Jurnal Zara
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnal Zara, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; m-am obisnuit,ce pot sa fac.....?
ieri am venit acasa la 8 si la 9 seara am alergat pe strada ,e ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 mai 2010, 15:14:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: Atena, Grecia
Vârsta: 41
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 40
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zara
m-am obisnuit,ce pot sa fac.....? 
ieri am venit acasa la 8 si la 9 seara am alergat pe strada ,e linistita zona....pe plaja e frumos peisajul pe care il ai in fata tot timpul cat alergi....
alerg de 3 ori pe saptamana dar am inceput sa fiu obosita ....mai e si serviciul.....
sper sa imi revin .....in zilele in care nu alerg merg pe jos 1 ora ....
m-am tinut pana acum de treaba ,pana acum s-a dus doar 1 kg urmeaza si celelalte incet ,incet.....sper sa nu renunt.....acum am ambitie ...... 
zara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 451 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mai 2010, 15:19:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zara
Citat:
Anterior postat de zara
m-am obisnuit,ce pot sa fac.....?
ieri am venit acasa la 8 si la 9 seara am alergat pe strada ,e linistita zona....pe plaja e frumos peisajul pe care il ai in fata tot timpul cat alergi....
alerg de 3 ori pe saptamana dar am inceput sa fiu obosita ....mai e si serviciul.....
sper sa imi revin .....in zilele in care nu alerg merg pe jos 1 ora ....
m-am tinut pana acum de treaba ,pana acum s-a dus doar 1 kg urmeaza si celelalte incet ,incet.....sper sa nu renunt.....acum am ambitie ...... |
hey,sa te odihnesti 
e foarte important sa fii odihnita cand faci sport,sa iei pauze cand crezi ca nu mai poti,sa nu te suprasoliciti
e bine ca te tii de treaba
bravo  ,chiar daca se duc mai greu,macar nu se intorc repede,stii sigur ca or plecat si nu se va produce efectul yo-yo,asta e bine la slabitul sanatos si in timp
|
20 mai 2010, 16:55:25
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: Atena, Grecia
Vârsta: 41
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 40
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zara
trebuie sa se obisnuiasca corpul treptat de la sedentar la miscare zilnic ,dar asta doar in timp.....ce bine ar fi sa continui asa ,pt ca intotdeauna cand incepeam o dieta intervenea ceva si renuntam .bine ca nu am concediu in romania acum ca sigur nu as putea sa ma abtin de la mancarea facuta de mama ... daca nu vad si nu miros mancare nu imi este pofta de nimic....
zara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 451 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 mai 2010, 18:00:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zara
Buna Zara  !
Un weekend minunat iti doresc!
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mai 2010, 15:20:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zara
Ceao Zara
ce mai faci?
|
22 mai 2010, 17:11:26
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: Atena, Grecia
Vârsta: 41
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 40
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zara
Citat:
Anterior postat de LicuriciColorat
Ceao Zara
ce mai faci? |
Buna ,sunt inca la servici ,am avut mult de lucru azi ,dar am intrat repede sa vad ce se mai intampla pe forum.....
ieri nu am avut timp sa merg la alergat si ma simt fara vlaga ,de abia astept duminica sa alerg ,intotdeauna dupa jogging ma simt mai bine,mai usoara parca mai slabuta....
ce crezi despre iaurtul de fructe 0% grasime? e foarte dulce ,nu stiu exact daca contine zahar sau indulcitori ,dar chiar daca zice ca e pt slabit ,cand simt ca e dulce mi se pare ca ingrasa..... sa mai mananc iaurt de fructe sau nu? cel simplu nu e bun la gust ....doar cu mancare e bun.....
zara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 451 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 mai 2010, 17:53:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zara
Citat:
Anterior postat de zara
Buna ,sunt inca la servici ,am avut mult de lucru azi ,dar am intrat repede sa vad ce se mai intampla pe forum.....
ieri nu am avut timp sa merg la alergat si ma simt fara vlaga ,de abia astept duminica sa alerg ,intotdeauna dupa jogging ma simt mai bine,mai usoara parca mai slabuta....
ce crezi despre iaurtul de fructe 0% grasime? e foarte dulce ,nu stiu exact daca contine zahar sau indulcitori ,dar chiar daca zice ca e pt slabit ,cand simt ca e dulce mi se pare ca ingrasa..... sa mai mananc iaurt de fructe sau nu? cel simplu nu e bun la gust ....doar cu mancare e bun.....
|
poi nu stiu ce sa zic exact
si eu mai pap iaurt cu fructe dar al meu scrie ca are fructoza in el,mie mi se pare ca toate cele care au 0%grasime is cu zahar
incerca sa faci tu iaurt+fructe si un pic de fructoza sau miere,is mai sanatoase si poate nu ai mai avea impresia ca ingrasa,eu cand imi facea cu fructe nu puneam nic dulce si tot imi placeau,sau le poti pasa la blender ies super  ,
oricum si daca papi incerca sa nu manci zilnic,sau daca papi 4 zile apoi pauza,nu sunt asa sanatoase in exces
|
25 mai 2010, 21:22:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zara
Buna zara ce mai faci? cum mai merge dieta? dar sportul?
hai cu vesti cand ai timp
|
26 mai 2010, 14:55:17
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2010
Locaţie: Atena, Grecia
Vârsta: 41
Date: 160cm, 63kg
Mesaje: 40
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zara
Buna,am fost ocupata zilele astea si nu prea am avut timp sa imi pregatesc salate si mancare dietetica asa ca am mancat sanwich cu rosii ,placinta cu branza ,dar nu am mancat seara...
nu am facut sport de cateva zile dar azi am mers pe jos 1 ora si diseara recuperez la jogging ....
incerc sa revin ca am cam luat-o pe aratura cu dieta....am mancat si o inghetata ,o prajiturica ,din cauza ca mi-a fost foame...daca mananc bine nu imi e pofta da dulciuri......
zara, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1742 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1225 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 451 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mai 2010, 15:16:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal Zara
Citat:
Anterior postat de zara
Buna,am fost ocupata zilele astea si nu prea am avut timp sa imi pregatesc salate si mancare dietetica asa ca am mancat sanwich cu rosii ,placinta cu branza ,dar nu am mancat seara...
nu am facut sport de cateva zile dar azi am mers pe jos 1 ora si diseara recuperez la jogging ....
incerc sa revin ca am cam luat-o pe aratura cu dieta....am mancat si o inghetata ,o prajiturica ,din cauza ca mi-a fost foame...daca mananc bine nu imi e pofta da dulciuri......
|
hey,conteaza sa revii la alimentatia sanatoasa si la sport
se considera rasfat,si meritam uneori astfel de momente,atata timp cat nu depasim limitele
sa ne tii la curent cu ce mai papi,si ce sport faci
mult succes in continuare
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
