentru slabit Silhouette Help, Zenyth, 750ml - 0 calorii
Prânz, ora 13:00
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Sunca praga, Lindenhof, 100g - 114 calorii
Gustare 2, ora 16:00
Ceai pentru slabit Silhouette Help, Zenyth, 750ml - 0 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii
Iaurt dietetic 0,1% grasime, Almsana, 200g - 60 calorii
Cina, ora 17:00
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Ochiuri Romanesti (in apa), 120g - 193 calorii
Mancare/Piure de spanac a la Damone, 300g - 118 calorii
Gustare 3, ora 21:34
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 724 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 20min - 223 calorii
Metabolism bazal - 1561 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1784 calorii
Cam asta am mancat eu azi... Dupa cum v`am spus, o sa merg pe South Beach. Astept parerile voastre in legatura cu alimentele, sper sa nu fi gresit undeva... Si imi cer scuze ca nu am mai avut timp si de sport... dar am foarte multa treaba in perioada asta.. 
Pupici la slabute!
vip3rina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1726 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1209 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de vip3rina; 21 feb 2011 at 21:41:30.
|
21 feb 2011, 21:44:47
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vip3rina - vreau sa slabesc sanatos!
Citat:
Anterior postat de vip3rina
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:30
Ou fiert, 60g - 93 calorii
Branza de vaci degresata, Alpa, 50g - 36 calorii
Apa plata, 400ml - 0 calorii
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii
Iaurt dietetic 0,1% grasime, Almsana, 100g - 30 calorii
Gustare 1, ora 09:00
Ceai pentru slabit Silhouette Help, Zenyth, 750ml - 0 calorii
Prânz, ora 13:00
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Sunca praga, Lindenhof, 100g - 114 calorii
Gustare 2, ora 16:00
Ceai pentru slabit Silhouette Help, Zenyth, 750ml - 0 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii
Iaurt dietetic 0,1% grasime, Almsana, 200g - 60 calorii
Cina, ora 17:00
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Ochiuri Romanesti (in apa), 120g - 193 calorii
Mancare/Piure de spanac a la Damone, 300g - 118 calorii
Gustare 3, ora 21:34
Apa plata, 500ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 724 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 20min - 223 calorii
Metabolism bazal - 1561 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1784 calorii
Cam asta am mancat eu azi... Dupa cum v`am spus, o sa merg pe South Beach. Astept parerile voastre in legatura cu alimentele, sper sa nu fi gresit undeva... Si imi cer scuze ca nu am mai avut timp si de sport... dar am foarte multa treaba in perioada asta..
Pupici la slabute!
|
Buna!Ai mancat foarte,foarte putin!Nu ai acoperit nici makr cele 1000 de calorii necesare zilnic!In felul asta nu faci altceva dekt sa te infometezi.
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2011, 21:59:26
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 74.6kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vip3rina - vreau sa slabesc sanatos!
Buna Roxii!
Sincer n`am urmarit asta... doar ca atat am avut timp sa mananc. Sper ca maine sa ajung macar la 1000 - 1100. Iar dupa ora 18.00 nu mai mananc nici daca mor de foame! Acum ma lupt cu o sticla de apa. Poate si din cauza ca beau foarteee multa apa si ceai nu`mi mai e asa foame.
Te pup
vip3rina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1726 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1209 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2011, 22:11:33
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 74.6kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vip3rina - vreau sa slabesc sanatos!
Am si eu cateva nelamuriri legat de alimente permise... Tot n`am inteles daca am voie sau nu lapte (cu 0,1% grasime) sau iaurt (0,1% grasime). Am gasit pe site variante diferite...
La fel mazare, fasole boabe, dovleacul (am gasit cateva retete aici cu dovleac, deci... asta cred ca merge!), malaiul (porumbul este interzis... dar si malaiul?!).
Mercic
vip3rina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1726 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1209 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2011, 22:30:23
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 74.6kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vip3rina - vreau sa slabesc sanatos!
Citat:
Anterior postat de vip3rina
Am si eu cateva nelamuriri legat de alimente permise... Tot n`am inteles daca am voie sau nu lapte (cu 0,1% grasime) sau iaurt (0,1% grasime). Am gasit pe site variante diferite...
La fel mazare, fasole boabe, dovleacul (am gasit cateva retete aici cu dovleac, deci... asta cred ca merge!), malaiul (porumbul este interzis... dar si malaiul?!).
Mercic
|
Si mai am o intrebare: dieta da rezultate daca eu i`au Colon Help?! Contine fibre... si din cate am citit nu am voie fibre in faza 1.
vip3rina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1726 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1209 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 feb 2011, 23:01:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vip3rina - vreau sa slabesc sanatos!
Citat:
Anterior postat de vip3rina
Buna Roxii!
Sincer n`am urmarit asta... doar ca atat am avut timp sa mananc. Sper ca maine sa ajung macar la 1000 - 1100. Iar dupa ora 18.00 nu mai mananc nici daca mor de foame! Acum ma lupt cu o sticla de apa. Poate si din cauza ca beau foarteee multa apa si ceai nu`mi mai e asa foame.
Te pup |
Pai..puteai sa iti fierbi niste piept de pui,sa mai papi si niste branzica,niste lapte,etc.Haide,maine sa te vad cu cel putin 1000 de calorii,da? Asa fac si eu,beau la apa si la ceai de ma umflu
Citat:
Anterior postat de vip3rina
Am si eu cateva nelamuriri legat de alimente permise... Tot n`am inteles daca am voie sau nu lapte (cu 0,1% grasime) sau iaurt (0,1% grasime). Am gasit pe site variante diferite...
La fel mazare, fasole boabe, dovleacul (am gasit cateva retete aici cu dovleac, deci... asta cred ca merge!), malaiul (porumbul este interzis... dar si malaiul?!).
Mercic
|
Ai voie 2 cani de lactate degresate zilnic.La fel si la mazare,fasole,etc...ai voie un sfert sau o jumatate de cana de boabe negatite.Malaiul este interzis.
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2011, 21:32:46
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 74.6kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vip3rina - vreau sa slabesc sanatos!
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:30
Iaurt dietetic 0,1% grasime, Almsana, 150g - 45 calorii
Sunca praga, Lindenhof, 100g - 114 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii
Gustare 1, ora 09:00
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
Ceai pentru slabit Silhouette Help, Zenyth, 700ml - 0 calorii
Prânz, ora 13:00
Rosii, 200g - 36 calorii
Ulei de masline, 9.8ml - 87 calorii
Ridichii rosii, 30g - 6 calorii
Telemea de vaca, 100g - 273 calorii
Sunca praga, Lindenhof, 50g - 57 calorii
Ceai pentru slabit Silhouette Help, Zenyth, 700ml - 0 calorii
Castraveti, 150g - 23 calorii
Gustare 2, ora 16:00
Alune, Soltino, 15g - 91 calorii
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Colon help, Zenyth, 8g - 40 calorii
Iaurt dietetic 0,1% grasime, Almsana, 100g - 30 calorii
Cina, ora 17:00
Mancare de fasole verde, 300g - 174 calorii
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1016 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Mers 3.5 mile/ora (5.6 km/h), pas vioi, 45min - 168 calorii
Metabolism bazal - 1561 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1729 calorii
Uffff... am sarit de 1000 )
Sper sa fie ok ce am mancat... desi am ceva nelamuriri la telemea... dar n`am gasit la supermarket-rile din vecinatate branza sub 21% grasime.
vip3rina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1726 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1209 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 feb 2011, 21:35:06
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 feb 2011
Locaţie: Ploiesti, Romania
Vârsta: 45
Dieta: South Beach
Date: 172cm, 74.6kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Vip3rina - vreau sa slabesc sanatos!
Boabe de mazare si fasole... crude?! Uhhhhh! A incercat cineva? 
vip3rina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1726 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1209 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Jurnalul meu:
